Kombucha va uy qurilishi retseptining sog'liq uchun ajoyib foydalari

Kombucha - bu sirli va qadimiy ichimlik bo'lib, so'nggi yillarda sog'liqni saqlash bo'yicha xabardorlikning ortishi bilan tez sur'atlar bilan mashhurlik kasb etdi. Bu fermentlangan mo''jiza nafaqat sizning ta'mingizni qondiradi. Shuningdek, u tanangizga ko'p foyda keltiradi.

Qadim zamonlardan beri Osiyo madaniyatlarida shifo manbai sifatida foydalanilgan Kombucha zamonaviy davrda sog'lom hayotning ajralmas qismiga aylandi. Xo'sh, qanday qilib bu noyob ichimlikni uyingizda qulay tarzda tayyorlashingiz mumkin va u sizning sog'lig'ingizga qanday ajoyib hissa qo'shadi?

Ushbu maqolada biz kombucha sirli dunyosiga eshik ochamiz. Tabiiy eliksir bo'lgan bu choyni uyda qanday oson tayyorlashni bosqichma-bosqich tushuntirib beramiz. Salomatlik bilan to'la sayohatga chiqishga tayyormisiz?

Kombucha nima?

Kombucha - xamirturush va bakteriyalarning simbiotik madaniyatidan iborat fermentlangan choyning bir turi. Odatda shirin qora choyni kombucha deb ataladigan choy qo'ziqorini bilan 7-10 kun davomida achitish orqali tayyorlanadi. Ushbu jarayonning oxirida olingan ichimlik ozgina gazlangan va kislotali tuzilishga ega. Kofein, shakar va B vitaminlariga boy kombucha turli xil sog'liq uchun foydalidir. Bu imtiyozlar yog 'yoqilishini tezlashtirish, yallig'lanishga qarshi kurashish, tanadan zararli moddalarni olib tashlashni osonlashtirish, qon aylanishini tartibga solish va asab tizimini qo'llab-quvvatlashni o'z ichiga oladi.

Biroq, kombucha iste'moli bilan bog'liq ba'zi xavflar mavjud. Uyda tayyorlash paytida u ifloslanishga moyil bo'ladi va bu jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, uni ba'zi tibbiy sharoitlarda qo'llash ilmiy jihatdan yaxshi qo'llab-quvvatlanmaydi va ehtiyot bo'lish kerak, chunki u yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

kombucha foydalari

Kombuchaning qanday foydalari bor?

Kombucha, fermentlangan ichimlikning afzalliklarini quyidagicha sanab o'tishimiz mumkin:

Metabolizmni ko'paytiring

Kombucha metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Undagi turli kislotalar va fermentlar organizmdagi metabolik jarayonlarni qo'llab-quvvatlaydi, bu sizga kaloriyalarni tezroq yoqish imkonini beradi.

Immunitet tizimini mustahkamlash

Kombucha, fermentlangan ichimlik, probiyotikalar jihatidan boy Probiyotiklar immunitet tizimini mustahkamlash orqali kasalliklardan himoya qiladi.

Ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'ini yaxshilash

Kombucha tarkibidagi probiyotiklar tufayli ovqat hazm qilish tizimini tartibga soladi va ovqat hazm qilish muammolari uchun foydalidir. Bundan tashqari, u ichak florasini yaxshilash orqali ovqat hazm qilish kasalliklarini engillashtiradi.

detoks ta'siri

Kombucha tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Antioksidantlar va boshqa komponentlar organizmdan zararli moddalarni olib tashlashni qo'llab-quvvatlab, detoks effektini yaratadi.

quvvat beruvchi

Kombucha tarkibida kofein borligi sababli tabiiy energiya manbai bo'lib xizmat qiladi. Biroq, kofeinga sezgirlik Qandli diabet bilan og'rigan odamlar iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak.

Ruhiy funktsiyalarni qo'llab-quvvatlash

Kombucha aqliy funktsiyalarni va konsentratsiyani qo'llab-quvvatlaydi. B vitaminlari va uning tarkibidagi boshqa komponentlar miya salomatligi va aqliy faoliyatini yaxshilaydi.

Yurak salomatligini himoya qilish

Kombucha tarkibidagi antioksidant yurak sog'lig'ini himoya qilishga yordam beradi. U xolesterin darajasini tartibga soladi va qon tomirlari salomatligini qo'llab-quvvatlaydi.

Teri salomatligini yaxshilash

Kombucha teri salomatligini yaxshilaydi. Antioksidantlar va boshqa oziq moddalar terini sog'lom va jonli qiladi.

Stress va tashvishlarni kamaytirish

Fermentlangan ichimliklar odatda tinchlantiruvchi ta'sirga ega va kombucha ham stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradi.

saratonga qarshi kurash

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kombucha saratonga qarshi potentsial foyda keltiradi. Biroq, bu borada ko'proq ilmiy tadqiqotlar talab etiladi.

bakteriyalarni o'ldirish

Fermentatsiya jarayonida hosil bo'ladigan asosiy moddalardan biri sirka kislotasidir. Sirka kislotasi potentsial zararli mikroorganizmlarni o'ldiradi. Qora yoki yashil choydan tayyorlangan Kombucha, ayniqsa, infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarga qarshi samarali Candida xamirturushli qo'ziqorinBu qarshi kuchli antibakterial xususiyatlarga ega.

2-toifa diabetni nazorat qilishga yordam beradi

Qandli diabetga chalingan kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kombucha uglevodlarning hazm bo'lishini sekinlashtiradi, bu esa o'z navbatida qon shakar darajasini pasaytiradi. Bundan tashqari, jigar va buyraklar faoliyatini yaxshilaydi.

  Zaytun tarkibida qancha kaloriya bor? Zaytunning foydalari va ozuqaviy qiymati

Kombucha tarkibida kofein bormi?

Kombuchaning teriga qanday foydalari bor?

Kombuchaning teriga foydalari uning tarkibidagi probiyotiklar, kislotalar va antioksidantlar bilan ta'minlanadi. Ushbu ingredientlar terining sog'lom va jonli ko'rinishiga hissa qo'shadi, shu bilan birga teri muammolaridan himoya qiladi. Bu erda kombuchaning teri uchun foydalari;

Namlik muvozanatini saqlash: Kombucha terining namlik muvozanatini saqlashga yordam beradi. Ichki va tashqi tomondan qo'llanilganda, terini namlaydi va quruqlikni oldini oladi.

Terining yangilanishi: Kombucha, fermentlangan ichimlik, terining tiklanish jarayonini qo'llab-quvvatlaydi. Uning tarkibidagi kislotalar teri hujayralarining tezroq yangilanishiga yordam beradi.

Antioksidant ta'sir: Kombucha kuchli antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Ushbu antioksidantlar terini erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qilish orqali qarish belgilarini kamaytiradi.

Teri kasalliklaridan himoya qilish: Kombuchaning antiseptik xususiyatlari teri infektsiyalari va akne kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Teri ohangini tahrirlash: Kombucha terining ohangini tartibga solishga yordam beradi. Teri rangidagi tengsizlik va dog'larni kamaytirishda samarali.

Terining elastikligini oshirish: Kombucha tarkibidagi kislotalar terining elastikligini oshiradi va terining qattiq tuzilishiga hissa qo'shadi.

Kombuchani qanday iste'mol qilish kerak?

Kombucha vazn yo'qotishga yordam beradimi?

Kombucha - metabolizmni tezlashtiradigan va detoksifikatsiya qiluvchi ta'sir kabi xususiyatlari bilan mashhur fermentlangan ichimlik. Xo'sh, kombucha haqiqatan ham kilogramm berishga yordam beradimi?

Metabolizmni tezlashtiradi: Kombucha tarkibidagi turli kislotalar va fermentlar metabolizmni tezlashtiradi, bu esa organizmga ko'proq kaloriyalarni yoqish imkonini beradi. Shuning uchun u vazn yo'qotish jarayonini qo'llab-quvvatlaydi.

Bu detoks ta'siriga ega: Fermentlangan ichimliklar odatda detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega. Tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam berib, sog'lom metabolizm va ovqat hazm qilish tizimining ishlashiga hissa qo'shadi.

Ishtahani nazorat qilish: Qon shakarini muvozanatlash orqali, kombucha odamni shirin istaklarni va ochlik tuyg'ularini boshdan kechirishdan saqlaydi. Bu, ayniqsa, dietada bo'lganlar uchun foydalidir.

To'lov xususiyati: Kombuchaning diuretik ta'siri tanadan ortiqcha suvni olib tashlashga yordam beradi. Shunday qilib, shish bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun vazn yo'qotish jarayonini osonlashtiradi.

Probiyotik tarkibi: Kombucha tarkibidagi probiyotiklar ichak sog'lig'ini yaxshilaydi va ovqat hazm qilishni tartibga soladi. Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi odatda vaznni nazorat qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

U energiya beradi: Kombucha tarkibida kofein borligi sababli tabiiy energiya manbai bo'lib xizmat qiladi. Bu energiya kuchayishi yanada faol turmush tarziga va shuning uchun kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.

Lekin buni yodda tuting; Kombuchaning vazn yo'qotishga ta'siri individual ravishda farq qiladi va hamma uchun bir xil natijalarga olib kelmasligi mumkin. Bundan tashqari, faqat kombucha ozish usuli Bu tabiiy holat sifatida qaralmasligi kerak, balki muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar bilan birgalikda ko'rib chiqilishi kerak. Kombuchaning vazn yo'qotishga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar hali aniq natijalarni bermaydi. Shuning uchun, agar siz vazn yo'qotish uchun kombucha iste'mol qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, taxminlaringizni oqilona darajada ushlab turish va boshqa sog'liq omillarini hisobga olish mantiqan to'g'ri bo'ladi.

Uyda kombucha qanday tayyorlanadi

Uyda Kombucha qanday tayyorlanadi?

Keling, uyda kombucha tayyorlashni bosqichma-bosqich tushuntiramiz:

materiallari

  • 3 litr suv (buloq suvi afzalroq)
  • 1 kombucha madaniyati (SCOBY)
  • 1,5 stakan donador shakar (taxminan 300 gramm)
  • 4-5 qop qora choy yoki unga teng miqdorda kukunli qora choy

Tayyorgarlik bosqichlari

1.Suvni tayyorlash

  • Birinchidan, suvni katta idishda qaynatib oling.
  • Qaynayotgan suvga shakar qo'shing va to'liq eritmaguncha aralashtiring.

2. Choy tayyorlash

  • Shakar erigandan so'ng, suvga qora choy paketlari yoki kukunli qora choy qo'shing.
  • Choy qaynaguncha 10-15 daqiqa kuting.
  • Keyin choy paketlarini olib tashlang yoki choyni torting.

3. Sovutish

  • Choyning xona haroratiga kelishini kuting. SCOBY ga zarar bermaslik uchun choyning issiq bo'lmasligi muhimdir.

4. Fermentatsiya

  • Choyni xona haroratiga keng og'izli shisha idishga yoki fermentatsiya idishiga o'tkazing.
  • SCOBY ni ehtiyotkorlik bilan choy ustiga qo'ying.
  • Idishning og'zini tülbent yoki yupqa mato bilan yoping va uni rezina tasma bilan mahkamlang. Bu havo almashinuvini ta'minlaydi va zararli moddalarning tashqaridan kirib kelishini oldini oladi.

5. Fermentatsiya vaqti

  • Kavanozni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan uzoqroq joyda, 20-25 ° C haroratda joylashtiring.
  • Kombuchani 7-10 kun davomida pishiring. Fermentatsiya vaqti choyning kislotaliligi va lazzat intensivligiga ta'sir qiladi.
  1000 kaloriya dietasi bilan qanday vazn yo'qotish mumkin?

6.Sinov va ziravorlar

  • Fermentatsiya davrining oxirida choyni tatib ko'ring. Agar u etarlicha nordon bo'lsa, uni ikkinchi fermentatsiya uchun idishlarga o'tkazishingiz mumkin.
  • Ikkinchi fermentatsiya paytida siz meva sharbati, o'tlar yoki ziravorlar qo'shib, choyga turli xil lazzatlar qo'shishingiz mumkin.

7. Ikkinchi fermentatsiya

  • Shirinlangan choyni shishalarga quying va xona haroratida yana 2-3 kun turing.
  • Ushbu jarayon davomida choy gazlangan bo'ladi va gazlangan tuzilishga ega bo'ladi.

8. Sovutish va xizmat ko'rsatish

  • Ikkinchi fermentatsiya tugagandan so'ng, shishalarni muzlatgichga qo'ying.
  • Sovugandan so'ng, kombuchangiz xizmat qilishga tayyor.

Izohlar:

  • Kombucha tayyorlashda gigiena juda muhimdir. Barcha ingredientlar va idishlar sterilizatsiya qilinishi kerak.
  • SCOBY har foydalanishdan keyin yangi kombucha tayyorlash uchun qayta ishlatilishi mumkin.
  • Choyda fermentatsiya jarayonida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan oq, xamirturushga o'xshash qatlamlar normal va SCOBY tarkibiga kiradi.

Uyda kombucha tayyorlash diqqat va sabr-toqatni talab qiladigan jarayondir. Biroq, to'g'ri qadamlarni bajarib, mazali va sog'lom kombucha olishingiz mumkin. 

Kombucha retsepti

Kombuchada alkogol bormi?

Kombucha fermentlangan ichimlikdir. Shuning uchun fermentatsiya jarayonida tabiiy ravishda oz miqdorda spirt ishlab chiqaradi. Biroq, bu alkogol miqdori odatda juda past va kombucha ko'p joylarda alkogolsiz ichimlik sifatida tasniflanadi. Odatda 0.5% dan kam alkogol mavjud. Pishirish vaqtiga va ishlatiladigan shakar va xamirturush miqdoriga qarab, alkogol miqdori biroz yuqoriroq bo'lishi mumkin va 1.0% yoki 1.5% kabi qiymatlarga yetishi mumkin.

Fermentatsiya jarayoni kombuchaning xarakterli kislotali ta'mi va karbonatli tuzilishini yaratish bilan birga, kislota va oz miqdorda etil spirtini ham ishlab chiqaradi. Bu miqdordagi alkogol, odatda, kombuchaning sog'liq uchun ijobiy ta'siriga soya solmaydi va ko'pchilik uchun xavfsiz hisoblanadi. Biroq, spirtli ichimliklarga sezgir bo'lgan yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni istamaydigan odamlar kombuchaning alkogol tarkibini bilishlari kerak.

Kombuchaning alkogol tarkibi xamirturush sifatiga, ishlatiladigan choy turiga, fermentatsiya vaqtiga, haroratga va shakar tarkibiga qarab o'zgaradi. Shuning uchun uyda kombucha tayyorlashda ushbu omillarni hisobga olish va spirtli ichimliklarning istalgan darajasiga qarab tuzatishlar kiritish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, kombucha sotib olayotganda, mahsulot yorlig'ida ko'rsatilgan alkogol tarkibini tekshirish va o'zingizning afzalliklaringizga mos keladiganini tanlash foydali bo'ladi.

Kombuchani qachon iste'mol qilish kerak?

Kombuchada kofein bormi?

Kombucha odatda qora yoki qora fermentlangan ichimlikdir. yashil choy U barglaridan tayyorlanadi. Ushbu choy barglari tabiiy ravishda kofeinni o'z ichiga olganligi sababli, kombuchada ham kofein mavjud. Biroq, kombucha tarkibidagi kofein miqdori ishlatiladigan choy turiga va fermentatsiya jarayoniga qarab o'zgaradi.

Kombuchaning kofein miqdori

Fermentatsiya jarayonida kombucha tarkibidagi kofein miqdori kamayadi. Odatda, ishlatiladigan choyning asl kofein tarkibining taxminan uchdan bir qismi kombuchada qoladi. Misol uchun, taxminan 30 milligramm (mg) kofein o'z ichiga olgan yashil choydan tayyorlangan 235 untsiyalik kombucha porsiyasida taxminan 10 mg kofein bo'lishi mumkin. Kombucha tarkibidagi kofein quyidagi omillarga qarab o'zgaradi;

  • Pishirish vaqti: Choy qancha uzoq dimlangan bo'lsa, kofein miqdori shunchalik ko'p suvga kiradi.
  • Fermentatsiya vaqti: Fermentatsiya jarayoni choydagi kofeinni parchalaydi, yakuniy mahsulotda mavjud bo'lgan kofein miqdorini kamaytiradi.
  • Qo'shilgan kofein: Ba'zi tijorat kombuchalarida tabiiy kofein yoki qo'shilgan kofeinli ingredientlar bo'lishi mumkin.

Kofeinga sezgirligi bo'lgan odamlarga kombucha iste'mol qilishda ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi. Kombucha tarkibidagi kofein odatda bir chashka qahvadagi kofein miqdoridan ancha past. Shuning uchun uni ko'pchilik odamlar uchun kunlik kofein chegaralarida iste'mol qilish mumkin. 

Kombucha teriga foyda keltiradi

Kombuchani qachon ichish kerak?

Kombucha, fermentlangan ichimlik sifatida, sog'liq uchun foydalari va iste'mol qilish vaqti nuqtai nazaridan ehtiyotkorlik talab qiladi. Xo'sh, qachon kombucha ichish kerak?

Ertalab och qoringa: Odatda, kombuchani ertalab, nonushtadan yarim soat oldin, och qoringa iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu vaqt choyning ovqat hazm qilish tizimiga probiyotik ta'sirini maksimal darajada oshirishga yordam beradi.

Ovqatlanishdan oldin: Ba'zi manbalarda kombuchani ovqatdan yarim soat oldin iste'mol qilish ovqat hazm qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu organizmga oziq-ovqatdan ozuqa moddalarini yaxshiroq hazm qilish va so'rishga yordam beradi.

Doimiy iste'mol: Kombuchani muntazam ravishda, ayniqsa, uch haftadan boshlab, nonushta, tushlik va kechki ovqatdan yarim soat oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu uzluksizlik organizmga choyning afzalliklaridan to'liq foydalanish imkonini beradi.

  B3 vitamini nima o'z ichiga oladi? B3 vitamini etishmovchiligi belgilari

O'rtacha miqdorda: Kombucha kislotasi yuqori bo'lganligi sababli o'rtacha miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Kuniga bir necha stakandan ortiq iste'mol qilish oshqozonning kislotaliligini oshiradi va ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqaradi.

Shaxsiy bag'rikenglik bo'yicha sozlash: Har bir insonning kombuchaga chidamliligi har xil. Ba'zi odamlar uchun kuniga bir stakan kifoya qiladi, boshqalari esa ko'proq iste'mol qiladi. Tanangizning reaktsiyasini kuzating va shunga mos ravishda iste'molingizni sozlang.

Sog'liqni saqlash holati bo'yicha maslahat: Homilador, emizikli yoki muayyan sog'lig'i bo'lgan odamlar uchun kombuchani iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Kombuchani qancha iste'mol qilish kerak?

Kundalik tavsiya etilgan kombucha iste'moli miqdori odatda 100-300 ml orasida o'zgarib turadi. Bu miqdor choyning sog'likka ijobiy ta'siridan foydalanish uchun etarli, shu bilan birga yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni kamaytirishga yordam beradi.

Shaxsiy bag'rikengligingizni hisobga olgan holda kombucha iching. Kamroq miqdordan boshlang va tanangiz qanday javob berishini kuzating. Hech qanday muammo bo'lmasa, miqdorni asta-sekin oshiring.

Sizning hozirgi sog'lig'ingiz iste'mol qilingan kombucha miqdoriga ta'sir qiladi. Ayniqsa, ovqat hazm qilish tizimi sezgirligi bo'lganlar, homilador yoki emizikli ayollar va ba'zi dori-darmonlarni iste'mol qiladiganlar iste'mol miqdori haqida ko'proq ehtiyot bo'lishlari kerak.

Kombucha yon ta'siri

Kombuchaning zarari nimada?

Kombucha sog'liq uchun foydalari uchun ko'p odamlar tomonidan iste'mol qilinadigan fermentlangan ichimlikdir. Biroq, har qanday oziq-ovqat mahsuloti singari, ortiqcha yoki noto'g'ri iste'mol qilish ham ba'zi zararlarga olib keladi. Kombuchaning mumkin bo'lgan zararlari:

  1. Kontaminatsiya xavfi: Uyda tayyorlangan Kombucha steril bo'lmagan sharoitda tayyorlanganda kontaminatsiyaga uchraydi. Bu bakterial infektsiyalarga va hatto kuydirgi kabi jiddiy kasalliklarga olib keladi.
  2. Ovqat hazm qilish muammolari: Kombuchaning diuretik ta'siri ba'zi odamlarda ovqat hazm qilish shikoyatlarini oshiradi. Oshqozon kislotalari muvozanatini buzadi, ayniqsa oshqozoni sezgir odamlarda.
  3. Homiladorlik va emizish davri: Kombucha homiladorlik va emizish davrida ayollar uchun tavsiya etilmaydi. Chunki uning tarkibidagi bakteriyalar va qo'ziqorinlar sezgir homilador ayollarda infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
  4. Allergik reaktsiyalar: Kombucha allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, qo'ziqorin yoki xamirturushga alerjisi bo'lgan odamlarda jiddiy reaktsiyalar paydo bo'ladi.
  5. Jigarga ta'siri: Kombuchani ortiqcha iste'mol qilish jigarga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu jigarni zararsizlantirish qobiliyatini haddan tashqari yuklaydi, jigar shikastlanishiga olib keladi.
  6. Kislota va alkogol tarkibi: Kombucha kislota va spirtni o'z ichiga oladi. Shuning uchun uni sopol idishlarda iste'mol qilish mumkin emas, chunki bu qo'rg'oshin zaharlanishiga olib kelishi mumkin.
  7. Diareya va ko'ngil aynish: Kombuchani ko'p ichish diareya, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
  8. Zaharlanish xavfi: Tayyorlangan muhitga qarab, kombucha kuydirgi va qo'rg'oshin zaharlanishi kabi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Kombucha iste'mol qilishda ehtiyot bo'lish kerak. Gigiena sharoitlariga e'tibor bering, ayniqsa uni uyda tayyorlashda. Shuningdek, iste'mol miqdoriga e'tibor bering. Har qanday sog'lig'i muammosi bo'lgan yoki ma'lum dori-darmonlarni iste'mol qiladigan odamlarga kombuchani iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. 

Natijada;

Kombuchaning boy tarixi va sog'liq uchun ta'sirini o'rganganingizdan so'ng, siz bu fermentlangan eliksir nafaqat ichimlik, balki hayot tarzi ekanligini tushungan bo'lsangiz kerak. Uyda kombucha tayyorlashning soddaligi va bu jarayondan qoniqish sizni sayohatingizda sog'lom odatlarni qabul qilishga undaydi.

Endi siz kombuchaning afzalliklarini his qilishga va bu tabiiy shifo manbasini hayotingizga kiritishga tayyorsiz. Esingizda bo'lsin, har bir qultum bilan siz minglab yillik donolik va tabiatning shifobaxsh kuchidan ichasiz. Sizga sog'liq va achitilgan lazzatlarga to'la kunlar tilaymiz!

Manbalar: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Postni baham ko'ring!!!

Leave a Reply

Sizning elektron pochta manzilingiz nashr etilmaydi. Kerakli maydonlar * bilan belgilanadi