Coenzyme Q10, CoQ10 یہ ہمارے خلیوں میں توانائی پیدا کرنے کے لئے ایک مرکب کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ Coenzyme Q10 یہ جسمانی طور پر قدرتی طور پر تیار ہوتا ہے ، لیکن عمر کے ساتھ اس کی پیداوار کم ہوتی جاتی ہے۔
اس کمپاؤنڈ کو کچھ کھانوں کے ذریعہ لے جایا جاسکتا ہے یا کمی کی تلافی کے لئے سپلیمنٹ کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔
صحت کے حالات جیسے دل کی بیماری ، دماغی بیماری ، ذیابیطس اور کینسر ، coenzyme Q10اس کی وجہ سے سطح کی سطح گر جاسکتی ہے۔
Coenzyme Q10یہ واضح نہیں ہے کہ آٹے کو کم کرنے کی سطح ان بیماریوں کا باعث ہے یا ان کا نتیجہ ہے۔
کیا یقین ہے کہ بہت ساری تحقیق ، coenzyme Q10صحت سے متعلق فوائد کی ایک وسیع رینج ہے۔
مضمون میں "Coenzyme Q10 "کیا ہے ،" کون سے کھانے کی چیزیں coenzyme q10 ہیں "،" Coenzyme کے فوائد کیا ہیں "؟ موضوعات پر تبادلہ خیال کیا جائے گا۔
Coenzyme Q10 کیا ہے؟
Coenzyme Q10 ایک ایسا مرکب ہے جو ہمارے جسم کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے اور ہمارے خلیوں کے مائٹوکونڈریا میں محفوظ ہوتا ہے۔
مائٹوکونڈریا توانائی پیدا کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ یہ خلیوں کو بیکٹیریا یا وائرس سے بھی بچاتا ہے جو آکسیڈیٹیو نقصان اور بیماری کا سبب بنتا ہے۔
عمر بڑھنے کے عمل میں coenzyme Q10 پیداوار کم ہوتی ہے۔
تحقیق ، coenzyme Q10جسم میں کئی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کا ایک بنیادی کام ہمارے خلیوں میں توانائی پیدا کرنا ہے۔
یہ اے ٹی پی نامی سیلولر توانائی کی تیاری میں حصہ لیتا ہے ، جو جسم میں مختلف عملوں کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
اس کا دوسرا اہم کردار ایک اینٹی آکسیڈنٹ کی حیثیت سے کام کرنا اور خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچانا ہے۔
آکسیڈیٹو نقصان سے آزاد ریڈیکلز تیار ہوتے ہیں جو سیل کے باقاعدہ کام میں مداخلت کرسکتے ہیں۔ یہ صحت کے بہت سے خراب حالات کا سبب ہے۔
یہ دیتے ہوئے کہ اے ٹی پی کا استعمال پورے جسم کے افعال کو پورا کرنے کے لئے کیا جاتا ہے اور آکسیڈیٹو نقصان سیلوں کو نقصان پہنچاتا ہے ، کچھ دائمی بیماریوں سے coenzyme Q10 یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ وہ اپنی سطح کو نیچے کرتا ہے۔
Coenzyme Q10 یہ ہمارے جسم کے ہر خلیے میں پایا جاتا ہے۔ تاہم ، یہ اعضاء میں اپنی اعلی ترین سطح پر پایا جاتا ہے جس میں جسم کی سب سے زیادہ طلب ہوتی ہے ، جیسے دل ، گردے ، پھیپھڑوں اور جگر۔
Coenzyme Q10 کے فوائد کیا ہیں؟
یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے
یوبِکِنول کی کم شکل کے ساتھ coenzyme Q10خلیوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے کے لئے ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔
یہ مرکب خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
دل کی ناکامی کے علاج میں مدد مل سکتی ہے
دل کی ناکامی اکثر دل کی دوسری حالتوں کا نتیجہ ہوتی ہے جیسے کورونری دمنی کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر۔
ان حالات سے توانائی کی پیداوار میں کمی ، آکسیکٹیٹو نقصان میں اضافہ اور رگوں اور شریانوں میں سوزش پیدا ہوسکتی ہے۔
دل کی خرابی اس وقت ہوتی ہے جب یہ مسائل دل پر اس مقام پر اثر انداز ہوتے ہیں جہاں جسم باقاعدگی سے معاہدہ ، آرام ، یا پمپ نہیں کرسکتا ہے۔
اس سے بھی بدتر ، دل کی ناکامی کے کچھ علاج ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں ، جیسے کم بلڈ پریشر ، جبکہ دوسرے coenzyme Q10 یہ ان کی سطح کو اور بھی کم کرسکتا ہے۔
دو سال ، دل کی ناکامی کے ساتھ 420 افراد کے مطالعہ میں coenzyme Q10 منشیات کی بہتر علامات کے ساتھ علاج سے دل کی دشواریوں سے مرنے کا خطرہ کم ہوا۔
اس کے علاوہ ، ایک اور تحقیق میں ، 641 افراد coenzyme Q10 یا پلیسبو (غیر موثر دوا) کا علاج کرایا گیا تھا۔
مطالعہ کے اختتام پر ، coenzyme Q10 بڑھتے ہوئے دل کی ناکامی کی وجہ سے اس گروپ کے مریض کم بار اسپتال میں داخل ہوتے تھے اور ان میں کم سنگین پیچیدگیاں ہوتی تھیں۔
Coenzyme Q10 یہ تجویز کیا گیا ہے کہ منشیات کے ساتھ علاج سے زیادہ سے زیادہ توانائی کی پیداوار بحال ہوسکتی ہے ، آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کیا جاسکتا ہے ، اور دل کی تقریب کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، یہ سب دل کی ناکامی کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
یہ ہائی کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے
دل کی بیماریوں کے ل Another ایک اور خطرہ عنصر اور دل کی پریشانیوں میں معاون عنصر ہائی کولیسٹرول ہے۔
جسم قدرتی طور پر کولیسٹرول پیدا کرتا ہے لیکن جانوروں کی مصنوعات کھانے کے دوران بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
کولیسٹرول کی دو اہم اقسام ہیں۔
کبھی کبھی ایل ڈی ایل کو "برا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے جسے آپ کم چاہتے ہیں۔
ایچ ڈی ایل کو "اچھا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے جس سے آپ قدرے اونچا ہونا چاہتے ہیں۔
صحیح اقسام کا کھانا کھانے سے ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کے درمیان تناسب کو متوازن کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
CoQ10 صارفیناگر اسے دل کی بیماری ہے تو ، اسے کل کولیسٹرول میں کمی اور ایچ ڈی ایل کی سطح میں اضافے کا سامنا ہوسکتا ہے۔
اگرچہ اس مطالعے کا ایل ڈی ایل کولیسٹرول پر کوئی اثر نہیں ہوا تھا ، اضافی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہ کوئنزیم ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرسکتا ہے۔
جانوروں کے تجربات ، CoQ10اس میں کہا گیا ہے کہ یہ خون میں کولیسٹرول کو جگر تک لے جانے کے ذریعے نکالنے میں مدد کرتا ہے جہاں یہ ٹوٹ جاتا ہے اور جسم سے خارج ہوتا ہے۔
بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
بلڈ پریشر دل کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
جب دباؤ دائمی طور پر زیادہ ہوتا ہے تو ، یہ دل کو دباؤ ڈالتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو کمزور کرنے کا سبب بنتا ہے۔
وقت کے ساتھ ساتھ دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنا بہت ضروری ہے۔
کئی تحقیقی مطالعات ، ایک دن میں زیادہ سے زیادہ 225 ملیگرام coenzyme Q10 اس سے ثابت ہوا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کی سطح پر مشتمل اضافی غذائیت 12 فیصد تک سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
ہلکے ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں دباؤ کم کرنے کے لئے بھی یہ دکھایا گیا ہے۔
زرخیزی میں اضافہ ہوسکتا ہے
دستیاب انڈوں کی تعداد اور معیار میں کمی کی وجہ سے عمر کے ساتھ ہی زرخیزی کم ہوتی ہے۔ Coenzyme Q10 براہ راست اس عمل میں شامل ہے۔
جیسے جیسے ہم بڑے ہو جاتے ہیں coenzyme Q10 پیداوار سست ہوجاتی ہے ، جس کی وجہ سے جسم کو انڈے کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچانے میں کم موثر ہونا پڑتا ہے۔
Coenzyme Q10 اس کے ساتھ تکمیل میں مدد ملے گی اور یہاں تک کہ انڈے کے معیار اور مقدار میں عمر سے متعلق کمی کو بھی پلٹایا جاسکتا ہے۔
اسی طرح ، مردانہ نطفہ آکسیڈیٹیو نقصان کے اثرات کے ل s حساس ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں منی کی مقدار میں کمی ، منی کی خرابی ، اور بانجھ پن پیدا ہوسکتے ہیں۔
بہت سے مطالعات ، coenzyme Q10 ضمیمہنتیجہ اخذ کیا کہ اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ میں اضافہ کرکے ، منی کی کوالٹی ، سرگرمی اور حراستی کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
یہ سر درد کو کم کر سکتا ہے
غیر معمولی مائٹوکونڈریل فنکشن خلیوں ، ضرورت سے زیادہ آزاد بنیاد پرست پیداوار ، اور اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ کو کم کرکے کیلشیم کو بڑھا سکتا ہے۔ اس سے دماغی خلیوں کی توانائی کم ہوتی ہے۔
Coenzyme Q10 چونکہ یہ بنیادی طور پر خلیوں کے مائٹوکونڈیریا میں پایا جاتا ہے ، اس لئے مائٹوکونڈریل تقریب کو بہتر بنانے اور درد شقیقہ کو کم کرنے کے لئے نوٹ کیا جاتا ہے جو درد شقیقہ میں پایا جاتا ہے۔
پڑھائی coenzyme Q10 پلیسوبو کے مقابلے میں 42 افراد میں ہجرت کرنے والوں کی تعداد میں کم ہونے کا امکان تین گنا زیادہ تھا۔
اس کے علاوہ، درد شقیقہ کا درد زندہ لوگوں میں coenzyme Q10 کی کمی دیکھا گیا ہے۔
ایک بڑا کام coenzyme Q10 1.550،XNUMX افراد نچلے درجے والے coenzyme Q10 تھراپیاسے پتہ چلا کہ اس نے آغاز کے بعد کم سر درد کا تجربہ کیا ہے۔
ورزش کارکردگی کو برقرار رکھنے میں معاون ہے
اوکسیڈیٹیو تناؤپٹھوں کی تقریب کو متاثر کرسکتا ہے اور اس طرح ورزش کی کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے۔
اسی طرح ، غیر معمولی مائٹوکونڈریل فنکشن پٹھوں کی توانائی کو کم کرسکتا ہے ، جس سے پٹھوں کو موثر طریقے سے معاہدہ کرکے ورزش کو برقرار رکھنا مشکل ہوجاتا ہے۔
Coenzyme Q10خلیوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرکے اور مائٹوکونڈریل افعال کو بہتر بنا کر ورزش کی کارکردگی میں مدد کرسکتا ہے۔
ایک مطالعہ میں coenzyme Q10جسمانی سرگرمی پر پڑنے والے اثرات کی تحقیقات کی گئیں۔ 60،1,200 ملیگرام فی XNUMX دن coenzyme Q10 بیان کیا گیا ہے کہ آکسائڈیٹیو تناؤ کم ہے۔
مزید یہ کہ ، coenzyme Q10 ورزش اور تھکاوٹ کے دوران قوت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرنے سے دونوں ورزش کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں۔
بلڈ شوگر کو منظم کرتا ہے
آکسیڈیٹو دباؤ سیل کو نقصان پہنچانے اور چربی کے خلیوں کی زیادہ پیداوار کا سبب بن سکتا ہے۔
اس سے ذیابیطس جیسی میٹابولک بیماریوں کی بنیاد ہے۔ غیر معمولی مائٹوکونڈریل تقریب بھی انسولین مزاحمت سے منسلک ہے۔
Coenzyme Q10خلیوں میں انسولین ریسیپٹرز کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ اس سے انسولین کی حساسیت میں اضافہ ہوسکتا ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کیا جاسکتا ہے۔
اس کے علاوہ ، اضافی ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔ coenzyme Q10 اس سے ان کی حراستی کو تین گنا تک بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
Coenzyme Q10، چربی جلانے کی حوصلہ افزائی کی طرف سے؛ یہ چربی خلیوں کے جمع کو کم کرکے ذیابیطس سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے جس کے نتیجے میں موٹاپا یا ٹائپ 2 ذیابیطس ہوسکتے ہیں۔
کینسر کی روک تھام میں اپنا کردار ادا کرسکتی ہے
آکسیڈیٹو دباؤ سیل کو نقصان پہنچانے اور ان کے افعال کو متاثر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اگر ہمارا جسم آکسیکٹیٹو نقصان کو مؤثر طریقے سے مقابلہ نہیں کرسکتا ہے تو ، خلیوں کی ساخت کو نقصان پہنچا اور کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
Coenzyme Q10اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص خلیوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے اور صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ coenzyme Q10آزادانہ بنیاد پرست نقصان کو کم کرنے اور ان کی بقا کے لئے ضروری سیلولر توانائی کی تیاری کو تیز کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ کینسر کے مریض coenzyme Q10 سطح کم پایا گیا۔
Coenzyme Q10 کینسر کی کم سطحوں سے کینسر کے خطرے میں 53.3٪ تک اضافہ ہوا ہے اور یہ مختلف قسم کے کینسر کے خراب تشخیص کی نشاندہی کرتا ہے۔
مزید یہ کہ ، ایک مطالعہ میں coenzyme Q10 یہ بھی مشورہ دیا گیا ہے کہ اس کے ساتھ اضافی طور پر کینسر کی تکرار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
دماغ کے لئے اچھا ہے
دماغی خلیوں کے لئے توانائی کا منبع مائٹوکونڈریا سے ہے۔ مائٹکونڈریال تقریب عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتی ہے۔
کل مائٹوکونڈریل ناکارہ دماغی خلیوں اور الزائمر اور پارکنسن جیسی بیماریوں کی موت کا باعث بن سکتا ہے۔
بدقسمتی سے ، دماغ میں زیادہ فیٹی ایسڈ مواد اور آکسیجن کی طلب میں اضافے کی وجہ سے آکسیڈیٹو نقصان کے ل highly انتہائی حساس ہے۔
یہ آکسیڈیٹو نقصان نقصان دہ مرکبات کی تیاری میں اضافہ کرتا ہے جو میموری ، ادراک اور جسمانی افعال کو متاثر کرسکتا ہے۔
کوینزیم کیو 10 ان مؤثر مرکبات کی روک تھام میں معاون ثابت ہوا ہے ، الزائمر اور پارکنسنز کے مریضوں میں آکسیڈیٹو نقصان کو کم کرکے اس بیماری کی پیشرفت کو سست کرتا ہے۔
پھیپھڑوں کی حفاظت کرتا ہے
دوسرے اعضاء کے مقابلے میں ، پھیپھڑوں کا زیادہ تر آکسیجن سے رابطہ ہوتا ہے۔ اس سے وہ آکسیڈیٹو نقصان کے ل highly انتہائی حساس ہوتا ہے۔
پھیپھڑوں میں آکسائڈیٹیو نقصان اور اسقاط حمل میں اضافہ coenzyme Q10 ناقص اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ ، جس کی سطح سمیت پھیپھڑوں کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے جیسے دمہ اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (سی او پی ڈی)۔
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کوینزیم کیو 10 کے ساتھ اضافے سے دمہ کے مریضوں میں سوزش میں کمی واقع ہوتی ہے ، اور اس کے علاج کے ل no کسی اسٹیرائڈ ادویہ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
ایک اور تحقیق میں سی او پی ڈی والے مریضوں میں ورزش کی کارکردگی میں بہتری دکھائی گئی۔ یہ، coenzyme Q10 ضمیمہ ہونے کے بعد بہتر ٹشو آکسیجن اور دل کی شرح کے ساتھ مشاہدہ کیا
یہ افسردگی کو کم کرتا ہے
افسردہ ، مائٹوکونڈریا ، اسقاط حمل CoQ10 اس کی سطح کی وجہ سے یہ ٹھیک سے کام نہیں کرتا ہے۔
ذہنی دباؤ میں مبتلا افراد کو یہ coenzyme لیتے ہوئے افسردگی اور تناؤ کے ہارمون کی سطح کی علامات میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
آنتوں کی سوزش کو کم کرتا ہے
Coenzyme Q10 اس کو لینے سے سوجن کو دور کرنے اور شراب اور NSAID جیسے عوامل سے آنتوں کے استر کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Coenzyme Q10 آنتوں کے اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو بڑھاتا ہے اور ہاضم نظام کو ان منفی اثرات سے بچاتا ہے۔
یہ ان لوگوں کے لئے قابل تحسین ہے جو آنتوں سے ہونے والی بیماریوں اور سوزش کی آنت کی دیگر بیماریوں میں مبتلا ہیں۔
جگر کی حفاظت کرتا ہے
دائمی سوزش بہت سی مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے ، بشمول غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری۔
سوزش کے مارکروں کو کم کرنا بہت ضروری ہے جو اس حالت کی وجہ بنتے ہیں اور CoQ10 اس مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
جانوروں کے تجربات میں coenzyme Q10اس بیماری سے نقصان کو کم سے کم کرتے ہوئے سوزش اور جگر کے خامروں کو کم کریں۔
Coenzyme Q10 جلد کے فوائد
جلد ہمارے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور اس میں بہت زیادہ نقصان دہ ایجنٹوں کے سامنے ہے جو عمر بڑھنے میں معاون ہیں۔
یہ ایجنٹ اندرونی یا بیرونی ہوسکتے ہیں۔ کچھ اندرونی نقصان دہ عوامل میں سیلولر نقصان اور ہارمونل عدم توازن شامل ہیں۔ بیرونی عوامل ماحولیاتی ایجنٹ ہیں جیسے یووی کی کرنیں۔
نقصان دہ عناصر جلد کو پانی کی کمی اور ماحولیاتی جارحیت پسندوں سے بچانے اور جلد کی تہوں کو پتلی کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
Coenzyme Q10 اسے براہ راست جلد پر لاگو کیا جاسکتا ہے ، اس طرح جلد کے خلیوں میں توانائی کی پیداوار میں اضافہ ، اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ میں اضافہ ، اور اندرونی اور بیرونی عوامل کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو کم کرنا۔
براہ راست جلد پر لاگو ہوتا ہے coenzyme Q10بیان کیا گیا ہے کہ یووی کی کرنوں سے آکسیڈیٹیو نقصان اور جھریاں کی گہرائی کو کم کیا جاتا ہے۔
Coenzyme Q10 کم سطح والے لوگوں میں جلد کے کینسر کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
Coenzyme Q10 کے دیگر صحت سے متعلق فوائد
فبروومالجیا
Coenzyme Q10 کا استعمال کرتے ہوئےدرد ، سوزش ، تھکاوٹ اور افسردگی کو کم کرنے سمیت fibromyalgia یہ علامات کو کم کر سکتا ہے۔
پٹھوں کی dystrophies کے
CoQ10 کا استعمال کرتے ہوئےیہ پٹھوں کے ضیاع میں تاخیر اور بعض عضلہ ڈسٹروفی والے افراد میں پٹھوں کی طاقت اور تھکاوٹ بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
مائٹوکونڈیریل تقریب
ان بیماریوں میں جو مائٹوکونڈیریا کو متاثر کرتی ہیں ، اس کوینزیم کو لینے سے کچھ علامات میں کمی آسکتی ہے ، جس میں پٹھوں کی کمزوری ، سختی اور کانپنے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
مضاعف تصلب
ایم ایس مریضوں ، coenzyme Q10 سپلیمنٹسجب وہ نیاسین لیں گے تو وہ کم سوزش ، تھکاوٹ اور افسردگی کا سامنا کرسکتے ہیں۔
زبانی صحت
گینگیوائٹس اور خشک منہ والے لوگوں نے یہ ضمیمہ لینے کے دوران علامات اور زبانی صحت میں بہتری کا تجربہ کیا۔
آسٹیوپوروسس
CoQ10 کا استعمال کرتے ہوئےہڈیوں کے مادی نقصان کو سست کر سکتا ہے اور ہڈیوں کی تشکیل کو بہتر بنا سکتا ہے ، آسٹیوپوروسس کو روکنے یا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
پیرونی بیماری
Coenzyme Q10 کا استعمال کرتے ہوئےیہ پیرونی بیماری کی وجہ سے عضو تناسل کی داغ ٹشو ، درد اور گھماؤ کو کم کر سکتا ہے۔
Coenzyme Q10 کی کمی کیا ہے؟
مختلف حالات اور بیماریاں اس اہم مرکب کی کمی کا سبب بن سکتی ہیں ، اس کے ساتھ غذائیت بھی اپنا کردار ادا کرتی ہے۔
Coenzyme Q10 اگر سطح معمول سے قدرے کم ہوں تو ، عضلات کی کمزوری یا تھکاوٹ جیسے علامات ہوسکتے ہیں۔
زیادہ سنگین کمی اکثر بیماریوں یا دواؤں کے مخصوص حالات کی وجہ سے ہوتی ہے۔
ایک سنجیدہ coenzyme Q10 کی کمیایس کی عام علامتوں میں توازن یا ہم آہنگی کا نقصان ، سماعت میں کمی ، پٹھوں یا گردوں کو پہنچنے والے نقصان ، لالی اور موت کی کمی شامل ہے اگر اس کمی کو صحیح طریقے سے حل نہیں کیا گیا ہے۔
کمی جینیاتی اتپریورتنوں ، مائٹوکونڈریل خرابی یا آکسائڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے ہوسکتی ہے جس کی وجہ خودکار امراض کی بیماری ہے۔
Coenzyme Q10 کی کمیسب سے عام وجوہات یہ ہیں:
کینسر
ایچ آئی وی / ایڈز
سیپسس
ذیابیطس
ہائپر تھرایڈائزم
کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح
- موٹاپا
غذائیت کی کمی
دمہ
۔ سگریٹ نوشی کرنا
- ایک اسٹیٹن خریدنا
دائمی درد شقیقہ کا سر درد
دماغی صحت کی خرابی جیسے سکجوفرینیا اور افسردگی
جینیاتی تغیرات اور عوارض ، جن میں فینیلکیٹونوریہ (PKU) ، Mucopolysaccharidoses (MPS) ، اور پراڈر وِل سنڈروم (PWS) شامل ہیں۔
اکرومیگلی
دائمی تھکاوٹ سنڈروم جیسے آٹومیون امراض
جیسے جیسے ہم بڑے ہو جاتے ہیں CoQ10 ان کی سطح بھی قدرتی طور پر کم ہوتی ہے۔
Coenzyme Q10 اضافی کیا ہے؟
کچھ معاملات میں ، ہمارے جسم میں بہت زیادہ ہوتا ہے CoQ10 ذخیرہ کرسکتے ہیں۔
جب جسم میں اس اینٹی آکسیڈینٹ کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے تو ، مائٹوکونڈریل ڈسکشن ہوسکتا ہے۔
چھاتی کے کینسر ، جلد کا کینسر ، یا دل کی ناکامی سے مرنے کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔
ہائی کوئنزیم کیو 10 کی سطح فبروومیاالجیا یا ہائپوٹائیڈرویڈم جیسے حالات کی وجہ سے ہوتی ہے۔
پہلی صورت میں ، یہ امکان ہے کہ کوزنزیم خلیوں میں داخل نہیں ہوسکتے ہیں ، دوسری صورت میں ، مائٹوکونڈریا میں توانائی کی پیداوار میں کمی کا امکان ہے اعلی CoQ10 سطح کی طرف جاتا ہے.
Coenzyme Q10 کیسے استعمال کریں؟
Coenzyme Q10یوبیوکینول اور یوبیوکینون کی دو مختلف شکلیں ہیں۔
یوبیوکینول ، coenzyme Q10یہ خون میں اپنی سطح کا 90 XNUMX٪ بناتا ہے اور یہ انتہائی قابل جذب شکل ہے۔ اس وجہ سے ، یوبیکنول فارم پر مشتمل سپلیمنٹس کی سفارش کی جاتی ہے۔
Coenzyme Q10یہ سمجھا جاتا ہے کہ روزانہ کی زیادہ سے زیادہ مقدار میں 1,200 ملی گرام تک کی تجویز کردہ روزانہ کی حد سے زیادہ 500 ملی گرام کی تجویز نہیں کی جاتی ہے۔
Coenzyme Q10 یہ ایک چربی سے گھلنشیل مرکب ہے ، اس کا جذب آہستہ اور محدود ہے۔ تاہم ، آپ کو کھانے سے کیا ملتا ہے coenzyme Q10غذائی سپلیمنٹس سے لے کر تین گنا تیزی سے جذب کیا جاسکتا ہے۔
Coenzyme Q10جب آپ اسے سپلیمنٹس کے طور پر لینا چھوڑ دیتے ہیں تو ، یہ خون یا ٹشو میں جمع نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، اس کے فوائد حاصل کرنے کے ل its اس کے استعمال کو جاری رکھنا چاہئے۔
Coenzyme Q10 ایسا لگتا ہے کہ ضمیمہ کے ساتھ تکمیل انسان کو اچھی طرح سے برداشت ہے اور اس میں زہریلا کم ہے۔
در حقیقت ، کچھ محققین کے شرکاء نے 16 مہینوں تک یومیہ 1,200 ملی گرام کی خوراک پر کسی ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں کیا۔ تاہم ، اگر مضر اثرات ہوتے ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ روزانہ کی خوراک کو دو سے تین چھوٹی خوراکوں میں تقسیم کریں۔
Coenzyme Q10 کیا نقصانات ہیں؟
Coenzyme Q10 ضمیمہزیادہ تر لوگ جو سی لیتے ہیں ان کو کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے ہیں۔
اگرچہ شاذ و نادر ہی مضر اثرات پائے جاتے ہیں ، وہ عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں۔ سر درد ، ددورا ، بھوک میں تبدیلیاں ، متلی اور اسہال ہوسکتا ہے۔
اگر جگر ٹھیک طرح سے کام نہیں کرسکتا ہے تو ، اس کا خطرہ ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ یہ کوزنزیم نظام میں جمع ہوجائے گا۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ جگر اس مرکب کو پروسس کرتا ہے۔ اس تعمیر سے مضر اثرات کے خطرے اور شدت میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
Coenzyme Q10 ضمیمہکچھ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتی ہے۔ اگر آپ وارفرین یا کسی اور خون کی پتلی دوائیوں کا استعمال کررہے ہیں۔ CoQ10 لینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
چونکہ یہ coenzyme وٹامن K کی طرح ہی ہے ، لہذا یہ خون کے ٹکڑوں کو روکنے کے لئے وارفرین کی صلاحیت میں مداخلت کرسکتا ہے۔ اس سے اس شرح میں بھی اضافہ ہوتا ہے جس سے اس طرح کے منشیات کو سسٹم سے ختم کیا جاتا ہے۔
چونکہ یہ کوزنزیم قدرتی طور پر بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے ، لہذا گلوکوز کو کم کرنے کے ل medic دوائیوں کے ساتھ اس کا استعمال بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
Coenzyme Q10 کیا فوڈز پایا جاتا ہے؟
اگرچہ کوینزیم کیو 10 کو ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ قدرتی طور پر کچھ کھانے میں بھی پایا جاتا ہے۔ کوینزیم Q10 پر مشتمل کھانے مندرجہ ذیل کے طور پر اس میں ہے:
اعضاء کا گوشت: دل ، جگر اور گردے
کچھ گوشت: گائے کا گوشت اور چکن
فیٹی مچھلی: ٹراؤٹ ، ہیرنگ ، میکریل اور سارڈینز
سبزیاں: پالک ، گوبھی اور بروکولی
پھل: سنتری اور اسٹرابیری
دالیں: سویابین ، دال ، مونگ پھلی
گری دار میوے اور بیج: تل کے دانے اور پستے
تیل: سویا اور کینولا کا تیل
Coenzyme Q10 کیا آپ نے سپلیمنٹس استعمال کیے ہیں؟ صارفین اپنے تجربات ہمارے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔
