گلاب کی چائے کے کیا فائدے ہیں؟ گلاب کی چائے کیسے بنائیں؟
گلاب چائے ایک خوشبودار جڑی بوٹیوں والا مشروب ہے جو گلاب کے پھولوں کی خوشبودار پنکھڑیوں اور کلیوں سے بنایا جاتا ہے۔ اسے گرم پانی میں گلاب کی خشک پنکھڑیوں اور کلیوں کو ملا کر بنایا جاتا ہے۔ خوشگوار بو کے علاوہ گلاب چائے کے فوائد بھی قابل ذکر ہے.
گلاب چائے کے کیا فوائد ہیں؟
گلاب کی چائے کے فوائد
قدرتی طور پر ڈیکفینیٹڈ
گلاب چائے قدرتی طور پر کیفین سے پاک ہے۔
لہذا، یہ عام طور پر استعمال ہونے والے کچھ گرم کیفین والے مشروبات کا ایک بہترین متبادل ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹس میں بھرپور
گلاب کی چائے کے فوائدان میں سے ایک یہ ہے کہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ کے اہم ذرائع پولیفینول ہیں۔ یہ خاص طور پر گیلک ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے۔
دیگر فینول جو گلاب چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی میں حصہ ڈالتے ہیں ان میں کیمپفیرول اور شامل ہیں۔پر quercetin واقع ہے.
یہ ماہواری کے درد اور درد کے ل good اچھا ہے
یہ جڑی بوٹیوں والی چائے ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
یہ ماہواری کے دوران کم درد، پریشانی اور تکلیف کو محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیونکہقبل از حیض سنڈروم (PMS) یہ ایک محفوظ اور آسان علاج ہے
اضطراب کو کم کرتا ہے
گلاب کی پنکھڑی میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ فعال اجزاء موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔
لہذا گلاب چائے کے فوائدان میں سے ایک تناؤ اور پریشانی کو دور کرنا ہے۔
قبض کو کم کرتا ہے
گلاب کا عرق پاخانہ میں پانی کی مقدار اور شوچ کی تعدد کو بڑھاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ آنتوں میں سیالوں کی نقل و حرکت کو متحرک کر سکتا ہے۔
اس لیے یہ قبض کو دور کرتا ہے۔
ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے
گلاب نچوڑ چھوٹی آنت میں کاربوہائیڈریٹ جذب کو دباتا ہے۔
گلاب کی چائے نفلی گلوکوز کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔ اس طرح یہ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
گلاب کی پنکھڑیوں میں ایلاجیتنن اور ایپیگلوٹکین گلیٹ بالوں کے جھڑنے اور سیورورائک ڈرمیٹیٹائٹس کو روکتی ہے۔
اس لیے گلاب کی چائے پینا یا اس کے عرق کو اوپری طور پر لگانے سے سر کی سوزش ہو سکتی ہے،بالوں کا گرنا ve ملاسیسیہ یہ انفیکشن کا علاج کرسکتا ہے۔
کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے
گلاب کی چائے کے فوائدشاید سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
گلاب کی چائے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتی ہے جو آکسیڈیٹیو تناؤ کے دوران آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگر اس کی جانچ نہ کی جائے تو اس سے کینسر سمیت دائمی نظامی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
گلاب چائے سوزش سے لڑنے کے لئے جانا جاتا ہے. لہذا، یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے.
یہ جڑی بوٹیوں والی چائے وزن میں کمی پر بھی خاصا اثر رکھتی ہے کیونکہ یہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد دیتی ہے۔
گلاب کی چائے کیسے بنائیں؟
گلاب کی چائے کو خشک یا تازہ گلاب کی پنکھڑیوں کے ساتھ پیا جا سکتا ہے۔
گلاب کی تازہ پنکھڑیوں سے گلاب کی چائے بنانا
پانی کے نیچے گلاب کی تازہ پنکھڑیوں کو آہستہ سے دھو لیں۔
ایک برتن میں یہ پتے اور 3 گلاس پینے کا پانی شامل کریں۔
تقریباً 5-6 منٹ تک ابالیں اور پھر چھان لیں۔
خشک گلاب کی پنکھڑیوں سے گلاب کی چائے بنانا
ایک برتن میں 1 کپ خشک گلاب کی پتیاں اور 2-3 کپ پانی ڈالیں۔
تقریباً 5-6 منٹ تک ابالیں اور چھان لیں۔
گلاب کی پنکھڑیوں کے پکنے کے دوران آپ سبز چائے کا پاؤڈر شامل کر سکتے ہیں۔
آپ کو روزانہ کتنی گلاب چائے پینی چاہئے؟
اعتدال میں ہربل چائے پینا ضروری ہے۔ اگرچہ گلاب چائے کی بالائی حد پر مقداری تحقیق نہیں کی گئی ہے، لیکن یہ بہتر ہے کہ 5 کپ سے زیادہ نہ پیا جائے۔ بہت زیادہ پینا کچھ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔
