چاول کا دودھ ایک ڈیری فری دودھ ہے جو چاول سے بنا ہے۔ یہ ان لوگوں کی طرف سے ترجیح دی جاتی ہے جو زیادہ جانوروں کی مصنوعات کا استعمال نہیں کرتے ہیں. چاول کے دودھ کے فوائد میں جلد کے لیے اس کے فوائد بھی سامنے آتے ہیں۔
چاول کا دودھ کیا ہے؟
ابلے ہوئے چاول اور براؤن چاول یہ ایک قسم کا ڈیری فری دودھ ہے جو نشاستے اور شربت کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔ اس دودھ میں جانوروں کی ضمنی مصنوعات نہیں ہیں۔ لہذا سبزی خور اور سبزی خور اسے آسانی سے کھا سکتے ہیں۔ چونکہ یہ جانوروں کی نسل سے نہیں ہے، اس لیے چاول سے حاصل کیے جانے والے اس دودھ میں لییکٹوز نہیں ہوتا۔ کیونکہ لیکٹوج عدم برداشت یہ عوام کی مرضی ہے۔
چاول کے دودھ کی غذائی قیمت
ایک کپ چاول کے دودھ میں 140 کیلوریز ہوتی ہیں۔ اس میں تقریباً 3 گرام چربی ہوتی ہے۔ گائے کے 1 کپ دودھ میں 10 گرام چکنائی ہوتی ہے۔ اس دودھ میں کولیسٹرول نہیں ہوتا۔ لہذا، یہ دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے. چاول کے کمرشل دودھ کو گائے کے دودھ کے برابر بنانے کے لیے کیلشیم، وٹامن بی، آئرن، وٹامن اے اور وٹامن ڈی شامل کیے جاتے ہیں۔.
چاول کے دودھ کے کیا فائدے ہیں؟
چاول کے دودھ کے فوائد
دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے
چاول کے دودھ کا ایک فائدہ، جو وٹامن ای اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے، یہ ہے کہ یہ دل کی صحت کو سہارا دیتا ہے۔
یہ فالج یا دل کے دیگر مسائل سے بچاتا ہے۔
فلیوونائڈز سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ دل کو صحت مند رکھتا ہے۔
استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے
چاول کا دودھ ضروری معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے جو قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔
یہ الرجی اور دیگر وائرل انفیکشن سے بچاتا ہے جو قوت مدافعت کو کمزور کر سکتے ہیں۔
وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
چاول کے دودھ کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں کیلوریز نسبتاً کم ہیں۔
کولیسٹرول کی سطح کی حفاظت کرتا ہے
چاول کا دودھ وٹامنز اور کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتا ہے، لیکن اس میں لییکٹوز کی وہ زیادہ مقدار نہیں ہوتی جو دوسری قسم کے دودھ میں ہوتی ہے۔
لہذا، ہائی کولیسٹرول والے اسے ذہنی سکون کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ کیونکہ کولیسٹرول کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے۔
چاول میں پائے جانے والے مختلف اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد دیتے ہیں جو کہ دائمی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
جلد کے لیے چاول کے دودھ کے فوائد
چاول کے دودھ میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس اور تیزاب ہوتے ہیں جو جلد کی مدد کر سکتے ہیں۔ پیرا امینوبینزوک ایسڈ کی طرح، جو جلد کو سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے بچاتا ہے اور جھریوں اور دھبوں کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔
جلد کو ہموار بناتا ہے۔
اگر آپ چاول کے دودھ میں شہد ملا کر اپنے چہرے پر لگائیں اور کچھ دیر انتظار کریں تو آپ کے چہرے پر پرفیکٹ ٹون آجائے گا۔
آپ کی جلد بھی ہموار ہوگی۔
ہونٹ کا رنگ کھولنے کی اجازت دیتا ہے۔
جن لوگوں کو ہونٹ سیاہ ہونے کا مسئلہ درپیش ہے وہ چاول کا دودھ ہونٹوں پر لگائیں۔
یہ ہونٹوں کا رنگ ہلکا کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے ہونٹوں کو اچھا ٹون دیتا ہے۔
سورج کی جلن کو شفا دیتا ہے
چاول کے دودھ کے جلد کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ سورج کی جلن کو ٹھیک کرتا ہے۔
اگر آپ سنبرن کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ جلی ہوئی جگہ پر چاول کا دودھ لگا سکتے ہیں۔
