Ang katas ng pipino, na ginamit bilang isang inuming detox sa loob ng isang siglo, ay naging isang kailangang-kailangan na bahagi ng isang malusog na buhay. Ang katas ng pipino, na namumukod-tangi sa mga nakakapreskong at masustansyang katangian nito, ay isang inumin na mas gustong gamitin ng maraming tao sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang mga hiwa ng pipino ay nagiging elixir sa pamamagitan ng pagtunaw sa tubig at paglalabas ng mga bitamina, mineral at phytocomponents sa tubig. Ang mga benepisyo ng cucumber juice, na nagbibigay ng walang kamali-mali na balat, ay mabuti para sa maraming bagay, mula sa pagpapalakas ng mga buto hanggang sa paglaban sa kanser. Sa artikulong ito, tatalakayin natin nang detalyado kung ano ang mga benepisyo ng cucumber juice.
Mga Benepisyo ng Cucumber Juice
PipinoAng katas ng pipino na gawa sa pipino ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa ating kalusugan kasama ng mga bitamina at mineral na taglay nito, at nagbibigay din ng kasariwaan at sigla sa ating balat. Narito ang mga benepisyo ng tubig ng pipino!
1. Nagbibigay ng hydration
Ang katas ng pipino ay nagpapataas ng antas ng hydration ng katawan dahil sa mataas na nilalaman ng tubig nito. Ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay mahalaga para sa lahat ng mga function ng katawan, at ang cucumber juice ay isang magandang opsyon upang matugunan ang pangangailangang ito.
2. Ito ay may detox effect
Ang cucumber juice ay isang natural na diuretic na tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa pamamagitan ng urinary tract. Sa pamamagitan ng pagsuporta sa proseso ng detoxification ng katawan, tinutulungan nito ang mga bato na mapanatili ang malusog na paggana. Nakakatulong ito sa paglilinis ng katawan.
3.Nagpapabuti ng panunaw
Ang katas ng pipino ay lubhang kapaki-pakinabang para sa sistema ng pagtunaw. Salamat sa mga enzyme na nilalaman nito, pinapabilis nito ang proseso ng pagtunaw at pinipigilan ang pagbuo ng mga problema sa pagtunaw. Ang regular na pagkonsumo ng cucumber juice ay inirerekomenda para sa mga taong may mga problema sa pagtunaw.
4. Tumutulong sa pagbaba ng timbang
Isa sa mga benepisyo ng tubig ng pipino ay mababa ito sa calories at pinapanatili kang busog. Salamat sa nilalaman ng hibla nito, pinaparamdam nito sa iyo na busog ka sa mahabang panahon at pinipigilan ang hindi kinakailangang paggamit ng calorie. Samakatuwid, mahalaga na regular na ubusin ang katas ng pipino sa panahon ng proseso ng pagbaba ng timbang.
5.Nagpapababa ng presyon ng dugo
Ang katas ng pipino ay mayaman sa potasa at nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Kapag regular na kinakain, Alta-presyon binabawasan ang panganib.
6. Pinoprotektahan ang kalusugan ng buto
Pinoprotektahan ng cucumber juice ang kalusugan ng buto salamat sa bitamina K at calcium na taglay nito. Binabawasan nito ang panganib ng osteoporosis at tumutulong na palakasin ang mga buto.
7. Ito ay may antioxidant effect
Ang cucumber juice ay mayaman sa antioxidants at nagbibigay ng proteksyon laban sa mga free radical. Binabawasan nito ang panganib ng kanser.
8. Nagpapalakas ng immune system
Ang isa pang benepisyo ng cucumber juice ay ang pagpapalakas ng immune system salamat sa bitamina C at iba pang nutrients na taglay nito. Nakakatulong ito upang maging mas lumalaban sa mga sakit.
9.Nagpapabilis ng metabolismo
Ang katas ng pipino ay naglalaman ng lipase, isang enzyme na tumutulong sa pagpapabilis ng metabolismo. Sinusuportahan nito ang proseso ng pagbaba ng timbang at pinatataas ang mga antas ng enerhiya.
10. Tinatanggal ang mabahong hininga
Pindutin ang isang hiwa ng pipino sa tuktok ng iyong bibig gamit ang iyong dila sa loob ng 30 segundo at ang mga mikroorganismo sa iyong bibig ay mamamatay. Sa ganitong paraan, maalis ang masamang hininga.
11. Ito ay isang natural na pain reliever
Ang mga pipino ay isang mahusay na pinagmumulan ng silicon dioxide, na inaakalang sumusuporta sa magkasanib na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga connective tissue. Gayundin ang A, B1, B6, C, D, K,folatebinubuo ng calcium at magnesium. Sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng acidsakit sa buto nagpapagaan ng sakit.
12. Tumutulong na pamahalaan ang diabetes
Iba't ibang glycosides, steroid, flavonoids, carbohydrates, terpenoids attannin mayroon pa. Ang mga molekula na ito ay nakakakuha ng mga reaktibong species ng oxygen (ROS, aka free radicals), na labis na ginawa at ang pangunahing sanhi ng diabetes. Ang mga phenolic acid tulad ng p-coumaric at shergic acid sa pipino ay tumutulong sa pag-scavenge ng ROS.
Dahil sa pagkakaroon ng mga anti-inflammatory steroid, flavonoids, lignans at tannins, ang cucumber juice ay nagpapagaling ng mga sugat, binabawasan ang sakit at panloob na temperatura ng katawan. Ang tatlong lignan na nilalaman nito ay; Ang lariciresinol, pinoresinol at secoisolariciresinol ay nagpapakita ng mga katangiang panlaban sa kanser. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga phytochemical na ito ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng maraming kanser, kabilang ang dibdib, mga obaryo, matris, at prostate.
Mga benepisyo ng cucumber juice para sa mga bato
Dahil ang pipino ay binubuo ng 95% na tubig, pinapataas nito ang produksyon ng ihi, na nagsisilbing natural na tagapaglinis ng mga bato. Kaya, ang katawan ay naalis sa mga lason at ang panganib ng pagbuo ng bato sa bato ay nabawasan. Bilang karagdagan, ang katas ng pipino ay nililinis ang mga bato at pinipigilan ang pinsala sa bato sa mga diuretikong katangian nito.
Ang katas ng pipino ay mayaman sa potasa. Ang potasa ay napakahalaga para sa mga function ng bato at nagpapanatili ng balanse ng likido sa katawan. Sa ganitong paraan, tinitiyak nito ang wastong paggana ng mga bato at nakakatulong na protektahan ang mga function ng bato.
Ang katas ng pipino ay sumusuporta sa kalusugan ng mga bato salamat sa mataas na dami ng mga antioxidant na nilalaman nito. Pinipigilan ng mga antioxidant ang pinsala sa cell at pinipigilan ang pagtanda ng mga bato sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radikal. Bilang karagdagan, dahil ang cucumber juice ay isang mababang-calorie na inumin, nakakatulong ito sa pagkontrol ng timbang at binabawasan ang pasanin sa mga bato.
Mga Benepisyo ng Cucumber Juice para sa Balat
Salamat sa mga bahagi ng cucumber juice, ito ay moisturizes, tightens at nagdaragdag ng pagiging bago sa balat. Kaya, ano ang mga benepisyo ng cucumber juice para sa balat?
Moisturize ang balat: Ang katas ng pipino ay moisturizes ang balat salamat sa mataas na dami ng tubig na nilalaman nito. Ito ay lalong mabuti para sa tuyo at sensitibong balat. Ang katas ng pipino ay nagbibigay ng moisture sa balat at pinipigilan ang mga problema tulad ng pagkatuyo, pangangati at pag-flake.
Binabawasan ang mga mantsa sa balat: Ang katas ng pipino ay nakakabawas ng mga mantsa sa balat salamat sa mga natural na acid na nilalaman nito. Lalo nitong pinapagaan ang hitsura ng mga sunspot at ginagawang mas maliwanag ang balat.
Maaaring gamitin bilang skin tonic: Ang katas ng pipino ay nagdaragdag ng pagiging bago at sigla sa balat. Nililinis nito ang mga pores ng balat, binabalanse ang kulay ng balat at nagbibigay ng mas makinis na hitsura ng balat. Bilang karagdagan, ang cucumber juice ay nag-aalis ng mga patay na selula mula sa balat at sumusuporta sa pagbabagong-buhay ng balat.
Pinapahigpit ang balat: Ang katas ng pipino ay nakakatulong na higpitan ang balat sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalastiko nito. Pinapapantay nito ang kulay ng balat at binabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda. Kapag regular na ginagamit, ang cucumber juice ay nakakatulong na maiwasan ang mga wrinkles at sagging.
Binabawasan ang pamamaga ng balat: Ang katas ng pipino ay may mga anti-inflammatory properties. Binabawasan nito ang pamumula at pamamaga ng balat tulad ng acne at pimples. Pinapaginhawa din nito ang balat at pinapawi ang mga iritasyon.
Mga Benepisyo ng Cucumber Juice para sa Mukha
Ang mga benepisyo ng cucumber juice para sa balat ay nalalapat din sa lugar ng mukha. Maaari rin nating ilista ang mga benepisyo ng cucumber juice para sa mukha tulad ng sumusunod:
1. Tinatanggal ang mga mantsa sa mukha: Ang katas ng pipino ay binabawasan ang hitsura ng mga mantsa sa mukha salamat sa mga likas na katangian ng pagpapaputi nito. Tinatrato nito ang mga problema sa pigmentation ng balat tulad ng sun spots, age spots o acne spots.
2. Ito ay mabuti para sa maitim na bilog sa ilalim ng mata: mga hiwa ng pipino, mga pasa sa ilalim ng mataIto ay isang karaniwang solusyon na ginagamit upang pansamantalang mapawi ang sakit. Ang mga maskara sa mata na naglalaman ng cucumber juice ay nagpapababa ng mga madilim na bilog sa paligid ng mga mata at ginagawang mas nakapahinga ang mga mata.
3. Lumalaban sa acne: Pinipigilan ng cucumber juice ang pagbuo ng acne sa balat salamat sa mga anti-inflammatory properties nito. Bukod pa rito, pinapanatili nito ang balanse ng pH ng balat at binabalanse ang produksyon ng langis. Binabawasan din nito ang pagbuo ng acne.
Mga Benepisyo ng Cucumber Juice para sa Buhok
Ang katas ng pipino, na napakadaling inumin at ilapat sa buhok, ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa ating buhok. Narito ang mga benepisyo ng cucumber juice para sa buhok:
Pinipigilan ang pagkawala ng buhok: Ang katas ng pipino ay nagpapalakas sa mga follicle ng buhok sa mga sustansyang taglay nito at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Ang malusog na mga follicle ng buhok ay nangangahulugang mas malakas at mas siksik na buhok.
Sinusuportahan ang paglago ng buhok: Ang katas ng pipino ay tumutulong sa buhok na lumago nang mas mabilis sa mga bitamina at mineral na taglay nito. Ang regular na pag-inom ng cucumber juice o paglalagay nito sa buhok ay nakakatulong sa paglaki ng buhok nang mas mabilis.
Nililinis ang anit: Ang katas ng pipino ay natural na panlinis at nag-aalis ng mantika at dumi na naipon sa anit. Sa ganitong paraan, ang buhok ay nakakakuha ng mas malinis at malusog na hitsura.
Nagbibigay ng ningning at sigla sa buhok: Ang katas ng pipino ay nagbibigay ng natural na kinang sa buhok. Pinipigilan nito ang walang buhay at mapurol na hitsura sa pamamagitan ng pagpapalusog sa mga hibla ng buhok.
Paano Gumawa ng Nakakapresko at Malusog na Cucumber Juice?
Ang pipino ay isang napaka-nakapagpapalusog at kapaki-pakinabang na gulay. Lumilikha ito ng cooling effect na may mataas na nilalaman ng tubig at nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kalusugan ng katawan. Ang katas ng pipino ay isang inumin na namumukod-tangi sa lasa at benepisyo nito sa kalusugan. Kaya, paano tayo makakagawa ng cucumber juice?
Narito ang mga hakbang sa paggawa ng cucumber juice sa madali at praktikal na paraan:
Hugasan at alisan ng balat ang isang malaking pipino. Ang pagbabalat ng mga shell ay gagawing mas malinaw ang tubig. Maaari mong gamitin ang anumang dami ng pipino na gusto mo.
Gupitin ang peeled cucumber sa mga hiwa at idagdag ang mga ito sa blender. Kung wala kang blender, maaari ka ring gumamit ng rondo.
Pagkatapos idagdag ang pipino sa blender, magdagdag ng kaunting tubig at i-on ang blender. Ang tubig ay magpapahintulot sa pipino na maghalo nang mas madali. Kapag ang proseso ng paghahalo ay kumpleto na sa blender, magdagdag ng ilang higit pang tubig sa blender upang maihalo ang tubig nang lubusan.
Matapos makumpleto ang proseso ng paghahalo, maaari mong tiyakin na ang iyong inumin ay makinis sa pamamagitan ng pagpasa sa nagresultang timpla sa pamamagitan ng isang salaan o isang manipis na tela. Pagkatapos ng straining, maaari mo itong ibalik sa blender at ihalo ito.
Sa huling hakbang, maaari mong opsyonal na patamisin ang katas ng pipino sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon juice at asin. Maaari mo ring gawing mas nakakapresko ang iyong inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ice cube.
Maaari mong ubusin kaagad ang inihanda mong katas ng pipino o itago ito sa refrigerator hanggang sa lumamig. Inirerekomenda na ubusin ang katas ng pipino na inihanda sa ganitong paraan sa pinakasariwang anyo nito.
Mga Recipe ng Katas ng Pipino
Kung gusto mong subukan ang iba't ibang panlasa, maaari ka ring maghanda ng cucumber juice na may iba't ibang sangkap. Paano? Narito ang mga recipe ng cucumber juice na maaaring maging alternatibo sa classic na cucumber juice at nagbibigay-daan sa iyong subukan ang iba't ibang lasa:
Apple Cucumber Juice
Ang Apple at cucumber juice, na dapat talagang subukan ng mga taong nakakaranas ng stress at tensyon, ay ginawa tulad ng sumusunod;
Hiwain ang pipino at mansanas sa isang blender at magdagdag ng lemon juice.
Paghaluin nang lubusan ang mga sangkap. Ang iyong nakakapreskong at nakakakalmang inumin ay handa na.
Cucumber Juice na may Gatas
Sa isang blender, timpla ang isang binalatan na pipino, isang hinog na saging, isang kutsarang asukal at gatas hanggang sa makinis.
Ibuhos sa isang baso at ihain.
Carrot Cucumber Juice
karot Mahusay itong pinaghalo sa pipino. Ang inumin na ito ay may malamig at nakakapreskong epekto dahil sa pipino.
Juice ang mga carrots at cucumber sa juicer, ihalo at inumin.
Katas ng Orange Cucumber
Orange at ang pinaghalong pipino ay nagpapagaling sa balat at nagpapababa ng temperatura ng katawan.
Ilagay ang orange, orange peel at cucumber sa isang blender at magdagdag ng tubig.
Paghaluin hanggang makamit ang ninanais na pagkakapare-pareho; Magdagdag ng asukal at lemon juice.
Haluin hanggang makinis, 1 hanggang 3 minuto. Ibuhos sa isang baso at magsaya!
Ginger Cucumber Juice
Ang pipino ay mataas sa calcium at potassium, luya Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga problema sa pagtunaw o pagduduwal.
Haluin ang luya, pipino at kalahating baso ng malamig na tubig sa isang blender o juicer.
Salain ang katas sa pamamagitan ng isang salaan. Ihain na may yelo at palamutihan ng lemon at pipino.
Katas ng Pipino ng Kamatis
Ilagay ang mga kamatis, kintsay at pipino sa juicer.
Pagkatapos alisin ang tubig, magdagdag ng asin, pulang paminta at yelo.
Ang katas ng pipino ay isang mahusay na opsyon upang linisin at i-refresh ang katawan salamat sa mga bitamina, mineral at antioxidant na nilalaman nito. Gayunpaman, mahalagang malaman kung kailan dapat uminom ng tubig na pipino. Narito ang pinakamainam na oras para uminom ng cucumber juice:
Umaga: Ang pag-inom ng cucumber juice kapag nagising ka sa umaga ay isang magandang opsyon para linisin ang iyong katawan at digestive system. Tinutulungan nito ang natural na proseso ng detox ng iyong katawan at pinasisigla ang panunaw.
Bago at pagkatapos ng ehersisyo: Ang pag-inom ng cucumber juice bago mag-ehersisyo ay nagpapanatili ng balanse ng likido ng iyong katawan at pinapalitan ang tubig na nawawala sa pamamagitan ng pawis habang nag-eehersisyo. Tinutulungan nito ang iyong katawan na mabawi at mag-rehydrate pagkatapos mag-ehersisyo.
Bago mag tanghalian: Pag-inom ng katas ng pipino sa daan patungo sa tanghalian; Tinutulungan ka nitong kontrolin ang iyong gana, mapadali ang panunaw at dagdagan ang pakiramdam ng pagkabusog. Sa ganitong paraan, makakain ka ng malusog at makontrol ang iyong timbang.
Sa panahon ng stress: Ang katas ng pipino ay nakakatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa magnesiyo Naglalaman. Ang pag-inom ng cucumber juice pagkatapos ng isang mahirap na araw ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at nakakatulong sa iyo na makapagpahinga.
Bago ang hapunan: Ang pag-inom ng cucumber juice bago ang hapunan ay nakakatulong na simulan ang proseso ng pagtunaw at binabawasan ang panganib ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Bukod pa rito, binabawasan nito ang iyong pangangailangan para sa mga meryenda sa gabi at tumutulong sa pagkontrol ng timbang.
Dapat kang maging maingat sa paghahanda ng katas ng pipino, lalo na sa mga natural na sariwang prutas at gulay. Napakahalaga nito para sa iyong kalusugan.
Pinsala ng Cucumber Juice
Ang mga benepisyo ng tubig ng pipino ay nag-aanyaya sa atin sa isang malusog na buhay. Gayunpaman, kahit na ito ay naisip na malusog, ang katas ng pipino ay mayroon ding ilang mga nakakapinsalang epekto. Lalo na kapag sobra ang pagkonsumo.
Una sa lahat, ang mataas na dami ng tubig na nakapaloob sa cucumber juice ay lumilikha ng isang diuretic na epekto. Bilang resulta, maaaring maramdaman mong kailangan mong pumunta sa banyo nang madalas at maaaring mawalan ng tubig ang iyong katawan. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pagkapagod at maging ng mga problema sa bato.
Ang isa pang pinsala ay ang katas ng pipino ay maaaring magpapataas ng acid sa tiyan. Sobrang acid sa tiyan heartburnMaaari itong maging sanhi ng pamumulaklak at mga problema sa pagtunaw. Samakatuwid, ang mga taong may sakit sa tiyan ay dapat mag-ingat sa pag-inom ng katas ng pipino.
Sa wakas, ang katas ng pipino ay kilala sa mga katangian nitong nagpapababa ng presyon ng dugo. Maaaring ito ay isang kalamangan para sa mga taong karaniwang may mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, maaari itong higit pang magpababa ng presyon ng dugo sa mga taong may mababang presyon ng dugo, na maaaring humantong sa mga problema tulad ng pagkahilo at pagkahilo.
Ang pagiging alam tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng cucumber juice ay makatutulong sa iyo na maingat na ubusin ito. Bagama't mayroon itong ilang benepisyo sa kalusugan, maaari itong makapinsala sa mga kaso ng labis na pagkonsumo o hindi pagsunod.
Bilang isang resulta;
Ang mga benepisyo ng tubig ng pipino ay nagdaragdag ng makabuluhang halaga sa ating kalusugan. Salamat sa mga antioxidant na nilalaman nito, nililinis nito ang katawan mula sa mga libreng radical at nagpapalakas ng immune system. Pinapabuti din nito ang kalusugan ng balat at binabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda sa bitamina C na taglay nito. Ang katas ng pipino ay kinokontrol din ang sistema ng pagtunaw at tumutulong na maalis ang mga problema sa pagtunaw. Bilang karagdagan, mayroon din itong detox effect sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan. Isinasaalang-alang ang lahat ng mga benepisyong ito, mahalagang regular na ubusin ang tubig ng pipino.
