Sarkma teriBu ichki yoki tashqi omillar terining elastik, qattiq va nam bo'lishiga yordam beradigan muhim molekulalarga ta'sir qilganda paydo bo'ladi.
Ko'pchilik 35 yoshdan 40 yoshgacha sarkma teri yashashni boshlaydi. Yoshga qarab paydo bo'ladigan bu holat asosan kollagen tarmoqlari, elastin tolalari va terining namligini saqlashga yordam beradigan gialuron kislotasining yo'qolishi bilan bog'liq.
Teri molekulalarini cho'zish yoki terining tuzilishini o'zgartirish orqali vazn yo'qotish, ayniqsa sezilarli yoki tez vazn yo'qotish va homiladorlik sarkma teriBu sabab bo'lishi mumkin.
Boshqa sog'liq va turmush tarzi omillari ham sarkma teriMasalan:
Menopoz
Ultraviyole (UV) nurlarining shikastlanishi
Ba'zi dorilar, masalan, steroidlar va kortikosteroidlar
Qattiq kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan teri mahsulotlari yoki yuvish vositalari
- Chekish
- Spirtli ichimliklar ichish
ostida "Terini osish uchun eng samarali echim"lar zikr qilinadi.
Nega terini sarktiradi?
Qattiq terini osongina cho'zish mumkin. Teri bu qobiliyatini yo'qotganda, u pastga tusha boshlaydi. Sarkma teri Bu tananing deyarli hamma joylarida paydo bo'lishi mumkin:
- ko'z qovoqlari
- Chin
- tomoq
Yuqori qo'llar
Oshqozon
Terining sarkma sabablari quyidagicha:
qarish
Teri qarishi bilan u dermisda hosil bo'lgan ikkita muhim oqsil - elastin va kollagenni yo'qotadi.
Nomidan ko'rinib turibdiki, elastin teriga elastiklik beradi. Kollagen fibroblastlar tomonidan ishlab chiqariladi. Kollagen terining tuzilishi va mustahkamligini saqlashga yordam beradigan qattiq tuzilgan tolalardan iborat.
Odamlar yoshi o'tishi bilan elastin va kollagen ishlab chiqarish kamayadi. Ushbu ikkita oqsil vaqt o'tishi bilan tashqi omillar ta'sirida buzilishi mumkin:
UV nurlari
- atrof muhitni ifloslantiruvchi moddalar, shu jumladan sigareta tutuni
Oziqlanish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish kabi turmush tarzining ma'lum omillari
Quyoshga juda ko'p ta'sir qilish va teringizga yoki sog'lig'ingizga ahamiyat bermaslik kabi omillar ham terining qarishini tezlashtirishi mumkin. Bu sizning teringizning yoshroq yoshida sarkma va ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Vazn yo `qotish
Uzoq vaqt davomida ortiqcha vazn ko'tarish teringizdagi kollagen va elastin tolalariga zarar etkazishi mumkin. Bu vazn yo'qotganda terining orqaga tortilishini qiyinlashtiradi.
Qachon vazn yo'qotish tez bo'lsa, masalan, bariatrik jarrohlikdan keyin sarkma teri yuzaga kelishi ehtimoli ko'proq.
Terining tushishi homiladorlikdan keyin ma'lum davrgacha davom etadi. Egizak yoki uch farzandli ayollarda qorin aylanasi bitta bolaga qaraganda ko'proq bo'ladi sarkma teri yashovchan. Onaning yoshi ham sarkma teriichida muhim rol o'ynaydi
kasallik
Sarkma teriBunga sabab bo'lgan bir nechta tibbiy holatlar mavjud Ulardan biri granulomatoz bo'shashgan teri deb ataladigan juda kam uchraydigan teri hujayrasi T-limfomasining pastki turi.
Bunday kasallikka chalingan odamlar tirsaklar va tizzalarda ko'p bosqichli bo'shashishni ko'rishadi. Granulomatoz bo'shashgan teridan kelib chiqadigan yumshoq teri odatda davolanishga yaxshi ta'sir qilmaydi.
Ehlers-Danlos sindromi
Terining pasayishiga olib keladigan yana bir holat - bu Ehlers-Danlos sindromi (EDS), noyob, biriktiruvchi to'qima kasalligi. EDS bilan kasallangan odamlarda kollagen ishlab chiqarishda nuqson bor, natijada ko'pincha yuzida pulpa terisi paydo bo'ladi.
Terining tushishini oldini olish uchun nima qilish kerak?
Mashq qilish
Sport bilan muntazam shug'ullanishsog'lom bo'lish va qarish uchun muhim usuldir. Mashq qilishning ayrim turlari terining qarishi ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
2015 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chidamlilik mashqlari sichqonlar va odamlarda yoshga bog'liq teri o'zgarishlarining ta'sirini kamaytiradi.
Mualliflarning ta'kidlashicha, chidamlilik mashqlari to'qima metabolizmini yaxshilash orqali terining o'zgarishini kamaytiradi, birinchi navbatda skelet mushaklaridan interleykin-15 gormoni chiqarilishini rag'batlantiradi.
Qattiqlashtiruvchi mahsulotlar
Ozroq sarkma teri Vaziyatni mahalliy davolash uchun qattiqlashtiruvchi jel va krem kabi turli xil mahsulotlar mavjud.
Qattiqlashtiruvchi mahsulotni sotib olishni istagan odamlar retinoid birikmalarini o'z ichiga olgan mahsulotlarni izlashlari kerak. Retinoidlar kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin bo'lgan kuchli antioksidantlardir.
Biroq, mutaxassislar mahkamlash mahsulotlarini odatda samarali deb hisoblamaydilar. Qattiqlashtiruvchi mahsulotlarning teriga kirib borishi terining tiklanishiga yordam beradigan darajada chuqur bo'lmasligi mumkin.
Qo'shimchalar
Terining sog'lig'ida ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Qarishga qarshi ta'sir kabi oziqaviy qo'shimchalar sarkma teri uchun imtiyozlar berishi mumkin. Terining eng istiqbolli qo'shimchalariga quyidagilar kiradi:
Kollagen gidrolizati
Og'iz orqali qo'shimchalar shaklida kollagen peptidlari yaxshilanishi mumkin:
- Gialuron kislotasi darajasini oshirib, terining namlik to'sig'i
Kollagen ishlab chiqarish kollagen tarmoqlarini kuchayishiga olib keladi
- Teri fibroblastlarining o'sishi - majburiy birikmalar hosil qilishga yordam beradigan hujayralar
Kosmetik dermatologiya jurnalida Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yotishdan oldin 10 gramm oral kollagen peptidini iste'mol qilgan ayollar 4 haftadan so'ng terining kollagen darajasi va umumiy tuzilishini yaxshilagan. Shuningdek, 8 haftadan so'ng terining yaxshi namlanish darajasi aniqlandi.
Antioksidantlar
Antioksidantlar va reaktiv kislorod turlarini (ROS) neytrallash orqali antioksidativ fermentlar sarkma teri va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. ROS - bu kollagenni buzadigan yo'llarni faollashtiradigan birikmalar.
Antioksidantlar kollagen va elastin o'sishini rag'batlantirishga ham yordam beradi. Ba'zi oziq-ovqat, ichimliklar va xun takviyelerinde mavjud bo'lgan antioksidantlarga quyidagilar kiradi:
- A, C, D va E vitaminlari
- Koenzim Q10
Selen
Sink
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
Aksariyat odamlar oziq-ovqatdan etarlicha antioksidantlarni olishadi. Antioksidant qo'shimchalarni qabul qilish teri kasalliklarini oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi degan juda oz dalillar mavjud.
Ba'zi vitaminlarni, ayniqsa A va E vitaminlarini uzoq vaqt qabul qilish ko'ngil aynishi, qusish va qorin og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi hollarda, jiddiyroq yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
Massaj
Massaj qon oqimini yaxshilaydi va fibroblastlarni rag'batlantiradi. Fibroblastlar terini qattiq ushlab turadigan kollagen va elastin kabi biriktiruvchi to'qimalarni ishlab chiqarishga yordam beradigan hujayralardir.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, massaj mitoxondriyal ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Mitoxondriya to'qima va uyali metabolizmda muhim rol o'ynaydi va mitoxondriyal disfunktsiya bilan terining qarishi o'rtasida bog'liqlik mavjud.
Terining ko'rinishini oldini olish mumkinmi?
Ko'p hollarda, masalan, qarish yoki gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lganlar, sarkma teriTo'liq qochish qiyin bo'lishi mumkin.
Ba'zi omillar terini susaytirishi va yumshatishi mumkin bo'lgan omillarga nisbatan ancha chidamli va chidamli bo'lib ko'rinadi. Maxsus tavsiyalarga rioya qilish, shuningdek, haddan tashqari bo'shashgan teri xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Terining tushishini oldini olish uchun o'ylashingiz kerak:
- Sog'lom tezlikda vazn yo'qotish
- Quyosh havfsizligini qo'llang
- Sog'lom ovqatlanish
Etarli suv ichish
Chekishni tashlash
Tana vaznini sog'lom saqlash
Juda issiq yoki xlorli suv ta'sirini cheklash
Qattiq yuvish vositalari yoki tozalagichlardan foydalanishdan saqlanish
Teri tushishiga qarshi niqob
Og'irlikni yo'qotish natijasida, terining tushishi bu muqarrar bo'ladi. Ba'zi o'tlar va ovqatlar tanadagi yog 'to'planishining oldini olish uchun juda samarali echimlarni taklif etadi. Ovqatlanishdan keyin tanada sarkma oldini olish uchun o'simlik usullarini qo'llashingiz mumkin.
Lavanda Bu borada u eng samarali o'simlik sifatida tanilgan. Sarkma terining oldini olish uchun Siz lavandani quyidagi tarzda qo'llashingiz mumkin.
materiallari
1 piyola dengiz tuzi
2 osh qoshiq jo'xori uni
2 osh qoshiq maydalangan lavanta
1 osh qoshiq kunjut moyi
1 tuxum oqi
Qanday qo'llaniladi?
Barcha ingredientlarni aralashtiring va ularni tanangizning sarkma joylariga qaymoq kabi tarqating. Taxminan yarim soat kutgandan so'ng, uni silang. Agar kutish uchun etarli vaqtingiz bo'lsa, 1 soat kutishingiz ham mumkin.
Effektni yanada oshirish uchun lavanta surtilganidan keyin boshqa usulni qo'llashingiz mumkin. Buning uchun nima qilishingiz kerak: teng miqdordagi apelsin sharbati, uzum sharbati, limon sharbati, olma sharbati va bir osh qoshiq asalni aralashtiring.
Ikki bo'lak sarimsoqni sut bilan pishiring va bu aralashmani maydalash bilan qo'shing. Aralashmani butun vujudingizga surting va 20 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuving.
Sarkma uchun yuz maskasi
Agar sizning yuzingiz, ayniqsa vazn yo'qotilgandan keyin yonoqlarda osilib qolsa, siqish va tortish effektiga ega bo'lgan yana bir formulaning tavsifi quyidagicha:
materiallari
1 choy qoshiq bug'doy yog'i
1 choy qoshiq zaytun moyi
1,5 choy qoshiq o'rik yadrosi yog'i
2 osh qoshiq glitserin
1 osh qoshiq uzum yadrosi yog'i
1 choy qoshiq Susan yog'i
3 osh qoshiq yashil loy
Ilova
Yuqorida aytib o'tilgan ingredientlarni aralashtirma idishga aralashtirib aralashtiring. Siz suyuq bo'lmagan zich qat'iylikni olishingiz kerak.
Shuning uchun, aralashtirish ishini qanchalik yaxshi qilsangiz, niqobingiz shunchalik qizg'in bo'ladi. Aralashgandan keyin toza yuzingizga, ayniqsa sarkma joylariga surting.
Teringizda yigirma daqiqa kutgandan so'ng, niqobni iliq suv bilan yuving va yuzingizdagi niqobni tozalang. Kechqurun uxlashdan oldin ushbu niqobni qo'llash yaxshi natijalarni beradi.
