گلے کی سوزش ہمیشہ بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے، کبھی کبھی وائرل انفیکشن کی وجہ سے۔ یہ وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن کے لیے جسم کے مدافعتی ردعمل کے حصے کے طور پر ہوتا ہے۔ قدرتی مدافعتی ردعمل گلے کی سوزش اور چپچپا جھلیوں کی سوجن کا باعث بنتا ہے۔ کسی بھی طرح سے، یہ متعدی ہے، اور جیسے جیسے علامات بڑھتے جاتے ہیں، اس مسئلے کو حل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے ایسے علاج ہیں جنہیں آپ اینٹی بائیوٹک علاج کے بغیر گھر پر لگا سکتے ہیں۔ تو گھر میں گلے کی سوزش کے لیے کیا اچھا ہے؟
گلے کی سوزش کے لیے کیا اچھا ہے؟
گلے کی خراش کے علاج جیسے کچا شہد، وٹامن سی، اور لیکوریس جڑ تکلیف کو کم کریں گے اور شفا یابی کو تیز کریں گے۔ اس کے لیے، طاقتور ضروری تیل بھی موجود ہیں جو بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرنے اور بھیڑ کو کم کرنے کے لیے اندرونی اور بنیادی طور پر استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
گلے کی خرابی 5-10 دن کے اندر خود ہی غائب ہوجاتی ہے جب تک کہ سنگین علامات نہ ہوں۔
گلے کی سوزش کے لیے کیا اچھا ہے؟
خالص شہد
خالص شہداس میں سوزش اور جراثیم کش خصوصیات ہیں جو سانس کی بیماریوں جیسے گلے کی سوزش کے علاج میں مدد کر سکتی ہیں۔
گلے کی خراش سے نجات کے لیے نیم گرم پانی یا چائے میں کچا شہد شامل کریں یا اسے لیموں کے ضروری تیل میں ملا دیں۔
ہڈی کا رس
ہڈی کا رسہائیڈریشن میں مدد کرتا ہے ، کیونکہ یہ مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے۔ تاکہ آپ جلدی صحت یاب ہوسکیں۔ یہ غذائیت سے بھرپور، ہضم کرنے میں آسان، ذائقے سے بھرپور ہے، اس لیے یہ صحت یابی کو تیز کرتا ہے۔ اس میں ضروری معدنیات اس شکل میں موجود ہیں جنہیں جسم آسانی سے جذب کر سکتا ہے، بشمول کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس۔
ایپل سائڈر سرکہ
ایپل سائڈر سرکہاس کا اہم فعال جزو ایسٹک ایسڈ بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے 1 گلاس گرم پانی میں 1 کھانے کا چمچ سیب کا سرکہ اور اختیاری طور پر ایک کھانے کا چمچ شہد ملا کر پی لیں۔
نمک کا پانی ماؤس واش
گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے گارگلنگ ایک معروف قدرتی علاج ہے۔ نمک گلے کے ٹشو سے پانی نکال کر سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گلے میں موجود ناپسندیدہ جراثیم کو مارنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
1 گلاس گرم پانی میں 1 چائے کا چمچ نمک گھول لیں۔
اس مکسچر سے ہر گھنٹے 30 سیکنڈ تک گارگل کریں۔
لیموں کا رس
یہ ایک تازگی بخش مشروب ہے جو سردی یا فلو کے دوران ہونے والی گلے کی خراش کو کم کر سکتا ہے۔Limonوٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ پر مشتمل ہے۔ اس سے آپ کے پیدا ہونے والے تھوک کی مقدار میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، جو چپچپا جھلیوں کو نم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
کسی شہد یا نمک کے پانی کے ساتھ گدلے پانی کے ساتھ لیموں کا جوڑنا اس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
لہسن
تازہ لہسن ایلیسن، اس کے فعال اجزاء میں سے ایک، مختلف اینٹی مائکروبیل خصوصیات رکھتا ہے۔ ایلیسن اپنی خالص شکل میں بیکٹیریا کی ایک وسیع اقسام کے خلاف اینٹی بیکٹیریل سرگرمی کو ظاہر کرتا پایا گیا، بشمول E.coli کے منشیات کے خلاف مزاحم تناؤ۔
اپنے کھانے میں لہسن کا کچا استعمال کریں یا روزانہ لہسن کا اضافی غذائیں لیں۔
Su
مناسب ہائیڈریشن سسٹم سے وائرس یا بیکٹیریا کو دور کرنے اور گلے کو نم رکھنے کی کلید ہے۔
ہر دو گھنٹے میں کم از کم 250 ملی لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں۔
آپ گرم پانی، سادہ یا لیموں، ادرک یا شہد کے ساتھ پانی پی سکتے ہیں۔
وٹامن سی
وٹامن سیمدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور سفید خون کے خلیوں کو تیز کرتا ہے۔ نیز ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی سانس کی علامات کی مدت کو کم کرتا ہے ، خاص طور پر جسمانی دباؤ میں رہنے والے افراد میں۔
جیسے ہی گلے میں خراش کی علامات ظاہر ہوں، روزانہ 1,000 ملی گرام وٹامن سی لیں اور وٹامن سی والی غذائیں جیسے چکوترے، کیوی، اسٹرابیری، سنگترے، بند گوبھی اور امرود کا استعمال کریں۔
بابا اور echinacea
بابا یہ بہت سے سوزش کی حالتوں کے علاج کے لیے استعمال کیا گیا ہے، اور کنٹرول شدہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ایکچینسیہروایتی دوا میں عام طور پر استعمال ہونے والی ایک اور جڑی بوٹی ہے۔ یہ بیکٹیریا سے لڑنے اور سوزش کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
گھر پر سیج اور ایچیناسیا تھروٹ اسپرے بنانے کے لیے اس نسخے پر عمل کریں:
مواد
زمین کا 1 چمچ۔
ایک چائے کا چمچ echinacea.
1/2 کپ پانی۔
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
پانی ابالو.
سیج اور ایکنیسیا کو ایک چھوٹے سے جار میں ڈالیں اور پھر جار کو ابلتے ہوئے پانی سے بھر دیں۔
30 منٹ تک انفیوژن کریں۔
مکسچر کو چھان لیں۔ چھوٹی اسپرے بوتل میں رکھیں اور ہر دو گھنٹے بعد یا ضرورت کے مطابق گلے میں سپرے کریں۔
لیکورائس
گلے کی خراش یا کھانسی کے لیے لیکوریس کی جڑ بہت فائدہ مند ہے کیونکہ یہ ایک طاقتور Expectorant ہے، جو گلے سے بلغم کو صاف کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ جلن کو دور کرتا ہے اور ٹنسلائٹس کو کم کرتا ہے۔
زنک
زنکیہ مدافعتی نظام کو فائدہ پہنچاتا ہے اور اینٹی وائرل اثرات رکھتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زنک سالماتی عمل کو متاثر کر سکتا ہے جس کی وجہ سے ناک کے حصّوں میں بلغم اور بیکٹیریا بنتے ہیں۔
پروبائیوٹکس
مطالعہ ،پروبائیوٹکس یہ ظاہر کریں کہ ایک یا ایک سے زیادہ اوپری سانس کی نالیوں کے انفیکشن والے مریضوں میں اینٹی بائیوٹکس کے استعمال کو کم کرتا ہے۔
یوکلپٹس کا تیل
یوکلپٹس کا تیل گلے کی خراش کے سب سے زیادہ فائدہ مند علاج میں سے ایک ہے جس کی وجہ قوت مدافعت بڑھانے، اینٹی آکسیڈینٹس کی حفاظت اور سانس کی گردش کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔
یوکلپٹس کے تیل سے گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے ڈفیوزر کے ساتھ استعمال کریں۔ یا، اپنے گلے اور سینے پر 1-3 قطرے لگا کر اسے بنیادی طور پر استعمال کریں۔
آپ یوکلپٹس کے تیل اور پانی سے گارگل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے تو حالات کے استعمال سے پہلے یوکلیپٹس کو کمزور کرناناریل کا تیل۔ کیریئر کا تیل استعمال کریں جیسے۔
مارشمیلو جڑ
یہ جڑی بوٹی قرون وسطی کے زمانے سے گلے کی سوزش اور دیگر حالات کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔ جڑ میں ایک جیلیٹن نما مادہ ہوتا ہے جسے mucilage کہا جاتا ہے جو نگلنے پر گلے کو کوٹ اور چکنا کرتا ہے۔
مارشمیلو جڑ پر مشتمل لوزینجز کا جانوروں میں تجربہ کیا گیا ہے اور وہ بہت زیادہ مقدار میں بھی موثر اور غیر زہریلے ہیں۔ گلے کی سوزش کے لیے مارشمیلو جڑ کا نسخہ درج ذیل ہے:
مواد
ٹھنڈا پانی
خشک مارشملو جڑ کا 30 گرام
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
جار میں 1 لیٹر ٹھنڈا پانی بھریں۔
مارشمیلو جڑ کو چیزکلوت میں رکھیں اور اسے چیزکلوت کے ساتھ ایک بنڈل میں جمع کریں۔
بنڈل کو مکمل طور پر پانی میں ڈبو دیں۔
پیکیج کے بندھے ہوئے سرے کو جار کے منہ پر رکھیں، جار پر ڈھکن رکھیں اور ڈھکن بند کریں۔
رات بھر یا کم از کم آٹھ گھنٹے تک انفیوژن کے بعد مرکب کو ہٹا دیں۔
ایک گلاس میں مطلوبہ مقدار ڈالیں۔ آپ اختیاری طور پر سویٹنر استعمال کر سکتے ہیں۔
جب آپ کے گلے میں خراش ہو تو، آپ علامات کو دور کرنے کے لیے اسے دن بھر پی سکتے ہیں۔
ادرک کی جڑ کی چائے
ادرکاینٹی بیکٹیریل اور سوزش کے اثرات کے ساتھ ایک مسالا ہے جو گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ادرک کے عرق نے بیکٹیریل سانس کے انفیکشن والے لوگوں میں اس بیماری کے ذمہ دار کچھ بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کی۔ آپ ادرک کی جڑ کی چائے مندرجہ ذیل بنا سکتے ہیں۔
مواد
تازہ ادرک کی جڑ
1 لیٹر پانی
1 کھانے کا چمچ (15 ملی لیٹر) شہد
کچھ لیموں کا رس
یہ کیسے کیا جاتا ہے؟
ادرک کی جڑ کو چھیل کر ایک چھوٹے پیالے میں پیس لیں۔
ایک بڑے برتن میں پانی کو ابالیں، پھر گرمی سے ہٹا دیں۔
برتن میں 1 کھانے کا چمچ (15 ملی لیٹر) پسی ہوئی ادرک ڈالیں اور ڈھکن سے ڈھانپ دیں۔
10 منٹ تک انفیوژن کریں۔
لیموں کا رس شامل کریں، پھر مکس کریں۔
دار چینی
دار چینییہ ایک خوشبودار اور مزیدار مسالا ہے جس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ اینٹی بیکٹیریل فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ نزلہ زکام اور خارش کا روایتی علاج ہے اور چینی طب میں گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
چکن سوپ
چکن سوپ سردی اور گلے کی سوزش کا قدرتی علاج ہے۔ یہ ایک ایسا کھانا بھی ہے جو آپ کو بیمار ہونے پر زیادہ سیال پینے کی اجازت دیتا ہے۔
مرغی کے سوپ میں لہسن کا بھی استعمال کریں کیونکہ اس میں بایویکٹیو مرکبات ہیں جو آپ کے بیمار ہونے پر فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔
پودینہ والی چائے
پودینہ والی چائے, اس میں سوزش کم کرنے والے مرکبات ہوتے ہیں اور یہ گلے کے لیے انتہائی آرام دہ ہے۔
اس چائے کو بنانے کے لیے آپ پودینے کے تازہ پتوں کو ابلتے ہوئے پانی میں تین سے پانچ منٹ تک رکھ کر اور پھر پتوں کو چھان کر بنا سکتے ہیں۔
پیپرمنٹ چائے کیفین سے پاک ہے اور اسے قدرتی ذائقہ کی وجہ سے میٹھے کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔
کیمومائل چائے
کیمومائل چائےنیند کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیمومائل انفیکشن سے لڑنے اور درد کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
آپ بیگ کی صورت میں تیار شدہ کیمومائل چائے خرید سکتے ہیں ، جس میں خوشگوار ، ہلکی خوشبو ہے۔ دیگر جڑی بوٹیوں کی چائے کی طرح ، کیمومائل میں بھی کیفین نہیں ہوتی ہے۔
