Kun davomida bir piyola choy ichishni kim yoqtirmaydi? Choy turk madaniyatida an’anaga aylangan. Biroq, choy variantlari biz kundalik iste'mol qiladigan narsalardir. qora choyBu bilan cheklanmaydi. Ko'pgina o'simlik choylari sog'liq uchun muhim foyda keltiradi. Yasemin choyi bu o'simlik choylaridan biridir. Bu so'nggi yillarda tobora ommalashib borayotgan va ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan o'simlik choyidir. Tabiatning shifobaxsh eliksiri bo'lgan yasemin choyining foydalari uning tinchlantiruvchi ta'siridan tortib, ozg'inlikka olib keladi.
Yasemin choyining bu xususiyatlari uni choy sevuvchilarning tanloviga aylantirdi. Ushbu maqolada biz yasemin choyining foydalari va uni qanday tayyorlashni muhokama qilamiz.
Yasemin choyi nima?
Yasemin choyi - yasemin gul barglaridan tayyorlangan o'simlik choyi. Qiziqarli hidga ega bo'lgan bu choy tetiklantiruvchi effekt yaratadi. Ayniqsa, Osiyo madaniyatida yasemin choyi tez-tez iste'mol qilinadigan ichimlikdir. Choyning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan yasemin tarkibida yoqimli hid beruvchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega efir moylari mavjud.
Yasemin choyining foydalari
Yasemin choyining qanday foydalari bor?
Tarkibidagi tabiiy ingredientlar tufayli yasemin choyi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Yasemin choyining afzalliklari quyidagilardan iborat:
Tinchlantiruvchi ta'sirga ega
Yasemin choyi, stress va tashvishga qarshi kurashda samarali. O'zining tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan bu choy ongni tinchlantiradi va dam olish va dam olishni ta'minlaydi. Yasemin choyi dam olish manbai bo'lishi mumkin, ayniqsa qizg'in ish tempi va kundalik hayotdagi stressdan aziyat chekadiganlar uchun. Bir piyola yasemin choyi ichish ongni tinchlantiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi
Yasemin choyining afzalliklaridan biri shundaki, u ovqat hazm qilish tizimini tartibga solishga yordam beradi. Bu oshqozon sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi va hazmsizlik va shishiradi kabi ovqat hazm qilish muammolari uchun yaxshi. Ayniqsa, ovqatdan so'ng iste'mol qilinganda, ovqat hazm qilish fermentlarining sekretsiyasini rag'batlantiradi va ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi. Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga yasemin choyini muntazam ravishda iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Antioksidant xususiyatlarga ega
yasemin choyida topilgan antioksidantlarU hujayralarga zarar bermasdan tanadagi erkin radikallar bilan kurashib, qarishdan himoya qiladi.
Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi
Yasemin choyidagi antioksidantlar immunitet tizimini mustahkamlaydi va tanani kasalliklardan himoya qiladi. Yasemin choyi muntazam ravishda, ayniqsa sovuq va gripp davrida iste'mol qilinganda, kasalliklarga chidamli bo'lishga yordam beradi.
Ko'z sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi
Yasemin choyining foydalari ko'z salomatligini ham o'z ichiga oladi. Tarkibida Vitaminlarga Ko'z salomatligi uchun foydalidir. Ko'zlardagi quruqlik, qizarish va charchoq kabi muammolarni bartaraf qiladi.
Yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega
Yasemin choyi organizmdagi yallig'lanishni kamaytiradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ayniqsa, revmatizm va bo‘g‘im og‘rig‘iga yaxshi ta’sir qiladi.
Bu xolesterin miqdorini pasaytiradi
Yasemin choyi xolesterin darajasini muvozanatlashda yordam beradi. Doimiy ravishda iste'mol qilinganda, LDL (yomon) xolesterin darajasini pasaytiradi va HDL (yaxshi) xolesterin darajasini oshiradi.
Og'iz sog'lig'ini himoya qilish - yasemin choyining yana bir foydasi. Antibakterial xususiyatlari tufayli og'iz bo'shlig'idagi zararli bakteriyalarni kamaytiradi va tish va tish go'shti muammolaridan himoya qiladi.
Qon shakarini tartibga soladi
Yasemin choyini muntazam iste'mol qilish qon shakarini muvozanatlashga yordam beradi. Shuning uchun diabetga chalinganlar uchun foydalidir.
Uyqu sifatini yaxshilaydi
Yasemin choyi uyqu muammosi bo'lganlarga yordam beradi. Tinchlantiruvchi ta'siri tufayli u uyqu sifatini yaxshilaydi va uxlashdan oldin iste'mol qilinganda uxlashni osonlashtiradi.
Yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi
Yasemin choyi tarkibidagi antioksidantlar tufayli yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi. Bu yomon xolesterinni kamaytiradi va qon tomirlarining sog'lig'ini yaxshilaydi. Ushbu choyni muntazam ravishda iste'mol qilish yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi va umumiy yurak-qon tomir sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
Miya faoliyatini yaxshilaydi
Yasemin choyi miya faoliyatini kuchaytirishga yordam beradigan xususiyatlarga ega. Yasemin choyi tarkibidagi kofein miya faoliyatini oshiradi va dopamin va serotonin kabi kayfiyatni yaxshilaydigan boshqa neyrotransmitterlarni chiqarishga yordam beradi. Bu sizni hushyor va baquvvat his qiladi va qisqa muddatli xotirani yaxshilaydi.
Yasemin choyi shuningdek, bo'shashtiruvchi neyrotransmitter bo'lgan gamma-aminobutirik kislota (GABA) chiqarilishini qo'zg'atuvchi L-theanin aminokislotasini ham o'z ichiga oladi. L-theanin va kofein birgalikda qabul qilinganda miya faoliyatini kuchaytirishda samarali.
Altsgeymer va Parkinson kasalligidan himoya qiladi
Yasemin choyi Altsgeymer va Parkinson kasalliklari xavfini kamaytiradigan kuchli polifenollarga ega. Yallig'lanishni kamaytirish va erkin radikallarni zararsizlantirish orqaliAltsgeymer va Parkinson kasalligining rivojlanishini oldini oladi.
Bu ba'zi saraton xavfini kamaytiradi
Yasemin choyi, U antioksidantlarga boy bo'lib, erkin radikallarning zararlanishini kamaytirishga yordam beradi va saratonga qarshi xususiyatlarga ega. Ushbu antioksidantlar saraton hujayralarining o'limini rag'batlantiradi va saraton hujayralarining o'sishini va tarqalishini bostiradi.
Bu qon aylanishini tartibga soladi
Ushbu dorivor choy qon quyqalarini, miya shikastlanishini, arterial bloklarni, trombozni, insultni va qon tomirlarini davolaydi. gipertenziya Bu turli xil vaziyatlarning oldini olishga yordam beradi, masalan:
Yasemin choyining teri uchun foydalari
Yasemin choyining foydalari bular bilan cheklanmaydi. Bu go'zallik va teri salomatligi nuqtai nazaridan turli xil afzalliklarga ega bo'lgan tabiiy ichimlikdir. Antioksidant xususiyatlari va boy ozuqaviy tarkibi tufayli teriga ko'p foyda keltiradi. Yasemin choyining teri uchun foydalari quyidagilardan iborat:
Terini yoshartiradi
Yasemin choyi tarkibidagi antioksidantlar tufayli terining qarishiga qarshi kurashda samarali yordamchi hisoblanadi. Erkin radikallarga qarshi kurashuvchi antioksidantlar terini zararli omillardan himoya qiladi va erta qarishni oldini oladi. Muntazam ravishda iste'mol qilingan yasemin choyi teringizni yosh va sog'lom saqlashga yordam beradi.
Akne va akne davolashni qo'llab-quvvatlaydi
Yasemin choyi terining yallig'lanishi va akne davolashda samarali. Tarkibidagi tabiiy antiseptik xususiyatlar tufayli terini tozalaydi va akne bilan kurashadi. Bundan tashqari, teridagi yog 'darajasini muvozanatlashtiradi va ko'zalarni toraytiradi, shu bilan akne paydo bo'lishini kamaytiradi.
Terining ohangini tenglashtirishga imkon beradi
Yasemin choyi - bu tabiiy vosita bo'lib, siz teringizni bir tekis ohangda ishlatishingiz mumkin. Uning tarkibidagi tabiiy oqartiruvchi omillar teri rangidagi farqlarni yo'q qiladi va terining yanada yorqin ko'rinishini ta'minlaydi. Yasemin choyini muntazam ravishda iste'mol qilish orqali siz terining ohangini tenglashtirishingiz va sog'lom teriga ega bo'lishingiz mumkin.
Yasemin choyi yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli terining yallig'lanishini kamaytirishda samarali. Ayniqsa, nozik teri turlari uchun javob beradi va terining qizarishi, tirnash xususiyati va sezgirligini engillashtiradi. Teringizni tinchlantirish va tinchlantirish uchun bug 'hammomi yoki yasemin choyi bilan loson tavsiya etiladi.
Teridagi namlikni saqlashga yordam beradi
Yasemin choyi teridagi namlik muvozanatini saqlashda muhim ta'sir ko'rsatadi. U teridagi tabiiy namlik darajasini tartibga soladi va quruqlik va qichishish kabi muammolarni kamaytiradi. Bundan tashqari, u terini namlaydi va uni silliq tuzilish bilan ta'minlaydi. Muntazam foydalanilganda teringiz namlangan va sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.
Yasemin choyi vazn yo'qotishga yordam beradimi?
Yasemin choyining afzalliklaridan biri uning ozishga ta'siridir. To'g'ri ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar vazn yo'qotish jarayonida muhim omil hisoblanadi. Biroq, ba'zi o'simlik choylari ham jarayonni qo'llab-quvvatlaydi. Yasemin choyi ana shunday choy turlaridan biridir.
Yasemin choyining vazn yo'qotishga ta'sirini tushunishdan oldin buni bilishingiz kerak. Choyning o'zi vazn yo'qotishni ta'minlamaydi. U sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar dasturi bilan birgalikda ishlatilishi kerak. Yasemin choyining vazn yo'qotishga ta'siri quyidagicha:
Metabolizmni tezlashtirish va tanadagi yog 'yoqilishini rag'batlantirish orqali ozish jarayonini qo'llab-quvvatlaydi.
Yasemin choyi tarkibidagi antioksidantlar tufayli ovqat hazm qilish tizimini tartibga solishga yordam beradi. Bundan tashqari, u shishiradi tuyg'usini kamaytiradi va to'liqlikni ta'minlash orqali ortiqcha ovqatlanish istagini oldini oladi. Ayniqsa, ovqatdan oldin iste'mol qilinganda samarali bo'ladi.
Yasemin choyi ham energiya beruvchi ta'sirga ega. U past kaloriyali va kam kofeinni o'z ichiga olganligi sababli, u energiya darajasini oshiradi va sport samaradorligini oshiradi.
Yasemin choyini qanday tayyorlash mumkin?
Ham xushbo'y, ham sog'liq uchun foydali bo'lgan bu choyni uyda bemalol tayyorlashingiz mumkin. Yasemin choyini quyidagicha tayyorlashingiz mumkin;
materiallari
1 osh qoshiq quritilgan yasemin guli
1 stakan qaynoq suv
Choynak yoki stakan
Shakar yoki asal (ixtiyoriy)
Yasemin choyini qanday tayyorlash mumkin?
Birinchidan, choynak yoki choynak yordamida suvni qaynatib oling.
Choynakka yoki piyola ichiga qaynoq suv quyib, ichiga 1 osh qoshiq quritilgan yasemin gullari qo‘shing. Keyin uni yoping va choy qaynaguncha 5-10 daqiqa kuting.
Yasemin choyi qaynatilgandan so'ng, choyni ichishga yaroqli holga keltiring. Choy filtridan foydalanib, choyni stakanga siqib oling va gullarni olib tashlang. Shunday qilib, choyning faqat xushbo'yligi va ta'mi ichimlikingizga o'tadi va u gullardan alohida ta'mga ega bo'lmaydi.
Agar siz shirin choyni xohlasangiz, shakar yoki asal qo'sha olasiz.
Sizning yasemin choyingiz tayyor! Siz uni issiq yoki sovuq ichishingiz mumkin.
Yasemin choyini qachon ichish kerak?
Qachon siz yasemin choyini ichganingizda uning foydasini maksimal darajada oshirasiz?
Yasemin choyini ichish uchun ideal vaqt odatda ertalabdir. Erta tongda bir piyola yasemin choyi ichsangiz, kuningiz kuch-quvvatingizni oshiradi va kun davomida aqliy va jismoniy faoliyatingizni yaxshilaydi. Shu bilan birga, yasemin choyi tarkibidagi antioksidantlar tufayli immunitetingizni mustahkamlaydi va kasalliklardan himoya qiladi.
Peshin vaqtida yasemin choyini iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimini tartibga soladi va metabolizmni tezlashtiradi. Tushlikdan keyin bir piyola yasemin choyi ichish ovqat hazm qilish muammolariga qarshi samarali bo'ladi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi.
Kechqurun yasemin choyini ichish dam olishga yordam beradi va stressni kamaytiradi. Uzoq kundan keyin dam olish uchun yasemin choyini ichish uyqu sifatini yaxshilaydi va qulayroq dam olishga yordam beradi.
Biroq, kechqurun yasemin choyini iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Chunki choy tarkibidagi kofein uyquni buzishi va tungi uyquning tartibsiz bo‘lishiga olib kelishi mumkin.
Yasemin choyining zarari nimada?
Yasemin choyi o'zining go'zal hidi va turli xil sog'liq uchun foydalari bilan mashhur o'simlik choyidir. Biroq, u iste'mol qilishdan oldin e'tiborga olinishi kerak bo'lgan ba'zi potentsial xavflarni ham o'z ichiga oladi. Keling, yasemin choyining zararlarini ko'rib chiqaylik:
Dori vositalarining o'zaro ta'siri
Yasemin choyi ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, bu davolanishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Misol uchun, antidepressantlar, qonni suyultiruvchi va ba'zi yurak dori-darmonlari bilan foydalanilganda, yasemin choyi uning ta'sirini o'zgartirishi va kutilmagan yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda surunkali kasallik bo'lsa yoki muntazam ravishda dori-darmonlarni qabul qilsangiz, yasemin choyini iste'mol qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
gormonal muvozanat
Yasemin choyi tarkibida estrogenga o'xshash ta'sirga ega bo'lgan ba'zi birikmalar mavjud. Shuning uchun gormonal muvozanat sezgir bo'lgan odamlarda gormonal o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Gormon terapiyasini olayotgan ayollar, ayniqsa menopauzada bo'lganlar, yasemin choyini iste'mol qilmasliklari yoki shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Oshqozon kasalliklari
Yasemin choyi ba'zi odamlarda oshqozon bezovtalanishiga olib kelishi mumkin. Ayniqsa sezgir oshqozonga ega bo'lganlar ko'ngil aynishi, shishiradi yoki hazmsizlik kabi muammolarni boshdan kechirishi mumkin. Agar sizda bu kabi muammolar mavjud bo'lsa, siz yasemin choyini iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishingiz yoki muqobil o'simlik choylarini tanlashingiz kerak.
Allergik reaktsiyalar
Yasemin choyi ba'zi odamlarda allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ayniqsa polen allergiyasi Buni qilganlar yasemin choyiga sezgir bo'lishi mumkin. Agar sizda qichishish, terida toshmalar, ko'zlarning oqishi va yo'tal kabi alomatlar paydo bo'lsa, siz yasemin choyiga allergiyangiz bor deb hisoblashingiz mumkin va siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Natijada;
Yasemin choyi tabiat tomonidan taklif qilingan shifobaxsh eliksir sifatida ta'riflanishi mumkin. U o'zining yoqimli xushbo'y hidi, tinchlantiruvchi ta'siri va ozish qobiliyati bilan choy sevuvchilarning tanloviga aylandi. Balansli turmush tarzini qabul qilish va sog'lom ovqatlanishga e'tibor berish yasemin choyining foydasini maksimal darajada oshiradi. Yasemin choyi muntazam iste'mol qilinsa, sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlovchi ham mazali ichimlik, ham muqobil bo'ladi.
Yasemin choyining foydalari bilan bir qatorda, ba'zi potentsial zararlar ham ma'lum bo'lishi kerak. Har kimning tanasi har xil bo'lganligi sababli, har bir kishi yasemin choyini iste'mol qilishdan oldin o'zining sog'lig'i va ehtiyojlarini baholashi kerak. Agar siz nojo'ya ta'sirlardan xavotirda bo'lsangiz yoki surunkali sog'lig'ingiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilish yaxshi bo'ladi.
