کس طرح گلاب بردار چائے بنائیں؟ فوائد اور نقصان

گلاب کی چائےیہ گلاب کے پودے کے جعلی پھلوں سے تیار کردہ ہربل چائے ہے۔ اس کا ایک مخصوص ہلکا پھولوں کا ذائقہ ہے۔

یہ گلاب کی پنکھڑیوں کے بالکل نیچے واقع ہے ، چھوٹا ، گول اور عام طور پر سرخ یا نارنجی رنگ کا ہے۔ اس چائے کے بے شمار فوائد ہیں ، جیسے مدافعتی نظام کو مستحکم کرنا ، دل کی صحت کو بہتر بنانا ، سلمنگ اور جلد کی عمر کو کم کرنا۔

ذیل میں "گلاب بردار چائے کے فوائد" ، "گلاب بردار چائے کس کے لئے اچھی ہے" ، "گلاب کی چائے کس کے لئے اچھی ہے" ، "گلاب بردار چائے بنانا" ، "گلاب شاپ چائے بصورا کے لئے اچھی ہے" ، "گلاب بردار چائے فلو کے لئے اچھا ہے" ، " کھانے کی قیمت کے لئے گلاب کی چائے اچھی ہےکے بارے میں معلومات دی جائیں گی۔

روزہ چائے کی غذائیت کی قیمت

نوٹریز	100 گرام
Su	58,66 جی
توانائی	162 کیل
پروٹین	1,6 جی
کل چربی	0,34 جی
کاربوہائڈریٹ	38,22 جی
لائف	24.1 جی
seker کی	2,58 جی
معدنیات
کیلشیم	169 مگرا
آئرن	1,06 مگرا
میگنیشیم	69 مگرا
فاسفورس	69 مگرا
پوٹاشیم	429 مگرا
سوڈیم	4 مگرا
زنک	0.25 مگرا
مینگنیج	1,02 مگرا
تانبے	0.113 مگرا
VITAMIN
وٹامن سی	426 مگرا
Riboflavin	0.166 مگرا
نیاسین	1.3 مگرا
Kolin	12 مگرا
وٹامن اے ، RAE	217 μg
کیروٹین ، بیٹا	2350 μg
وٹامن اے ، آئی یو	4345 آایو
لوٹین + زانتائن	2001 μg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفرول)	5,84 مگرا
وٹامن K (Phylloquinone)	25,9 μg

گلاب بردار چائے کے فوائد کیا ہیں؟

اینٹی آکسیڈینٹس میں بھرپور

اینٹی آکسیڈینٹس وہ مادے ہیں جو مفت ریڈیکلز نامی مالیکیولوں کی وجہ سے سیل کے نقصان سے حفاظت یا کم کرتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور کھانے پینے اور مشروبات کا استعمال؛ یہ دائمی بیماریوں ، کینسر اور ٹائپ 2 ذیابیطس جیسی دائمی صورتحال سے بچاتا ہے۔

چھ پھلوں کے نچوڑوں کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد پر ایک تحقیق میں پتہ چلا کہ زیادہ سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ کی گنجائش ہے۔

اس پھل میں اعلی مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں ، ان سب میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ پولیفینولزکیروٹینائڈز ، وٹامن سی اور ای پر مشتمل ہے۔

گلاب کے کولہوں میں ان اینٹی آکسیڈینٹ کی مقدار پودوں کی پرجاتیوں ، فصل کی کٹائی اور اونچائی پر منحصر ہے جس میں پودا اگتا ہے۔ 

اونچائی پر پودوں میں اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح بھی زیادہ ہوتی ہے۔ 

مزید برآں ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خشک گلاب کے کولہوں میں تازہ اقسام کے مقابلے میں اینٹی آکسیڈینٹ کی گنجائش کم ہے۔

گلاب کی چائے اسے تازہ اور خشک دونوں بنایا جاسکتا ہے۔ 

آپ چائے کے تھیلے کی بجائے تازہ گلاب بردار استعمال کرکے مزید اینٹی آکسیڈینٹ حاصل کرسکتے ہیں۔

استثنیٰ کی حفاظت اور استحکام کرتا ہے

پھل اور گلاب کی چائے کے سب سے زیادہ متاثر کن فوائد ایک اعلی وٹامن سی حراستی ہے.

اگرچہ عین مطابق مقدار پودوں کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے ، لیکن یہ بتایا جاتا ہے کہ گلاب بردار میں تمام پھلوں اور سبزیوں میں سب سے زیادہ وٹامن سی مواد ہوتا ہے۔ وٹامن سی مدافعتی نظام میں بہت سے اہم کردار ادا کرتا ہے ، جیسے:

وائٹ بلڈ خلیوں کی تیاری کو فروغ دیتا ہے جسے لیمفاسیٹ کہتے ہیں جو جسم کو انفیکشن سے بچاتے ہیں

لیمفوسائٹس کے کام کو بڑھانے کے لئے فراہم کرتا ہے۔

- خارجی پیتھوجینز کے خلاف جلد کی رکاوٹ کو بچانے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن سی کے علاوہ ، اس میں پولیفینولز اور وٹامن اے اور ای کی اعلی سطح ہوتی ہے ، جو قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط اور برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔

دل کی بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے

اینٹی آکسیڈینٹس کی اعلی حراستی کی وجہ سے گلاب کی چائے یہ دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔ 

مطالعات میں وٹامن سی کی مقدار اور دل کی بیماریوں کے خطرہ کے مابین ایسوسی ایشن کا پتہ چلتا ہے۔

گلابشپ میں فلاوونائڈز زیادہ ہوتے ہیں۔ ان اینٹی آکسیڈینٹ کی اعلی سطح لینے سے انسانوں میں بلڈ پریشر کم ہوتا ہے اور دل میں خون کے بہاؤ کو بہتر ہوتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس سے تحفظ فراہم کرتا ہے

اگرچہ عین طریقہ کار واضح نہیں ہے ، لیکن کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گلاب شاپ ٹائپ 2 ذیابیطس سے محفوظ رکھ سکتی ہے۔

چوہوں کے ساتھ ایک تحقیق میں ایک اعلی چربی والی غذا کھلایا ، جس میں 10-20 ہفتوں تک گلاب کے پاؤڈر کے اضافے کے ساتھ اضافی طور پر بلڈ شوگر کی سطح ، روزہ رکھنے والے انسولین کی سطح اور جگر میں چربی کے خلیوں کی نشوونما میں نمایاں کمی واقع ہوگئی۔

ایک اور مطالعے میں ، گلاب شپ کے عرق نے ذیابیطس کے ساتھ چوہوں میں روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا ہے۔

سوزش اور درد کو کم کرتا ہے

گلاب کی چائےانفلاسمٹری اثرات والے مرکبات میں اعلی ہے ، جس میں پولیفینولس اور گیلکٹوپلیڈ شامل ہیں۔

سیل جلیوں میں پائے جانے والی چربی کی اہم اقسام گیلیکٹوپلیڈز ہیں۔ حال ہی میں ، اس کے مضبوط سوزش کی خصوصیات اور مشترکہ درد کو کم کرنے کی ان کی صلاحیت کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے۔

تین مطالعات کے جائزے میں ، گلاب کے ساتھ اضافی طور پر اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگوں میں مشترکہ درد کو نمایاں طور پر کم کیا گیا۔

اوسٹیو ارتھرائٹس والے 100 افراد کے 4 ماہ کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ان افراد کو روزانہ 5 گرام گلاب شاخ نکالنے کے ساتھ کنٹرول گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم درد اور ہپ مشترکہ نقل و حرکت پایا جاتا ہے۔

جلد کی عمر بڑھنے سے لڑتا ہے

کولیجن یہ جسم میں سب سے وافر پروٹین ہے اور جلد کو لچک فراہم کرنے کا ذمہ دار ہے۔

بیان کیا گیا ہے کہ وٹامن سی کولیجن کی ترکیب کی حمایت کرتا ہے اور سورج کو پہنچنے والے نقصان سے جلد کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے ، اور یہ جلد کو مضبوط اور کم تر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ گلاب کی چائے کیونکہ اس میں وٹامن زیادہ ہوتا ہے ، گلاب چائے پیتے ہیں یہ جلد کے لئے فائدہ مند ہے۔

مزید برآں ، اس فائدہ مند چائے میں کیروٹینائڈ آسٹیکسین شامل ہے ، جس میں عمر رسیدہ اثرات مرتب ہوتے ہیں کیونکہ یہ کولیجن کی خرابی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

گلاب کی چائےاس میں موجود دیگر کیروٹینائڈز بھی جلد کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں۔ خاص طور پر ، وٹامن اے اور لائکوپینیہ سورج کو پہنچنے والے نقصان سے جلد کے خلیوں کی حفاظت کے لئے جانا جاتا ہے۔

کیا روزشپ چائے کمزور ہوئی ہے؟

گلاب برداروں پر ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے وزن میں کمی میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ ایک شائع شدہ تحقیق کے مطابق ، گلاب کے کولہوں میں پائے جانے والے ٹیلیروسائیڈ نامی عنصر جسم کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اس کی تصدیق کے لئے ، موٹے چوہوں کا 8 ہفتوں تک مطالعہ کیا گیا۔ اس وقت کے دوران ، چوہوں کو اعلی چربی والی خوراک کے ساتھ گلاب کے کولہے بھی دیئے جاتے تھے۔ Vخالص وزن دیگر اعلی چکنائی والے چوہوں کے مقابلے میں گلاب کے گروپ میں زیادہ پایا گیا ہے۔ 

اسی طرح ، 32 موٹے مردوں اور خواتین میں کی گئی تحقیق کے مطابق ، جن لوگوں نے 12 ہفتوں تک روزانہ 100 ملی گرام گلاب شپ کا عرق لیا ان کے جسمانی وزن اور پیٹ کی چربی میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔

روزیپ چائے کے کیا نقصان ہیں؟

گلاب کی چائے  یہ صحت مند بالغوں میں سنگین ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتا ہے۔ تاہم ، کچھ افراد کو اس چائے سے پرہیز کرنا چاہئے۔

جیسے گلاب کی چائےحاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین میں منشیات کی حفاظت اور تاثیر کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہے ہیں تو ، اس چائے کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

مزید برآں ، اس کے اعلی وٹامن سی کی سطح کی وجہ سے ، یہ کچھ افراد میں گردے کی پتھری کے خطرہ میں اضافہ کرسکتا ہے۔

آخر میں ، اگر آپ لتیم کا استعمال کررہے ہیں تو ، نفسیاتی امراض کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی ایک دوائی گلاب کی چائےاس سے دور رہنے کا مشورہ دیا گیا ہے کیونکہ اس کے موتر اثر سے جسم میں لتیم کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے ، جو سنگین ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

گلاب کی چائے کیسے تیار کی جاتی ہے؟

گلاب کی چائےاس میں سبز سیب کی طرح ٹارٹ ذائقہ ہوتا ہے اور کسی بھی گلاب کے پودے کے غلط پھل سے بنایا جاسکتا ہے۔

تازہ گلاب کی چائے بنانے کا طریقہ

چائے کے لئے تازہ گلاب کولہوں کا استعمال کیا جاسکتا ہے ، گندگی اور ملبے کو دور کرنے کے لئے پہلے اچھی طرح سے کلین کرتے ہیں۔

4-8 گلاب کولہوں کو ایک گلاس (240 ملی) ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔ چائے کو 10-15 منٹ کے لئے کھڑی ہونے دیں اور پھل نکال دیں۔

گلاب چائے کا نسخہ

سوکھے ہوئے گلاب کولہوں کو چائے بنانے میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ خود ہی تازہ گلاب برباد کر سکتے ہیں یا پہلے سے خشک ہوسکتے ہیں گلاب کی چائے آپ اسے خرید سکتے ہیں۔

پیوست کرنے کے لئے ، چائے کے پانی میں 1-2 چائے کے چمچ خشک گلاب ڈالیں اور اس میں ایک گلاس (240 ملی) ابلتا پانی شامل کریں۔ اسے 10-15 منٹ تک کھڑی ہونے دیں اور پھر چائے کو ٹیپوپ سے دبائیں۔

چائے کے ذائقے میں توازن پیدا کرنے میں مدد کے ل You آپ شہد جیسے میٹھے کو شامل کرسکتے ہیں۔

روزہ چائے کا کتنا استعمال کرنا چاہئے؟

ایک عین مطابق رقم کا تعین نہیں کیا جا سکا ہے کہ فی دن کتنا استعمال کرنا چاہئے۔ 

تاہم ، گلابشپ پر تحقیق کے مطابق ، 100 ملی گرام سے 500 ملی گرام (0.5 گرام) پاؤڈر کو پاؤڈر تحقیق کے دوران محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ 

اس معاملے میں ، دن بھر میں 100 سے 500 ملی گرام روزیپ پاؤڈر ، تقریبا دو سے تین کپ استعمال کریں گلاب کی چائے یہ خرچ کیا جا سکتا.

نتیجہ کے طور پر؛

گلاب کی چائےیہ گلاب کے پودے کے جعلی پھلوں سے تیار کردہ ہربل چائے ہے۔

گھر میں آسانی سے بنانے کے علاوہ ، اس کے بہت سے ممکنہ فوائد ہیں۔

اس کے اعلی اینٹی آکسیڈنٹ کی سطح کی وجہ سے ، یہ قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط کرتا ہے ، کمزور ہونے میں مدد کرتا ہے ، جوڑوں کا درد کم کرتا ہے ، جلد کی عمر کو سست کرتا ہے ، دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاتا ہے۔