Ano ang D-aspartic acid? Kapag ang mga protina ay natutunaw, ang mga ito ay pinaghiwa-hiwalay sa mga amino acid na tumutulong sa katawan na masira ang pagkain, ayusin ang tissue ng katawan, lumaki, at gumanap ng maraming iba pang mga function. Ang mga amino acid ay pinagmumulan din ng enerhiya. Ang D-aspartic acid ay isa ring amino acid.
Ano ang D-aspartic acid?
Ang amino acid D-aspartic acid, na kilala bilang aspartic acid, ay tumutulong sa bawat cell sa katawan na gumana ng maayos. Kasama sa iba pang mga function ang pagtulong sa produksyon ng hormone, pagpapalabas at pagprotekta sa nervous system. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na sa parehong mga hayop at mga tao, ito ay gumaganap ng isang papel sa pag-unlad ng nervous system at maaaring makatulong sa pag-regulate ng mga hormone.
Epekto ng D-aspartic acid sa testosterone
Ito ay isang hindi mahalagang amino acid. Kaya kahit na hindi tayo nakakakuha ng sapat mula sa pagkain na ating kinakain, ang ating katawan ay gumagawa nito.
Pinapataas ng D-aspartic acid ang pagpapalabas ng isang hormone na nagdudulot ng produksyon ng testosterone sa utak. Ito rin ay gumaganap ng isang papel sa pagtaas ng produksyon at pagpapalabas ng testosterone sa testicles. Para sa kadahilanang ito, ang D-aspartic acid ay ibinebenta din bilang suplemento na nagpapataas ng pagtatago ng testosterone hormone. Ang Testosterone ay isang hormone na responsable para sa pagbuo ng kalamnan at libido.
Ano ang epekto ng D-aspartic acid sa testosterone?
D-aspartic acid supplementAng mga resulta ng mga pag-aaral sa mga epekto ng testosterone sa testosterone ay hindi malinaw. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang D-aspartic acid ay maaaring magpataas ng mga antas ng testosterone, habang ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita na hindi ito nakakaapekto sa mga antas ng testosterone.
Dahil ang ilang mga epekto ng D-aspartic acid ay tiyak sa testicular, ang mga katulad na pag-aaral sa mga kababaihan ay hindi pa magagamit.
Ito ay inaangkin na dahil ang D-aspartic acid ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone, maaari itong maging isang paggamot para sa erectile dysfunction. Ngunit ang relasyon sa pagitan ng erectile dysfunction at testosterone ay hindi malinaw. Kahit na maraming tao na may normal na antas ng testosterone ay may erectile dysfunction.
Karamihan sa mga taong may erectile dysfunction ay nabawasan ang daloy ng dugo sa ari, kadalasan dahil sa mga isyu sa kalusugan ng cardiovascular, mataas na presyon ng dugo, diabetes, o mataas na kolesterol. Hindi gagamutin ng testosterone ang mga kondisyong ito.
Walang epekto sa ehersisyo
Sinuri ng iba't ibang mga pag-aaral kung ang D-aspartic acid ay nagpapabuti ng tugon sa ehersisyo, lalo na ang pagsasanay sa timbang. Iniisip ng ilan na maaari itong magpapataas ng kalamnan o lakas dahil pinapataas nito ang mga antas ng testosterone.
Ngunit natukoy ng mga pag-aaral na ang mga lalaki ay hindi nakakaranas ng anumang pagtaas sa testosterone, lakas, o mass ng kalamnan kapag umiinom sila ng mga suplementong D-aspartic acid.
Ang D-aspartic acid ay nakakaapekto sa pagkamayabong
Bagama't limitado ang pananaliksik, ang D-aspartic acid ay sinasabing nakakatulong sa mga lalaking nakakaranas ng pagkabaog. Ang isang pag-aaral sa 60 lalaki na may mga problema sa pagkamayabong ay natagpuan na ang pagkuha ng mga suplemento ng D-aspartic acid sa loob ng tatlong buwan ay makabuluhang nagpapataas ng bilang ng tamud na kanilang ginawa. Bukod dito, ang motility ng kanilang tamud ay bumuti. Napagpasyahan mula sa mga pag-aaral na ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagkamayabong ng lalaki.
Ano ang mga side-effects ng D-aspartic acid?
Sa isang pag-aaral na sinuri ang mga epekto ng pag-inom ng 90 gramo ng D-aspartic acid araw-araw sa loob ng 2.6 araw, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng malalim na pagsusuri sa dugo upang makita kung may nakitang mga side effect.
Wala silang nakitang mga alalahanin sa kaligtasan at napagpasyahan na ang suplementong ito ay ligtas na ubusin nang hindi bababa sa 90 araw.
Karamihan sa mga pag-aaral na gumagamit ng mga suplementong D-aspartic acid ay hindi nag-ulat kung naganap ang mga side effect. Samakatuwid, higit pang pananaliksik ang kailangan upang kumpirmahin ang kaligtasan nito.
Anong mga pagkain ang naglalaman ng D-aspartic acid?
Ang mga pagkaing naglalaman ng D-aspartic acid at ang kanilang mga halaga ay ang mga sumusunod:
