Мати завжди хоче найкращого для своєї дитини. А якщо дитина щойно народилася, турбота та тривога матері посилюються.
Новонародженим дітям найкраще отримувати тільки грудне молоко в перші кілька місяців життя для належного росту та розвитку та функціонування імунної системи.
Якщо ви думаєте, що ваше тіло не виробляє достатньо молока для вашого малюка, не хвилюйтеся. Можливо, все, що вам потрібно - це продукти, що збільшують грудне молоко це їсти.
Причини низького грудного молока
Існує кілька факторів, які можуть перешкоджати виробленню грудного молока і спричиняти низьку кількість молока. Ці фактори можна перерахувати наступним чином:
Емоційні фактори
тривожність ve стрес Це може спричинити зниження виробництва молока. Створити особливе та розслаблююче середовище для годування грудьми та зробити цей досвід приємним і без стресу збільшити вироблення грудного молока може допомогти.
Медичні умови
Певні захворювання можуть вплинути на вироблення молока. Ці умови такі:
- Високий кров'яний тиск, пов'язаний з вагітністю
- Цукровий діабет
- Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
Деякі ліки
Ліки, що містять псевдоефедрин, такі як ліки від пазухи та алергії, а також певні типи гормональних засобів контрацепції вироблення грудного молокаможе зменшити ni.
Сигарети та алкоголь
Куріння та вживання алкоголю від помірної до важкої виробництво молокаможе зменшити ni.
попередні операції на грудях
Недостатня кількість залозистої тканини через операції на молочних залозах, таких як зменшення грудей, видалення кісти або мастектомія, може перешкоджати грудному вигодовуванню. Операції на грудях та пірсинг сосків вироблення грудного молокаЦе може пошкодити з’єднані з ним нерви.
Чому грудне вигодовування важливо?
- Грудне молоко покращує імунітет дитини.
Грудне вигодовування зменшує ризик розвитку недуги у дитини в подальшому житті.
- Це також корисно для матері та зменшує ризик розвитку раку молочної залози, серцевих захворювань та остеопорозу.
- Грудне вигодовування прискорює післяпологове відновлення матері.
- Новоспечені матері можуть легше повернути свою вагу до вагітності, частіше годуючи грудьми.
Грудне вигодовування зменшує ризик синдрому раптової дитячої смерті (СВДС).
Грудне молоко містить деякі речовини, що сприяють сну у немовлят і спокою у матерів.
Грудне вигодовування має велике значення для дитини в перші роки. "Які продукти та напої збільшують грудне молоко?"
Ось відповіді на ці запитання ...
Продукти, що збільшують грудне молоко
Насіння пажитника
матеріали
Одна чайна ложка насіння пажитника
Склянка води
Бал
Як це робиться?
Зварити одну чайну ложку насіння пажитника в каструлі зі склянкою води.
- Після закипання протягом п’яти хвилин процідіть.
Коли воно наблизиться до охолодження, додайте трохи меду і випийте його як чай.
- Для збільшення грудного молока Чай з пажитника можна пити близько трьох разів на день.
Насіння пажитникаЦе один з найкращих інгредієнтів, який може збільшити грудне молоко. Добрийфітоестроген джерело та показує властивості галактагогів у годуючих матерів. (Galactagog - це слово для продуктів харчування або ліків, що збільшують вироблення грудного молока.)
Насіння фенхелю
матеріали
Одна чайна ложка насіння кропу
Склянка гарячої води
Бал
Як це робиться?
Додайте чайну ложку насіння кропу в склянку гарячої води.
- Потримати п’ять -десять хвилин і процідити.
Дайте чаю трохи охолонути перед додаванням меду.
- Пийте чай із фенхелю два -три рази на день.
Як варіант, можна жувати насіння кропу.
кріп, Це ще одна трава, яка використовується як галактагог для годуючих матерів. Його насіння - фітоестроген, тобто воно імітує естроген, гормон, який, як відомо, збільшує вироблення грудного молока.
Трав'яний чай
матеріали
Трав’яні чаї, такі як аніс або кмин
Як це робиться?
- Випивайте дві -три склянки чаю з анісу або кмину в день.
аніс і такі трави, як кмин, є фітоестрогенами з естрогенними властивостями. Вони діють як галактагоги, а також очищають засмічені протоки молока, збільшуючи тим самим виробництво грудного молока.
Насіння кмину
матеріали
Одна або дві чайні ложки насіння кмину
1 склянки води
Як це робиться?
Замочіть чайну ложку-дві насіння кмину у воді на ніч.
- Збільшення вироблення грудного молока робіть це щодня.
Насіння кминуможе допомогти збільшити вироблення грудного молока природним шляхом.
Розторопша
Приймайте дві -три капсули розторопші щодня.
Розторопша - це квітуча рослина, яка використовувалася в давнину для збільшення вироблення грудного молока. Як фітоестроген, він виявляє естрогенну активність, що сприяє збільшенню вироблення грудного молока.
часник
Додайте часник до своїх страв. Ви також можете жувати кілька зубчиків часнику протягом дня.часникВін має лактогенні властивості, які допомагають збільшити вироблення молока у матерів.
Сомон
Вживайте приготовлений лосось два -три рази на тиждень.
Лососева риба, Це багате джерело омега -3, що є відмінним варіантом для природного збільшення вироблення грудного молока.
Він також багатий DHA, одним з найважливіших компонентів грудного молока, і допомагає розвитку мозку дитини.
вівсяної
Споживайте миску з вареним вівсом щодня.
вівсяноїВін багатий клітковиною та залізом, знижуючи рівень холестерину та збільшуючи вироблення грудного молока. Це також сприяє збільшенню лактації. Ці властивості роблять овес одним з найкращих варіантів збільшення виробництва грудного молока.
Цільного зерна
Пшениця,лобода і їжте цільнозернові, як кукурудзу.
Вживання цільнозернових злаків не тільки сприяє збільшенню вироблення грудного молока, але і гарантує, що дитина отримує всі поживні речовини, необхідні для росту і розвитку.
Мигдалеве молоко
Випивайте склянку мигдального молока один або два рази на день.
Мигдальне молокоЦе багате джерело жирних кислот омега-3, які сприяють збільшенню вироблення грудного молока. Тому годуючим матерям слід регулярно пити мигдальне молоко, щоб збільшити кількість та якість молока.
Які продукти зменшують грудне молоко?
Наступні продукти можуть зменшити вироблення грудного молока:
- Петрушка
- м'ята
- Мудрець
- Чебрець
Алкоголь
Окрім того, щоб уникати цих продуктів, враховуйте поради, згадані нижче.
годувати грудьми частіше
Часто годуйте і дозволяйте дитині вирішувати, коли припинити грудне вигодовування.
Коли ваша дитина смокче, виділяються гормони, які спонукають його виробляти молоко. Це рефлекс. Цей рефлекс - це коли м’язи у ваших грудях скорочуються і просувають молоко по протоках незабаром після того, як ваша дитина почне смоктати. Чим більше ви годуєте грудьми, тим більше молока виробляють ваші груди.
Грудне вигодовування немовляти 8-12 разів на день може допомогти зберегти вироблення молока.
Годуйте грудьми з обох сторін
Годуйте дитину з обох грудей при кожному годуванні. Дозвольте дитині годуватись з першої грудей, поки вона не сповільниться або перестане смоктати, перш ніж дати другу грудь. Стимуляція лактації обох грудей, виробництво молокаЦе може допомогти збільшити ni.
Поради щодо періоду грудного вигодовування
- Уважно стежте за своєю дитиною на наявність ознак голоду, особливо в перші кілька тижнів.
Нехай ваша дитина спить поруч з вами принаймні протягом перших 6 місяців.
- Уникайте використання пустушок.
- Харчуйтесь здорово.
Пийте багато рідини, уникаючи цукру та солодких газованих напоїв.
- Достатньо відпочити.
- Збільшення вироблення грудного молока Спробуйте помасажувати груди.
- Уникайте носити тісні бюстгальтери та топи. Вибирайте вільний одяг.
Потреби кожної дитини різні. Більшість новонароджених потребує від 24 до 8 годувань протягом 12 годин, деякі навіть більше.
Коли ваш малюк росте, він харчується більш ефективно. Це означає, що вони можуть отримати більше молока за менший час, навіть якщо час їх годування значно коротший. Інші діти люблять затримуватися і смоктати довше, зазвичай до тих пір, поки молочний потік майже не припиниться. Так чи інакше добре. Візьміть сигнал від свого малюка і годуйте його, поки він не зупиниться.
Якщо ваша дитина набирає вагу, як очікувалося, і потребує регулярної зміни підгузків, ймовірно, ви виробляєте достатню кількість молока.
