Gusto mo bang kumain ng karne? Isa ka ba sa mga nagsasabi na kung karne ang bawat pagkain, kakainin ko ito? Pakiramdam mo ba ay hindi ka nasisiyahan kung hindi ka kumakain ng karne?
Kung ikaw ay sapat na mahilig kumain ng karne para sa bawat pagkain, ngayon ay magsasalita ako tungkol sa isang plano sa diyeta para sa iyo. Ang pagkain ng carnivore...
Ang pangalan ay magbibigay na sa iyo ng ideya kung paano ito ginawa. Ang diyeta na ito ay isa sa mga usong diyeta na paminsan-minsan.
pagkain ng carnivore, sa ibang salita pagkain ng carnivorous Isang diyeta na nangangailangan ng ganap na pagkain ng karne at mga produktong hayop.
Bagama't sinasabing ang diyeta na ito ay nagbibigay ng pagbaba ng timbang, pinapaliit ang mga problema sa pag-iisip at nakakatulong na balansehin ang asukal sa dugo, sinasabi ng mga nutrisyunista na ito ay hindi malusog dahil ito ay isang mahigpit na diyeta.
pagkain ng carnivore Habang ang mga talakayan sa
Ano ang pagkain ng carnivore?
pagkain ng carnivore; Isang plano sa diyeta na kumonsumo lamang ng mga produktong hayop gaya ng karne, isda, itlog, at ilang produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang mga pagkain tulad ng prutas, gulay, munggo, butil, mani at buto ay hindi kinakain sa panahon ng diyeta.
ketogenic ve mga paleo diet Ang mga diyeta na nauuna sa pagbaba ng timbang, tulad ng pagbaba ng timbang, ay nagpapaliit sa pagkonsumo ng carbohydrate. Sa pagkain ng carnivore Ang target ay zero carbs.
Paano ginawa ang carnivore diet?
Sa diyeta na ito, iniiwasan ang mga pagkaing halaman at tanging karne, isda, itlog at maliit na halaga ng mga produktong low-lactose dairy ang kinakain.
Karne ng baka, manok, tupa, pabo,mga karne ng organ,salmon, sardinas, puting isda at maliit na halaga ng cream at matapang na keso ay kinakain. Pinapayagan din ang mantikilya at bone marrow.
Upang maabot ang pang-araw-araw na pangangailangan ng enerhiya, inirerekumenda na kumain ng mataba na karne. Sa ganitong diyeta, kinakailangan na uminom ng maraming tubig. Ang sabaw ng buto ay iniinom bilang likido. Ang iba pang inumin tulad ng tsaa, kape at mga herbal na tsaa ay dapat na iwasan.
Walang mga panuntunan tungkol sa kung gaano karami ang iyong kakainin, kung gaano karaming mga calorie ang makukuha mo mula sa iyong kinakain, at kung gaano karaming pagkain sa isang araw ang iyong kakainin. Maaari kang kumain nang madalas hangga't gusto mo.
Pinapayat ka ba ng carnivore diet?
pagkain ng carnivore Nakakatulong ito na mawalan ng timbang sa ilang aspeto. Ito ay humihina dahil sa kumbinasyon ng mataas na protina, mababang carbohydrates. Dahil ang protina ay nagpaparamdam sa iyo na busog at nakakatulong na magsunog ng mas maraming calorie sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolic rate.
Mga benepisyo ng carnivore diet
pagkain ng carnivore Dahil hindi ito naglalaman ng carbohydrates, binabawasan nito ang pagkonsumo ng mga hindi malusog na pagkain tulad ng asukal, convenience foods, carbonated na inumin, pastry. Ang mga pagkaing ito ay dapat na limitado sa isang malusog at balanseng diyeta.
Ang mga pinsala ng pagkain ng carnivore
Sinasabi na ang diyeta ay maraming pinsala dahil sa limitadong pagkonsumo ng pagkain. ang iyong pagkain sa carnivore Ang mga negatibong katangian ay maaaring ilista bilang mga sumusunod;
pagkain ng carnivoreDahil ang mga pagkaing hayop lamang ang kinakain, ito ay mataas sa saturated fat at cholesterol. Ang taba ng saturated ay nagpapataas ng masamang kolesterol, na nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso.
pagkain ng carnivoreAng pagkain ng mas maraming naprosesong karne tulad ng bacon, sausage, at bacon ay naglalaman ng mataas na halaga ng sodium. mataas na presyon ng dugonagdudulot ng sakit sa bato at iba pang masamang resulta sa kalusugan.
pagkain ng carnivorePinipigilan nito ang pagkonsumo ng mga kapaki-pakinabang at masustansyang pagkain tulad ng prutas, gulay, munggo at buong butil.
Ang karne ay masustansya at nagbibigay ng maraming bitamina at mineral, ngunit hindi dapat kainin nang mag-isa. Sa ganitong paraan, lumalabas ang panganib ng mga kakulangan sa sustansya.
Ang hibla, na sumusuporta sa kalusugan ng bituka, ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing halaman. Ang pagkain lamang ng karne, dahil sa kakulangan ng hibla sa paninigas ng dumi sanhi
Sa pangkalahatan, pagkain ng carnivorenakakapinsala sa kalusugan ng bituka.
pagkain ng carnivorehindi lahat dapat gawin ito. Halimbawa, ang mga dapat limitahan ang kanilang paggamit ng protina, tulad ng mga may malalang sakit sa bato, ay hindi dapat sumunod sa diyeta. Kasama rin sa grupong ito ang mga buntis at nagpapasuso.
pagkain ng carnivore naglalaman lamang ng mga produktong hayop at ipinagbabawal ang pagkain ng iba pang pagkain. Ang listahan ng mga pagkain sa diyeta ay ang mga sumusunod;
karne; karne ng baka, manok,Hindi, offal, tupa, atbp.
Mga mani at buto; Mga almendras, buto ng kalabasa, buto ng mirasol,pistachios, atbp.
Mga cereal; Bigas, trigo, tinapay,quinoa, pasta atbp.
alak; Beer, alak, alak, atbp.
Mga asukal; asukal sa mesa,MAPLE syrup, brown sugar, atbp.
Mga inumin maliban sa tubig; Soda, kape, tsaa, juice atbp.
carnivore diet sample na listahan ng diyeta
pagkain ng carnivoreWalang maraming mapagpipiliang pagkain. Bilang halimbawa, nagbigay kami ng tatlong araw na listahan sa ibaba. Iniangkop mo ito ayon sa iyong sarili at sa pagkain na mayroon ka sa bahay.
1 araw
Almusal: Mga itlog na may bacon
Tanghalian: Mga bola-bola na gawa sa karne ng baka
Mga meryenda: Maliit na dami ng keso, sabaw ng buto
3 araw
Almusal: Salmon at itlog
Tanghalian: mackerel na may karne ng baka
Hapunan: Turkey meatballs, maliit na halaga ng keso, bone marrow
Mga meryenda: nilagang itlog
Dapat mo bang gawin ang carnivore diet?
Sa tingin ko ay hindi. Masyadong mahigpit para mapanatili sa katagalan. Ang pinakamahusay na paraan ng pagbaba ng timbang ay ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng diyeta.
