کولیسٹرول چربی کی ایک قسم ہے جو ہمارے جسم کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، جب کولیسٹرول کی سطح بے قابو ہو جاتی ہے تو، ہائپرکولیسٹرولیمیا نامی ایک حالت ہو سکتی ہے، جو صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ ہائپرکولیسٹرولیمیا، دل کی بیماریوں اور دیگر سنگین صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم ہائپرکولیسٹرولیمیا کے خطرات کا جائزہ لیں گے اور ہم کیا احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کیا ہے؟
ہائپرکولیسٹرولیمیا ایک ایسی حالت ہے جس میں خون میں کولیسٹرول کی سطح معمول سے زیادہ ہوتی ہے۔ کولیسٹرول کی دو قسمیں ہیں: ایل ڈی ایل (کم کثافت لیپو پروٹین) اور ایچ ڈی ایل (ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین)۔ جبکہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول خون میں اضافی کولیسٹرول لے جاتا ہے، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول خلیوں سے اضافی کولیسٹرول کو ہٹاتا ہے اور اسے جگر میں واپس کرتا ہے۔ عام طور پر، ہائپرکولیسٹرولیمیا ہائی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح سے منسلک ہوتا ہے۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کی وجہ کیا ہے؟
ہائپرکولیسٹرولیمیا کی کیا وجہ ہے؟
اس عارضے کی نشوونما کو متاثر کرنے والے کئی اہم عوامل ہیں۔
سب سے پہلے، کھانے کی خراب عادات اور زیادہ چکنائی والی غذاؤں کا استعمال اس حالت کا باعث بنتا ہے۔ پروسیسرڈ فوڈز، فرائزٹرانس فیٹس اور سیچوریٹڈ فیٹس ان عوامل میں شامل ہیں جو ہائپرکولیسٹرولیمیا کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ ایسی غذائیں خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہیں اور پلاک جمع کرنے میں معاون ہوتی ہیں۔
بیہودہ طرز زندگی ہائپرکولیسٹرولیمیا کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ ناکافی جسمانی سرگرمی جسم کی توانائی کے اخراجات کو کم کرتی ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے۔ کولیسٹرول کی سطح کو متوازن کرنے اور ہائپرکولیسٹرولیمیا سے بچنے کے لیے باقاعدہ ورزش ایک اہم عنصر ہے۔
یہ بیماری جینیاتی عوامل سے بھی متاثر ہوتی ہے۔ خاندان میں اس حالت کی موجودگی سے فرد میں ہائپرکولیسٹرولیمیا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس صورت میں، ڈاکٹر اکثر کم چکنائی والی خوراک کے ساتھ مل کر دوا تجویز کرتے ہیں۔
عمر اور جنس بھی ہائپرکولیسٹرولیمیا کے خطرے کو متاثر کرتی ہے۔ رجونورتی کے بعد خواتین میں ایسٹروجن کی سطح میں کمی سے کولیسٹرول بڑھ سکتا ہے۔ عمر بڑھنے کے عمل کے دوران جسم کا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا
خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا تین ممکنہ جینوں میں سے ایک میں جینیاتی تغیر کی وجہ سے والدین سے منتقل ہوتا ہے۔ جینز میں سے ایک LDL ریسیپٹر (LDLR) نامی پروٹین تیار کرتا ہے، جو خون سے کم کثافت لیپو پروٹین (LDL) یا خراب کولیسٹرول کو ختم کرتا ہے۔
خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا میں، اس جین میں تبدیلی واقع ہوتی ہے جو انہیں LDLR پیدا کرنے سے روکتی ہے۔ یہ خراب کولیسٹرول میں اضافے کا سبب بنتا ہے، جو خون میں جمع ہو کر خون کی نالیوں میں جمع ہو جاتا ہے۔
خراب کولیسٹرول کی سطح میں اضافے کی ایک اور وجہ APOB اور PCSK9 جینز میں تبدیلیاں ہیں۔
عام طور پر جگر اچھا کولیسٹرول بنانے کے لیے کام کرتا ہے، لیکن خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا میں جگر کولیسٹرول کو ری سائیکل یا کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول نہیں کر سکتا۔ یہ ہائی کولیسٹرول کی سطح کا سبب بنتا ہے.
خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا کی دو قسمیں ہیں:
Heterozygous familial hypercholesterolemia (HeFH) اس وقت ہوتا ہے جب ایک فرد کو ایک والدین سے FH جین وراثت میں ملتا ہے۔
ہوموزائگس فیملیئل ہائپرکولیسٹرولیمیا (HoFH) اس وقت ہوتا ہے جب ایک شخص کو FH جین دونوں والدین سے وراثت میں ملتا ہے۔ یہ خاندانی ہائپرکولیسٹرولیمیا کی ایک نادر شکل ہے۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کی علامات کیا ہیں؟
ہائپرکولیسٹرولیمیا ایک ایسی حالت ہے جو بہت سے لوگوں کے لئے خاموشی سے ترقی کرتی ہے جن میں کولیسٹرول کی سطح زیادہ نہیں ہوتی ہے۔ اس لیے اس کی جلد تشخیص ضروری ہے۔ ہائپرکولیسٹرولیمیا کی علامات کے بارے میں جاننے کے لیے یہ چیزیں ہیں:
پیٹ میں درد اور ہاضمے کے مسائل: کولیسٹرول کی زیادہ مقدار جگر میں چربی کے جمع ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ ہضم کے مسائل جیسے پیٹ میں درد، اپھارہ، قبض یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
جلد کے مسائل: ہائپرکولیسٹرولیمیا جلد پر پیلے رنگ کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ عام طور پر آنکھوں، ہاتھوں اور پیروں کے ارد گرد ہوتا ہے. اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ کولیسٹرول شریانوں میں بڑھ رہا ہے۔
سینے کا درد: کولیسٹرول کی زیادہ مقدار دل کی شریانوں کو تنگ کرنے کا سبب بن سکتی ہے جس کے نتیجے میں سینے میں درد ہوتا ہے۔ سینے میں درد کمپریشن یا جلن والا ہو سکتا ہے اور اکثر ورزش کے دوران یا تناؤ میں محسوس ہوتا ہے۔
سانس لینے میں دشواری: کولیسٹرول کی تختیاں خون کی نالیوں کو روک سکتی ہیں، جس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ طویل مدتی کھانسیہائپرکولیسٹرولیمیا کی وجہ سے علامات جیسے گھرگھراہٹ، گھرگھراہٹ، یا سانس کی قلت ہو سکتی ہے۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کا علاج
جسم میں کل کولیسٹرول کی سطح کو چیک کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ ہائپرکولیسٹرولیمیا کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی کچھ موثر حکمت عملیوں میں شامل ہیں:
کھانے کی عادات کو بہتر بنانا اس بیماری کے علاج میں ایک بنیادی قدم ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس چکنائی والی غذاؤں کے استعمال کو کم کریں اور صحت مند تیل، تازہ پھل اور سبزیاں، سارا اناج اور کم چکنائی والے پروٹین کے ذرائع جیسے کھانے کا انتخاب کریں۔ یہ تبدیلیاں ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
ورزش
باقاعدگی سے ورزش کرنایہ ہائپرکولیسٹرولیمیا کے علاج میں ایک اہم قدم ہے۔ ایروبک مشقیں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند ایروبک ورزش کرنے کا ارادہ کریں۔
دوا تھراپی
ہائپرکولیسٹرولیمیا کے علاج میں طرز زندگی میں تبدیلیاں اہم ہیں، لیکن بعض اوقات ادویات کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر مناسب طور پر سٹیٹن یا دیگر دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ یہ ادویات کولیسٹرول کی پیداوار کو کم کرتی ہیں یا کولیسٹرول کے جذب کو روکتی ہیں۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کی پیچیدگیاں
ہائی کولیسٹرول کی سطح دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہے۔
ایل ڈی ایل، یا برا کولیسٹرول، شریانوں کو روک سکتا ہے اور شریانوں کی دیواروں پر تختی جمع کر سکتا ہے، جس سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے یا فالج ہو سکتا ہے۔
مزید برآں، ہائپرکولیسٹرولیمیا کچھ صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتی ہے۔ ان مسائل میں ہائی بلڈ پریشرذیابیطس، موٹاپا اور جگر کے مسائل۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کو کیسے روکا جائے؟
ہائپرکولیسٹرولیمیا کو روکنے یا کنٹرول کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ صحت مند طرز زندگی اپنانا ہے۔ یہاں کچھ احتیاطی تدابیر ہیں جن پر آپ کو غور کرنا چاہئے:
سیر شدہ چربی کی مقدار کو محدود کریں: سیر شدہ چکنائی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتی ہے۔ لہٰذا، یہ ضروری ہے کہ سیر شدہ چکنائی والی غذاؤں، جیسے کہ گوشت کی مصنوعات، پروسیسڈ فوڈز اور مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات سے حتی الامکان پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ایوکاڈو، زیتون کا تیل اور مچھلی غیر سیر شدہ چربی کے ذرائع کا انتخاب کریں جیسے:
ریشے دار غذائیں استعمال کریں: زیادہ فائبر والی غذائیں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہوتی ہیں۔ لہذا، سبزیاں، پھل، سارا اناج اور پلس فائبر سے بھرپور غذائیں استعمال کریں جیسے: آپ دلیا یا پوری گندم کی مصنوعات کو فائبر سپلیمنٹس کے طور پر بھی منتخب کر سکتے ہیں۔
اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کا استعمال کریں:ومیگا 3 فیٹی ایسڈیہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اومیگا 3 سے بھرپور غذائیں جیسے سالمن، میکریل، ایوکاڈو اور اخروٹ کو باقاعدگی سے کھانے کی کوشش کریں۔
نمک کی مقدار کو محدود کریں: زیادہ نمک کا استعمال بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ لہذا، نمک کی مقدار کو محدود کرنا ضروری ہے. پروسیسرڈ فوڈز کے بجائے، اپنے کھانوں کو تازہ مسالوں اور جڑی بوٹیوں سے ذائقہ دار بنانے کی کوشش کریں۔
روزانہ ورزش: صحت مند غذا کے علاوہ، ہائپرکولیسٹرولیمیا کے مریضوں کے لیے باقاعدہ ورزش بھی ضروری ہے۔ ورزش کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسند شدت سے ورزش کرنے کی کوشش کریں۔
تمباکو نوشی اور شراب نوشی کو محدود کریں: تمباکو نوشی اور شراب کا زیادہ استعمال کولیسٹرول کی سطح کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔اس لیے ان عادات سے دور رہنا ضروری ہے۔
Hypercholesterolemia ایک صحت کا مسئلہ ہے جو کولیسٹرول کی بلند سطح کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بے قابو ہائپرکولیسٹرولیمیا دل کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل کے لیے ایک سنگین خطرے کا عنصر ہے۔ تاہم، آپ صحت مند طرز زندگی اپنا کر اور اپنے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کر کے ہائپرکولیسٹرولیمیا کو روک یا کنٹرول کر سکتے ہیں۔ صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش، اور تمباکو نوشی اور شراب نوشی کو محدود کرنے جیسے اقدامات آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول میں رکھیں گے اور آپ کو صحت مند زندگی گزارنے میں مدد ملے گی۔
