Sakit na autoimmuneIsang kondisyon kung saan ang immune system ay nagkakamali sa pag-atake sa katawan.
Ang immune system ay karaniwang nagpoprotekta laban sa mga mikrobyo tulad ng bakterya at mga virus. Kapag na-detect nito ang mga alien invaders, nagpapadala ito ng hukbo ng mga war cell upang salakayin sila.
Karaniwan, alam ng immune system ang pagkakaiba sa pagitan ng mga dayuhang selula at sarili nitong mga selula.
Bir sakit na autoimmuneSa kasong ito, nakikita ng immune system ang isang bahagi ng katawan - tulad ng mga kasukasuan o balat - bilang dayuhan. Naglalabas ito ng mga protina na tinatawag na autoantibodies na umaatake sa mga malulusog na selula.
ilan mga sakit sa autoimmune isang organ lang ang pinupuntirya. Hal; Ang type 1 diabetes ay nakakapinsala sa pancreas. Ang iba pang mga sakit, tulad ng lupus, ay nakakaapekto sa buong katawan.
Bakit umaatake ang immune system sa katawan?
Hindi alam ng mga doktor kung ano ang sanhi ng misfire sa immune system. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay higit pa sakit na autoimmune maaaring nakadapa.
Babae, mga sakit sa autoimmuneIto ay apektado ng humigit-kumulang 2-1 porsiyento ng mga lalaki kumpara sa mga lalaki – 6.4 porsiyento ng mga kababaihan at 2.7 porsiyento ng mga lalaki. Karaniwan ang sakit ay nagsisimula sa malabata taon ng isang babae (sa pagitan ng 14 at 44 taong gulang).
ilan mga sakit sa autoimmune Ito ay mas karaniwan sa ilang mga grupong etniko. Halimbawa, higit na nakakaapekto ang lupus sa mga African-American.
Ang ilan, tulad ng multiple sclerosis at lupus mga sakit sa autoimmune nakikita sa mga pamilya. Hindi lahat ng miyembro ng pamilya ay magkakaroon ng parehong sakit, ngunit sakit na autoimmune nagiging prone.
Mga sakit sa AutoimmuneHabang tumataas ang insidente ng rabies, pinaghihinalaan ng mga mananaliksik ang mga salik sa kapaligiran tulad ng mga impeksiyon at pagkakalantad sa mga kemikal o solvent ay may papel din.
Ang mga modernong pagkain ay isa pang elemento ng pagdududa. Ang pagkain ng mataas na taba, mataas na asukal, at mataas na naprosesong pagkain ay nauugnay sa pamamaga, na maaaring magdulot ng immune response. Gayunpaman, hindi ito napatunayan.
Ang isa pang teorya ay tinatawag na hygiene hypothesis. Ang mga bata ngayon ay hindi na lantad sa maraming mikrobyo dahil sa mga bakuna at antiseptics. Ang immune system ay maaaring mag-overreact sa hindi nakakapinsalang mga sangkap dahil hindi sila pamilyar sa microbe.
Karamihan sa mga Karaniwang Sakit sa Autoimmune
Mayroong higit sa 80 iba't ibang mga sakit sa autoimmune. Narito ang mga pinakakaraniwang…
I-type ang 1 diabetes
Ang pancreas ay gumagawa ng hormone na insulin, na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo. I-type ang 1 diabetesSinisira nito ang mga selulang gumagawa ng insulin ng immune system at pancreas.
Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo, gayundin sa puso, bato, mata, at mga nerve organ.
rheumatoid arthritis (RA)
Ang rheumatoid arthritis (RA) ay kapag inaatake ng immune system ang mga kasukasuan. Ang pag-atakeng ito ay nagdudulot ng pamumula, init, pananakit at paninigas ng mga kasukasuan.
Hindi tulad ng osteoarthritis, na nakakaapekto sa mga tao habang sila ay tumatanda, ang RA ay maaaring magpakita mismo sa unang bahagi ng 30s.
Psoriasis / psoriatic arthritis
Karaniwang lumalaki at nalalagas ang mga selula ng balat kapag hindi na kailangan. Psoriasis nagiging sanhi ng mabilis na pagdami ng mga selula ng balat. Ang mga dagdag na selula ay nabubuo at bumubuo ng mapupula, nangangaliskis na mga sugat sa balat na tinatawag na kaliskis o mga plake.
Humigit-kumulang 30 porsiyento ng mga taong may psoriasis ang nakakaranas ng pamamaga, paninigas, at pananakit ng mga kasukasuan. Ang anyo ng sakit na ito ay tinatawag na psoriatic arthritis.
maramihang esklerosis
Sinisira ng multiple sclerosis (MS) ang myelin sheath, ang proteksiyon na takip na pumapalibot sa mga nerve cell. Ang pinsala sa myelin sheath ay nakakaapekto sa paghahatid ng mga mensahe sa pagitan ng utak at katawan.
Ang pinsalang ito ay maaaring humantong sa pagkahilo, kahinaan, mga problema sa balanse, at problema sa paglalakad. Ang sakit ay nangyayari sa iba't ibang anyo na umuunlad sa iba't ibang bilis.
Humigit-kumulang 50 porsiyento ng mga taong may MS ang nangangailangan ng tulong sa paglalakad sa loob ng 15 taon ng pagkahawa sa sakit.
Systemic lupus erythematosus (lupus)
Noong 1800s, ang mga doktor muna sakit na lupusBagama't ito ay tinukoy bilang isang sakit sa balat dahil sa pantal na nabubuo nito, nakakaapekto ito sa maraming mga organo, kabilang ang mga kasukasuan, bato, utak at puso.
Ang pananakit ng kasukasuan, pagkapagod at mga pantal ay kabilang sa mga pinakakaraniwang sintomas.
nagpapaalab na sakit sa bituka
Ang inflammatory bowel disease (IBD) ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang mga kondisyon na nagdudulot ng pamamaga sa lining ng bituka. Ang bawat uri ng IBD ay nakakaapekto sa ibang bahagi ng sistema ng GI.
– Ang sakit na Crohn ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng GI tract mula sa bibig hanggang sa anus.
– Ang ulcerative colitis ay nakakaapekto lamang sa lining ng malaking bituka (colon) at tumbong.
Sakit ni Addison
Ang sakit na Addison ay nakakaapekto sa adrenal glands, na gumagawa ng mga hormone na cortisol at aldosterone. Ang pagkakaroon ng napakakaunting mga hormone na ito ay maaaring makaapekto sa kung paano ginagamit at iniimbak ng katawan ang mga carbohydrate at asukal.
Kasama sa mga sintomas ang panghihina, pagkapagod, pagbaba ng timbang at mababang asukal sa dugo.
Sakit ng Graves
Inaatake ng sakit ng Graves ang thyroid gland sa leeg at nagiging sanhi ito upang makagawa ng karamihan sa mga hormone. Kinokontrol ng mga thyroid hormone ang paggamit ng enerhiya o metabolismo ng katawan.
Masyadong marami sa mga hormone na ito ang nagpapabilis sa mga aktibidad ng katawan, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkamayamutin, mabilis na tibok ng puso, hindi pagpaparaan sa init at pagbaba ng timbang.
Ang isang karaniwang sintomas ng sakit na ito ay pamamaga ng mga mata, na tinatawag na exophthalmos. Nakakaapekto ito sa 50% ng mga pasyente ng Graves.
Sjogren's syndrome
Ito ay isang kondisyon ng pag-atake sa mga glandula ng pampadulas sa mga kasukasuan, gayundin sa mga mata at bibig. Ang pagtukoy sa mga sintomas ng Sjögren's syndrome ay pananakit ng kasukasuan, tuyong mata, at tuyong bibig.
Ang thyroiditis ni Hashimoto
Ang thyroiditis ni Hashimotonagpapabagal sa paggawa ng thyroid hormone. Kasama sa mga sintomas ang pagtaas ng timbang, sipon, pagkapagod, pagkawala ng buhok, at pamamaga ng thyroid (goiter).
myasthenia gravis
Ang myasthenia gravis ay nakakaapekto sa mga ugat sa utak na kumokontrol sa mga kalamnan. Kapag ang mga nerbiyos na ito ay nagambala, ang mga signal ay hindi nagdidirekta sa mga kalamnan upang lumipat.
Ang pinakakaraniwang sintomas ay ang kahinaan ng kalamnan, na lumalala sa aktibidad at bumubuti kapag nagpapahinga. Kadalasan ang mga kalamnan na kumokontrol sa paglunok at paggalaw ng mukha ay apektado.
vasculitis
Ang Vasculitis ay nangyayari kapag ang immune system ay umaatake sa mga daluyan ng dugo. Ang pamamaga ay nagpapaliit sa mga arterya at ugat, na nagpapahintulot sa mas kaunting daloy ng dugo sa kanila.
pernicious anemia
Ito ay isang kondisyon na tinatawag na intrinsic factor, na sanhi ng pag-alis ng bituka mula sa pagkain. Bitamina B12Nakakaapekto ito sa isang protina na tumutulong sa pagsipsip ng mga sustansya. Kung wala ang bitamina na ito, ang katawan ay hindi makakagawa ng sapat na pulang selula ng dugo.
Ang pernicious anemia ay mas karaniwan sa mga matatanda. Nakakaapekto ito sa halos 0,1 porsiyento ng mga tao sa pangkalahatan, ngunit humigit-kumulang 60 porsiyento ng mga taong higit sa 2 taong gulang.
Sakit sa celiac
Sakit sa celiac Ang mga taong may diabetes ay hindi makakain ng mga pagkaing naglalaman ng gluten, isang protina na matatagpuan sa trigo, rye, at iba pang mga produkto ng butil. Kapag ang gluten ay nasa bituka, inaatake ito ng immune system at nagiging sanhi ng pamamaga.
Maraming tao ang may gluten sensitivity, na hindi isang autoimmune disease ngunit maaaring magkaroon ng mga katulad na sintomas tulad ng pagtatae at pananakit ng tiyan.
Sintomas ng Autoimmune Diseases
maramihang sakit na autoimmune Ang mga unang sintomas ay halos magkapareho:
- Pagkapagod
– pananakit ng kalamnan
– Pamamaga at pamumula
– mababang lagnat
- Hirap mag-concentrate
- Pamamanhid at pamamanhid sa mga kamay at paa
– Pagkalagas ng buhok
- Mga pantal sa balat
Ang mga indibidwal na sakit ay maaari ding magkaroon ng kanilang sariling natatanging sintomas. Halimbawa, ang type 1 diabetes ay nagdudulot ng matinding pagkauhaw, pagbaba ng timbang, at pagkapagod. Ang IBD ay nagdudulot ng pananakit ng tiyan, pagdurugo, at pagtatae.
Sa mga sakit na autoimmune tulad ng psoriasis o RA, unang lumilitaw ang mga sintomas at pagkatapos ay mawawala. Ang mga panahon ng mga sintomas ay tinatawag na "exacerbations". Ang mga panahon kung kailan nawawala ang mga sintomas ay tinatawag na "mga remisyon".
Kailan ka dapat pumunta sa isang doktor?
Sakit na autoimmune Dapat kang magpatingin sa doktor kung mayroon kang mga sintomas. Mas mainam na pumunta sa isang espesyalista, depende sa uri ng sakit na mayroon ka.
– Ginagamot ng mga rheumatologist ang magkasanib na sakit tulad ng rheumatoid arthritis at Sjögren's syndrome.
– Ginagamot ng mga gastroenterologist ang mga sakit ng GI tract tulad ng celiac disease at Crohn's disease.
– Ginagamot ng mga endocrinologist ang kondisyon ng mga glandula, kabilang ang Graves' at Addison's disease.
– Ginagamot ng mga dermatologist ang mga kondisyon ng balat tulad ng psoriasis.
Mga pagsusuri upang masuri ang mga sakit na autoimmune
pinaka- sakit na autoimmune Walang iisang pagsubok na makakapag-diagnose nito. Ang iyong doktor ay gagamit ng iba't ibang mga pagsusuri at pagsusuri ng mga sintomas upang masuri ka.
Ang mga sintomas ng antinuclear antibody test (ANA) ay a sakit na autoimmune Ito ang unang pagsubok na ginamit sa mga pointer. Ang isang positibong resulta ay malamang na nangangahulugan na mayroon kang isa sa mga sakit na ito, ngunit hindi nito eksaktong kinukumpirma kung alin.
Iba pang mga pagsubok, ilan mga sakit sa autoimmuneNaghahanap din ito ng mga partikular na autoantibodies na ginawa. Ang iyong doktor ay maaari ring gumawa ng mga pagsusuri upang suriin ang pamamaga na dulot ng mga sakit na ito sa katawan.
Paano ginagamot ang mga sakit na autoimmune?
Mga sakit sa Autoimmune Hindi ito mapapagaling, ngunit maaari nitong kontrolin ang sobrang aktibong tugon ng immune at bawasan ang pamamaga.
Available din ang mga paggamot upang mapawi ang mga sintomas tulad ng pananakit, pamamaga, pagkapagod, at mga pantal sa balat. Ang balanseng diyeta at regular na ehersisyo ay makakatulong din sa iyong pakiramdam.
Autoimmune Protocol Diet (AIP Diet)
Autoimmune Protocol Diet (AIP)pamamaga, sakit, lupus, nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD), sakit sa celiac at iba pang mga sintomas na dulot ng mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis.
AIP diyetaMaraming tao na sumunod sa paggamot ang nag-ulat ng pagbawas sa mga karaniwang sintomas ng mga autoimmune disorder, tulad ng pagkapagod, pananakit ng bituka o kasukasuan.
Ano ang AIP Diet?
Ang isang malusog na immune system ay idinisenyo upang makagawa ng mga antibodies na umaatake sa mga dayuhan o nakakapinsalang mga selula sa ating katawan.
Sa mga taong may mga autoimmune disorder, ang immune system ay gumagawa ng mga antibodies na umaatake sa malusog na mga selula at tisyu sa halip na labanan ang mga impeksiyon.
Maaari itong magresulta sa isang hanay ng mga sintomas kabilang ang pananakit ng kasukasuan, pagkapagod, pananakit ng tiyan, pagtatae, fog ng utak, tissue at pinsala sa ugat.
Ang mga sakit na autoimmune ay iniisip na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang genetic disposition, impeksyon, stress, pamamaga, at paggamit ng droga.
Gayundin, iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang pinsala sa hadlang sa bituka sa mga madaling kapitan ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng ilang mga autoimmune na sakit. tumutulo ang bituka Sinasabi nito na maaari itong magdulot ng pagtaas ng pagkamatagusin ng bituka, na kilala rin bilang ”.
Ang ilang mga pagkain ay naisip na nagpapataas ng pagkamatagusin ng bituka. AIP diyetaNakatuon ang pag-aalis ng mga pagkaing ito at palitan ang mga ito ng mga pagkaing nakapagpapalakas ng kalusugan, masusustansyang pagkain na inaakalang makakatulong na pagalingin ang bituka at bawasan ang pamamaga at sintomas ng mga sakit na autoimmune.
autoimmune na diyeta, parehong mga uri ng pagkain na pinapayagan at iniiwasan, at ang mga yugto na bumubuo dito paleo dietAno ang katulad ngunit isang mas mahirap na bersyon. AIP diyeta ay binubuo ng dalawang pangunahing yugto.
Yugto ng pag-aalis
Ang unang yugto ay isang yugto ng pag-aalis, na kinabibilangan ng pag-alis ng pagkain at mga gamot na naisip na magdulot ng pamamaga ng bituka, mga kawalan ng timbang sa pagitan ng mga antas ng mabuti at masamang bakterya sa bituka, o isang immune response.
Sa yugtong ito, ang mga pagkain tulad ng butil, munggo, mani, buto, nightshades, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ganap na iniiwasan.
Dapat ding iwasan ang ilang partikular na gamot, tulad ng tabako, alkohol, kape, langis, food additives, pino at naprosesong asukal, at non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).
Kabilang sa mga halimbawa ng mga NSAID ang ibuprofen, naproxen, diclofenac, at aspirin na may mataas na dosis.
Sa kabilang banda, hinihikayat ng yugtong ito ang pagkonsumo ng mga sariwa, masustansyang pagkain, kaunting naprosesong karne, mga pagkaing ferment at sabaw ng buto. Binibigyang-diin din nito ang pagpapabuti ng mga salik sa pamumuhay tulad ng stress, pagtulog, at pisikal na aktibidad.
Ang haba ng yugto ng pag-aalis ay nag-iiba habang ang tao ay nagpapatuloy sa pagkain hanggang sa maramdaman nila ang isang kapansin-pansing pagbawas sa mga sintomas. Sa karaniwan, karamihan sa mga tao ay nagpapanatili ng yugtong ito sa loob ng 30-90 araw, habang ang ilan ay maaaring makapansin ng mga pagpapabuti sa unang 3 linggo.
yugto ng muling pagpasok
Kapag nagkaroon ng makabuluhang kaluwagan mula sa mga sintomas, ang yugto ng muling pagpasok ay maaaring magsimula. Sa yugtong ito, ang mga pagkain na dapat iwasan ay unti-unti nang kasama sa diyeta at isa-isa, depende sa pagpaparaya ng tao.
Ang layunin ng yugtong ito ay upang matukoy kung aling mga pagkain ang nagdudulot ng mga sintomas ng tao.
Sa yugtong ito, ang mga pagkain ay dapat na muling ipakilala nang isa-isa, at isang panahon ng 5-7 araw ay dapat na lumipas bago ang ibang pagkain ay idinagdag.
Ang panahong ito ay nagbibigay sa tao ng sapat na oras upang mapansin kung ang alinman sa kanilang mga sintomas ay muling lumitaw bago magpatuloy sa proseso ng muling pagpasok.
Paano Ipinapatupad ang Yugto ng Muling Pagpasok?
Ang iyong autoimmune diet Isang hakbang-hakbang na diskarte na maaaring gawin upang muling maipasok ang mga pagkaing iniiwasan sa yugto ng pag-aalis sa katawan.
Hakbang 1
Pumili ng pagkain na muling ipakikilala. Planuhin na ubusin ang pagkaing ito ng ilang beses sa isang araw sa araw ng pagsubok, pagkatapos ay huwag itong ganap na ubusin sa loob ng 5-6 na araw.
Hakbang 2
Kumain ng kaunting halaga, tulad ng 1 kutsarita ng pagkain, at maghintay ng 15 minuto upang makita kung may reaksyon.
Hakbang 3
Kung nakakaranas ka ng anumang sintomas, tapusin ang pagsusuri at iwasang kainin ang pagkaing ito. Kung wala kang sintomas, kumain ng bahagyang mas malaking bahagi ng parehong pagkain at panoorin kung ano ang nararamdaman mo sa loob ng 2-3 oras.
Hakbang 4
Kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas sa panahong ito, tapusin ang pagsusuri at iwasan ang pagkaing ito. Kung walang lalabas na sintomas, kumain ng normal na bahagi ng parehong pagkain at iwasan ito sa loob ng 5-6 na araw nang hindi muling nagdaragdag ng iba pang pagkain.
Hakbang 5
Kung wala kang nararanasan na sintomas sa loob ng 5-6 na araw, maaari mong ipasok muli ang nasubok na pagkain sa iyong diyeta at ulitin ang 5-hakbang na proseso ng muling pagpapakilala sa isang bagong pagkain.
Autoimmune Nutrisyon
AIP diyetaMayroong mahigpit na mga patakaran tungkol sa kung aling mga pagkain ang dapat kainin o iwasan sa panahon ng yugto ng pag-aalis.
Mga pagkain na dapat iwasan
mga siryal
Bigas, trigo, oats, barley, rye atbp. Mga pagkaing nagmula sa kanila, tulad ng pasta, tinapay, at mga cereal ng almusal
pulso
Lentil, beans, gisantes, mani, atbp.
Solanaceae
Talong, paminta, patatas, kamatis atbp.
itlog
Buong itlog, puti ng itlog, o mga pagkaing naglalaman ng mga sangkap na ito
Mga produktong gatas
Gatas ng baka, kambing o tupa, gayundin ang mga pagkaing nagmula sa naturang gatas, tulad ng cream, keso, mantikilya o mantika; Ang mga pulbos na protina na nakabatay sa gatas o iba pang mga suplemento ay dapat ding iwasan.
Mga mani at buto
Lahat ng mga mani at buto at ang harina, mantikilya o mga langis na ginawa mula sa kanila; Kasama rin dito ang cocoa at seed-based spices tulad ng coriander, cumin, anise, fennel, fenugreek, mustard at nutmeg.
Cane o beet sugar, corn syrup, brown rice syrup at barley malt syrup; pati na rin ang mga matatamis, soda, kendi, frozen na dessert at tsokolate na maaaring naglalaman ng mga sangkap na ito
Mga additives sa pagkain at mga artipisyal na sweetener
Trans fats, food coloring, emulsifier at pampalapot, at mga artipisyal na sweetener tulad ng stevia, mannitol, at xylitol
ilan Mga protocol ng AIPInirerekomenda na iwasan ang lahat ng prutas, parehong sariwa at tuyo, sa panahon ng yugto ng pag-aalis. Pinapayagan ng ilan ang pagsasama ng 1-2 gramo ng fructose bawat araw, na nangangahulugang mga 10-40 servings ng prutas bawat araw.
Bagama't hindi tinukoy sa mga protocol ng AIP, ang ilan ay nasa yugto ng pag-aalis spirulina o chlorella Inirerekomenda nito ang pag-iwas sa algae, tulad ng
Anong kakainin?
mga gulay
Iba't ibang gulay maliban sa nightshades at seaweeds na dapat iwasan
Sariwang prutas
Iba't ibang sariwang prutas sa katamtaman
tubers
Sweet Potatoes at Artichokes
minimally processed meat
Ligaw na laro, isda, seafood, offal at manok; Kung saan maaari, ang karne ay dapat makuha mula sa mga hayop na ligaw, pinapakain ng damo o pinapastol.
Non-dairy-based fermented foods tulad ng kombucha, sauerkraut, pickles at kefir; Maaari ding ubusin ang mga probiotic supplement.
Minimal na naprosesong mga langis ng gulay
Langis ng oliba, langis ng avocado o langis ng niyog
Herbs at Spices
Maaari silang ubusin hangga't hindi sila nagmula sa buto.
suka
Balsamic, cider, at red wine vinegar, hangga't hindi naglalaman ng asukal ang mga ito
natural na mga sweetener
Maple syrup at honey, sa katamtaman
mga tiyak na tsaa
Isang average ng 3-4 tasa ng berde at itim na tsaa bawat araw
Katas ng buto
Bagama't pinahihintulutan, inirerekumenda din ng ilang protocol na bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing nakabatay sa niyog, gayundin ang asin, saturated at omega 6 na taba, mga natural na asukal tulad ng honey o maple syrup.
Epektibo ba ang autoimmune diet?
AIP diyetaHabang nagsasaliksik sa
Maaaring makatulong na pagalingin ang tumutulo na bituka
Ang bituka ng mga taong may mga sakit na autoimmune ay kadalasang natatagusan, at iniisip ng mga eksperto na maaaring may kaugnayan sa pagitan ng pamamaga na kanilang nararanasan at ng pagkamatagusin ng kanilang bituka.
Ang isang malusog na bituka ay karaniwang may mababang permeability. Ito ay nagpapahintulot na ito ay kumilos bilang isang mahusay na hadlang, na pumipigil sa mga nalalabi sa pagkain at basura mula sa pagtulo sa daluyan ng dugo.
Ngunit ang isang tumutulo o tumutulo na bituka ay magpapahintulot sa mga dayuhang particle na makapasok sa daluyan ng dugo, na posibleng magdulot ng pamamaga.
Kasabay nito, may lumalagong ebidensya na ang pagkain ay maaaring makaapekto sa kaligtasan sa sakit at paggana ng gat at, sa ilang mga kaso, bawasan ang antas ng pamamaga.
Bagama't kasalukuyang limitado ang ebidensyang siyentipiko, kakaunti ang mga pag-aaral AIP diyetaIminumungkahi nito na maaari itong makatulong na bawasan ang pamamaga o ang mga sintomas na dulot nito, sa isang pangkat ng mga tao na may ilang mga autoimmune disorder.
Maaaring mabawasan ang pamamaga at mga sintomas ng ilang mga autoimmune disorder
Hanggang ngayon, AIP diyeta ito ay nasubok sa isang maliit na grupo ng mga tao at nagpakita ng tila positibong mga resulta.
Halimbawa, sa isang 15-linggong pag-aaral sa 11 tao na may IBD AIP diyetaNoong , ang mga kalahok ay nag-ulat ng mas kaunting mga sintomas na nauugnay sa IBD sa pagtatapos ng pag-aaral. Gayunpaman, walang makabuluhang pagbabago sa mga marker ng pamamaga ang naobserbahan.
Sa isa pang pag-aaral, isang thyroid gland autoimmune disorder isa Ang thyroiditis ni Hashimoto 16 na babaeng may sakit sa loob ng 10 linggo AIP diyetasinundan kung ano. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang pamamaga at mga sintomas na nauugnay sa sakit ay nabawasan ng 29% at 68%, ayon sa pagkakabanggit.
Ang mga kalahok ay nag-ulat din ng mga makabuluhang pagpapabuti sa kanilang kalidad ng buhay, kahit na walang makabuluhang pagkakaiba sa mga sukat ng thyroid function.
Kahit na may pag-asa, ang mga pag-aaral ay maliit at kakaunti. Gayundin, hanggang sa kasalukuyan, ito ay ginawa lamang sa isang maliit na grupo ng mga taong may mga autoimmune disorder. Samakatuwid, higit pang pananaliksik ang kailangan bago makagawa ng matibay na konklusyon.
Mga Negatibong Aspeto ng Autoimmune Diet
AIP diyeta bir diyeta sa pag-aalis Ito ay itinuturing na isang nakakalason na sangkap, na ginagawa itong napakahigpit at mahirap sundin para sa ilan, lalo na sa panahon ng yugto ng pag-aalis.
Ang yugto ng pag-aalis ng diyeta na ito ay maaaring maging mas mahirap para sa mga tao na kumain sa mga social setting tulad ng isang restaurant o bahay ng kaibigan, na nagdaragdag ng panganib ng panlipunang paghihiwalay.
Dapat ding tandaan na walang mga garantiya na ang diyeta na ito ay magbabawas ng pamamaga o mga sintomas na nauugnay sa sakit sa lahat ng taong may mga autoimmune disorder.
Gayunpaman, ang mga nakakaranas ng pagbawas sa mga sintomas pagkatapos ng diyeta na ito ay maaaring mag-alinlangan na lumipat sa yugto ng muling pagpapakilala dahil sa takot na maaari itong magbalik ng mga sintomas.
Ito ay nagdudulot ng malaking panganib sa indibidwal dahil ang pananatili sa yugto ng pag-aalis ay magpapahirap sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon. Samakatuwid, ang pananatili sa yugtong ito nang masyadong mahaba ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga kakulangan sa sustansya, na nagreresulta sa mahinang kalusugan sa paglipas ng panahon.
Samakatuwid, ang yugto ng muling pagpasok ay napakahalaga at hindi dapat laktawan.
Dapat Mong Subukan ang Autoimmune Diet?
AIP diyetaIto ay idinisenyo upang makatulong na mabawasan ang pamamaga, pananakit, o iba pang sintomas na dulot ng mga sakit na autoimmune.
Samakatuwid, ito ay maaaring pinakamahusay na gumana para sa mga taong may mga sakit na autoimmune gaya ng lupus, IBD, celiac disease, o rheumatoid arthritis.
Ang mga sakit na autoimmune ay hindi mapapagaling, ngunit ang kanilang mga sintomas ay maaaring kontrolin. AIP diyetanaglalayong kontrolin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagtulong na matukoy kung aling mga pagkain ang maaaring magpalitaw kung aling mga sintomas.
Kasalukuyang limitado ang ebidensya para sa pagiging epektibo ng diyeta na ito sa mga taong may IBD at Hashimoto's disease. Ang mga taong may iba pang mga sakit sa autoimmune ay maaari ding makinabang mula dito.
Ang mga downsides ng diyeta ay kakaunti, lalo na kapag ginawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang dietitian o iba pang medikal na propesyonal.
Dapat kang makakuha ng propesyonal na suporta bago subukan ang AIP diet.
Higit sa 80 iba't ibang sakit na autoimmune meron. Ang mga may sakit na autoimmune ay maaaring sumulat sa amin ng komento.
