Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, bu sizning vazningizni yo'qotganingizni anglatadi. Tabriklaymiz!!!
Albatta, vazn yo'qotish ba'zi istalmagan oqibatlarga olib keladi. Teri elastikligini yo'qotgani sababli, ba'zi joylarda sarkma paydo bo'ladi. Ayniqsa siz tez vazn yo'qotgan bo'lsangiz. yaxshi "Nega vazn yo'qotgandan keyin teri osadi?" "Sarkan terini qanday tiklash mumkin?"
Nima uchun vazn yo'qotilgandan keyin teri cho'kadi?
Teri ostida yog 'qatlami mavjud. Uning ostida mushak qavati joylashgan. sarkma teri Bu, albatta, vazn ortganingizda boshlanadi.
Teri yangi yog 'hujayralarini joylashtirish uchun cho'ziladi. Ko'p miqdorda yog' yo'qolganda, u tarang bo'lib qoladi va teri ostida bo'sh joy paydo bo'ladi. sarkma teriShunung uchun.
Og'irlikni yo'qotgandan so'ng osilgan terini siqish va tiklanish mumkin. Qayta tiklash jarayoni odamning oldingi vazni, hozirgi vazni, yoshi va terining cho'zilgan vaqtiga qarab vaqt talab etadi.
Kilo yo'qotishdan keyin siqilish uchun e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
Suv uchun
Kuniga 2 litr suv uchun. Bu terini tortadi va toksinlarni tozalashga yordam beradi.
sekin vazn yo'qotish
Shok parhezlariSiz o'rniga sog'lom ovqat eyishingiz mumkin bo'lgan parhez dasturi bilan vazn yo'qoting
Oziq moddalarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va muntazam ravishda mashq qilishyog'ni yo'qotish va mushaklarni olishning sog'lom usullari.
Agar siz sekin vazn yo'qotsangiz, terining qisqarishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Tez vazn yo'qotasiz, teri tiklanish uchun vaqt topa olmaydi. Shuningdek, bu sizni o'zingizdan kattaroq ko'rinishga olib keladi.
Kilo yo'qotish jarayonida nol kaloriya ovqatlar yemoq. Hammayoqni, selderey, brokkoli, yog'siz go'sht, baliq va ismaloq kabi sog'lom ovqatlar vazn yo'qotishda juda foydali.
Og'irlikni yo'qotganingizdan keyin bu ovqatlarni iste'mol qilishni davom eting. Porsiyani boshqarishga e'tibor bering. Tana tezroq tiklanadi.
kuch mashqlari
Kuchli mashg'ulotlar faqat teri ostidagi mushaklarni qayta qurishga yordam beradi va terini tortadi.
Haftada uch marta kuch mashqlarini bajaring. Ikkinchi haftaning oxirida sarkmaning tiklanishi nuqtai nazaridan farqni ko'ra boshlaysiz.
Qorin bo'shlig'ining kuchlanishi
Qorin bo'shlig'idan to'satdan juda ko'p vazn yo'qotish qorinning pastga tushishiga olib keladi.
Oyoqlarni ko'tarish, o'tirish, siqilish va yon ko'priklar kabi oddiy mashqlar asosiy maydonni mustahkamlashga yordam beradi.
Ushbu mashqlarni kuniga taxminan 15-20 daqiqa davomida bajaring.
Dengiz tuzli hammom
dengiz tuziBu terining porlashi va siqilishida, shuningdek, qon aylanishini tezlashtirishda katta ahamiyatga ega.
Ikki osh qoshiq dengiz tuzi, ikki osh qoshiq oq loy, ikki-uch tomchi yalpiz moyi va bir osh qoshiq yogurt aralashtiriladi. Buni sarkma joylariga qo'llang.
Terini namlash
Nemlendiricilar terini namlaydi, yumshatadi, silliqlaydi va taranglashtiradi. Savdoda sotiladigan yaxshi namlovchi vositadan foydalaning.
Sovutish va tinchlantirish uchun chinnigullar yoki yalpiz yog'ini aralashtiring. Aralashmani sarkma joyiga qo'llaganingizdan so'ng, 10-15 daqiqa kuting. Dumaloq harakatlar bilan ishqalang. Siz bir zumda porlash va siqilish effektini his qilasiz.
Agar siz quyoshning zararli ultrabinafsha nurlaridan himoyalanmasangiz, terining elastikligi yomonlashishi mumkin.
Quyosh ko'zoynaklarini taqing. Shlyapa yoki soyabondan foydalaning.
Quyoshga chiqishdan 30 daqiqa oldin ochiq joylarga quyosh kremini surting.
Xlordan ehtiyot bo'ling
Xlor terini quritadi va vaqt o'tishi bilan uning elastikligini yo'qotadi.
Hovuzda suzish vaqtingizni cheklang. Hovuzda suzgandan keyin dush oling.
Armaturadan foydalanish
Terining elastikligi kollagenga bog'liq, bu oqsil tendonlarni mustahkamlaydi va terini tortadi. yoshi bilan kollagen ishlab chiqarish kamayadi.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish, noto'g'ri ovqatlanish, uyqusizlikQuyosh ta'siri va ifloslanish tufayli kollagen ham kamayishi mumkin.
Kollagen ishlab chiqarishning yagona yo'li sog'lom ovqatlanishdir. Oziqlanish etarli bo'lmagan hollarda vitamin qo'shimchalarini olish mumkin.
A, C, E, K va B vitaminlari kompleksi terini oziqlantiradi. Antioksidant xususiyatlari bilan erkin radikallarni yo'q qiladi. Shunday qilib, teri porloq bo'lsa, osilgan teri tiklanadi.
Vitaminlarni haddan tashqari iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, shifokoringiz bilan maslahatlashib, qo'shimchalardan foydalanishni unutmang.
Uyqu
Uyqu terining salomatligi uchun juda muhimdir. Agar siz uxlamasangiz, hujayralaringiz doimo ishlaydi.
Kilo yo'qotgan taqdirda siz kamroq ovqatlanasiz. Bu halokatli birikma bo'lib, tana hujayralarini ozuqa moddalari va energiyadan mahrum qiladi.
Kamida etti soat uyqu turli funktsiyalarni to'g'ri bajarish uchun hujayralarni yoshartiradi va terining qattiqlashishiregenerativ ta'sirga ega bo'ladi.
Chekmang
To'g'ridan-to'g'ri yoki passiv chekish terini quritadi va uning elastikligini yo'qotishiga olib keladi.
Teri elastikligini yo'qotganda, uni normal holatga qaytarish juda qiyin.
Agar osilib qolgan teringiz tiklanishini istasangiz, bu odatingizni tashlashingiz kerak bo'ladi.
