ismaloqfoydali moddalarga boy,bargli yashil sabzavotdir. Ushbu quyuq yashil bargli sabzavot tanamizga katta foyda keltiradi.
Odatda pishirilgan, xom va pyuresi shaklida iste'mol qilinadi ismaloq sharbati Bu ma'lum bo'lgan va iste'mol qilingan ichimlik.
Bu ozgina kaloriyali ozuqaviy profil tufayli sportchilar uchun eng foydali variantlardan biri hisoblanadi.
Ismaloq sharbati U ko'p qirrali va mazali ichimlik tayyorlash uchun deyarli har qanday meva yoki sabzavot bilan aralashtirilishi mumkin.
Ismaloq sharbati nima?
Ismaloq sharbatiyangi ismaloq barglaridan olingan suyuqlikdir. U quyuq yashil rangga ega bo'lib, ozgina achchiq ta'mga ega.
Siz birinchi marta ichganingizda hidni qaytaruvchi vositani topishingiz mumkin. Shuning uchun ismaloq sharbatiLimon, olma yoki boshqa xushbo'y mevalar ko'pincha hid va ta'mni bostirish uchun qo'shiladi.
Ismaloq sharbati foydalimi?
Ismaloq sharbati U ko'plab muhim vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan. Ushbu sabzavot sharbatining yuqori ozuqaviy qiymati energiya darajasini oshirishga yordam beradi, shuningdek ko'plab kamchiliklarning oldini oladi.
Shuningdek, u saraton va boshqa oksidlovchi kasalliklarning oldini oladigan antioksidantlarga boy. Ismaloq sharbatiU qon va suyak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan kaltsiy, magniy va marganets bilan to'ldirilgan.
Ismaloq sharbatining ozuqaviy qiymati
Quyida stakan bor Ismaloq sharbatining ozuqaviy tarkibi sanab o'tilgan:
Umumiy kaloriya: 6
Uglevodlar: 2 g
Yog ': 0
Protein: 2 g
Natriy: 48 mg
Kaliy: 334 mg
A vitamini: RDI ning 112%
S vitamini: RDI ning 28%
Kaltsiy: RDI ning 6%
Temir: RDI ning 10%
Uyda ismaloq sharbatini qanday tayyorlash mumkin?
Uyda osongina tayyorlashingiz mumkin bo'lgan narsalar ismaloq sharbati retsepti:
Bundan tashqari, bir necha tomchi limon sharbati yoki olma yoki selderey kabi turli xil meva yoki sabzavotlarni boshqa ta'mga qo'shishingiz mumkin.
Ismaloq sharbatining afzalliklari qanday?
Tolaga boy
Ismaloq sharbatiU tarkibida ovqat hazm bo'lishiga yordam beradigan va ich qotishini davolashga yordam beradigan, shuningdek oshqozon yarasini hamda kolit kabi muammolarni davolaydigan parhez tolalari mavjud. Shuningdek, u ichak sog'lig'ini himoya qiladi va organizmdagi probiotik o'sishni kuchaytiradi.
Bu antioksidantlarning boy manbaidir
Ismaloq sharbatiU erkin radikallarga qarshi kurashish uchun antioksidantlar bilan to'ldiriladi.
Bu quyuq yashil sharbat bo'lgani uchun tarkibida oksidlovchi zararni kamaytirish uchun zarur bo'lgan lutein deb nomlangan birikma mavjud.
Lutein sog'lig'ini yaxshilashdan tashqari, tanani ko'plab saraton turlaridan himoya qilishi mumkin. Tanadagi maksimal lutein emilimiga erishish uchun ismaloq sharbatiSiz yangi ichishingiz kerak.
Nafas olish muammolarini davolaydi va oldini oladi
Ismaloq sharbati Bu o'pkaga ko'p jihatdan foyda keltiradi. Bu ko'plab nafas olish muammolarini, shu jumladan astmani davolash va oldini olish uchun samarali hisoblanadi.
Anemiyani davolash va oldini olish
Ismaloq sharbatiKeyingitemir ularning darajasi ancha yuqori va eritrotsitlar va gemoglobinning to'g'ri shakllanishini ta'minlaydi.
Anemiya kasalligini davolash va keyinchalik bu muammoning oldini olish uchun har kuni ichish kerak.
Tish go'shtining qon ketishini davolaydi
Agar sizda tish go'shti qonayotgan bo'lsa, ismaloq sharbati yaxshi echim bo'lishi mumkin. Ismaloq sharbatiUshbu vaziyatni hal qilishda S vitamini darajasi foydalidir.
Qon bosimini muvozanatlashtiradi
Mineral moddalar va vitaminlar, past natriy miqdori va ko'p miqdordagi kaliy qon bosimini muvozanatlash uchun zarur shart-sharoitdir.
Qon bosimi, yurak xuruji va boshqa jiddiy muammolarning oldini olish mumkinligi sababli, ismaloq sharbati yurak uchun foydali. Buning uchun har kuni bir stakan yangi ismaloq sharbati mast bo'lishi kerak.
Ishqoriy darajasini saqlaydi
Ismaloq tanamizdagi to'qimalarni tozalaydi va qonning ishqoriy darajasini saqlab turishga yordam beradi.
Oshqozon muammolari bilan kurashadi
Ismaloq tolaga boy bo'lgani uchun u oshqozon, kolit, oshqozon yarasi, yomon hazm qilish va ich qotishi kabi muammolarga qarshi kurashishda yordam beradi.
Shuningdek, u ichak sog'lig'ini himoya qiladi va organizmdagi probiotik o'sishni kuchaytiradi.
Ismaloq sharbatining homilador ayollarga foydasi
Ona qornida rivojlanayotgan homila ko'plab vitamin va minerallarga muhtoj va bu ismaloq sharbati Bu tanaga osonlik bilan ta'minlanadi.
Bundan tashqari, emizikli onalar uchun foydalidir, chunki u sut sifatini yaxshilaydi. Ovqat hazm qilish oson bo'lganligi sababli, u sezilarli yon ta'sirga olib kelmaydi.
Ismaloq tarkibida juda ko'p miqdordagi kaltsiy mavjud. Bu suyaklar va tishlarning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Vitamin K darajasi osteoporozni samarali oldini olishga yordam beradi.
Bu ko'rish muammolarini davolaydi
Ismaloq sharbati Bu ko'zlar uchun juda foydali. Ismaloq sharbatindabeta karotin veVitaminlarga Bu ko'rish muammolarini davolashga yordam beradi.
Bundan tashqari, katarakt va tungi ko'rlarni davolashda ham foydalaniladi. Ismaloq sharbatiyoshga bog'liq omillar sabab bo'lganmakula degeneratsiyasiBu shuningdek n ni kamaytirishga yordam beradi.
Saraton hujayralarining o'sishini kamaytirishi mumkin
Odamlarning ko'proq izlanishlari zarur bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ismaloq tarkibidagi ba'zi birikmalar saraton hujayralarining o'sishiga qarshi kurashishda yordam beradi.
Inson tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, ko'proq bargli ko'katlarni iste'mol qilish o'pka, prostata, ko'krak bezi va kolorektal saraton xavfini kamaytiradi.
Biroq, bu tadqiqotlar ayniqsa ismaloq suviBu emas, balki ko'proq bargli barglarni iste'mol qilishga qaratilgan. Shuning uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni ko'paytiradi
Ismaloq sharbati Anemiyani kamaytirishi mumkin bo'lgan temir tarkibiga ega. Shuningdek, u organizmdagi gemoglobin va eritrotsitlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu qon aylanishini yaxshilaydi.
Shunday qilib, organlarga etkazib beriladigan kislorod ham ko'payadi, bu tizimning ishlashini yaxshilaydi.
Romatoid artritni davolashga yordam beradi
Ismaloq sharbatiTanada yallig'lanishni kamaytiradigan va revmatik artritning og'irligini boshqaradigan kaempferol kabi ko'p miqdorda yallig'lanishga qarshi birikmalar mavjud.
Bu ushbu holat bilan bog'liq qizarish va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Shu sababli surunkali bemorlarga har kuni stakan berilishi kerak. ismaloq sharbati Ichish tavsiya etiladi.
Asab tizimini kuchaytiradi
Ismaloq sharbati, asab tizimini mustahkamlash va uning ishini rag'batlantirishmagniy o'z ichiga oladi. Bu shuningdek, bilim qobiliyatini yaxshilaydigan ajoyib miya ovqatidir.
Qon aylanishini yaxshilash orqali u asab sog'lig'ini himoya qiladi va Parkinson singari neyro kasalliklarining oldini oladi.
Ismaloq sharbatining teriga foydalari
Qarish belgilari, ajinlar, mayda chiziqlar, hatto dog'lar va qora dog'larni teridan uzoqroq tutish uchun terini doimiy ravishda zarur antioksidantlar bilan birga vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash kerak.
Bu terining yoshligini va yuqorida aytib o'tilgan muammolardan xalos bo'lishiga yordam beradi. Ushbu maqsadga erishish uchun har kuni bir stakan ismaloq sharbatini ichish Kerak.
Ismaloq sharbatining sochlarga foydasi
Ismaloq sharbatisochlar uchun juda ta'sirchan afzalliklarga ega.
Agar siz soch tolalari va bosh terisi muammolarini davolashni va soch follikulalarini mustahkamlashni istasangiz, ismaloq sharbati Tomonidan taqdim etilgan vitaminlar va minerallarni ichish kerak
Ushbu foydali suvni har kuni ichish sochlarga yorqinlik qo'shib, ularni sog'lom qiladi.
Ismaloq suvni zaiflashtiradimi?
Bir stakan ismaloq sharbati Uning tarkibida atigi 6 kaloriya bor. Shuning uchun, siz juda ko'p kaloriya iste'mol qilishdan tashvishlanmasdan, xotirjamlik bilan ichishingiz mumkin.
Shuningdek, ismaloq sharbati Bu metabolizmni tezlashtiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va shu bilan ozishga yordam beradi.
Shuningdek, u foydali moddalarga boy va sog'liq uchun ajoyib tanlovdir.
Ismaloq sharbatining yon ta'siri qanday?
Ismaloq sharbati Foydali bo'lishiga qaramay, haddan tashqari ichish ba'zi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu sabzavot sharbati bilan bog'liq ba'zi bir keng tarqalgan xatarlarga quyidagilar kiradi:
Ismaloq sharbatini siqishU tolaning ko'p qismini ismaloqdan olib tashlaydi, bu uning ba'zi afzalliklarini kamaytirishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tola qonda shakarni nazorat qilish, vazn yo'qotish, qon bosimi va xolesterin miqdorini yaxshilashga yordam beradi.
Ismaloq tarkibida K vitamini ham ko'p bo'ladi va ko'p miqdordagi qon, masalan, varfarin kabi suyuqliklar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin.
Agar siz qonni suyultiradigan vositalardan foydalansangiz ismaloq sharbati Ichishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Ba'zi navlarda shakar ko'p bo'lishi mumkinligi sababli, ismaloq sharbatiYorliqni diqqat bilan o'qing.
Va nihoyat, muvozanatli ovqatlanish uchun ko'plab zarur oziq moddalar etishmayapti ismaloq sharbatiUni ovqatni almashtirish sifatida ishlatmang.
Aksincha, siz uni sog'lom ovqatlanishni qo'llab-quvvatlash va boshqa turli xil meva va sabzavotlar bilan birga zavqlanish uchun ichishingiz kerak.
Natijada;
Ismaloq sharbatiU antioksidantlarga boy, ular ko'rish qobiliyatini himoya qiladigan, qon bosimini pasaytiradigan va soch va terining sog'lig'ini yaxshilaydigan foydali birikmalardir.
Shu bilan birga, u kam miqdordagi tolaga ega va u ovqatni almashtirmaydi, chunki u protein va sog'lom yog'lar kabi muhim oziq moddalariga ega emas.
Ismaloq sharbatiBalansli ovqatlanishning bir qismi sifatida uni boshqa tabiiy, to'yimli ovqatlar bilan iste'mol qiling.
