Mga Benepisyo ng Kiwi, Pinsala – Mga Benepisyo ng Balat ng Kiwi

Ang mga benepisyo ng kiwi ay kinabibilangan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pag-iwas sa mga sakit sa paghinga tulad ng hika, pagbabawas ng tibi, pagpapalusog sa balat. Habang pinapabuti ang kalusugan ng digestive kasama ang fiber content nito, ang pagkakaroon ng lutein at zeaxanthin antioxidants ay nakikinabang din sa mga mata. 

Bagaman ang pinanggalingan nito ay naisip na New Zealand, ito ay talagang isang prutas na katutubong sa China. Pinangalanan ito sa pangalang ito dahil sa pagkakatulad nito sa hitsura ng ibong kiwi. 

Ano ang kiwi?

Ang prutas, na kilala rin bilang Chinese gooseberry, ay ang nakakain na prutas ng genus Actinidia, na isang kumbinasyon ng ilang mga species. Kasing laki ito ng itlog ng manok na may kayumangging mabalahibong shell, makulay na berde o dilaw na laman, at maliliit na buto ng itim.

Ano ang mga uri ng kiwi?

May apat na iba't ibang uri ng prutas. 

gintong kiwi: Ito ay katulad ng berdeng kiwi, ngunit ginintuang kulay.

Hardy kiwi: Lumalaki ito sa mas malamig na bahagi ng mundo tulad ng Siberia. Isa itong walang buhok na kiwi variety.

Hayward kiwi: Ito ay natatakpan ng berdeng laman at kayumangging buhok. Ito ang pinakamalawak na lumalagong uri ng kiwi sa mundo.

Kolomikta kiwi: Kilala rin bilang arctic kiwi. Ito ay kadalasang lumalaki sa Silangang Asya.

Ano ang nutritional value ng kiwi?

Ang nutritional value ng 100 gramo ng kiwi ay ang mga sumusunod:

• Mga calorie: 61
• Kabuuan ng taba: 0.5 g
• Kolesterol: 0 mg
• Sodium: 3 mg
• Potasa: 312 mg
• Kabuuang carbohydrates: 15 g
• Pandiyeta hibla: 3 g
• Protina: 1.1 g
• Bitamina A: 1% ng Reference Daily Intake (RDI)
• Kaltsyum: 3% ng RDI
• Bitamina D: 0% ng RDI
• Bitamina C: 154% ng RDI
• Bakal: 1% ng RDI
• Magnesium: 4% ng RDI

Halaga ng Kiwi carbohydrate

Ang mga karbohidrat ay bumubuo ng 15% ng sariwang timbang ng prutas. Ang carbohydrates sa kiwifruit ay binubuo ng mga simpleng sugars tulad ng fructose at glucose.

Fiber content ng kiwi

Mga 2-3% ng sariwang karne ay hibla. Ang ratio na ito ay hindi matutunaw na hibla at hibla tulad ng lignin at hemicellulose. pectin Binubuo ito ng natutunaw na hibla tulad ng

Anong mga bitamina ang nasa kiwi?

Mga benepisyo ng kiwi Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Ang mga sumusunod na bitamina at mineral ay pinaka-sagana sa kiwifruit. 

• C bitamina: Ang isang kiwi ay nakakatugon sa 77% ng pang-araw-araw na inirerekomendang bitamina C na kinakailangan. Ang dami ng bitamina C sa prutas ay kilala na mayaman sa bitamina na ito. limon ve kahel higit pa sa mga bunga ng sitrus.
• Bitamina K1: Ang bitamina na ito ay mahalaga para sa malusog na buto at bato at pamumuo ng dugo. 
• potassium: Ang mineral na ito ay isang mahalagang mineral para sa kalusugan ng puso at dapat inumin sa sapat na dami. 
• Bitamina E: Ang bitamina na ito ay kadalasang matatagpuan sa core ng prutas. Gayunpaman, dahil ang dami ng panunaw ng nucleus ay limitado, hindi ito maaaring gumanap ng isang napaka-aktibong papel sa katawan. 
• Copper: isang mahalagang elemento ng bakas tanso, ang kakulangan nito ay nagdudulot ng mga karamdaman sa puso. 
• folate: Kilala bilang bitamina B9 o folic acid, ang folate ay may mahahalagang tungkulin sa katawan. Dapat itong inumin nang sapat, lalo na sa panahon ng pagbubuntis.

Iba pang mga compound ng halaman na matatagpuan sa kiwi

• Ang prutas, na isang malakas na pinagmumulan ng iba't ibang antioxidant, ay naglalaman ng mga sumusunod na malusog na compound ng halaman.
• Quercetin: Ang kiwi ay naglalaman ng mataas na halaga ng polyphenol antioxidant na ito. Higit pa quercetin Ang pag-inom nito ay nakakabawas sa panganib ng sakit sa puso at kanser. 
• Lutein: Ito ay isa sa mga pinaka-masaganang carotenoid antioxidants at nagdaragdag sa mga benepisyo ng kiwi. Ang mataas na paggamit ng lutein ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mata. 
• Actinidine: Ito ay isang protein-breaking enzyme at isa sa mga pangunahing allergens na matatagpuan sa prutas. Ang enzyme na ito ay nagpapabuti sa panunaw ng protina.

Ano ang mga Benepisyo ng Kiwi?

Pinapanatiling kontrolado ang asukal sa dugo

• Isa ito sa pinakamagagandang prutas na makakain ng mga diabetic, dahil mayroon itong mababang calorie at mababang glycemic index sa kabila ng mataas na fiber content nito.
• Dahil sa mababang glycemic index nito, binabawasan nito ang panganib ng agarang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. 
• Ang iba pang mga antioxidant sa loob nito ay nagpapanatili din ng kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo.

Kapaki-pakinabang para sa mga bato

• Ang regular na pagkain ng kiwi ay nakakatulong upang maalis ang mga posibleng problema, dahil pinapayagan nito ang mga bato na maisagawa ang kanilang normal na paggana. 

Nagpapabuti sa kalusugan ng puso

• Ang isa sa mga benepisyo ng kiwi ay nagpapabuti sa kalusugan ng puso. 
• Walang kolesterol sa prutas, ang mga antioxidant at anti-inflammatory properties na ibinibigay nito ay nakakatulong na mapawi ang anumang bara sa puso. Pinapabuti din nito ang sirkulasyon ng dugo.

Tumutulong sa paggamot sa hika

• Sa natural na benepisyo hika Ito ay isang pagkain na nakikinabang sa mga pasyente. Ang pagkain ng 1 kiwi sa isang araw ay nagpapagaan ng mga pasyente ng hika.

Tumutulong na labanan ang cancer

• Para sa cancer, mas mabuti ang pag-iwas kaysa pagalingin. Upang mabawasan ang panganib ng kanser, inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan ang pagkain ng kiwi.
• Ang mga antioxidant sa prutas at ang mayamang halaga ng bitamina C ay nakakatulong na sugpuin ang mga selula ng kanser na lumalaki na may mga libreng radikal. 

Sinusuportahan ang kalusugan ng digestive

• Ang prutas ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng hibla kasama ng iba't ibang mga nutrients. Dahil sa nilalaman ng hibla nito, lumilitaw ang mga benepisyo ng kiwi sa sistema ng pagtunaw.
• Ang pagkain lalo na sa mga pagkaing starchy ay nagpapadali sa panunaw. 
• Ang mga antioxidant sa kiwi ay sinisira ang protina at pinapadali ang panunaw nito.

Nagpapabuti ng function ng paghinga

• Ang bitamina C sa prutas ay nagpapagaan ng mga problema sa paghinga. Ang mga anti-inflammatory properties ng prutas ay nakakabawas sa tiyan at mga problema sa paghinga.
• Maaari mo itong inumin sa pamamagitan ng paghahalo ng kiwi juice at honey upang madagdagan ang epekto nito sa mga respiratory disorder.

Tumutulong na lumikha ng balanse ng acid sa katawan

• Ang Kiwi ay may kakayahang lumikha ng balanse ng acid sa katawan. Ito ang pinaka alkaline sa iba pang prutas. 
• Ang iba't ibang bitamina at mineral na nakapaloob dito ay neutralisahin ang kaasiman sa tiyan at sa gayon ay nakakatulong na mabawasan ang epekto ng pagduduwal at iba pang mga karamdaman.

Nagpapababa ng presyon ng dugo

• potasa at sodium ay dalawa sa mga nutrients na mabisa sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ang mga may problema sa altapresyon ay maaaring kumain ng 2-3 piraso ng prutas na ito sa isang araw.
• Bilang karagdagan, ang pag-inom ng isang baso ng kiwi juice sa umaga o gabi ay mabisa rin sa pagbabalanse ng presyon ng dugo.

Tumutulong upang mawala ang timbang

• Dahil sa mababang calorie at mataas na fiber content nito, nakakatulong ang kiwi na balansehin ang timbang ng katawan.
• Dahil naglalaman ito ng mataas na halaga ng hibla, ang pag-inom ng isang baso ng kiwi juice kalahating oras bago kumain ay pumipigil sa labis na pagkain at sa gayon ay nagbibigay ng pagbaba ng timbang.

Sinusuportahan ang kalusugan ng mata

• Ang pagpapabuti ng kalusugan ng mata ay isa pang benepisyo ng kiwi. Nakakatulong din itong labanan ang mga karaniwang problema sa mata. Bitamina A Naglalaman ito. 
• Ang mga anti-infectious na katangian ng prutas ay nakakatulong na mabawasan ang mga impeksyon sa mata.

Pinoprotektahan laban sa pinsala sa DNA

• Marahil ang pinakamahalaga sa mga benepisyo ng kiwi ay pinipigilan nito ang pagbuo ng pinsala sa DNA. 
• Bilang karagdagan sa bitamina K, ang mga flavonoid na matatagpuan sa prutas ay may pananagutan sa pagbibigay ng kinakailangang proteksyon laban sa pinsala sa DNA. 
• Maaari kang uminom ng 1 baso ng sariwang kiwi juice tuwing umaga nang walang laman ang tiyan upang maiwasan ang pagkasira ng DNA.

Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

• Ang prutas ay naglalaman ng maraming bitamina C at E kasama ng mga antioxidant na tumutulong na mapabuti ang immune system ng katawan.

Ginagamit sa paggamot ng dengue fever

• Ang mga benepisyo ng kiwi ay ginagamit sa paggamot ng dengue fever. 
• Sa pamamagitan ng pag-inom ng regular na kiwi juice, maaari kang makakuha ng agarang lunas mula sa mga sintomas ng dengue fever kasama ng lagnat.
• Ang regular na pagkain ay nagbibigay sa mga pasyente ng dengue ng kinakailangang enerhiya at sa gayon ay sumusuporta sa paggaling ng katawan mula sa sakit.

Mga benepisyo ng kiwi sa pagbubuntis

Maaari ka bang kumain ng kiwi sa panahon ng pagbubuntis? isa sa mga paksa ng interes. Sa pagbubuntis, lubos itong inirerekomenda para sa mga buntis dahil nagpapakita ito ng mga positibong resulta para sa pag-unlad ng fetus. Ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring ilista bilang mga sumusunod:

Isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid

• Sa mga unang buwan ng pagbubuntis, ang isang buntis ay dapat uminom ng humigit-kumulang 400mg – 800mg para sa malusog na pag-unlad ng kanyang sarili at ng kanyang sanggol. folic acid Dapat itong gawin.
• Ang pagkain ng kiwi sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong sa pag-unlad ng cognitive sa fetus at pinipigilan din ang anumang mga depekto sa neural.

Ito ay isang prutas na may mataas na nutritional content.

• Naglalaman ito ng mas maraming bitamina C kumpara sa mga dalandan at nagbibigay ng malaking halaga ng potassium sa pangkalahatan. 
• din Bitamina E mataas ang nilalaman. Samakatuwid, ang pagkain ng kiwi ay lubhang malusog para sa balat. Nagbibigay ito sa sanggol ng malaking halaga ng mga kinakailangang bitamina at sustansya. 

Nagpapalakas ng mga buto

• Ang kiwi ay perpekto Bitamina K pinagmulan at samakatuwid ay tumutulong sa pagbuo ng malakas na buto. Binabawasan nito ang coagulation ng dugo.
• Ang sapat na dami ng bitamina K ay kinakailangan para sa katawan sa panahon ng pagbubuntis dahil ang katawan ay dumudugo nang husto sa panahon ng panganganak. Ang labis na pagkawala ng dugo ay nagdudulot ng malaking banta.

Tumutulong sa pagbuo ng connective tissue

• Bitamina C Pinalalakas nito ang kaligtasan sa sakit at gumagawa ng collagen - isang materyal na tulad ng nababanat - responsable para sa pagbuo ng mga nag-uugnay na tisyu sa katawan. 
• Nagbibigay ito sa lumalaking sanggol ng mga sustansyang kailangan para sa pagbuo ng mga connective tissues sa kanyang katawan.

Pinipigilan ang katawan na mapinsala ng mga libreng radikal

• Ang kiwifruit ay mayaman sa mga antioxidant na nakakatulong na mabawasan ang pinsala sa cell dahil sa oksihenasyon. Lalo na sa mga buntis na ina, mataas ang panganib ng oxidative stress.
• Ang mataas na paggamit ng bitamina C ay nakakatulong sa pag-aayos ng mga selula at hinihikayat ang bagong paglaki.

Binabawasan ang panganib ng mga stretch mark sa tiyan ng mga umaasam na ina

• Ang mga pag-aaral sa paksang ito ay nagpapatunay na ang regular na pagkonsumo ng prutas ng kiwi ay binabawasan ang panganib ng mga bitak na nagaganap sa panahon ng kapanganakan ng sanggol.

Pinipigilan ang mga depekto sa kapanganakan

• Ang kiwifruit ay mayaman sa folate, o bitamina B9, na mahalaga para sa pagbuo ng nervous system ng isang sanggol. Kapag naganap ang kakulangan sa folate, ang isang sanggol ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga depekto sa pagsilang.
• Ang spina bifida ay isang depekto sa kapanganakan na nangyayari sa mga sanggol na walang bitamina B9 sa kanilang katawan. Ang pagkain ng kiwi, na mataas sa folate, ay makatutulong na maiwasan ang mga ganitong problema.

Tumutulong sa pangsanggol na utak at pag-unlad ng pag-iisip

• Dahil ang prutas na ito ay napakagandang source ng folate, nakakatulong ito sa proseso ng pag-unlad ng utak sa murang edad. 
• Samakatuwid, ang pagkain ng kiwi ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang umaasam na ina.

nagtataguyod ng panunaw

• Ang kiwi ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng dietary fiber, na tumutulong sa isang buntis na makayanan ang paninigas ng dumi. 
• Ang pagpapadali sa panunaw, pagtataguyod ng pagdumi, pagpapagaan ng mga problema tulad ng bloating at gas ay kabilang sa mga benepisyo ng kiwi sa pagbubuntis.

Pinasisigla ang mga neurotransmitter

• Ang bitamina C sa nilalaman nito ay nakakatulong sa pagbuo ng mga neurotransmitter, na mahalaga sa pagpapabuti ng mga function ng utak.

Nagbibigay ng hormonal balance

• Ang mga hormone ay maaaring magpahamak sa katawan, dahil maaari kang makaramdam ng pagod at stress sa panahon ng pagbubuntis. 
• Ang isang serving ng kiwi ay nakakatulong na balansehin ang mga hormones, na pumipigil sa mood swings.

Mga Benepisyo ng Kiwi para sa Balat

Lumalaban sa acne

• Ang Kiwi ay lumalaban sa acne dahil sa mga anti-inflammatory properties nito. 
• Ang mga pag-aari na ito ay hindi lamang pumipigil sa acne ngunit binabawasan din ang epekto ng maraming iba pang mga problema na nauugnay dito.
• sa mga apektadong bahagi ng balat aloe vera gel Ang paglalapat ng kiwi kasama nito ay nakakatulong upang malutas ang problema.

Ang pagkaantala ng pagtanda

• Ang mga antioxidant na naroroon sa kiwi ay may mahalagang papel sa pagbabawas ng mga palatandaan ng maagang pagtanda.
• Paghaluin ang almond oil, chickpea flour at kiwi. Ilapat ang face mask na ito. Maghintay ng mga 20 minuto at hugasan ito.
• Ang regular na paggamit ng maskara na ito bago matulog ay makakabawas sa mga senyales ng pagtanda. Mag-apply nang regular sa loob ng 2 buwan.

Kinokontrol ang labis na produksyon ng sebum

• Dahil sa tampok na paglamig nito, ang paglalagay ng kiwi sa balat ay nagbibigay ng instant na nakapapawi na epekto. 
• Ang prutas ay mayaman sa amino acids at bitamina C, na kapaki-pakinabang sa pagkontrol ng labis na produksyon ng sebum.
• Maaari mong panatilihing kontrolado ang produksyon ng sebum sa pamamagitan ng paglalagay ng mga hiwa ng kiwi sa balat. Ulitin ang prosesong ito dalawang beses sa isang araw upang makita ang mga positibong resulta.

Binabawasan ang mga madilim na bilog sa paligid ng mga mata

• prutas na ito madilim na bilog sa paligid ng mga mata Ito ay isang natural na lunas para sa Maaari kang gumamit ng maskara na inihanda sa kiwi para sa lugar ng mata. 
• Mash ang kiwi at ilapat ang pulp sa ilalim ng mga mata. Hugasan ito pagkatapos ng mga 10-15 minuto. Ang pag-uulit ng prosesong ito tuwing gabi bago matulog ay makakabawas sa mga madilim na bilog sa paligid ng mga mata.

Ginamit bilang panglinis ng mukha

• Ang bitamina C na nasa prutas ay nakakatulong sa epektibong paglilinis ng mukha. 
• Ang regular na paglalagay ng kiwi mask araw-araw ay nagbibigay ng ningning at ningning sa mukha, habang nililinis ang mukha.
• maskara sa mukha ng kiwi Paghaluin ang kiwifruit, lemon juice, oats at kiwi oil para gawin ito. Pagkatapos ay gumawa ng isang pinong i-paste.
• Ilapat ang paste na ito sa iyong mukha at i-massage sa mga pabilog na galaw para sa mga 5-10 minuto. Pagkatapos ay iwanan ang maskara para sa isa pang 15-20 minuto at hugasan ang iyong mukha.

Mga Benepisyo ng Kiwi para sa Buhok

Pinapalakas ang buhok

• Ang bitamina E ay isa sa pinakamahalagang sangkap na kailangan upang palakasin ang buhok at panatilihin itong lumalaki. 
• Ang kiwi ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng bitamina E at sa gayon ay sumusuporta sa paglago ng buhok. Kasama ng bitamina E, naglalaman din ito ng mga antioxidant na nagpapabuti sa kalidad ng buhok.
• Paghaluin ang almond oil at amla juice na may kiwi juice. Ilapat ito sa iyong anit isang beses sa isang linggo.

Lumalaban sa pagkawala ng buhok

• Ang regular na paggamit ng kiwi ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa anit at sa gayon ay binabawasan ang problema ng pagkawala ng buhok. 

Pinipigilan ang maagang pag-abo ng buhok

• Ang iba't ibang mga antioxidant sa kiwi ay nagbabawas sa problema ng maagang pag-abo ng buhok.
• Paghaluin ang ilang almond oil, amla juice at kiwi juice. Pagkatapos ay ilapat ito sa iyong anit at buhok. Regular na magmasahe gamit ang maskara na ito bago hugasan ang iyong buhok. Maghintay ng 25-30 minuto at pagkatapos ay hugasan ito.
• Gamitin ang maskara na ito dalawa o tatlong beses sa isang linggo upang maiwasan ang maagang pag-abo ng buhok.

Ginagamot ang balakubak at eksema

• bran ve eksema Pangunahing sanhi ito ng problema sa tuyong anit. Kung mas tuyo ang iyong anit, mas maraming balakubak ang iyong makakaharap. 
• Salamat sa iba't ibang mga bitamina, mineral at antioxidant na bumubuo sa mga benepisyo ng kiwi, ang problema ng balakubak at eksema ay bumababa.
• Paghaluin ang kiwi na may curd, lemon juice at coconut oil. Pagkatapos ay ilapat ito sa iyong anit at buhok. Ang regular na paglalagay ng hair mask na ito ay makakabawas sa problema ng balakubak.

Itinataguyod ang pagbuo ng collagen sa anit

• Ang kiwi ay mayaman sa bitamina C, kaya maaari itong gamitin sa anit. collagen tumutulong sa pagbuo nito. Kaya, pinapadali nito ang pagsipsip ng mga sustansya.
• Paghaluin ang kiwi na may lemon juice at langis ng niyog at pagkatapos ay ilapat sa iyong anit.
• Iwanan ang pinaghalong para sa 20-25 minuto at pagkatapos ay hugasan ang iyong buhok. Gamitin ang maskara na ito dalawang beses sa isang linggo. Makikita mo ang pagkakaiba sa maikling panahon.

Paano kumain ng kiwi?

• Pagkatapos mong putulin ito sa gitna, maaari mong kainin ang kiwi sa pamamagitan ng pag-alis ng laman gamit ang isang kutsara.
• Maaari mong inumin ang juice ng kiwi sa pamamagitan ng pagpiga ng juice.
• Maaari mo itong gamitin sa mga salad ng prutas.
• Maaari mo itong ubusin sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa yogurt o smoothies.

Maaari bang kainin ang balat ng kiwi?

Ang alisan ng balat ay kapansin-pansin gaya ng mga benepisyo ng kiwi. Alam mo ba na ang kiwi ay maaaring kainin gamit ang balat nito? Bagama't sa teknikal na paraan ang balat ng kiwi ay maaaring kainin, karamihan sa mga tao ay hindi gusto ito dahil hindi nila gusto ang mabalahibong texture nito.

Mga Pakinabang ng Kiwi Peel

Napakasustansya nito

• Ang balat ng kiwi ay naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng mga sustansya, lalo na ang hibla, folate at bitamina E.

Karamihan sa mga antioxidant sa kiwifruit ay nasa balat.

• Ang balat ng kiwi ay naglalaman ng maraming antioxidants. Sa katunayan, ang prutas ay may mas mataas na konsentrasyon ng antioxidant sa balat nito kaysa sa laman nito.
• Ang balat ay isang magandang pinagmumulan ng dalawang mahalagang antioxidant: bitamina C at bitamina E.
• Ang balat ng kiwi ay nagbibigay ng malakas na proteksyon ng antioxidant para sa buong katawan, dahil mayaman ito sa parehong nalulusaw sa tubig at natutunaw sa taba na mga antioxidant.

Ang pagkain ng balat ng kiwi ay maaaring hindi kasiya-siya

• Ang balat ng prutas ay puno ng mga sustansya, ngunit medyo hindi kanais-nais na kainin. 
• Ang dahilan kung bakit hindi kinakain ng mga tao ang balat ay dahil sa malabo nitong texture at kakaibang mabahong hininga.
• Gayunpaman, ang mga buhok ng prutas ng kiwi ay maaaring bahagyang maalis sa pamamagitan ng pagkuskos nito ng malinis na tuwalya o dahan-dahang pagkayod nito gamit ang isang kutsara.
• Ang kiwi ay maaari ring makairita sa loob ng bibig ng ilang tao. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga natural na nagaganap na calcium oxalate crystals sa bibig na maaaring kumamot sa sensitibong balat. Ang mga mikroskopikong gasgas na ito, na sinamahan ng acid sa prutas, ay maaaring makagawa ng hindi kasiya-siyang pandamdam.
• Ang pagbabalat ng prutas ay binabawasan ang epekto na ito dahil mayroong isang mataas oxalate may konsentrasyon.

Ano ang mga pinsala ng kiwi?

Ito ay isa sa mga prutas na itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao. Ang Kiwi ay may ilang mga benepisyo pati na rin ang ilang mga disadvantages. Ang mga pinsala nito ay nangyayari pangunahin bilang isang resulta ng labis na pagkonsumo, ito ay ligtas kapag natupok sa katamtamang dami.

Sa ilang mga tao, ang pagkain ng kiwi ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa bibig. Ang pangangati na ito ay sanhi ng maliliit na mala-karayom ​​na kristal ng calcium oxalate at mga sangkap na tumutunaw ng protina na kilala bilang actinidin. Pinya mayroon ding mga katulad na katangian.

Ang kiwi, na mayaman sa hibla, ay ginagamit bilang natural na lunas laban sa paninigas ng dumi. Ang ilang mga tao ay sensitibo sa laxative effect ng kiwi, lalo na sa mga kaso ng labis na pagkonsumo.

Allergy sa kiwi

Mayroong maraming mga dokumentadong kaso ng kiwi allergy na may mga sintomas mula sa pangangati sa bibig hanggang sa anaphylaxis. Dapat iwasan ng sinumang may malubhang kiwi allergy ang prutas na ito.

Ang kiwi allergy ay nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga sintomas tulad ng pangangati o pangingilig sa bibig, pamamanhid o pamamaga ng mga labi, ilong o sinus congestion.

Bato sa bato

Ang mga taong may kasaysayan ng calcium oxalate na mga bato sa bato ay hindi dapat kumain ng balat ng kiwi. Dahil ang oxalate rate ay mas mataas sa shell. Ang mga oxalates ay maaaring magbigkis sa calcium sa katawan at bumuo ng mga masakit na bato sa mga bato ng mga madaling kapitan ng ganitong kondisyon.

Mga Sakit sa Puso

Ang ilang mga sustansya na matatagpuan sa kiwi at balat nito ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa mga taong umiinom ng mga gamot tulad ng mga beta blocker at pampanipis ng dugo. Ang mga gamot na ito ay madalas na inireseta sa mga taong nasa panganib para sa cardiovascular disease o mga kaganapan. Ang pagkain ng masyadong maraming kiwi ay maaaring sugpuin ang mga nilalayong epekto ng mga gamot na ito.

sakit sa balat

Ang pagkain ng labis na kiwifruit ay maaaring maging sanhi ng talamak na urticaria, talamak na urticaria, dermatitis at kahit contact dermatitis. Kung mayroon kang allergy, mas mataas ang panganib sa bagay na ito.

Mga problema sa digestive

Sa ilang mga kaso, ang sobrang pagkain ng kiwi ay maaaring magdulot ng pagtatae, pagsusuka, o pagduduwal.

Pinsala sa pancreas

Ang kiwi ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, bitamina E, serotonin at potasa. Kapag kinakain sa maraming dami, maaari nitong baguhin ang mga antas ng triglyceride sa dugo at makapinsala sa pancreas sa katagalan.

Maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot

Ang prutas ng kiwi ay may mga katangian ng anti-fungal at kapag pinagsama sa mga anti-fungal na gamot ay maaaring humantong sa isang additive effect. Kung umiinom ka ng anticoagulants, heparin, aspirin, non-steroidal, anti-inflammatory o anti-platelet na gamot, kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang prutas.

Paano pumili ng kiwi? Paano mag-imbak ng kiwi?

Ito ay isang matibay na prutas na maaaring manatiling sariwa sa mahabang panahon kapag napili at naimbak nang tama. 

• Kung kakainin mo ang balat ng kiwi, ang mas maliliit ay maaaring mas gusto dahil mayroon silang mas pinong balat.
• Mas gusto ang prutas na may bahagyang makinis, walang batik na balat kapag pinindot.
• Hugasan nang mabuti ang balat bago ito kainin upang maalis ang anumang dumi, mikrobyo o pestisidyo.
• Sa pangkalahatan, ang mga prutas ng kiwi ay itinuturing na mababa sa mga residue ng pestisidyo, ngunit kapag pinoproseso, ibinabalot o ipinapadala ang mga ito, kinakailangan ang paghuhugas habang ang prutas ay nakakakuha ng iba pang mga kontaminant.
• Ang kiwi ay inaani bago ito hinog at patuloy na nahihinog sa panahon ng pag-iimbak. Ang proseso ng pagkahinog ay bumagal sa malamig na panahon, kaya ang prutas ay dapat na hinog sa temperatura ng silid at palamigin kapag handa nang kainin.
• Kapag pinalamig, maaari itong tumagal ng hanggang apat na linggo.

Ang mga benepisyo ng kiwi ay kapansin-pansin dahil ito ay isang masarap at masustansiyang prutas. Ang balat ng prutas ay nakakain at nagbibigay ng maraming hibla, folate at antioxidant, ngunit ang ilang mga tao ay hindi gusto ang texture ng balat.

Ang mga sensitibo, ang mga taong may allergy sa kiwi o may kasaysayan ng mga bato sa bato ay hindi dapat kumain ng kiwi at balat ng kiwi dahil maaari itong magpalala sa mga kondisyong ito.

Mga Sanggunian: 1, 2. 3, 4