Gatas ng kambingIto ay mas madaling matunaw kaysa sa iba pang uri ng gatas. Gatas ng bakamas maraming calcium, A at Bitamina B6 Naglalaman ito.
Gatas ng kambingMarami itong benepisyo sa kalusugan. Nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang. Binabawasan nito ang pamamaga at kinokontrol ang panunaw. Pinalalakas nito ang mga buto, kalusugan ng puso, kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo, pinipigilan nito ang akumulasyon ng mga lason sa katawan.
sige"Ano ang iba pang mga sakit ay mabuti para sa gatas ng kambing?","Ano ang pagkakaiba ng gatas ng kambing at gatas ng baka?Makakakita ka ng mga sagot sa maraming tanong tungkol sa paksang ito, tulad ng ”.
Ano ang gatas ng kambing?
Gatas ng kambingay gatas na nakukuha sa mga kambing. Nagbibigay ito ng maraming mahahalagang sustansya.
Ito ay mayaman sa medium chain fatty acids. Ang mga medium chain fatty acid ay kapaki-pakinabang para sa puso.
Ito ay isang mahusay na alternatibo sa gatas ng baka dahil mas madaling matunaw. Karamihan sa mga allergens na karaniwang matatagpuan sa gatas ng baka gatas ng kambingsa mas mababang halaga.
Ano ang nutritional value ng gatas ng kambing?
Gatas ng kambing Ito ay masarap at naglalaman ng maraming nutrients na kailangan para sa ating katawan. 244 gramo gatas ng kambing Nagbibigay ito ng humigit-kumulang sa mga sumusunod na nutrients:
168 calories
10.9 gramo ng carbohydrates
8.7 gramo na protina
10.1 gramo ng taba
327 milligrams ng calcium (33 porsiyento DV)
271 milligrams ng phosphorus (27 percent DV)
0,3 milligrams ng riboflavin (20 porsiyento DV)
498 milligrams ng potassium (14 percent DV)
483 internasyonal na mga yunit ng bitamina A (10 porsiyento DV)
34,2 milligrams ng magnesium (9 percent DV)
0.1 milligrams ng thiamine (8 percent DV)
0,8 milligrams ng pantothenic acid (8 percent DV)
29.3 internasyonal na mga yunit ng bitamina D (7 porsiyento DV)
Gatas ng kambingAng mga fat globules ay mas maliit. Samakatuwid, ito ay madaling natutunaw.
Pinipigilan nito ang mga problema sa bituka dahil sa madaling pagtunaw nito.
nilalaman ng calcium
Gatas ng kambing batay sa gatas ng baka kaltsyum mas mayaman sa mga tuntunin ng
Ang kaltsyum ay lalong mahalaga para sa kalusugan ng buto. Nagpapataas ng bone mass.
Nagpapababa ng kolesterol
Gatas ng kambingIsa sa mga pinakamahalagang benepisyo nito ay ito ay mabuti para sa kalusugan ng puso. kasi gatas ng kambing Naglalaman ng mataas na antas ng medium chain fatty acids.
Sa halip na itago bilang taba sa katawan, ang mga fatty acid na ito ay nagbibigay ng energy boost na tumutulong sa pagpapababa ng cholesterol.
Nakakatulong pa ito sa paggamot sa mga kondisyon tulad ng coronary heart disease at mga sakit sa bituka.
Gatas ng kambing Nagtataas ito ng magandang kolesterol habang binabawasan ang masamang kolesterol.
Kalusugan sa puso
Gatas ng kambingisang magandang mineral, isang mineral na kapaki-pakinabang sa puso magnesiyo ay ang pinagmulan.
Tumutulong ang magnesiyo na mapanatili ang isang regular na tibok ng puso. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
Gatas ng kambing Naglalaman ito ng mas maraming magnesium kaysa sa gatas ng baka o gatas ng kalabaw.
pamamaga
Ayon sa mga pag-aaral, sa gatas ng kambing Ang oligosaccharides ay nagpakita ng isang anti-inflammatory effect sa mga kaso ng colitis.
Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng nagpapaalab na sakit sa bituka.
Nagpapalakas ng mga buto
Gatas ng kambingay may positibong epekto sa metabolismo ng buto.
Nakakatulong itong maiwasan ang osteoporosis sa mga indibidwal na may rheumatoid arthritis.
metabolic benepisyo
Gatas ng kambing, calcium at bakal Pinapataas ang metabolic na paggamit ng mga mineral tulad ng
Naglalaman ito ng A1 beta-casein, na mas malusog kaysa sa A2 beta-casein na nasa gatas ng baka.
Samakatuwid, ito ay hindi gaanong allergenic kaysa sa gatas ng baka.
binabawasan ang pagkabalisa
Gatas ng kambingndaki conjugated linoleic acidpositibong nakakaapekto sa pag-unlad ng utak at pisikal na pag-unlad.
sa mga pag-aaral gatas ng kambingay natagpuan upang mabawasan ang pagkabalisa.
Paggamot ng anemia
Gatas ng kambingAng iron bioavailability nito ay mas mataas kaysa sa gatas ng baka.
Dahil ang katawan ay gumagamit ng bakal nang mas mahusay anemya sumusuporta sa paggamot.
regular na ginagamit gatas ng kambing Pinapataas ang kakayahan ng katawan na gumamit ng bakal.
A2 protina
Gatas ng kambing karamihan ay naglalaman ng 'A2 casein'. Ginagawa nitong maihahambing sa gatas ng ina sa mga tuntunin ng protina.
A2 casein, colitis, irritable bowel syndrome Hindi ito nagiging sanhi ng mga nagpapaalab na sakit tulad ng
Gatas ng kambing Tumutulong na maiwasan ang arteriosclerosis.
Ito ay dahil naglalaman ito ng limitadong dami ng enzyme xanthine oxidase.
Pinipigilan ang mga reaksiyong alerdyi
Gatas ng kambing Ito ay hindi gaanong allergenic kaysa sa gatas ng baka. Mayroong 20 iba't ibang allergens sa gatas ng baka na nagdudulot ng mga reaksiyong alerhiya.
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Gatas ng baka sa bakas na dami siliniyum kasama ang. Ito ay matatagpuan sa malaking halaga sa gatas ng kambing.
Ang mineral na ito ay isang mahalagang sangkap na lumalaban sa mga impeksyon sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system.
Pinapabilis ang paglaki
Gatas ng kambingIto ay isang napakayaman na mapagkukunan ng protina, na isang mahalagang bahagi ng paglaki at pag-unlad.
Pinapanatili nito ang ating mga metabolic na proseso at nagtataguyod ng paglaki sa pamamagitan ng pagbibigay ng tuluy-tuloy na daloy ng protina.
Nakakabawas ba ng timbang ang gatas ng kambing?
Gatas ng kambing Bagaman mayroon itong mas maraming fatty acid kaysa sa gatas ng baka, naglalaman ito ng mas kaunting masamang taba.
Kaya't ang mga tao ay maaaring mawalan ng timbang nang hindi nakompromiso ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon.
Ano ang mga benepisyo ng gatas ng kambing para sa balat?
Sa tampok na moisturizing nito, tinutulungan nito ang balat na mabawi ang lambot ng sanggol.
Gatas ng kambing mataas na lebel Bitamina A kasama ang. Ang bitamina A ay nagpapabuti sa balat, binabawasan ang pagbuo ng acne.
Gatas ng kambingAng lactic acid na nakapaloob dito ay nakakatulong upang linisin ang mga dead skin cells sa katawan at sinisigurado ang kinis ng balat.
Gatas ng kambing Dahil mayroon itong antas ng pH na katulad ng sa mga tao, hindi nito iniirita ang balat at pinipigilan ang bakterya.
eksema, soryasis Ito ay epektibo sa paggamot sa mga sensitibong problema sa balat tulad ng keratosis pilaris o keratosis pilaris.
Gatas ng kambing kumpara sa gatas ng baka kumpara sa gatas ng tupa
Pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng gatas ng kambing at gatas ng baka Ang pagkakaiba ay digestibility. Ang gatas ng kambing ay mas madaling matunaw.
Gatas ng kambing Ito ay mas mahusay na pinahihintulutan ng mga may problema sa lactose at hindi nagiging sanhi ng pamamaga tulad ng gatas ng baka.
Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga bata pagkatapos ng pagpapasuso.
Ngunit dahil hindi ito karaniwan, ito ay mas mahal kaysa sa gatas ng baka at hindi magagamit sa lahat ng dako. Ang gatas ng baka, sa kabilang banda, ay mas mura at magagamit kahit saan.
Ang gatas ng tupa ay isa pang masustansyang opsyon. Isang baso ng gatas ng tupa gatas ng kambingNaglalaman ito ng mas maraming calcium, carbohydrates at protina kaysa
Ang gatas ng tupa ay mas mataas din sa maraming bitamina at mineral. Higit pa sa gatas ng kambing at baka Bitamina B12, Bitamina C Naglalaman ng folate at magnesium.
Gatas ng kambing Tulad ng gatas ng tupa, madali itong natutunaw ng katawan. Ito ay salamat sa maliliit na fat globules na nagpapadali sa proseso ng panunaw.
Ang downside ng gatas ng tupa ay ang mataas na taba ng nilalaman nito. Pangunahin ang mga langis monounsaturated at polyunsaturated na taba ay nasa anyo. Isang baso ng gatas ng tupa, baka at gatas ng kambingNaglalaman ito ng halos dalawang beses na mas maraming langis kaysa sa
Gatas ng kambing Maaari itong gamitin bilang kapalit ng gatas ng baka sa anumang recipe. Nagdaragdag ito ng lasa lalo na sa mga matamis na recipe. Nagbibigay ito sa mga dessert ng creamy, melt-in-your-mouth texture.
Ano ang mga side effect ng gatas ng kambing?
Gatas ng kambing Bagama't ito ay malusog at masustansya, mayroon din itong ilang mga side effect na dapat isaalang-alang:
Gatas ng kambingAng ilan sa mga pinakakaraniwang epekto ng shingles ay mga problema sa pagtunaw tulad ng gas at bloating. Naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng lactose.
Kahit na mas mababa kaysa sa gatas ng baka o iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, nagdudulot ito ng problema para sa mga may malubhang lactose intolerance.
Gatas ng kambingAng isa pang side effect ay allergy. Hindi karaniwang nauugnay sa gatas ng baka allergy sa gatas ng kambing ito ay bihira. Ito ay may kaugnayan sa casein protein sa gatas.
Allergy sa gatas ng kambing Nakakaapekto ito sa mas matatandang mga bata at nangyayari sa ibang pagkakataon sa buhay. Marahas ang mga reaksyon. Yung may allergy gatas ng kambing at mga produktong naglalaman ng gatas ng kambingTalagang dapat lumayo sa.
