Як приготувати кавуновий сік? Переваги та шкода

Кавунє чудодійним фруктом. Це дуже багате джерело вуглеводів, вітамінів А, С і калію, і в ньому дуже мало жиру або калорій.

Це найкращий фрукт, щоб перемогти палючу спеку влітку. Він складається на 95% з води. Оскільки воно багате клітковиною, дієти можуть легко його споживати.

Що таке кавуновий сік?

Кавуновий сікце сік, витягнутий з кавунових плодів, представник сімейства динних, як випливає з назви..

Цей сік дуже солодкий, і його можна приготувати декількома різними способами залежно від інших інгредієнтів, які ви можете додати, щоб змінити його смак.

Кавуновий сікмає безліч вражаючих поживних речовин і є чудовим доповненням до здорового харчування.

Які переваги кавунового соку?

Зберігає серце здоровим

Кавун дуже багатий, антиоксидант, який допомагає нейтралізувати вільні радикали, які можуть пошкодити тканини та органи організму. лікопен є джерелом.

Було помічено, що регулярне вживання кавуна може поліпшити здоров’я серця. Він має тенденцію до зниження рівня холестерину в організмі.

Однак кавун накопичує менше жирних кислот у судинах, що корисно для здоров’я серця.

Чи ослаблює кавун воду?

Це ідеальний плід для схуднення, оскільки він складається переважно з води та мінералів та невеликої кількості жиру. Він також багатий електролітами та вітамінами. Він прискорює обмін речовин і виводить шкідливі токсини з організму. Кавун також низькокалорійний. 

Знімає стрес

Оскільки кавун містить високий рівень вітаміну В6 кавуновий сік; знімає втому, тривогу та стрес.

Запобігає розвитку артрозу

По склянці щодня вживання кавунового соку Він запобігає таким захворюванням, як остеоартроз, ревматоїдний артрит, астма та рак товстої кишки.

Нормалізує артеріальний тиск

Оскільки вміст електролітів у нього хороший, він тримає артеріальний тиск під контролем та ефективно його нормалізує.

Це джерело енергії

Оскільки він містить електроліти (натрій і калій), мінерали та вуглеводи, він зволожує організм і є миттєвим джерелом енергії.

Багатий клітковиною

Оскільки це фрукт, багатий клітковиною, він допомагає травленню та сприяє виведенню токсинів з організму.

Підтримує артеріальний тиск

Оскільки він містить хорошу кількість електролітів, він тримає артеріальний тиск під контролем і ефективно його нормалізує.

Це знижує ризик діабету та раку

Кавун містить лікопін, потужний антиоксидант. Це допомагає захистити від ризику таких проблем зі здоров’ям, як рак та діабет. 

Запобігає розвитку астми

Астма - одна з найпоширеніших проблем, з якими сьогодні стикаються жінки. Щодня вживання кавунового соку ризик зараження хворобою можна зменшити.

Зберігає очі здоровими

Вживання кавунового соку Це може допомогти живити організм вітаміном А. Цей вітамін дуже важливий для очей. Містить бета-каротин, який утримує проблеми з очима. 

Висока кількість лікопіну також допомагає зменшити проблему дегенерації жовтої плями. Він бореться з вільними радикалами, які, як правило, викликають проблему дегенерації жовтої плями.

Антиоксидант є однією з найважливіших потреб у вирішенні проблеми та кавуновий сікможна контролювати за допомогою користі для здоров'я.

Поліпшує здоров’я кісток

Кавун містить важливі поживні речовини для поліпшення здоров’я кісток. Кавун сприяє поліпшенню якості та міцності кісток. Кавун містить лікопін, який запобігає проблемі з розбиванням кісток, а також необхідну кількість вітамінів.

Це корисно для вагітних

Багато вагітних жінок стикаються з такими проблемами, як печія, ранкова нудота та набряки. Кавун містить вітаміни А, С і В6, корисні для матері та дитини. Щодня вживання кавунового соку допомагає лікувати ці проблеми.

Які переваги кавунового соку для шкіри?

Лікуйте проблеми зі шкірою

Кавуновий сік Це дуже корисно для шкіри, воно виводить надлишки жиру зі шкіри, лікуючи багато шкірних проблем, таких як вугрі та вугрі.

Регулярно наносити на обличчя кавуновий сікдопомагає зменшити симптоми, що викликають прищі. 

Кавуновий сікНатріть цим прищ. Через 1-2 місяці проблема з прищами буде вирішена таким чином.

Це природний зволожувач

Це природний зволожуючий крем для обличчя, освітлює та зволожує шкіру.

Зменшує ознаки старіння

Кавуновий сікОднією з найкращих переваг є запобігання ознакам старіння. Це корисно для шкіри, оскільки затримує процес старіння за рахунок зменшення вільних радикалів завдяки вмісту лікопіну.

Потирайте кілька кубиків кавуна обличчям регулярним масажем або для зменшення старіння свіжого кавунового сокуВи також можете надіти це на обличчя.

Зберігає шкіру голови здоровою

Кавун багатий вітаміном С, а також кількістю заліза, що покращує ефективність еритроцитів у шкірі голови.

Велика кількість еритроцитів у шкірі голови допомагає доставити потрібну кількість кисню до фолікулів волосся, що сприяє росту волосся, а також зменшує проблеми зі шкірою голови.

Щоб уникнути цих проблем зі шкірою голови кавуновий сікЗастосовуйте це два рази на тиждень на шкіру голови.

Харчова цінність кавунового соку

1 склянки кавуновий сікХарчовий вміст (близько 150 г) такий;

Побічна дія кавунового соку

Хоча це має багато переваг, багато вживання кавунового сокуможе також становити певний ризик, зокрема серцево-судинні ускладнення та алергічні реакції.

Проблеми з серцем

Високий рівень калію, надмірна кількість кавуновий сікЄ деякі повідомлення, які можуть спричинити нерегулярне серцебиття та швидке падіння артеріального тиску.

алергії

У деяких людей виникають алергічні реакції на кавун, але вони вкрай рідкісні і зазвичай проявляються у вигляді шлунково-кишкового дискомфорту, нудоти або блювоти.

Незалежно від вашого стану алергії, ви завжди повинні пити цю воду в міру.

Як витягти кавуновий сік? Рецепт

Кавуновий сік Детокс-напої та смузі можна готувати. Тут є детокс-напої та смузі, приготовані з кавуна та різних фруктів.

Детокс кавунового соку

Кавуновий лимонад

матеріали

• Кавун без кісточок (охолоджений)
• Сік свіжого лимона
• Ви також можете використовувати цукровий (необов’язково) мед або кленовий сироп.

 Як це робиться?

Додайте в блендер кавун, лимонний сік і цукор і перемішайте. Після того, як воно стане пюре, його можна процідити. Також можна додати базилік або м’яту. 

Кавуновий напій 

Матеріали

• 2 склянки подрібненого кавуна
• 4 склянку води

 Як це робиться?

Налийте в глечик 4 склянки води. Покладіть у воду дві склянки подрібненого кавуна і дайте йому відпочити в холодильнику 1-2 години.

Кавун, М’ятна Детокс-вода

матеріали

• ½ літр води
• ½ чашка нарізаного кубиками кавуна
• 3 листя м’яти

Наповніть глечик води. Покладіть інгредієнти в глечик. Дайте йому відпочити в холодильнику 1-2 години.

Кавун, м’ята, вода з детоксикацією лимона

матеріали

• 1 склянки подрібненого кавуна
• 7-8 листочків м’яти
• 3-4 скибочки лимона
• 1 літрів води

 Як це робиться?

Покладіть інгредієнти в глечик. Дайте йому відпочити в холодильнику 1-2 години.

Рецепти смузі з кавуна

Кавуновий полуничний смузі

матеріали

• 2 склянка кавуна
• 1 склянка полуниці
• Склянка вичавленого лимонного соку
• Цукор за бажанням

Як це робиться?

- Покладіть кавун у блендер і перемішайте до однорідності.

- Додати полуничний і лимонний сік і ще раз перемішати.

- Можна пити, охолоджуючи.

Смузі з кавуна з манго

матеріали

• 5 склянки подрібненого кавуна
• Стакан манго, очищений від шкірки
• ½ склянку води
• Цукор на вимогу

Як це робиться?

- Збийте всі інгредієнти в блендері до однорідності.

Ви можете споживати його, поставивши кубики льоду або охолодивши в холодильник.

Кавуновий імбирний коктейль

матеріали

• 2 склянка кавуна
• 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
• ½ лимонний сік
• ½ чашка замороженої чорниці
• Дуже мало морської солі

Як це робиться?

- У блендері змішайте всі інгредієнти на високій швидкості.

Змішуйте до однорідності протягом 30-45 секунд.