Ano ang mga Benepisyo at Kapinsalaan ng Sunflower Oil?

Ginagamit bilang mantika sa maraming pagkain langis ng mirasolSa katunayan, ang mga pinagmulan nito ay nagmula pa noong sinaunang panahon. Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na ang langis na ito ay unang ginamit ng mga tribong Katutubong Amerikano noong 3000 BC. 

Hindi natin alam kung gaano katotoo langis ng mirasolAlam natin na ito ay may mahalagang benepisyo para sa ating kalusugan. 

Bitamina E Ang langis ay mayaman sa saturated fats at mababa sa saturated fats. Ito ay mataas sa polyunsaturated fats (healthy fats). 

Ito ay isang mahalagang fatty acid, kasama ng bitamina E, na sagana sa langis. linoleic acid ve oleic acid ay magagamit din. Ang linoleic acid ay isang polyunsaturated na taba habang ang oleic acid ay isang monounsaturated na taba.

Ang parehong mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa mga profile ng fatty acid sa katawan. Ang linoleic acid sa langis ay sumusuporta sa normal na immune response.

Langis ng mirasolIsa ito sa mga natural na pagkain na mayaman sa sustansya.

Ano ang mga Benepisyo ng Sunflower Oil?

Mga benepisyo sa kalusugan ng puso

• Langis ng mirasolay nakalista sa mga langis na may mas kaunting taba ng saturated at mas mahusay na taba. 
• Sa halip na solid fats tulad ng margarine gamit ang langis ng mirasol, sakit sa pusotumutulong sa pagpigil
• Langis ng mirasolnagpapababa ng kolesterol. Binabawasan nito ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng HDL (good cholesterol).

mabuti para sa panunaw

• Ang ilang mga mapagkukunan langis ng mirasolSinabi niya na mayroon itong laxative na katangian at pinapadali nito ang panunaw.

Lumaban sa cancer

• Sa isang pag-aaral ng mouse, langis ng mirasol Nagbibigay ng 40% na proteksyon laban sa kanser. Ito ay naiugnay sa nilalaman ng sesamole sa langis.

Kalusugan sa bibig

• Langis ng mirasol, paghila ng langis Ito ay lubos na nakakatulong sa. nakatali sa plato gingivitisbinabawasan ito. 
• Ang langis ay isang karaniwang sanhi ng mga impeksyon sa mga tao. C. albicans Nagpapakita ng aktibidad na antibacterial laban sa bakterya.

Epektibo laban sa pamamaga

• Langis ng mirasolpinipigilan ang pinsala sa tiyan na dulot ng mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Binabawasan nito ang mga negatibong epekto ng gamot.
• Iminumungkahi ng anecdotal na ebidensya na maaari itong makatulong sa paggamot sa rheumatoid arthritis sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga.
• Langis ng sunflower, omega 6 fatty acid mayaman sa mga tuntunin ng Ang kanilang labis na paggamit ay nagpapalitaw ng produksyon ng mga pro-inflammatory na kemikal sa katawan. Samakatuwid, ang labis na pagkonsumo ay dapat na iwasan. 

maiwasan ang hika

• Binabawasan at pinipigilan ng bitamina E ang pagkasira ng oxygen sa tissue. Ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng sakit, pamamaga at mga reaksiyong alerhiya.
• Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang bitamina E hikaIpinapakita nito na binabawasan nito ang nauugnay na bronchoconstriction. 
• Samakatuwid, ito ay may potensyal na maiwasan ang hika.

Pagpapalakas ng immune system

• Langis ng mirasolnagbibigay ng sapat na linoleic acid upang mapanatili ang immune response. 
• Ang linoleic acid ay kinakailangan para sa normal na pagtugon sa immune, at ang kakulangan ng mahahalagang fatty acid (EFA) ay nakakapinsala sa mga tugon ng B- at T-cell-mediated. 
• Nakakatulong ito sa pagbuo ng mga bagong selula at tisyu ng katawan, na kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng immune system.

Ano ang mga benepisyo ng langis ng mirasol para sa balat?

• Langis ng mirasolAng pangkasalukuyan na aplikasyon nito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat. Ang langis ay mayaman sa bitamina E, isang malakas na antioxidant. Posibleng labanan nito ang mga pagkilos ng reactive oxygen species na maaaring may papel sa pagbuo ng acne.
• Langis ng mirasolPinapabilis nito ang paggaling ng skin barrier dahil sa nilalaman nitong linoleic acid.
• Kapag ginamit nang pangkasalukuyan, langis ng mirasol Ito ay may mahusay na anti-inflammatory effect. 
• Langis ng mirasolBitamina E sa atopic dermatitisNakakatulong ito sa paggamot ng eksema. 
• Ang langis ay nagpapagaan din ng pagkatuyo ng balat, isa pang sintomas ng eksema.
• Ang bitamina E ay isang antioxidant na nagpoprotekta sa balat mula sa mga libreng radical at ang mga negatibong epekto ng araw, tulad ng maagang pagtanda at mga wrinkles. Pinoprotektahan ang balat mula sa pinsala.
• Langis ng mirasolIto ay non-comedogenic, ibig sabihin ay hindi ito bumabara ng mga pores. Nililinis nito ang mga patay na selula ng balat at nagbibigay sa balat ng masiglang hitsura.

Ano ang mga pinsala ng langis ng mirasol?

• Langis ng mirasolBagama't ang mga fatty acid sa langis ng oliba ay mahalaga para sa ating kalusugan, naglalaman ang mga ito ng mas mataas na omega 6s kaysa sa maraming iba pang mga langis ng gulay. Ang labis na pagkonsumo ng omega 6 fatty acid ay nagdudulot ng kawalan ng balanse ng mga fatty acid sa katawan, na mapanganib. Sa partikular, mayroon itong masamang epekto sa atay.
• Langis ng mirasol Ito ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Gatas ng inaPinoprotektahan nito ang bitamina A, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sanggol. Gayunpaman, ang langis ay hindi dapat ubusin nang labis sa panahong ito dahil sa mataas na omega 6 na fatty acid na nilalaman nito.
• Langis ng mirasolMaaaring pataasin ang fasting insulin at blood sugar level dahil sa linoleic acid na nilalaman nito. Pinapataas din nito ang mga taba ng dugo pagkatapos kumain. mga may diabetes langis ng mirasol hindi dapat ubusin.
• Kung ikaw ay alerdyi sa mga halaman tulad ng ragweed, marigold, chamomile at chrysanthemum, langis ng mirasolBaka allergic ka rin dito.