Ano ang mga Sakit sa Trabaho na Nakatagpo sa mga Manggagawa sa Opisina?

Ang International Labor Organization ay nagpasiya na 2 milyong tao ang namamatay bawat taon dahil sa mga aksidente sa trabaho at mga sakit sa trabaho. Ayon sa kanilang ulat, sakit sa opisina at ang mga aksidente ay nagkakahalaga ng pandaigdigang ekonomiya ng $1,25 trilyon taun-taon. Mga taong nagtatrabaho sa desk sa opisinaay mas madaling magkaroon ng mga problema sa kalusugan. mula sa pananakit ng likod diinGayunpaman, ang mga taong ito ay may iba't ibang problema sa kalusugan. Marahil ang mga panganib sa kalusugan na nagsasapanganib sa katawan ay hindi maaaring ganap na maalis, ngunit ang mga problema na maaaring maranasan ay maaaring mabawasan sa tamang pag-iingat. ngayon siyaMga sakit sa trabaho na nakatagpo sa mga manggagawa sa fis at kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang mga itobanggitin natin:

Mga Sakit sa Trabaho na Nakatagpo sa mga Manggagawa sa Opisina

• Sakit sa likod

Ang posture disorder ay isang problema sa kalusugan ng halos bawat manggagawa sa opisina. Ito ay dahil sa laging nakaupo na mga kondisyon sa pagtatrabaho. Kung uupo ka sa isang mesa nang maraming oras nang hindi napapansin at nakayuko, naglalagay ito ng labis na presyon sa mga balakang at likod, na nagiging sanhi ng pananakit ng likod. pangmatagalang pananakit ng likod spondylitisnagpapalitaw sa akin. Ang mga upuan sa lugar ng trabaho ay dapat magbigay ng naaangkop na suporta sa lumbar. Hindi siya dapat umupo sa mesa ng mahabang panahon, dapat siyang lumipat. Ang mga maikling pahinga ay dapat ibigay at dapat gawin ang mga ehersisyo sa pag-stretch.

• mahirap sa mata

Ang pagtatrabaho sa computer sa loob ng mahabang panahon ay nagpapatuyo ng mga mata. tuyong mata, pagkapagod sa mata at sakit sa mata sinasamahan. Ang wastong pag-iilaw ng working desk at pagsasaayos ng liwanag ng screen ay nakakabawas sa pagkapagod ng mata. Ang liwanag ng screen ay hindi dapat nasa pinakamataas na setting. Ang mga salamin sa computer ay gumagana rin nang maayos sa pagpigil sa pagkapagod at pananakit ng mata.

• Sakit ng ulo

Walang alinlangan, isa sa mga pinakakaraniwang problemang kinakaharap ng mga nagtatrabaho. sakit ng ulod. Ang stress at mahinang postura ay nagpapakita ng pananakit ng ulo sa kapaligiran ng trabaho. Ang regular na pahinga sa panahon ng trabaho ay maiiwasan ang pananakit ng ulo. Pagkatapos ng isang oras ng tuluy-tuloy na trabaho, isang maikling pahinga ang gagawin.

• carpal tunnel syndrome

carpal tunnel syndromeIto ay isang kondisyon na nangyayari bilang resulta ng compression ng median nerve habang dumadaan sa kamay. Lumalala ito sa paglipas ng panahon, na humahantong sa pinsala sa ugat at lumalalang mga sintomas. Upang maiwasan ang karaniwang problemang ito sa kalusugan, ang mga paggalaw ng pag-uunat ng kamay ay dapat gawin ng mga empleyado sa mga lugar ng trabaho.

• mga isyu sa kalusugan ng isip

Maraming salik ang negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng isip sa trabaho.  Halimbawa; kakulangan ng kagamitan at suporta sa organisasyon upang magawa ng mga empleyado ang kanilang mga trabaho nang matagumpay. Ang tao ay may kakayahang kumpletuhin ang isang gawain, ngunit hindi sapat na mapagkukunan. Ang ganitong mga sitwasyon ay nagpapalitaw ng mga problema sa kalusugan ng isip. Ang mga aktibidad tulad ng pagdidirekta sa isip sa iba't ibang aktibidad, pagkuha ng propesyonal na tulong, paggawa ng yoga ay makakatulong upang makayanan ang mga problema sa kalusugan ng isip.

• labis na katabaan

Bumibigatay isa sa mga karaniwang problema sa kalusugan ng mga manggagawa sa opisina. Ang pag-upo ay ang pinakamahalagang salik sa pagtaas ng timbang. Ang pagkakaroon ng masamang gawi sa pagkain sa trabaho ay nakakatulong din sa pagtaas ng timbang. Ang mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan sa lugar ng trabaho ay ang hindi malusog na gawi sa pagkain, kakulangan sa ehersisyo, stress at isang laging nakaupo na pamumuhayd. Maaaring gamitin ng mga empleyado ang gym sa opisina, kung magagamit. Ang pagkakaroon ng malusog na gawi sa pagkain ay maiiwasan din ang pagtaas ng timbang.

• atake sa puso

Ang mga taong nagtatrabaho sa isang desk ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng atake sa puso. Ito ay dahil sa panghihina ng mga kalamnan ng puso dahil sa pag-upo ng 10 oras sa isang araw. Maaari rin itong sanhi ng electric shock, matinding stress, o pagka-suffocation (pagkawala ng malay dahil sa kakulangan ng oxygen sa isang nakakulong na espasyo). Ang mga nagpapatrabaho ay dapat magkaroon ng isang awtomatikong panlabas na defibrillator (AED) sa opisina. Bilang medikal na accessory, sinusubaybayan ng AED ang ritmo ng puso at naghahatid ng mga electric shock kapag kinakailangan upang maibalik ito sa normal.

• Kanser sa colon

Ang pagtatrabaho sa opisina ay hindi tiyak na magiging sanhi ng colon cancer, ngunit ang pag-upo ng mahabang panahon ay nauugnay sa colon cancer. Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong gumugol ng halos lahat ng kanilang oras sa pag-upo sa isang mesa at nagtatrabaho sa isang opisina nang higit sa isang dekada ay may 44 porsiyentong pagtaas ng panganib ng colon cancer. Ang paglipat sa araw at pagkain ng isang malusog na diyeta ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na ito. Mga mananaliksik, brokuliNatukoy nila na ito ay may epektong pang-iwas laban sa colon cancer. Subukang kumain ng gulay na ito nang regular.

Mga Sanggunian: 1