Рецепти детокс-води продовжують залишатися улюбленими для тих, хто хоче схуднути або очистити свій організм. Детокс, процес очищення організму від токсинів, насправді такий же важливий, як і щовечора зняття макіяжу перед сном. Необхідно позбутися токсинів для тіла і психічного здоров'я. Вода для детоксикації, яка очищає організм, не тільки очищає токсини, але й забезпечує організм необхідними поживними речовинами, не викликаючи здуття тіла.
Що таке детоксикаційна вода?
Детокс-вода - це напій, який отримують шляхом змішування різних фруктів, овочів і трав з водою і допомагає виводити токсини з організму. Сполуки у фруктах і овочах, додані до неї, надають переваги для здоров’я детоксикаційній воді. Щоб схуднути, детокс-воду п’ють рано вранці, зазвичай натщесерце.
Як зробити детокс-воду?
Щоб приготувати детокс-воду, виберіть поєднання свіжих фруктів, овочів і трав на свій смак. Подрібнивши та нарізавши інгредієнти, додайте їх у гарячу або холодну воду. Перед вживанням детокс-воду корисно потримати в холодильнику 12 годин. Це дозволяє поживним речовинам змішуватися з водою. Ви можете використовувати різні матеріали відповідно до ваших уподобань. Найбільш переважними сумішами є:
Імбир і лимон
М'ята і огірок
Яблуко і кориця
Апельсини та полуниця
Базилік і полуниця
Куркума, імбир і паприка
Манго, ананас і лимон
Детокс-вода корисна для спалювання жиру та схуднення, а також для очищення організму від токсинів. Давайте розглянемо рецепти детокс-води, які прості у приготуванні і допоможуть схуднути за короткий час.
Рецепти детоксикаційної води для схуднення
рецепти води для детоксикації
Зелений чай і лимон
Su
Мішок зеленого чаю
четвертинка лимона
Як це робиться?
Закип'ятіть склянку води і опустіть туди пакетик зеленого чаю.
Додайте сік чверті лимона.
Для гарячого.
Зелений чай зміцнює імунітет. Уповільнює старіння і перешкоджає розмноженню ракових клітин. Лимон сприяє переміщенню жовчі з печінки в тонкий кишечник, тим самим спалюючи жир.
Енергійний детокс з авокадо, огірка та насіння льону
Авокадо
1 огірок
Мало насіння льону
Щіпка солі
Як це робиться?
Розріжте авокадо навпіл. Видалити серцевину і отримати кремову частину.
Наріжте огірок.
Помістіть авокадо, огірок і насіння льону в блендер.
Додайте щіпку солі. Змішуйте, поки не отримаєте однорідну кремову текстуру.
Дайте трохи охолонути в холодильнику. Також можна додати кубики льоду.
Авокадо є багатим джерелом вітамінів, мінералів, корисних жирів і клітковини. Він забезпечує організм альфа- і бета-каротином. Огірок сприяє виведенню токсинів. Насіння льону містить поліфенол, антиоксидант, який очищає організм. Це також допомагає у втраті ваги. Він запобігає серцево-судинним захворюванням ірезистентність до інсулінузменшується.
Детокс-вода для схуднення
огірок
Половина лимона
Жменя зеленого винограду
Листя м’яти
чорний перець
Як це робиться?
Наріжте огірок. Покладіть скибочки огірка і виноград в кухонний комбайн.
Додати подрібнене листя м’яти.
Додайте сік половини лимона. Змішайте один круг.
Перед вживанням додайте чорний перець і кубики льоду.
Виноград контролює рівень цукру в крові. Це допомагає регулювати інсулін і підвищувати чутливість до інсуліну. Уповільнює старіння. чорний перець регулює травлення і є хорошим джерелом вітаміну Е. Огірок виводить токсини. Лимон дуже корисний для регулювання травлення. Він позбавляє від гастриту, печії та запорів.
Детокс з меду, лимона та імбиру
Половина лимона
Столова ложка меду
1 шматочок кореня імбиру
Склянка теплої води
Як це робиться?
Нагрійте склянку води. Не кип'ятити.
Подрібніть корінь імбиру.
Додайте в теплу воду лимонний сік, подрібнений імбир і мед.
для наступного.
Мед допомагає метаболізувати холестерин і жирні кислоти. Забезпечує гарне травлення. Імбир є хорошим джерелом антиоксидантів. Він має протизапальні властивості та розслаблює шлунково-кишковий тракт.
Детокс-вода, що спалює жир
Одне зелене яблуко
Дві столові ложки яблучного оцту
Столова ложка кориці
1 столова ложка меду
один літр води
Як це робиться?
Наріжте зелене яблуко і киньте його в глечик.
Додайте дві столові ложки яблучного оцту, одну столову ложку кориці, одну столову ложку меду та один літр води.
Зберігати в холодильнику на ніч.
Ваш напій готовий.
Яблучний оцет зміцнює імунітет, знижуючи рівень холестерину в крові. Він регулює інсулін і має протизапальні властивості. Він контролює коливання артеріального тиску, а також допомагає схуднути. Мед багатий на вітаміни та мінерали, такі як кальцій, мідь, калій, магній, марганець і цинк. Він метаболізує холестерин і жирні кислоти і полегшує травлення. Кориця має антиоксидантні, антикоагулянтні та протимікробні властивості. Він також контролює рівень цукру в крові. Він покращує роботу мозку, захищає від серцевих захворювань і має зігріваючу дію на організм.
Вичавіть сік двох апельсинів і додайте до лимонного соку.
Подрібніть корінь імбиру, зробіть пасту і додайте її в сік.
Перед вживанням добре перемішайте.
Лимон сприяє спалюванню жиру, оскільки він стимулює відтік жовчі з печінки в тонкий кишечник. ПомаранчевийВін сповнений вітаміну С і клітковини. Це джерело антиоксидантів. Він також знижує рівень холестерину в крові та запобігає утворенню каменів у нирках. Знижує ризик розвитку виразки, раку шлунка та легенів. Захищає від ревматоїдного артриту та хвороб серця. Імбир є хорошим джерелом антиоксидантів. Він має протизапальні властивості та розслаблює шлунково-кишковий тракт.
Детокс яблучного оцту та папайї
папайя
Три столові ложки яблучного оцту
три горошини чорного перцю
Як це робиться?
Дрібно наріжте папайю і помістіть її в блендер.
Чорний перець розтерти з яблучним оцтом і перемішати.
Перед вживанням додайте листя м’яти та кубики льоду.
Яблучний оцет зміцнює імунітет, знижуючи рівень холестерину в крові. Він контролює коливання артеріального тиску та сприяє втраті ваги. Папайя є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Найголовніше, що він містить травний фермент папаїн. Він позбавляє від запорів, зміцнює серцево-судинну систему, а також бореться з раком товстої кишки. Чорний перець багатий вітаміном Е і полегшує травлення. М'ята покращує травлення, сприяє схудненню та лікує проблеми зі шкірою.
Детокс насіння пажитника та лимона
Одна столова ложка насіння пажитника
Сік половини лимона
Склянка води
Як це робиться?
Замочіть насіння пажитника в склянці води на ніч.
Процідіть насіння і додайте в цю воду сік половини лимона.
Добре перемішайте.
Ваш напій готовий.
Насіння пажитника має антиоксидантну дію та знижує рівень цукру в крові. Тому він дуже ефективний при схудненні. Лимон містить велику кількість вітаміну С, який зміцнює імунітет.
Вода для детоксикації живота, що тане
Стакан кавунового соку
Одна столова ложка порошку насіння льону
Половина чайної ложки порошку насіння фенхелю
Щіпка чорної солі
Як це робиться?
Помістіть кавун у блендер і збийте один раунд.
Налийте воду в склянку.
Додайте порошок насіння льону, порошок насіння фенхелю і чорну сіль. Добре перемішайте.
Ваш напій готовий.
Кавун Це корисний фрукт, який бореться з раком, знижує ризик серцевих захворювань і діабету. Насіння льону має антиоксидантні та протизапальні властивості та сприяє схудненню. Насіння фенхелю містять клітковину, антиоксиданти, мінерали. Це допомагає в травленні та формуванні еритроцитів, а також забезпечує втрату ваги.
Детокс насіння чіа та яблука
Одна столова ложка насіння чіа
1 яблуко
Жменя листя м’яти
Щіпка чорної солі
Як це робиться?
Додайте столову ложку насіння чіа в склянку води і залиште на 2-3 хвилини.
Яблуко очистіть, подрібніть і подрібніть блендером.
У воду з насінням чіа додайте розтерте яблуко.
Подрібнити листочки м’яти і додати.
Нарешті додайте щіпку чорної солі та добре перемішайте.
Насіння чіаВін допомагає схуднути, активізуючи жири та запобігаючи резистентності до інсуліну. Яблуко допомагає знизити ризик серцевих захворювань, знизити рівень холестерину, боротися з раком. М'ята покращує травлення і сприяє схудненню.
Вода для детоксикації фруктів, що спалює жир
½ склянки подрібненої полуниці
3-4 ягоди журавлини
3-4 ягоди чорниці
Жменя листя м’яти
Щіпка чорної солі
Як це робиться?
Помістіть фрукти в блендер і збийте один раунд.
Перелийте в склянку.
Додайте щіпку чорної солі і жменю листя м’яти.
Добре перемішайте.
Ваш напій готовий.
Полуниця багата антиоксидантами. Він допомагає регулювати рівень цукру в крові та знижує ризик серцевих захворювань. ЖуравлинаЗміцнює імунну систему, має протизапальні та антиоксидантні властивості. Захищає від інфекцій сечовивідних шляхів. Чорниця, як і полуниця, підтримує рівень цукру в крові, знижує ризик серцевих захворювань і покращує роботу мозку.
Детокс-вода з моркви та селери
одна морква
1 стебло селери
Скибочка лайма
Половина чайної ложки свіжозмеленого чорного перцю
Щіпка солі
Як це робиться?
Подрібніть моркву і селеру. Помістіть його в блендер. Займіть чергу.
Налийте воду в склянку.
Вичавіть сік лимона. Додайте дрібку солі та свіжозмеленого чорного перцю.
Добре перемішайте.
Морквяний сік надзвичайно ефективний у профілактиці захворювань серця. селераЦе їжа з негативною калорійністю. Забезпечує швидке спалювання калорій. Він також ефективний для зниження артеріального тиску. Чорний перець багатий антиоксидантами. Лайм багатий на вітамін С, який, як відомо, зміцнює імунітет.
Візьміть соковиту м'якоть персика і киньте її в блендер.
Киньте нарізаний огірок у блендер і переверніть.
Налийте воду в склянку. Додайте лимонний сік, кмин, мед, сіль і листя м’яти.
Добре перемішайте і охолодіть протягом 10 хвилин, перш ніж пити.
Цей ароматний і заспокійливий напій має багато переваг.Персики під час схуднення знижує рівень шкідливого холестерину та запобігає нейродегенеративним захворюванням. Огірок зволожує клітини. Мед є природним антибактеріальним засобом. Кмин сприяє травленню та зниженню ваги. Листя м'яти полегшують травлення і сприяють схудненню. Він діє як засіб від стресу.
Детокс-вода з буряка та м’яти
Буряковий корінь
Жменя листя м’яти
Щіпка солі
Як це робиться?
Буряк дрібно наріжте і помістіть в блендер.
Додайте кілька листочків м'яти і дрібку солі. Займіть чергу.
Для свіжого.
бурякВін багатий на беталаїни, які допомагають виводити токсини. Це також чудове джерело антиоксидантів. Окрім надання смаку, м’ята охолоджує травну систему. Він розслабляє м'язи шлунка і сприяє розщепленню жирів, дозволяючи надходити жовчі з печінки в тонкий кишечник.
Детокс-вода з корицею
7-8 полуниці
паличка кориці
Листя м’яти
один літр води
Як це робиться?
Розріжте полуницю навпіл і покладіть в банку.
Викиньте листя м’яти та паличку кориці.
Налийте в банку літр води.
Залишити в холодильнику на ніч. Пити холодним для омолодження організму.
Полуниця багата вітаміном С, марганцем і клітковиною. Цей червоний і солодкий фрукт має антиоксидантні та протизапальні властивості. Це також допомагає регулювати рівень цукру в крові. кориця Має антиоксидантні, антикоагулянтні та протимікробні властивості. Він покращує роботу мозку, балансуючи рівень цукру в крові. Він захищає від хвороб серця і має зігріваючу дію на організм.
Детокс-ананасова вода
ананас
Limon
Паличка кориці
чорний перець
Листя м’яти
Su
Як це робиться?
Киньте кілька кубиків ананаса в глечик.
Наріжте лимон і додайте його в глечик.
Додайте паличку кориці, кілька листочків м’яти і дві горошини чорного перцю.
Додати воду. Його можна пити, почекавши 1 ніч.
Ананас містить цистеїнові протеази, які допомагають перетравлювати білки. Він містить бромелайн, який не тільки сприяє травленню, але й діє як протизапальний засіб. LimonВін сприяє переміщенню жовчі з печінки в тонкий кишечник, дозволяючи спалювати жир.
Перша детокс-вода дня
Помаранчевий
морква
Столова ложка меду
Листя коріандру
Su
Буз
Як це робиться?
Наріжте моркву, очистіть апельсин і покладіть в робот.
Додайте столову ложку меду і викиньте листя коріандру.
Додайте трохи води. Займіть чергу.
Перед вживанням додайте лід.
Морква багата бета-каротином, антиоксидантом. Він допомагає схуднути, покращує зір, захищає здоров’я серця та бореться з раком. Апельсини наповнені вітаміном С і клітковиною. Знижує рівень холестерину в крові, запобігає утворенню каменів у нирках, знижує ризик розвитку виразки, раку шлунка та легенів. Листя коріандру мають високий вміст вітаміну А і К. Він також багатий такими мінералами, як кальцій і калій. Він знімає розлад травлення, лікує шкірні захворювання, підтримує рівень цукру і холестерину в крові, покращує зір.
Грейпфрутова та вапняна детоксикаційна вода
один грейпфрут
Вапно
Su
Листя м’яти
Як це робиться?
Наріжте грейпфрут.
Поріжте лайм.
Киньте грейпфрут і лимон у глечик і залийте водою.
Також викиньте листя м’яти.
Залишити в холодильнику на ніч.
Грейпфрут допомагає схуднути, підвищуючи чутливість до інсуліну. Лайм дуже корисний для регулювання травлення. Він допомагає боротися з гастритом, печією і запорами. Листя м'яти розслаблюють м'язи шлунка і дарують смак.
Детокс-вода алое віра
Дві столові ложки гелю алое вера
Дві столові ложки лимонного соку
Su
Як це робиться?
Розріжте лист алое вера та витягніть гель.
Покладіть дві столові ложки гелю алое в блендер.
Додайте дві столові ложки лимонного соку і переверніть.
Додати в склянку води.
алое віра містить ряд вітамінів, мінералів, антиоксидантів і амінокислот. Має антибактеріальні властивості. Полегшує травлення, запобігає шкірним захворюванням і виразкам у роті. Він допомагає схуднути та знижує рівень цукру в крові. Лимон ефективно спалює жир, допомагаючи рухати жовч із печінки в тонкий кишечник.
Додайте кілька листочків м'яти, чорний перець і невелику кількість води і перемішайте.
Для додавання льоду.
Малина має антиоксидантні та протизапальні властивості. Груші багаті коричною кислотою, протираковою речовиною. Груші містять флавоноїди, які контролюють рівень цукру в крові. Він запобігає захворюванням серця, а також має антиоксидантні властивості.
Вода для детоксикації помідорів, цибулі-порею та огірків
Подрібнений помідор
один цибуля-порей
Подрібнений огірок
Листя м'яти
Як це робиться?
Нарізані помідори, огірки та цибулю-порей покладіть у соковижималку.
Додайте кілька листочків м’яти і переверніть один круг.
Помідори є хорошим джерелом лікопіну. Він містить антиоксиданти, які поглинають вільні радикали в організмі. Цибуля-порей багата на вітамін А, вітамін К, натрій і білки. Містить кемпферол, який захищає кровоносні судини. Він також має антиоксидантні властивості та захищає від діабету, раку, атеросклерозу, ревматоїдного артриту та ожиріння. Огірок сприяє виведенню токсинів.
Детокс-вода з ківі та фенхелю
2 ківі
Одна чайна ложка насіння кропу
Жменя листя м’яти
Як це робиться?
Ківі очистіть і тонко наріжте. Киньте скибочки в глечик.
Додайте насіння фенхелю та подрібнене листя м’яти.
Залити водою до країв. Цю воду можна пити протягом дня.
Ківі є хорошим джерелом вітаміну С і допомагає захистити ДНК. Насіння фенхелю допомагають позбутися шкідливих вільних радикалів
Ми навели різні рецепти води для детоксикації. Описані детокс-води допомагають спалювати жир і схуднути, одночасно виводячи токсини з організму. Ви можете пити хоча б один із цих напоїв щодня. Отже, чи є якісь інші переваги детоксикаційної води?
Переваги детоксикаційної води
Сприяє очищенню печінки.
Виводить токсини з організму і покращує роботу всіх органів.
Він очищає шкіру, задовольняючи потреби організму у воді.
Детокс-вода допомагає схуднути, очищаючи травну систему.
Додавання у воду таких інгредієнтів, як лимон, імбир, цитрусові або листя м’яти, полегшує травлення.
Дослідники виявили, що детоксикаційна вода допомагає знизити ризик утворення каменів у нирках.
Детокс-вода заряджає вас енергією для більшої активності у щоденній роботі.
Це покращує настрій.
Підвищує фізичну працездатність.
Шкода детокс-води
Вода для детоксикації має деякі переваги, а також деякі побічні ефекти.
Це змушує вас відчувати голод і втому: Якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, вживаючи воду для детоксикації, ви можете відчувати сильний голод. Втома виникає через низьку калорійність. Якщо ви захворіли під час детоксикації, почніть їсти продукти, що містять вуглеводи.
Ви можете відчути здуття: Детокс-вода може викликати здуття. Коли ви раптово змінюєте спосіб харчування, ваше тіло реагує на це.
Ви можете відчувати дефіцит вітамінів і мінералів: Не забувайте харчуватися здорово, вживаючи воду для детоксикації. В іншому випадку може виникнути дефіцит вітамінів і мінералів.
Може сповільнювати метаболізм: Ви можете схуднути за допомогою детоксикаційної води. Це більш ефективно в короткостроковій перспективі. детокс-дієти Зробити це потрібно через 3-10 днів. Занадто багато принесе більше шкоди, ніж користі. Ваш метаболізм сповільнюється, і ви починаєте втрачати м’язи. Детокс-дієти, які тривають протягом тривалого часу, забирають енергію.
Чи корисна вода для детоксикації шкіри?
Детокс-вода збільшує вироблення колагену, надаючи шкірі еластичність. Зменшує ознаки старіння, робить шкіру молодшою та живішою.
Поради щодо приготування води для детоксикації вдома
Ретельно промийте інгредієнти перед додаванням у воду.
Обов’язково видаліть м’якоть цитрусових, перш ніж додавати їх у воду. Інакше ваш напій матиме гіркий смак.
Готуючи воду для детоксикації, вам не потрібно додавати інгредієнти відповідно до їх точних розмірів. Ви можете регулювати кількість на свій смак.
Якщо ви не хочете пити детокс-воду з фруктами чи овочами, ви можете їх процідити.
Завжди готуйте невеликі порції своїх детокс-напоїв, щоб ви могли випити їх за день.
Через скільки годин можна використовувати детокс-воду після приготування?
Якщо ви хочете пити холодну детокс-воду протягом усього дня, ви можете зберігати детокс-воду в холодильнику до 2-12 годин.Крім того, таким чином фрукти та овочі легко залишають свій смак у воді.
Коли пити детокс-воду?
Детокс-вода не повинна замінювати їжу. Його можна пити рано вранці, щоб підтримувати рівень води в організмі і посилювати обмін речовин. Ви також можете пити його як перекус між прийомами їжі.
