Ang malnutrisyon ay isang malaking panganib na nakakaapekto sa bilyun-bilyong tao sa buong mundo. Ito ay tinukoy bilang malnutrisyon o malnutrisyon. Nangangahulugan ito ng masyadong kaunti o labis na pagkuha ng ilang partikular na nutrients. Maaari itong magdulot ng malubhang problema sa kalusugan tulad ng mga problema sa pag-unlad, problema sa mata, diabetes at sakit sa puso. Maaari pa itong humantong sa kamatayan. Ipagpatuloy natin ang pagbabasa ng artikulo para malaman pa kung ano ang malnutrisyon, mga sanhi at epekto nito.
Ano ang Malnutrisyon?
Ang karamdaman sa nutrisyon na nangyayari bilang resulta ng hindi pagtanggap ng katawan ng sapat na sustansya ay tinatawag na malnutrisyon. Sa kasong ito, ang katawan ay hindi makakakuha ng sapat na mga kinakailangang bitamina, mineral at iba pang nutrients at hindi maaaring bumuo sa isang malusog na paraan. Ang malnutrisyon ay kadalasang nangyayari dahil sa hindi magandang gawi sa pagkain, malnutrisyon o malalang sakit. Ang mga taong may malnutrisyon ay nakakaranas ng mga sintomas tulad ng panghihina, pagkapagod, at mahinang immune system. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng malusog at balanseng gawi sa pagkain ay mahalaga upang maiwasan ang malnutrisyon.
Mga Uri ng Malnutrisyon
Ang malnutrisyon ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan sa katawan. Maaari itong maging sanhi ng malubhang sakit. Ang mga uri ng malnutrisyon ay:
Kakulangan sa protina: Ang protina ay kinakailangan para sa paglaki, pag-unlad at pag-renew ng cell sa katawan. Tama na protina Kung hindi kinuha, ang mga problema tulad ng panghihina ng kalamnan, mga problema sa immune system at pagpapahinto ng paglaki ay maaaring mangyari.
Kakulangan sa iron: Ang bakal ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo sa katawan. kakulangan sa iron Sa kasong ito, maaaring magkaroon ng anemia at maaaring mangyari ang mga sintomas tulad ng pagkapagod, pamumutla at panghihina.
Kakulangan ng bitamina A: Ang bitamina A ay mahalaga para sa kalusugan ng mata, immune system at kalusugan ng balat sa katawan. Kakulangan ng bitamina A Sa kasong ito, ang panganib ng pagkabulag sa gabi, mga problema sa balat at impeksyon ay tumataas.
Kakulangan ng bitamina C: Ang bitamina C ay may pagpapalakas ng immune system at antioxidant effect sa katawan. Sa kaso ng kakulangan sa bitamina C, humihina ang immune system at tumataas ang panganib ng impeksyon.
Kakulangan ng bitamina D: Ang bitamina D ay kinakailangan para sa kalusugan ng buto. Kakulangan ng bitamina D Sa kasong ito, ang panganib ng osteoporosis ay tumataas at ang mga buto ay humina.
Marami pang mga kondisyon sa kakulangan sa nutrisyon sa mga uri ng malnutrisyon. Ang pagkakaroon ng regular at balanseng mga gawi sa pagkain ay may mahalagang papel sa pagkuha ng mga sustansyang kailangan ng katawan.
Mga Dahilan ng Malnutrisyon
Maraming salik ang nagiging sanhi ng malnutrisyon. Ilan sa mga ito ay:
Hindi sapat at hindi balanseng mga gawi sa pagkain: Maaaring magdulot ng malnutrisyon ang mga gawi sa pagkain gaya ng pagkonsumo ng fast food, labis na pagkonsumo ng mga handa na pagkain, at pagpunta sa hindi malusog na meryenda.
Mga kondisyon sa ekonomiya: Maaaring mahirap para sa mga indibidwal na may mababang kita na tiyakin ang sapat at balanseng nutrisyon. Ang sitwasyong ito ay nagpapataas ng panganib ng malnutrisyon.
Mga malalang sakit: Maaaring kailanganin ang mga espesyal na diyeta para sa paggamot ng ilang malalang sakit. Ang hindi sapat o hindi balanseng diyeta ay nagdaragdag ng panganib ng malnutrisyon.
Mga problema sa pagtunaw: Ang mga problema sa sistema ng pagtunaw ay maaaring maiwasan ang sapat na pagsipsip ng mga sustansya at samakatuwid ay mapataas ang panganib ng malnutrisyon.
Hindi pagpaparaan sa pagkain o allergy: Ang mga indibidwal na may intolerance o allergy sa ilang partikular na pagkain ay maaaring hindi makakuha ng sapat na sustansya mula sa mga pagkaing ito at maaaring mangyari ang malnutrisyon.
Ang malnutrisyon ay isang kondisyon na kadalasang nangyayari bilang resulta ng hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon. Bagama't ang kundisyong ito ay kadalasang nakikita sa mga umuunlad na bansa, makikita rin ito sa ilang grupo sa mga mauunlad na bansa. Lalo na ang mga bata, matatanda, buntis at nagpapasuso, mga may malalang sakit at mga indibidwal na may mga karamdaman sa pagkain ay mas madaling kapitan ng malnutrisyon. Sinisikap ng mga Nutritionist na pigilan ang malnutrisyon sa pamamagitan ng paglikha ng mga plano sa nutrisyon na angkop para sa mga nasa panganib na grupong ito. Dahil ang malnutrisyon ay maaaring magkaroon ng malubhang negatibong epekto sa pisikal at mental na kalusugan, napakahalaga na pigilan at gamutin ang kundisyong ito.
Mga Sintomas ng Malnutrisyon
Ang mga sintomas na nangyayari bilang resulta ng malnutrisyon ay maaaring kabilang ang:
Talamak na pagkapagod at kahinaan
Anorexia at pagbaba ng timbang
Manipis na buhok o pagkawala ng buhok
Pagkatuyo at mga bitak sa balat
Panghihina ng kalamnan at pag-aaksaya ng kalamnan
Nanghina ang immune system at madalas na magkasakit
Anemia (anemia)
Nagbabago ang kulay at mga pasa sa balat
Paghina ng buto at madaling mabali
Kung mapapansin mo ang mga sintomas na ito, mahalagang makipag-ugnayan sa isang healthcare professional at suriin ang iyong mga gawi sa pagkain.
Paggamot sa Malnutrisyon
Ang malnutrisyon ay isang kondisyon na nangyayari bilang resulta ng kakulangan sa nutrisyon at maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, ang paggamot sa malnutrisyon ay napakahalaga at dapat gawin ng isang propesyonal na dietitian o nutrisyunista. Sa panahon ng proseso ng paggamot, ang mga espesyal na plano sa nutrisyon ay nilikha para sa pasyente at ang mga pagsisikap ay ginawa upang maalis ang malnutrisyon. Maaaring kailanganin din ang mga suplementong bitamina, mineral at protina.
Sa panahon ng paggamot sa malnutrisyon, dapat na magsagawa ng regular na medikal na check-up at kailangang magsagawa ng mga kinakailangang klinikal na pagsusuri. Sa mga pagbabago sa diyeta at paggamot, ang kondisyon ng pasyente ay kadalasang bumubuti at maaari siyang magkaroon ng malusog na gawi sa pagkain.
Ang malnutrisyon ay nauugnay sa mga problema tulad ng kakulangan sa protina o labis na katabaan. Ang paggamot sa malnutrisyon ay nakatuon sa pagwawasto sa mga gawi sa pagkain ng indibidwal at pagpapanatili ng balanse ng sustansya sa katawan.
Ang nutritional therapy ay napakahalaga upang labanan ang malnutrisyon. Para sa layuning ito, una sa lahat, sinusuri ang pang-araw-araw na mga gawi sa nutrisyon ng indibidwal at nilikha ang isang naaangkop na programa sa nutrisyon. Kasama sa programang ito ang balanseng diyeta at mga suplementong bitamina at mineral kung kinakailangan. Bilang karagdagan, maaaring ilapat ang ilang pansuportang paggamot upang madagdagan ang paggamit ng protina at matiyak ang pagsipsip ng sustansya sa katawan.
Ang nutritional therapy ay isang napaka-epektibong paraan upang maalis ang mga sanhi ng malnutrisyon at suportahan ang katawan ng tamang nutrients. Samakatuwid, sa kaso ng malnutrisyon, mahalagang kumunsulta sa isang nutrisyunista at lumikha ng isang personalized na programa sa nutrisyon.
Protein Energy Malnutrisyon
Ang malnutrisyon sa enerhiya ng protina ay isang nutritional disorder na nangyayari kapag ang katawan ng tao ay hindi nakakakuha ng sapat na protina at enerhiya na kailangan nito. Ang sitwasyong ito ay kadalasang sanhi ng hindi sapat at hindi balanseng mga gawi sa nutrisyon.
Ang malnutrisyon sa enerhiya ng protina ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan dahil hindi makuha ng katawan ang mahahalagang sustansya na kailangan nito. Maaari itong negatibong makaapekto sa paglaki at pag-unlad, lalo na sa mga bata, at bawasan ang resistensya sa mga impeksyon sa pamamagitan ng pagpapahina ng immune system. Sa mga nasa hustong gulang, maaari nitong bawasan ang mga antas ng enerhiya at maging sanhi ng panghihina ng kalamnan at tissue.
Paggamot sa Malnutrisyon ng Protein Energy
Ang malnutrisyon sa enerhiya ng protina ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon. Ang paggamot sa kondisyong ito ay posible sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na gawi sa pagkain at pagpapatupad ng plano sa paggamot.
Ang unang hakbang sa paggamot sa malnutrisyon sa enerhiya ng protina ay upang suriin ang nutritional status ng indibidwal ng isang kwalipikadong nutrisyunista. Ang isang personalized na plano sa nutrisyon ay inihanda upang matiyak ang sapat na paggamit ng protina at enerhiya. Ang mga suplementong bitamina at mineral ay maaari ding gamitin sa prosesong ito.
Bukod pa rito, ang pagsubaybay sa timbang ng indibidwal ay mahalaga din sa paggamot ng malnutrisyon sa enerhiya ng protina. Ang layunin ay upang tumaba sa isang malusog na paraan at lagyang muli ang protina at enerhiya na mga tindahan ng katawan. Gayunpaman, sa panahong ito, dapat na iwasan ang labis na pagtaas ng timbang at dapat na ipatupad ang isang balanseng programa sa nutrisyon.
Ang isa sa pinakamahalagang salik sa paggamot ng malnutrisyon sa enerhiya ng protina ay ang pagbabago ng mga gawi sa nutrisyon ng indibidwal. Ang pagkakaroon ng malusog na mga gawi sa pagkain at pagpapatupad ng mga ito kasama ng isang regular na programa ng ehersisyo ay may mahalagang papel sa paggamot ng sakit.
Ang malnutrisyon ay isang kondisyon na nabubuo sa katawan bilang resulta ng hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon. Napakahalaga na magkaroon ng kamalayan at tamang gawi sa pagkain sa pagpigil sa sitwasyong ito. Narito ang ilang mga pag-iingat na maaaring gawin upang maiwasan ang malnutrisyon:
Regular at balanseng nutrisyon: Dapat tiyakin na ang sapat na dami ng mga pangunahing grupo ng pagkain na kailangan ng katawan ay kinukuha sa bawat pagkain. Ang isang diyeta na mayaman sa protina, carbohydrates, taba, bitamina at mineral ay dapat gawin.
Sapat na pagkonsumo ng tubig: Napakahalaga ng tubig para sa mga function ng katawan. Ang pag-inom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw ay kinakailangan upang moisturize ang katawan at linisin ito mula sa mga lason.
Pag-iwas sa fast food at mga inihandang pagkain: Ang pagkonsumo ng mga hindi malusog na pagkain tulad ng fast food, chips, at junk food ay dapat na iwasan dahil maaari silang maging sanhi ng malnutrisyon.
Masustansyang pagkain na pagpipilian: Ang mga masusustansyang pagkain tulad ng mga gulay, prutas, buong butil at munggo ay dapat na mas gusto. Ang mga pagkaing ito ay nagpapalakas ng immune system sa pamamagitan ng pagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang bitamina, mineral at hibla.
Regular na ehersisyo: Ang regular na pag-eehersisyo ay kinokontrol ang mga function ng katawan at nagpapabilis ng metabolismo. Sa ganitong paraan, tinitiyak nito na ang mga sustansya ay nagagamit nang mas epektibo sa katawan.
Upang maiwasan ang malnutrisyon, kinakailangang bigyang-pansin ang mga nabanggit na pag-iingat at magpatibay ng isang malusog na pamumuhay. Tandaan, ang isang malusog at balanseng diyeta ay maaaring maiwasan ang malnutrisyon sa pamamagitan ng pagpapanatiling gumagana ang katawan sa pinakamahusay na paraan.
Bilang isang resulta;
Ang malnutrisyon ay isang kondisyon na maaaring magdulot ng malubhang epekto sa kalusugan at bawasan ang kalidad ng buhay. Napakahalaga na magtatag ng malusog na gawi sa pagkain at itaas ang kamalayan tungkol sa balanseng nutrisyon. Ang mga kakulangan sa nutrisyon at hindi magandang gawi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkuha ng katawan ng sapat na nutrients na kailangan nito. Samakatuwid, ang pag-iingat ay dapat gawin upang mapanatili ang balanse at iba't ibang diyeta upang mamuhay ng malusog at maiwasan ang malnutrisyon.
