ویلینری روٹ کیا ہے ، یہ کیا کرتا ہے؟ فوائد اور نقصان

ویلینرین ویلین جڑ پلانٹیہ قدیم زمانے سے ہی اپنے پرسکون اور نیند دلانے والے اثر کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔ 

نیند لانے کے لئے یہ شاید سب سے زیادہ استعمال ہونے والا قدرتی علاج ہے۔ یہ اضطراب اور اضطراب کے احساسات کو دور کرنے ، رجونورتی علامات کو دور کرنے اور روحانی نرمی کو فروغ دینے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

مضمون میں “"ویلینین کیا ہے" ، "ویلینین کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں" ، "کیا ویلینرین کے کوئی مضر اثرات ہیں" سوالات کے جوابات دیئے جائیں گے۔ 

ویلینری روٹ کیا ہے؟

سائنسی نام "Valeriana officinalis"، ایک والرین جڑایک پودا ہے جو ایشیاء اور یورپ میں اگتا ہے۔ یہ امریکہ ، چین اور دیگر ممالک میں بھی اگایا جاتا ہے۔

پودوں کے پھول خوشبو بنانے کے لئے صدیوں پہلے استعمال ہوتے تھے۔ جڑ کا حصہ روایتی دوائی میں کم سے کم 2.000 ہزار سال سے استعمال ہوتا ہے۔

ویلیرین جڑاس میں بہت ضروری خوشبو ہے جس کی وجہ ضروری تیل اور دیگر مرکبات ہیں جن کے مضحکہ خیز اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

ویلرین کا عرق, نچوڑ ویلیرین جڑ کی گولی اور کیپسول کمک کے طور پر دستیاب. جڑی بوٹی بھی چائے کی طرح پیلی اور نشے میں آسکتی ہے۔

ویلینری روٹ کیا کرتا ہے؟

اس جڑی بوٹی میں متعدد مرکبات ہوتے ہیں جو نیند اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ویلرینک ایسڈ ، آئوسویلریک ایسڈ اور مختلف اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔

پلانٹ میں پایا جانے والا گاما امینوبٹیرک ایسڈ (جی اے بی اے) ، ایک کیمیائی میسینجر ہے جو دماغ اور اعصابی نظام میں عصبی امراض کو منظم کرتا ہے۔ محققین ، جی اے بی اے کی کم سطح پریشانی اور اسے ناقص معیار کی نیند سے منسلک دکھایا گیا ہے۔

ویلرینک ایسڈ دماغ میں جی اے بی اے کے خراب ہونے کو روکنے کے ذریعہ پرسکون اور ذہنی سکون دیتا ہے۔

ویلیرین جڑاس میں اینٹی آکسیڈینٹ بھی شامل ہیں جس میں ہیسپریڈن اور لینارین شامل ہیں ، جن میں غنودگی کی خصوصیات ہیں۔ 

ویلینری روٹ کے فوائد کیا ہیں؟

ویلینرین کی جڑ پرسکون ہے

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بوٹی پریشان کن حالات کے جواب میں پیدا ہونے والے اضطراب انگیز احساسات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

صحت مند بالغوں میں ہونے والی ایک تحقیق میں مشکل دماغی ٹیسٹ ، والرین جڑ اور لیموں کا مرکب بے چینی کو کم کرنے کے لئے ظاہر کیا گیا ہے۔ 

شدید تناؤ کے جواب میں اضطراب کو کم کرنے کے علاوہ ، دائمی حالات میں بھی پودوں کی جڑ فائدہ مند ہوتی ہے جن کی خصوصیت تشویشناک طرز عمل جیسے عام تشویش ڈس آرڈر یا جنونی مجبوری عوارض (OCD) کی ہوتی ہے۔

ویلیرین جڑ اندرا

نیند میں خلل ڈالنا کافی عام ہے۔ تقریبا 30٪ لوگ نیند نہ آنا ایک اندازے کے مطابق وہ زندہ ہے ، یعنی اسے سونے میں دشواری ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب پودوں کی جڑ کو ضمیمہ کے طور پر لیا جاتا ہے تو ، یہ نیند کے معیار اور مقدار میں بہتری کے ساتھ ساتھ نیند میں آنے کے لئے درکار وقت کو کم کرتا ہے۔

نیند کی دشواریوں کے حامل 27 نوجوان اور درمیانی عمر کے بالغ افراد کے زیر مطالعہ مطالعہ میں valerian جڑ کا استعمال کرتے ہوئے 24 لوگوں نے بتایا کہ ان کی نیند کی پریشانی کم ہوئی ہے۔

تناؤ کو کم کرتا ہے

جب بےچینی کی سطح کم ہوجائے اور نیند کے معیار میں بہتری آئے ، تو تناؤ زیادہ قابل انتظام ہوجائے گا۔ ویلیرین جڑگیبا کی سطح میں اضافہ کرکے ، یہ جسم اور دماغ کو سکون فراہم کرتا ہے۔

مطالعہ بھی والرین جڑیہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ جسمانی اور نفسیاتی دباؤ کو دبانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

درد کو دور کرتا ہے

ویلیرین جڑ یہ اعصاب کی حساسیت کو کم کرتا ہے اور اس ل pain درد سے نجات دہندہ کے طور پر کام کرتا ہے۔ 

تحقیق ، والرین جڑیہ ظاہر کرتا ہے کہ اس کے پٹھوں پر ینالجیسک اثرات ہو سکتے ہیں۔ یہ پٹھوں میں آرام دہ اور پرسکون کام کرسکتا ہے۔ ویلیرین جڑسر درد کا بھی علاج کرسکتا ہے - لیکن اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے

ویلیرین جڑاس کی وہی خصوصیات جو اضطراب اور تناؤ کو کم کرتی ہیں بلڈ پریشر کو باقاعدہ کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ یہ قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور اسے صحت مند سطح پر رکھتا ہے۔ ویلیرین جڑ ضمیمہیہ s کے لئے بھی جائز ہے۔

دوئبرووی خرابی کی شکایت کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

اس کی پرسکون خصوصیات کی بدولت والرین جڑ, دو قطبی عارضہ اس سے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

ماہواری کے درد کو دور کرتا ہے

ویلیرین جڑاس کی درد کو دور کرنے والی فطرت کا استعمال ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ جڑ درد کے شدت کو کم کرسکتی ہے۔ جڑ کی قدرتی مضحکہ خیز اور اینٹی اسپاسموڈک نوعیت کی وجہ سے ، یہ پٹھوں کے نچلے حصے کو دباتا ہے اور پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔

ایران میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق ، جڑ سے بچہ دانی کے سنکچن کو سکون مل سکتا ہے ، یعنی وہ سنکچن جو ماہواری میں شدید درد کا سبب بنتا ہے۔ ویلرین جڑ کا نچوڑقبل از وقت سنڈروم کی علامات کو کم کرنے کے لئے پایا گیا ہے۔

رجونورتی علامات کو ختم کرسکتی ہے

رجونورتیخواتین کے ساتھ ایک مطالعہ میں 765 ملی گرام فی دن میں valerian علاج آٹھ ہفتوں کے علاج معالجے کے دوران ، گرم چمک کی شدت میں شدید کمی واقع ہوئی۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

بے چین ٹانگ سنڈروم کے ساتھ مضامین میں آٹھ ہفتہ کا مطالعہ ، 800 ملی گرام فی دن والرین جڑ اس علاقے نے ظاہر کیا کہ ان کی علامات میں بہتری آئی ہے اور ان کی اندرا میں کمی واقع ہوئی ہے۔

پارکنسنز کی بیماری کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے

پڑھائی، ویلیرین اقتباس وصول کرناپتہ چلا کہ پارکنسنز کی بیماری والے چوہوں بہتر سلوک ، سوزش میں کمی اور اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح میں اضافے کا باعث بنے ہیں۔

ویلینری روٹ کے فوائد اور ضمنی اثرات

وشد خواب

جڑی بوٹی کے سب سے زیادہ عام مضر اثرات میں سے ایک وشد خواب ہے۔ ایک مطالعہ میں ، heliotrope ve کوااندرا کے ضمنی اثرات کا مطالعہ کیا گیا ہے۔ محققین نے 24 ہفتوں کے لئے 6 افراد کو یومیہ 120 ملی گرام کاوا دیا ، پھر 2 ہفتوں کے وقفے کے بعد 6 ہفتوں کے لئے 600 ملی گرام روزانہ۔ والرین جڑ انہوں نے دی.

زیادہ تر جواب دہندگان کو کوئی مضر اثرات نہیں ہوئے ، جبکہ 16٪ valerian علاج اس کے وقت کے دوران اس کے خواب وشد تھے۔

پلانٹ وشد خوابوں کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ اس میں ضروری تیل اور مرکبات ہوتے ہیں جنھیں آئریڈائڈ گلائکوسائیڈ کہتے ہیں۔ یہ مرکبات دماغ میں اوپیئڈ رسیپٹرس اور سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں ، آرام دہ اور انسداد دباؤ پیدا کرتے ہیں۔

لہذا، والرین جڑ ناخوشگوار خوابوں کا شکار لوگوں کے لئے عام طور پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ خوابوں کا سبب بن سکتا ہے۔

دل کی دھڑکن

دل کی دھڑکن سے مراد یہ ہے کہ دل معمول سے تیز دھڑکتا ہے۔ تاریخی اطلاعات سے پتہ چلتا ہے کہ 16 ویں صدی تک پودے کی جڑ دل کی دھڑکن کے علاج کے لئے استعمال ہوتی تھی۔

پھر بھی کچھ لوگ ویلینری جڑ کا استعمال یا چھوڑنے کے ضمنی اثر کے طور پر دل کی دھڑکن تھی۔ 

خشک منہ اور پیٹ میں تکلیف

ویلیرین جڑ ہلکے سے اعتدال کے خشک منہ اور نظام انہضام کے اثرات پیدا کرسکتے ہیں۔ کچھ لوگ استعمال کرنے کے بعد آنتوں کی سرگرمیوں میں اضافے کی اطلاع دیتے ہیں۔ 

اسی طرح ، یہ جلاب اثرات اسہال یا ناپسندیدہ علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے پیٹ خراب ہونا۔ کچھ لوگ اسے ضمیمہ کے طور پر لینے کے بعد خشک منہ کی نشوونما کرتے ہیں۔

سر درد اور ذہنی الجھن

ویلیرین جڑ اگرچہ تاریخی طور پر اس کا استعمال سر درد کو دور کرنے کے لئے کیا گیا ہے ، لیکن کچھ لوگوں نے اس کے استعمال کے بعد سر درد اور ذہنی الجھن میں اضافہ کی اطلاع دی ہے۔

ان میں سے زیادہ تر ضمنی اثرات جڑی بوٹی کے طویل یا زیادہ خوراک کے استعمال کی وجہ سے ہیں۔ 

منشیات کی تعامل

جیسا کہ دیگر جڑی بوٹیوں کی طرح ، دوسرے مادوں اور دوائیوں کے ساتھ مل کر والرین جڑ استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہئے۔ اگرچہ سنگین ضمنی اثرات شاذ و نادر ہی معلوم ہوتے ہیں ، لیکن کچھ ذرائع نے بتایا ہے کہ وہ بات چیت کرسکتے ہیں۔

شراب

antidepressants کے

اینٹیکونولسنٹس ، بینزودیازائپائنز ، اور نیند ایڈ جیسے اشعار

- منشیات

مجسمے (کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں)

کچھ اینٹی فنگل دوائیں

اینٹی ہسٹامائنز

جان ورٹ

ویلیرین جڑزیادہ مقدار میں استعمال ہونے والی چیزوں ، نشے آور اشیا یا نیند کو دلانے والی دوسری ادویات کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے۔

ان مادوں میں سے کچھ کے ساتھ پودوں کا استعمال زیادہ نیند لینے یا افسردگی کو بڑھانے کا سبب بن سکتا ہے۔

ویلیرین جڑ یہ جگر کے ذریعہ دوائیوں کی خرابی کو بھی سست کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ جسم میں مضبوطی پیدا کرسکتے ہیں یا کم موثر ثابت ہوتے ہیں۔

مزید برآں ، چھوٹے بچے ، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین ، حفاظت سے متعلق معلومات کی کمی کی وجہ سے والرین جڑnudes استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

کمزوری

زیادہ مقدار والرین جڑخاص طور پر صبح کے وقت تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ کچھ لوگوں میں سر درد ، پیٹ میں خرابی ، دماغی لچک ، دل کی بیماریوں اور یہاں تک کہ اندرا کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل

حمل اور دودھ پلانے کے دوران والرین جڑاس کے استعمال کے بارے میں کافی معلومات نہیں ہیں۔ لہذا ، اگر آپ حاملہ ہو یا دودھ پلا رہے ہو تو ، حفاظت کے لحاظ سے والرین جڑ استعمال مت کرو.

سرجری کے دوران مشکلات

ویلیرین جڑمرکزی اعصابی نظام کو سست بناتا ہے ، اور سرجری کے دوران اینستھیزیا بھی ایسا ہی کرتا ہے۔ مشترکہ اثر مؤثر ہوسکتا ہے۔ لہذا ، سرجری سے کم از کم دو ہفتے پہلے والرین جڑ اسے چھوڑ دو.

بچوں میں پریشانی

3 سال سے کم عمر بچوں میں والرین جڑ اس کے انٹیک پر کافی تحقیق نہیں ہوسکتی ہے۔ لہذا ، ان کے لئے بہتر ہے کہ وہ دور رہیں۔

ویلیرین جڑ کا استعمال کیسے کریں؟

اندرا کے علاج کے ل، ، درج ذیل خوراکوں کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ کو اپنے سائز ، رواداری اور دیگر عوامل کے لحاظ سے اسے اپنے آپ میں ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

خشک پاؤڈر نچوڑ - 250 سے 600 ملیگرام کے درمیان

چائے - پینے سے پہلے ، ایک چائے کا چمچ خشک جڑ کو ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی میں پانچ سے دس منٹ تک بھگو دیں۔

ٹکنچر - ڈیڑھ چائے کا چمچ استعمال کریں۔

مائع کا نچوڑ - آدھا چائے کا چمچ استعمال کریں۔

اضطراب کے علاج کے ل it's ، دن میں چار بار 120 سے 200 ملیگرام لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

اگرچہ اس جڑی بوٹی کو عام طور پر اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے ، لیکن سر درد ، جگر کی زہریلا ، سینے کی جکڑن ، پیٹ میں درد ، اور لرزنے جیسے شدید علامات کی وجہ سے ممکنہ ویلینرین زہریلا کی متعدد اطلاعات ہیں۔

ویلیرین جڑ استعمال سے پہلے پروڈکٹ لیبل اور ہدایات پڑھیں۔ کچھ مصنوعات میں سفارش سے زیادہ خوراکیں ہوسکتی ہیں۔

زیادہ خوراک والرین جڑ ہم نہیں جانتے کہ یہ کتنا محفوظ ہے۔ لہذا ، براہ کرم اپنے ڈاکٹر کے کہنے پر عمل کریں۔

ویلینری جڑ کا استعمال آپ کو نیند آتی ہے۔ لہذا ، کھپت کے بعد بھاری مشینری نہ چلائیں اور نہ ہی چلائیں۔ سونے سے پہلے اسے لینا بہتر ہے۔

نتیجہ کے طور پر؛

ویلیرین جڑ یہ ایک نیند امدادی ضمیمہ ہے جسے بڑے پیمانے پر محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

پھر بھی ، کچھ لوگوں نے کچھ معمولی ضمنی اثرات کی اطلاع دی ہے جیسے واضح خواب ، دل کی دھڑکن ، خشک منہ ، ہاضمہ پریشان ، سر درد ، اور ذہنی الجھن۔