ایپل سائڈر سرکہیہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور بلڈ شوگر کو متوازن رکھتا ہے۔ سیب سائڈر سرکہ کو مائع کے طور پر پینا کچھ لوگوں کے لیے مشکل ہے۔ یہ لوگ ایپل سائڈر سرکہ کی گولی استعمال کر سکتے ہیں، جو کہ ابھی عام ہونا شروع ہوئی ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ کی گولی کے فوائد یہ بھی سیب سائڈر سرکہ کے طور پر ایک ہی سمجھا جاتا ہے.
ایپل سائڈر سرکہ کی گولی کیا ہے؟
جو لوگ سرکہ کا ذائقہ یا بو پسند نہیں کرتے وہ سیب کے سرکہ کو مائع کے طور پر لینے کے بجائے گولی کی شکل میں لے سکتے ہیں۔
گولی میں ایپل سائڈر سرکہ کی مقدار برانڈ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ تاہم، عام طور پر، ایک کیپسول میں تقریباً 10 ملی گرام ہوتا ہے، جو دو چائے کے چمچ (500 ملی لیٹر) مائع کے برابر ہوتا ہے۔ کچھ برانڈز میں میٹابولزم کو بڑھانے والے دیگر اجزاء بھی ہوتے ہیں، جیسے لال مرچ۔
ایپل سائڈر سرکہ کی گولی کے فوائد
Simdi کی سیب سائڈر سرکہ کے فوائدآئیے ایک نظر ڈالتے ہیں۔
ایپل سائڈر سرکہ کی گولی کے فوائد
ایپل سائڈر سرکہ کی گولی کے فوائدہم اسے مندرجہ ذیل کے طور پر درج کر سکتے ہیں؛
یہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے
ایپل سائڈر سرکہ کی گولی صحت کو نقصان پہنچانے والے خون کے لپڈس کی سطح کو کم کرتی ہے جیسے ٹرائگلیسرائڈز اور کم کثافت لیپوپروٹین (LDL) کولیسٹرول، یا "خراب" کولیسٹرول۔
بیکٹیریل انفیکشن کا علاج اور ان کی روک تھام کریں
ایپل سائڈر سرکہ کی گولی بیکٹیریل انفیکشن سے بچاتی ہے۔
بلڈ شوگر اور ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے
کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ سیب سائڈر سرکہ کی گولی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
ایپل سائڈر سرکہ وزن کم کرنے میں معاون ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ کی گولی کے لیے بھی ایسا ہی ہو سکتا ہے۔
بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
سیب کے سرکہ میں موجود ایسٹک ایسڈ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں موثر ہے۔
سرکہ کا استعمال بدہضمی، گلے کی جلن اور پوٹاشیم کی کمی جیسے منفی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔
یہ اثرات زیادہ تر سرکہ کی تیزابیت کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ ایپل سائڈر سرکہ کا طویل مدتی استعمال جسم کے ایسڈ بیس بیلنس میں خلل ڈال سکتا ہے۔
ایپل سائڈر سرکہ کی گولیدوا کے استعمال کی حفاظت کا جائزہ لینے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ ایک خاتون کو گلے میں گولی پھنس جانے کے بعد چھ ماہ تک نگلنے اور جلن کا سامنا کرنا پڑا۔
اس کے علاوہ ، ایک 250 سالہ خاتون مریضہ جس نے چھ سال تک روزانہ 28 ملی لیٹر سیب سائڈر کا سرکہ پانی میں ملایا تھا ، کو پوٹاشیم کی سطح اور آسٹیوپوروسس کی وجہ سے اسپتال میں داخل کیا گیا تھا۔
مائع سیب سائڈر سرکہ دانت کے تامچینی کو کھیرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔
ایپل سائڈر سرکہ اگرچہ گولی شاید دانتوں کے کٹاؤ کا سبب نہیں بنتی ہے ، لیکن یہ بھی کہا جاتا ہے کہ گلے میں جلن کا سبب بنتا ہے اور مائع سرکہ جیسے مضر ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔
