Siz noutbukda bir necha soatdan keyin yoki kuchli jismoniy faoliyatdan keyin belingizni kesadigan o'tkir og'riqni bilasiz. Bel og'rig'i har qanday odamda har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin.
Ushbu og'riq, odatda, jismoniy shikastlanish yoki tibbiy holat tufayli sizning belingizga bog'langan ligamentlar yoki mushaklarning ba'zi bir zararlanishlari natijasidir.
Bundan tashqari, bel og'rig'i o'ttiz besh yoshdan keyin tez-tez uchraydi. Siz bel og'rig'idan azob chekayotganlardanmisiz? Va uni davolashning oddiy va tabiiy usullarini izlayapsizmi?
Keyin siz to'g'ri joyda turibsiz. "bel og'rig'i o'simliklarni davolash" Uchun maqolani o'qishni davom eting.
Bel og'rig'ining sabablari
Orqa sohadagi mushaklar, ligamentlar yoki disklarning shikastlanishi bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ushbu holatning eng keng tarqalgan sabablari:
Ob'ektni noto'g'ri olib tashlash
Og'ir narsalarni ko'tarish
Yomon yoki noqulay holat
- noto'g'ri yotoq
- Uyquning buzilishi
Febril kasallik yoki umurtqa pog'onasini ta'sir qiladigan infektsiya kabi tibbiy holatlar
Artrit
- Yoshi (keksa odamlarga bel va belning og'rig'i ko'proq ta'sir qiladi)
Jins (ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq moyil)
Homiladorlik
- Chekish
Jiddiy jismoniy mashqlar yoki harakat
Bel og'rig'ini davolash uchun tabiiy uy davosi
Bel og'rig'i uchun zarur bo'lgan yog'lar
a. Lavanda yog'i
materiallari
Uchdan to'rt tomchi lavanta yog'i
Bu qanday amalga oshiriladi?
Ta'sir qilingan joyga lavanta yog'ini surting.
- Yumshoq massaj qiling.
Buni kuniga kamida ikki marta bajaring.
Lavanda yog'i ko'plab tibbiy maqsadlarga ega. Uning antispazmodik va analjezik xususiyatlari og'riq va mushaklarning spazmlarini yo'qotishga yordam beradi, yallig'lanishga qarshi xususiyatlari esa shishishni kamaytiradi.
b. Yalpiz moyi
materiallari
Yalpiz moyining beshdan olti tomchigacha
1 osh qoshiq har qanday tashuvchi yog'i (kokos yong'og'i yoki bodom yog'i)
Bu qanday amalga oshiriladi?
Yalpiz moyining bir necha tomchisini o'zingiz tanlagan transport moyi bilan aralashtiring.
Yalpizli efir moyining tinchlantiruvchi va yallig'lanishga qarshi xususiyati bel og'rig'idan tezda xalos bo'lishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, mushaklarning spazmlarini yo'qotishga yordam beradigan antispazmodik xususiyatlar mavjud.
v. Hind yog'i
materiallari
Hind yog'i
Bu qanday amalga oshiriladi?
Kastor yog'ini qizdiring va zararlangan hududni massaj qiling.
- Bir kecha ushlab turing.
Buni kuniga bir marta bajaring.
Hind yog'iYallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarni namoyish qiluvchi ricinoleik kislota o'z ichiga oladi. Bu nafaqat og'riq bilan kechadigan yallig'lanishni davolash bilan birga, davolanishni ham tezlashtiradi.
D. Zaytun yog'i
materiallari
Bir osh qoshiq zaytun moyi
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir oz zaytun moyini qizdiring va orqangizga yumshoq massaj qiling.
- Bir kecha ushlab turing.
- Siz buni kuniga kamida bir marta qilishingiz kerak.
zaytun yog'iyallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarini namoyon qilishi isbotlangan. Ushbu xususiyatlarning kombinatsiyasi bel og'rig'i va og'riqli alomatlarni davolashga yordam beradi.
Epsom tuzli hammom
materiallari
Bir-ikki stakan Epsom tuzi
Tub
Bu qanday amalga oshiriladi?
Vannani suv bilan to'ldiring va Epsom tuzini qo'shing.
- Ushbu suvda o'n-o'n besh daqiqa davomida namlang.
Siz buni haftada uch marta qilishingiz mumkin.
Magnezium sulfat deb ham ataladi Epsom tuziMagniy miqdori yuqori bo'lganligi sababli u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Magniy, shuningdek, og'riqni engillashtiradigan vosita ekanligi aniqlandi.
Cemen o't
materiallari
Bir choy qoshiq fenugreek kukuni
Bir stakan issiq sut
Asal (ixtiyoriy)
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir choy qoshiq yong'oq kukuni oling va uni bir stakan issiq sutga qo'shing.
- Buning uchun.
Bundan tashqari, lazzat uchun asal qo'sha olasiz.
- Buni har kecha bir marta qilishingiz mumkin.
Fenugreek tabiiy yallig'lanishga qarshi. Ba'zi tadkikotlar og'riqni engillashishiga yordam beradi.
zerdeçal
materiallari
bir choy qoshiq zerdeçal
Bir stakan issiq sut
Bu qanday amalga oshiriladi?
Bir choy qoshiq zerdeçalni bir stakan issiq sut bilan aralashtiring.
- Bu aralash uchun.
Siz buni kuniga kamida ikki marta ichishingiz mumkin.
zerdeçalYallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga va keng tibbiy qo'llanmalarga ega kurkumin deb nomlangan birikma mavjud. Zerdeçalning bu xususiyatlari bel og'rig'i va alomatlarini davolash va yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin.
Pastki orqa qismga muz to'plamini qo'ying va o'n besh-yigirma daqiqa ushlab turing. Buni kuniga bir yoki ikki marta bajaring. Muzning bel va bel og'rig'iga yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'siri borligi aniqlandi.
Bel og'rig'i uchun vitaminlar
Ko'pgina vitaminlar bel og'rig'i va alomatlarini yo'qotishda samarali ekanligi aniqlandi. Vitamin B12Yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlari bilan u bosimni pasaytiradi va bel og'rig'ida yordam beradi.
C, D va E vitaminlari bel og'rig'ini kamaytiradi va davolaydi, shuningdek, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari bilan sog'lig'ini yaxshilaydi.
Ammo, eng yaxshisi, ushbu vitaminlarga qo'shimcha ravishda emas, balki oziq-ovqat bilan iste'mol qilishni ko'paytiring.
Zanjabil
materiallari
Zanjabil
Bir stakan issiq suv
Asal (ixtiyoriy)
Bu qanday amalga oshiriladi?
- Zanjabilni besh-o'n daqiqa davomida bir stakan issiq suvga soling.
Shirinlash uchun asal qo'shing va sovushidan oldin iching.
Shu bilan bir qatorda, siz zanjabil moyini orqangizga massaj qilish uchun ishlatishingiz mumkin.
Buni kuniga kamida ikki marta bajaring.
gingerol, zanjabilBu faol moddalardan biridir. U yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirida keng qo'llaniladi.
Fesleğen barglari
materiallari
Bir yoki ikki choy qoshiq reyhan barglari
Bir stakan issiq suv
Asal (ixtiyoriy)
Bu qanday amalga oshiriladi?
- Rayhon barglarini o'n daqiqa davomida issiq suvga soling.
- Choyni sovitishidan oldin uni shirin qilish uchun asal qo'shing va iching.
Shu bilan bir qatorda, reyhan yog'ini qo'llashingiz mumkin.
- Siz bu choyni kuniga ikki-uch marta ichishingiz mumkin.
Rayhon bargda evgenol, sitronellol va linalool kabi ba'zi efir moylari mavjud. Ushbu moylar yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, ular bel og'rig'ini davolashda ishlatilishi mumkin.
sarimsoq piyoz
materiallari
Sakkizdan o'ntagacha sarimsoq
Toza sochiq
Bu qanday amalga oshiriladi?
Sarimsoqni maydalab maydalang.
Ushbu xamirni zararlangan joyga qo'llang va toza sochiq bilan yoping.
- Yigirma besh-o'ttiz daqiqa davomida o'tirsin, keyin uni nam mato bilan artib oling.
- Shu bilan bir qatorda, har kuni ertalab soat ikkida Siz sarimsoqning uchta tishlarini chaynashingiz mumkin.
Ushbu dorini kuniga kamida ikki marta qilishingiz mumkin.
sarimsoq piyozyallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirlari bilan mashhur selen va kapsaitsin. Ushbu sarimsoq birikmalarining birgalikdagi ta'siri bel og'rig'ini davolashga yordam beradi.
Aloe Vera sharbati
materiallari
Yarim stakan aloe vera sharbati
Bu qanday amalga oshiriladi?
Aloe vera sharbatini har kuni iching.
Shu bilan bir qatorda, aloe vera gelini orqangizga surishingiz mumkin.
Buni kuniga bir marta bajaring.
Aloe Verabu bel og'rig'ini davolashda yordam beradigan yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega dorivor o'simlik.
Moychechak choyi
materiallari
Bir choy qoshiq quritilgan romashka
Bir stakan issiq suv
Asal (ixtiyoriy)
Bu qanday amalga oshiriladi?
- Quritilgan moychechakni bir stakan issiq suvda besh-o'n daqiqa davomida damlang.
Choyni sovitishidan oldin uni shirin qilish uchun asal qo'shing va iching.
Buni kuniga kamida ikki marta bajaring.
daisyYallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'siri uchun u o'simlik aspirin sifatida ham tanilgan. Bu og'riq, shish va yallig'lanish uchun foydalidir.
ananas
materiallari
Yarim piyola ananas
Bir stakan suv
Bu qanday amalga oshiriladi?
Ananaslarni suv bilan aralashtiring.
- Buni har kuni iste'mol qiling.
Shu bilan bir qatorda yarim stakan ananasni ham iste'mol qilishingiz mumkin.
- Buni kuniga bir marta qilishingiz kerak.
ananasbromelain deb ataladigan fermentning manbai. Bromelin yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarni namoyish etadi, bu bel og'rig'ini davolashda yordam beradi.
