Longan mevasining ajoyib foydalari (Dragon Eye)

longan mevasi sifatida tanilgan ajdaho ko'zining mevasi, tropik meva. U Xitoy, Tayvan, Vetnam va Tailandda o'sadi. 

longan mevasiko'p foydalari bor. Ushbu afzalliklar uning antioksidant, yallig'lanishga qarshi, bakteriya va mikroblarni blokirovkalash xususiyatlariga bog'liq. Mevaning ma'lum foydalari orasida asab tizimini mustahkamlash, immunitetni yaxshilash, qon bosimini pasaytirish, tanani tinchlantirish va uyqu sifatini yaxshilash kiradi.

Longan mevasi nima? 

longan mevasi, longan daraxtida (Dimocarpus longan) o'sadigan tropik meva. longan daraxti, lychee, rambutan, Sapindaceae oilasidan, guarana kabi mevalar ham tegishli. 

longan mevasiosilgan klasterlarda oʻsadi. Sariq-jigarrang po'stlog'i bo'lgan kichik, dumaloq, oq go'shtli meva. 

Bir oz shirin va suvli. Ikki meva hayratlanarli darajada o'xshashdir, garchi lychee mevasi biroz suvli va nordon bo'lsa. 

longan mevasiuchun boshqa nom ajdaho ko'zining mevasi. Nima uchun bu nom berilishi mumkin? Chunki o‘rtadagi qo‘ng‘ir yadro oq go‘shtda ajdaho ko‘zi shaklida turadi. 

longan mevasi U yangi, quruq va konservalangan holda iste'mol qilinadi. O'zining boy ozuqaviy tarkibi tufayli u Osiyoda muqobil tibbiyotda qo'llaniladi.

Longan mevasining ozuqaviy qiymati 

100 gramm longan mevasiUning 82 grammi suvdir. Bundan biz bu haqiqatan ham sezilarli darajada suvli meva ekanligini tushunishimiz mumkin. 100 gramm longan mevasi Bu 60 kaloriya. Oziqlanish tarkibi quyidagicha;

• 1.31 g protein
• 0.1 g yog '
• 15.14 g uglevodlar
• 1.1 g tola
• 1 mg kaltsiy
• 0.13 mg temir
• 10 mg magniy
• 21 mg fosfor
• 266 mg kaliy
• 0.05 mg sink
• 0.169 mg mis
• 0.052 mg marganets
• 84 mg S vitamini
• 0.031 mg tiamin
• 0.14 mg riboflavin
• 0.3 mg niatsin 

Longan mevasining qanday foydalari bor?

Immunitetni kuchaytiradi

• longan mevasiUning tarkibida S vitamini juda yuqori.
• S vitamini Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi va tanamizni kasalliklardan himoya qiladi. 
• Bundan tashqari, erkin radikallarning zararli ta'sirini yo'q qiladi. 

Surunkali kasalliklardan himoya qiladi 

• longan mevasiSurunkali kasalliklarning sababi bo'lgan erkin radikallarning oldini oluvchi antioksidantlarning yuqori miqdori. 
• Longan mevasini iste'mol qilishhujayra shikastlanishining oldini oladi va surunkali kasallikning rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Ovqat hazm qilish uchun yaxshi

• longan mevasiHam yangi, ham quritilgan juda yaxshi miqdorda tola beradi. 
• Elyaf ichak harakatini tartibga solishga yordam beradi. 
• Elyaf ichak bakteriyalari uchun ham zarurdir va ovqat hazm qilish tizimini sog'lom saqlaydi. 
• tolani iste'mol qilish, qabziyatBu diareya, oshqozon buzilishi, shishiradi va kramplar kabi ovqat hazm qilish muammolarini oldini oladi.

Bu yallig'lanishni kamaytiradi 

• longan mevasi U antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, yaralarni davolashga yordam beradi va yallig'lanishni kamaytiradi. 
• Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mevaning yadrosi va go'shtida gallik kislotasi, epikatexin va ellagik kislota mavjud bo'lib, ular azot oksidi, gistaminlar kabi yallig'lanishga qarshi kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni inhibe qiladi.

Uyqusizlikka yaxshi

• Xitoyda longan mevasi, uyqusizlik davolashda ishlatiladi. 
• Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, meva uyqu vaqtini oshirishi mumkin.

Xotirani yaxshilaydi 

• longan mevasi Bu miyani rivojlantirish va xotirani mustahkamlashga yordam beradi. 
• Hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meva o'rganish va xotirani yaxshilashi mumkin.

Jinsiy ishtiyoqni oshiradi 

• Xitoyda muqobil tibbiyotda longan mevasi U erkaklarda ham, ayollarda ham jinsiy aloqani kuchaytirish uchun ishlatiladi. 
• Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meva afrodizyak ta'sirga ega.

Anksiyete davolashda samarali 

• Tashvish, ruhiy buzuqlik va odamning kundalik faoliyatiga xalaqit beradigan juda ko'p tashvish yoki qo'rquvni boshdan kechiradigan holat.
• Tadqiqotlarga ko'ra longan mevasi bu kasallikni davolashda yordam beradi. 
• xavotirni kamaytirishda longan choyi Ichimlik yanada samarali deb hisoblanadi.

Kilogramm berishga yordam beradi

• longan mevasi Bu kaloriyalarda past va shuning uchun vazn yo'qotish jarayoniga hissa qo'shadi.
• Shuningdek, u ishtahani bostirgani uchun kilogramm berishga yordam beradi.

Qon bosimini tartibga soladi 

• longan mevasiUndagi kaliy qon bosimini tartibga soladi. 
• kaliyQon tomirlari devorlarining kuchlanishini kamaytirish orqali qon bosimini pasaytiradi.

Anemiya oldini oladi 

• Xitoyda muqobil tibbiyotda anemiya longan mevasining ekstrakti bilan davolanadi. 
• longan mevasi U temirni o'z ichiga olganligi sababli, qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. 
• Qon aylanishini tezlashtirishyoki yordam beradi.

Saraton kasalligining oldini oladi 

• longan mevasiUndagi polifenol birikmalari saraton rivojlanishini oldini oladi.
• Meva tarkibidagi bu birikmalar saratonga qarshi ta'sirga ega va saraton hujayralarining o'sishini oldini oladi. 

teriga foyda

• longan mevasiU antioksidantlarga boy bo'lgani uchun terini yosh saqlaydi.
• Terini yoritadi.
• S vitamini o'z ichiga oladi kollagen Bu ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali teridagi oksidlovchi stressni kamaytiradi

Longan mevasini qanday iste'mol qilish kerak?

longan mevasi U xalq bo‘lib biladigan va yeyadigan meva emas. Eng ko'p iste'mol qilinadigan hududlarda meva sharbati olinadi va smetanalarga qo'shiladi.

U puding, murabbo va jele tayyorlash uchun ishlatiladi. Mevadan choy qaynatiladi. 

Longan choyi qanday tayyorlanadi?

materiallari

• Bir stakan suv 
• Qora yoki yashil choy barglari (siz choy paketlarini ham ishlatishingiz mumkin) 
• 4 quruq longan mevasi 

Longan choyi retsepti

• Choy barglarini choynakka olib, ustiga bir stakan issiq suv quying. 
• 2-3 daqiqa qaynatishga qoldiring. 
• quruq longan mevasiUni choy stakaniga soling. 
• Tayyorlangan issiq choyni stakandagi meva ustiga to'kib tashlang. 
• 1-2 daqiqa qaynatilgandan keyin longan choyitayyor.
• Yoqimli ishtaha!

Longan mevasining zarari qanday?

longan mevasiMa'lum zarari yo'q. Shunga qaramay, me'yorida ovqatlanish yaxshidir.

Ba'zi odamlarda bu mevaga allergiya bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, diabetga chalinganlar ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishlari kerak. Chunki meva tarkibida shakar va uglevodlar ko‘p.