ناخنوں کی صحت عام جسمانی صحت کی عکاسی کرتی ہے اور جمالیات کے لحاظ سے بھی بہت اہم مسئلہ ہے۔ مضبوط اور صحت مند ناخن ایک ایسی تصویر ہے جس کی ہر کوئی خواہش کرتا ہے، چاہے وہ مرد ہو یا عورت۔ تاہم، بدقسمتی سے، ہمارے ناخن مختلف وجوہات کی وجہ سے کمزور، ٹوٹ سکتے ہیں یا ٹوٹ سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، قدرتی طور پر مضبوط کرنے کے بہت سے طریقے ہیں جو قدرت ہمیں پیش کرتی ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم کچھ قدرتی طریقوں پر ایک نظر ڈالیں گے جو آپ کو صحت مند اور مضبوط ناخن رکھنے میں مدد فراہم کریں گے۔
کمزور ناخنوں کو کیسے مضبوط کیا جائے؟
ہمارے ناخن ان اثرات کی وجہ سے آسانی سے کمزور ہو سکتے ہیں جن کا ہمارے روزمرہ کے معمولات میں مسلسل سامنا رہتا ہے۔ بعض اوقات غیر صحت بخش خوراک، کیمیکلز، نیل پالش کا مسلسل استعمال یا ناخنوں کو مسلسل گیلا رکھنے جیسے عوامل ناخن کو کمزور کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ لیکن فکر مت کرو! اپنے کمزور ناخنوں کو مضبوط بنانے کے آسان اور قدرتی طریقے ہیں۔
1. متوازن خوراک
صحت مند ناخنوں کے لیے متوازن غذا بہت ضروری ہے۔ پروٹین، زنک، آئرن، وٹامن اے اور سی جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور غذاؤں کے استعمال میں محتاط رہیں۔ آپ اپنے ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لیے بایوٹین سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔
2. موئسچرائزنگ کریمیں۔
آپ روزانہ موئسچرائزر لگا کر اپنے ناخنوں کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ موئسچرائزنگ کریمیں ناخنوں کو مضبوط کرتی ہیں اور انہیں ماحولیاتی اثرات سے بچاتی ہیں۔
3. اضافی مصنوعات
ناخنوں کو مضبوط کرنے کے لیے مارکیٹ میں بہت سے سپلیمنٹس موجود ہیں۔ خاص طور پر جو ان میں موجود ہے۔ کیراٹینوہ کیلشیم اور وٹامن ای جیسے اجزاء کے ساتھ ناخنوں کو دوبارہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
4. نیل پالش کے استعمال میں محتاط رہیں
نیل پالش کا مسلسل استعمال ناخنوں کو بھرنے اور کمزور کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو اپنے ناخن کو کبھی کبھار آرام کرنا چاہئے اور انہیں سانس لینے دینا چاہئے۔ آپ بیس یا حفاظتی کوٹ لگا کر بھی اپنے ناخنوں کو نیل پالش کے مضر اثرات سے بچا سکتے ہیں۔
5. قدرتی دیکھ بھال کے طریقے
قدرتی اجزاء کے ساتھ آپ گھر پر دیکھ بھال کے طریقے بھی آپ کے ناخنوں کو مضبوط کریں گے۔ زیتون کا تیل، ناریل کا تیل، لیموں کا رس اور بادام کا تیل قدرتی مصنوعات جیسے آپ کے ناخنوں کی پرورش اور مضبوطی۔
اپنے ناخنوں کو باقاعدگی سے کاٹنے اور ان کی شکل دینے سے ٹوٹنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ اسی وقت، آپ کو اپنے کٹیکلز کا خیال رکھنا چاہئے اور انہیں صحیح طریقے سے کاٹنا چاہئے۔
آپ اپنے کمزور ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لیے اوپر دی گئی تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں۔ تاہم اگر آپ کو اپنے ناخنوں کا کوئی سنگین مسئلہ ہے تو ماہر سے رجوع کرنا فائدہ مند ہے۔
ناخن مضبوط کرنے کے قدرتی طریقے
"کمزور ناخن کیسے مضبوط کریں؟" جیسا کہ ہم نے عنوان کے تحت ذکر کیا ہے، ہم اپنے ناخنوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں اور قدرتی طریقوں سے صحت مند شکل حاصل کر سکتے ہیں۔ آئیے ناخنوں کو مضبوط کرنے کے قدرتی طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
1. زیتون کا تیل
زیتون کا تیل, ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لیے یہ ایک بہترین قدرتی حل ہے۔ زیتون کے تیل کے چند قطرے ناخنوں پر مالش کریں۔ اس عمل کو باقاعدگی سے کرنے سے آپ کے ناخن مضبوط اور چمکدار ہونے میں مدد ملے گی۔
2. ناریل کا تیل
ناریل کا تیل نمی کو برقرار رکھتا ہے اور ناخنوں کو مضبوط کرتا ہے۔ آپ ناریل کے تیل کی مالش کرکے اپنے ناخنوں پر لگا سکتے ہیں یا ناریل کے تیل کے چند قطرے ڈال کر ناخنوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات بنا سکتے ہیں۔
3۔لیموں کا رس
لیموں کا رس ناخنوں کو سفید اور مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنے ناخنوں کو ایک پیالے میں لیموں کے رس میں بھگو دیں اور پھر دھو لیں۔ اس عمل کو ہفتے میں ایک بار لگا کر آپ اپنے ناخنوں کو مضبوط اور صحت مند بنا سکتے ہیں۔
4. لہسن
لہسن ایک موثر قدرتی جزو ہے جسے آپ اپنے ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ لہسن کے چند لونگ کو کچل کر اپنے ناخنوں پر لگا سکتے ہیں اور پھر اسے دھو لیں۔
5۔شہد
شہد آپ کے ناخنوں کو نمی بخشتا ہے اور مضبوط کرتا ہے۔ اپنے ناخنوں پر تھوڑا سا شہد لگائیں، اسے لگا رہنے دیں اور پھر پانی سے دھو لیں۔ آپ اس طریقہ کو ہفتے میں کئی بار دہرا سکتے ہیں۔
6. گاجر کا رس
گاجر کا جوسیہ آپ کے ناخنوں کو اس میں موجود بیٹا کیروٹین اور وٹامن ای سے مضبوط کرتا ہے۔ گاجر کا جوس روزانہ پینے سے ناخنوں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
7. سبز چائے
سبز چائے ناخنوں کو مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہے اور ناخنوں کو سفید ہونے سے بھی روکتی ہے۔ روزانہ سبز چائے پینے سے آپ کے ناخن صحت مند رہتے ہیں۔
8. ایلو ویرا جیل
اپنے ناخنوں پر ایلو ویرا جیل لگا کر، آپ انہیں نمی اور مضبوط بنا سکتے ہیں۔ ایلوویرا ناخنوں کی ساخت کو بہتر بناتا ہے اور ٹوٹنے سے بچاتا ہے۔
9. مچھلی کا تیل
مچھلی کا تیلیہ اس میں موجود اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے ناخنوں کو مضبوط کرتا ہے۔ مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس لینے یا مچھلی کا استعمال آپ کے ناخنوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
بایڈٹنیہ ناخنوں کی مضبوطی کے لیے ایک اہم وٹامن ہے۔ آپ بایوٹین سپلیمنٹس لے کر یا بایوٹین سے بھرپور غذائیں کھا کر اپنے ناخنوں کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
اپنے ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لیے ان قدرتی طریقوں کو باقاعدگی سے استعمال کرکے آپ صحت مند اور زیادہ خوبصورت ناخن حاصل کرسکتے ہیں۔ یاد رکھیں، خوبصورت اور اچھی طرح سے تیار ہاتھوں کا راز صحت مند ناخن ہے!
ناخنوں کو مضبوط کرنے والے علاج کے ساتھ صحت مند ناخنوں کو ہیلو!
ماحولیاتی عوامل، ناخنوں کی غلط دیکھ بھال اور غذائیت کی خرابی کی وجہ سے ہمارے ناخن کمزور، ٹوٹنے یا آہستہ آہستہ بڑھ سکتے ہیں۔ آپ اپنے ناخنوں کو قدرتی اور مؤثر طریقے سے مضبوط کرنے والے علاج کے ساتھ اپنے ناخنوں کی مدد فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ معجزاتی علاج اس طرح تیار کیا گیا ہے:
زیتون کا تیل: زیتون کا تیل ناخنوں کی پرورش اور نمی کے لیے ایک انتہائی موثر قدرتی جزو ہے۔
لیموں کا رس: لیموں کا رس ناخنوں کو سفید اور صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
شہد: شہد ایک قدرتی موئسچرائزر ہے جو ناخنوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
لہسن: لہسنیہ ناخنوں میں انفیکشن کو روکنے اور انہیں مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ناخن مضبوط کرنے کے علاج کی تیاری
ایک پیالے میں چند کھانے کے چمچ زیتون کا تیل، چند قطرے لیموں کا رس، ایک چائے کا چمچ شہد اور لہسن کی پسی ہوئی لونگ ملا لیں۔
اس مکسچر کو اپنے ناخنوں پر لگائیں اور آہستہ سے مالش کرکے اپنے ناخنوں کی پرورش کریں۔
اگر آپ ناخنوں کو مضبوط کرنے کے علاج کو باقاعدگی سے لاگو کرتے ہیں، تو آپ کے ناخن وقت کے ساتھ مضبوط اور صحت مند ہوں گے۔ تاہم، آپ کو فوری نتائج دیکھنے کی توقع نہیں کرنی چاہیے۔ صبر کریں اور اس دوا کو باقاعدگی سے استعمال کریں۔
ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لیے کیا کھائیں؟
روشن اور پرکشش شکل حاصل کرنے کے لیے ہمارے ناخنوں کا مضبوط اور صحت مند ہونا بہت ضروری ہے۔ صحت مند ناخن بعض اوقات قدرتی طور پر کمزور اور ٹوٹ سکتے ہیں۔ اس کے لیے مناسب غذائیت کے ساتھ ساتھ ناخنوں کی دیکھ بھال کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔
ناخنوں کو مضبوط بنانے کا ایک سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ وہ صحیح غذائیں کھائیں جو ناخنوں کی صحت میں معاون ہوں۔ اپنے ناخنوں کو مضبوط بنانے کے لیے یہ غذائیں آپ کو باقاعدگی سے کھائیں:
پروٹین: کیراٹین، ہمارے ناخنوں کا بنیادی بلڈنگ بلاک، پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے۔ لہذا، روزانہ غذائیت میں کافی مقدار پروٹین لینا ضروری ہے۔ آپ باقاعدگی سے پروٹین کے ذرائع جیسے مچھلی، گوشت، چکن، انڈے، دودھ کی مصنوعات اور دال کھا سکتے ہیں۔
بائیوٹن: بایوٹین ناخنوں کی صحت کے لیے ایک ضروری وٹامن ہے۔ سبز پتوں والی سبزیاں، انڈے کی زردی، سویابین، مشروم بادام جیسی غذائیں ایسی غذائیں ہیں جن میں بایوٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ان غذاؤں کے استعمال سے بایوٹین کی کمی کو دور کرنا اور صحت مند ناخن رکھنا ممکن ہے۔
زنک:زنکیہ ناخن کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے ضروری ہے۔ زنک والی غذائیں، جیسے شیلفش، سرخ گوشت، چکن، چنے اور سورج مکھی کے بیج کا استعمال ناخنوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوگا۔
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ: مچھلی، اخروٹ، Chia بیج اومیگا 3 فیٹی ایسڈز پر مشتمل غذائیں، جیسے فلاسی سیڈ اور فلیکس سیڈ، ناخنوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں موثر ہیں۔ ان غذاؤں کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے ناخنوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوگا۔
وٹامن بی: ناخنوں کی صحت مند نشوونما کے لیے وٹامن بی ضروری ہے۔ انڈے، دودھ کی مصنوعات، سارا اناج، گری دار میوے اور سبز پتیاں سبزیاں وٹامن بی پر مشتمل غذاؤں کا استعمال، جیسے کہ، آپ کے ناخنوں کی صحت کو سہارا دے گا۔
ناخنوں کی صحت اہم ہے اور کمزور ناخن پریشان کن ہیں۔ خوش قسمتی سے، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنے ناخنوں کو مضبوط کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اچھی غذائیت، ناخنوں کی باقاعدہ دیکھ بھال، صحت مند طرز زندگی اور وٹامن سپلیمنٹس جیسے عوامل ناخنوں کی صحت کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہیں۔
یاد رکھیں، ناخنوں کی صحت کا خیال رکھنا اور انہیں مضبوط بنانا ایک ایسا عمل ہے جس میں صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، باقاعدگی سے دیکھ بھال اور مناسب احتیاط کے ساتھ، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کے ناخن صحت مند اور مضبوط ہیں۔
اگر آپ صحت مند اور مضبوط ناخن رکھنا چاہتے ہیں تو آپ قدرتی طریقے آزما سکتے ہیں۔ مزید معلومات اور تفصیلات کے لیے ہمارے بلاگ پر ایک نظر ڈالنا نہ بھولیں۔
