500 dan ortiq navlari va ehtiros mevasi yoki ehtiros mevasi ham chaqirdi ehtiros mevasi u yuzlab yillar davomida iste'mol qilingan. Odatda binafsha rangga ega va greyfurtga o'xshaydi. U qattiq, suvli go'shtga ega va urug'lardan iborat. Meva nordon ta'mga ega.
Ehtiros mevasidiabetni davolashda yordam beradi va hatto saraton va artritning oldini olishga yordam beradi.
Uning tarkibida tolaning ko'pligi ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilaydi. Meva tarkibida qon bosimini tartibga soluvchi va yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlovchi antioksidantlar mavjud.
Passion mevasi nima?
Ehtiros mevasibir xil ehtiros gullari Passionflower bu uzumning mevasidir. Ehtiros mevasiGlisemik indeksining pastligi va tolaning yuqori miqdori tufayli bu diabetga chalingan bemorlar uchun foydali narsadir.
Elyaf shuningdek ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilaydi. Shuningdek, ehtiros mevasida immunitetni kuchaytiradigan va saratonning har xil turlariga qarshi kurashadigan antioksidantlar mavjud.
Urug'larni ham iste'mol qilish mumkin, ammo urug'lar nordon va nordon ta'mga ega.
Passion mevasining ozuqaviy qiymati
NUTRIENTS
Oziqlanish qiymati
RDI FOYDASI
quvvat
97 Kkal
% 5
Uglevodlar
23,38 g
% 18
protein
2.20 g
% 4
Umumiy yog '
0,70 g
% 3
Xolesterin
0 mg
0%
Oziq-ovqat tolasi
10.40 g
% 27
Vitaminlar
Folat kislotasi
14 igg
% 3
Niasin
1.500 mg
% 9
piridoksin
0.100 mg
% 8
Vitamin B 2
0.130 mg
% 10
tiamin
0.00 mg
0%
Vitaminlarga
1274 IU
% 43
S vitamini
30 mg
% 50
E vitamini
0,02 igg
<1%
vitamin K
0.7 mg
% 0.5
ELEKTROLITLAR
natriy
0 mg
0%
kaliy
348 mg
% 7
MINERALLAR
kaltsiy
12 mg
% 1.2
Misr
0,086 mg
% 9.5
temir
1,60 mg
% 20
magniy
29 mg
% 7
fosfor
68 mg
% 10
Selen
0,6 igg
% 1
rux
0,10 igg
% 1
O'simliklardan olingan oziq-ovqat
Karotin-ß
743 igg
-
kripto-ksantin-ß
41 igg
-
likopen
0 igg
-
Ehtirosli mevaning afzalliklari qanday?
Qandli diabetni davolashda yordam beradi
Glisemik indeksning past darajasi (GI) va mevaning yuqori tolaga boyligi diabetga chalinganlarga foydali bo'ladi. Meva, shuningdek, kaloriya iste'molini ko'paytirmasdan to'yib turadigan tolaning bir turidir. pektin Shuningdek, u jihatidan boy
Meva tarkibidagi shakar asta-sekin qonga singib ketadi, bu esa to'satdan va o'tkir shakarning paydo bo'lishi va tushishining oldini oladi.
Tadqiqotlar, ehtiros mevasiGipoglikemik salohiyati tufayli diabetni davolash uchun xun takviyesi sifatida foydalanish mumkin.
Meva, shuningdek, sarum xolesterin miqdorini pasaytirishi va insulin faoliyatini yaxshilashi mumkin (insulin qarshiligini kamaytiradi).
Saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi
Ehtiros mevasiBu saratonga olib keladigan erkin radikallarga qarshi kurashadigan antioksidantlarga to'la. Shuningdek, uning tarkibida A vitamini, flavonoidlar va saratonni oldini olishga yordam beradigan boshqa fenolik birikmalar mavjud.
Meva tarkibidagi bu birikma xrizin bo'lib, u saratonga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Ehtiros mevasiPiceatannol, yana bir muhim birikma bo'lib, kolorektal saraton hujayralarini o'ldiradi.
Ehtiros mevasi Uning tarkibida S vitamini ham mavjud. Eng kuchli antioksidant S vitamini U tanadagi erkin radikallarni yo'q qiladi va saraton kabi kasalliklarning oldini oladi.
Qon bosimini tartibga soladi va yurakni himoya qiladi
Ehtiros mevasiU qon bosimi darajasini tartibga soluvchi muhim mineral bo'lgan kaliyga boy. Bu qon tomirlarini bo'shashtiradi va qon oqimini oshiradi. Bu yurak zo'riqishini pasaytiradi va umumiy yurak sog'lig'ini yaxshilaydi.
Eng muhimi, tana membranalari orasidagi harakatga faqat kaliy bilan tartibga solinadigan kanallar orqali ruxsat beriladi - bu mineralning juda muhim ahamiyatga ega bo'lgan yana bir sababi.
Amerikalik tadqiqot, ehtirosli meva po'sti ekstraktiGipertenziya uchun dori sifatida foydalanish mumkinligi aytilgan.
Ehtiros mevasi Tadqiqotlar natijalariga ko'ra tarkibidagi pitsetanol qon bosimi darajasini pasaytirishga yordam beradi.
Immunitetni kuchaytiradi
Ehtiros mevasiUning tarkibida immunitetni oshirishga yordam beradigan S vitamini, karotin va kriptoksin mavjud.
S vitamini shuningdek, oq qon hujayralari faoliyatini rag'batlantiradi, bu esa immunitetni kuchaytirish va keng tarqalgan kasalliklarning oldini olish demakdir.
Ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilaydi
Ehtiros mevasiU tolaning ajoyib manbai bo'lganligi sababli, u ovqat hazm qilish uchun qulay dietaga ideal qo'shimcha hisoblanadi.
Ham pulpa, ham mevaning po'stida suvda eriydigan tolalar mavjud bo'lib, ular ich yumshatuvchi vosita bo'lib, ichak harakatini yaxshilaydi.
Ushbu xun tolasi ich qotishining oldini olishga yordam beradi va hatto ortiqcha xolesterolni arteriya va qon tomirlaridan tozalaydi.
Miya sog'lig'ini yaxshilaydi va tashvishlanishni kamaytiradi
Miyaning rivojlanishidan ehtiros mevasiUndagi kaliy va folat javobgardir. Birinchisi qon oqimi va idrokni yaxshilaydi, ikkinchisi Altsgeymer va kognitiv pasayishning oldini oladi.
Ba'zi manbalarda ehtirosli gul tashvishlarni kamaytirishga yordam berishi mumkinligi ta'kidlangan. Meva tarkibida yallig'lanish bilan kurashadigan antioksidantlar mavjud. Bundan tashqari, bu tashvishlarni biroz yumshatuvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Suyaklarni mustahkamlaydi
Magniy, kaltsiy, temir va fosfor kabi minerallarga boy bo'lish suyak kasalliklarini oldini olishga yordam beradi. Mineral moddalar suyak zichligini saqlaydi va hatto osteoporozning oldini oladi.
Tadqiqotlar, ehtirosli meva po'sti ekstraktining artrit Bu shuningdek, ularning alomatlarini engillashtirish uchun yaxshi ishlatilishi mumkin bo'lgan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatdi.
Nafas olish kasalliklarini davolashda yordam beradi
Ehtiros mevasiUndagi bioflavonoidlar aralashmasi nafas olish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, meva ekstrakti astmani engillashtiradi va hatto yo'taladi.
Uyqu sifatini yaxshilaydi
Meva tinchlantiruvchi birikmani o'z ichiga oladi. Tadqiqotlar, ehtiros mevasiuyqusizlik va bezovtalikni davolash uchun ishlatilishini ko'rsatadi.
Ehtiros mevasiUndagi kaliy vazodilatatsiya xususiyatiga ega. Meva tarkibidagi temir va mis U bilan birlashganda, u eng yaxshi ishlaydi.
Temir va mis eritrotsitlar ishlab chiqarishda muhim tarkibiy qismlardir. RBC soni oshganda, qon osonroq oqishi mumkin.
Homilador ayollarga ehtiros mevasining foydalari
Ehtiros mevasiUndagi folat homilaning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi va chaqaloqlarda asab naychalari nuqsonlarini oldini oladi. Shuningdek, meva homiladorlik paytida immunitetni va suyaklarning sog'lig'ini oshiradi.
Ehtiros mevasi zaiflashadimi?
Bu borada ozgina izlanishlar mavjud bo'lsa-da, ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, mevalar tarkibidagi tola vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Terining qattiqlashishini ta'minlaydi
Meva, ayniqsa teriga foydali bo'lgan ozuqa moddasi Vitaminlarganing ajoyib manbai.
Ehtiros mevasiUnda mavjud bo'lgan boshqa antioksidantlar - masalan, S vitamini, riboflavin va karotin - terining sog'lig'ini yaxshilaydi va qarish belgilarini kechiktiradi.
Ehtiros mevasiQarishga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan piceatannolga boy.
Biroq, bu sohada aniq izlanishlar cheklangan.
Passion mevasini qanday iste'mol qilish kerak?
Meva pichog'i bilan yarmini kesib oling. Ichini oling (urug'lar bilan) va qoshiq bilan ovqatlaning.
Urug'larni qobiqdan ajratib turadigan membrana nordon bo'lishi mumkin. Unga bir oz shakar sepib, eyishingiz mumkin.
Ehtiros mevasi Bundan tashqari, boshqa usullarda ham foydalanish mumkin. Siz uni qatiq bilan aralashtirib, salat qo'shimchalariga qo'shishingiz, shirinliklar va ichimliklarda ishlatishingiz mumkin.
Ammo qobig'ini emang, chunki uning tarkibida oz miqdordagi siyanogen glikozidlar (siyanid manbalari) mavjud.
Qanday qilib ehtirosli meva sharbatini tayyorlash mumkin?
Bu ajoyib sovutish effektiga ega mevaning sharbati;
5 yoki 6 pishgan sariq ehtiros mevasini oling.
- Mevalarni uzunasiga kesib oling va go'sht uchini olib tashlash uchun qoshiq uchidan foydalaning va uni blenderga soling.
- Uch marta suv soling va blenderni bir daqiqa davomida ishlating, shunda qora urug'lar jeldan ajraladi. U aralashtirilmasligi kerak, aks holda urug'lar qulashi mumkin.
- Endi urug'ni ajratish va har bir tomchisini siqib chiqarish uchun aralashmani elakdan krujkaga torting.
- Yana sovuq suv va shakarni uch marta ta'mga soling.
Suvni idishga yoki shishaga to'kib tashlang va salqinlang. 2 ta ehtirosli meva taxminan 5 yarim litr sharbat tayyorlash uchun ishlatiladi.
- Ushbu sharbat muzlatgichda saqlanganda 5 kun davom etishi mumkin.
Ehtirosli meva sharbatining afzalliklari nimada?
Ehtiros mevasi Suvni ichishning sog'liq uchun foydalari juda ko'p, chunki u vitaminlarga va boshqa hayotiy foydali moddalarga boy.
Bir stakan xom ehtirosli meva sharbati Taxminan 1771 IU A vitamini va 1035 mkg beta karotin bilan ta'minlanganda, xom ashyo sariq ehtiros mevali sharbat 2329 IU A vitamini va 1297 mkg beta karotinni o'z ichiga oladi.
- Stakan ehtirosli meva sharbati Bu ajoyib sovutish vazifasini bajaradi. Tetiklantiruvchi sovuq ta'mi tufayli u oshqozonda yonish hissiyotini yaxshilaydi. Bu asab va ongni taskinlash orqali tinchlanishga yordam beradi.
- Passion mevali sharbatbu ichak harakatiga yordam beradigan laksatif ovqat. Bu ovqat hazm qilish muammolari va ich qotishi bilan og'riganlar uchun foydalidir.
- Passion mevali sharbatQon bosimini pasaytiradigan, sedativ va spazmolitik ta'sirga ega alkaloidlarni o'z ichiga oladi.
- Passion mevali sharbatmevaning sariq va binafsha rangidan mas'ul beta karotin atamalarga boy. U shuningdek A vitamini pro-vitamin deb ham ataladi, chunki u jigarda A vitaminiga aylanadi. Antioksidant sifatida u saraton, yurak kasalliklari va qon bosimining oldini olishga yordam beradi.
- Beta karotin tarkibidagi suyak va tishlarning rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi, tana to'qimalarini tiklaydi va ko'zlarga foyda keltiradi, shuningdek artrit, Parkinson kasalligi, bepushtlik va depressiya xavfini kamaytiradi.
- Ehtiros mevasi Vitamin B2, vitamin B6, folat va kolin atamalarga boy. Ehtirosli meva sharbatini ichishB guruhi vitaminlari foydali, chunki ular ruhiy salomatlik va miya faoliyatini hamda ovqat hazm qilish tizimidagi shilliq pardalarni qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, u xolesterin miqdorini pasaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
- Passion mevali sharbat, asablarni tinchitadi va shuning uchun uyqusizlik uchun foydalidir.
- Bu nihoyatda to'yimli va foydali bu meva sharbati astma xurujini tinchitishi mumkin. Uning tarkibida astma simptomlarini keltirib chiqaradigan gistaminni blokirovka qilishga yordam beradigan S vitamini mavjud.
S vitamini organizmga kasallik va yuqumli kasalliklarning oldini olish va ularga qarshi kurashishda yordam beradigan antioksidantdir. Bundan tashqari, u to'qimalarni tiklashni osonlashtirish orqali jarohatni davolashni tezlashtiradi.
- Shuningdek, tarkibida juda ko'p kaliy minerallari mavjud. Kaliy buyraklarning to'g'ri ishlashi va mushaklarning qisqarishi uchun juda muhimdir va ayniqsa chekuvchilar, vegetarianlar va sportchilar uchun foydalidir.
Ehtiros mevasining zarari qanday?
Homiladorlik va emizish paytida muammolar
Ehtiros mevasi Homiladorlik paytida foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uning foydalarida ta'kidlanganidek, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida yoki emizishda ortiqcha iste'mol qilinmasligi kerak.
Jarrohlik paytida muammolar
Meva markaziy asab tizimini faollashtirishi mumkinligi sababli, operatsiya paytida behushlikka xalaqit berishi mumkin. Rejalashtirilgan operatsiyadan kamida ikki hafta oldin iste'mol qilishni to'xtating.
Lateks-meva sindromini keltirib chiqarishi mumkin
Lateks allergiyasiga chalingan odamlar ehtiros mevasisodir bo'layotgan narsalarga nisbatan sezgirroq bo'lishi va allergik alomatlarga duch kelishi mumkin. Shuning uchun, bunday shaxslar ehtiros mevasi iste'mol qilishdan qochish kerak.
Natijada;
Ehtiros mevasi U tolaga, antioksidantlarga, vitaminlarga va minerallarga boy. Bu diabet kasalligini davolashda, qon bosimini tartibga solishda va saraton xavfini kamaytirishda yordam beradi.
