Paghila ng Langis sa Bibig-Paghila ng Langis- Ano ito, Paano ito ginagawa?

paghila ng langis aka langis ng paghilaIto ay isang sinaunang kasanayan na nangangailangan ng pagbabanlaw ng langis sa bibig upang alisin ang bakterya sa bibig at para sa kalinisan. Madalas itong nauugnay sa Ayurverda, ang tradisyonal na sistema ng gamot sa India.

Mga Pag-aaral paghila ng langisIpinapakita nito na pinapatay nito ang bakterya sa bibig at kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng ngipin. Sinasabi rin ng ilang alternatibong gamot na praktikal na makakatulong ito sa paggamot sa maraming sakit.

paghila ng langisBagama't hindi alam kung paano ito gumagana, inaalis umano nito ang bacteria sa bibig. Nakakatulong umano ito sa pagbabawas ng bacteria sa pamamagitan ng pagmo-moisturize ng gilagid at pagtaas ng produksyon ng laway.

Habang ang ilang uri ng langis ay natural na may mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan ng bibig sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga at bakterya, langis ng paghila Ang pananaliksik tungkol dito ay limitado at walang pinagkasunduan sa kung gaano ito kapaki-pakinabang.

Sa artikulo, "mouth oil pulling-oil pulling", "ano ang oil pulling", "oil pulling benefits" sa pamamagitan ng pagpapaliwanag, paghila ng langis nagpapaliwanag kung paano gawin ang pamamaraan.

Ang paghila ng langis ay pumapatay ng mga nakakapinsalang bakterya sa bibig

Mayroong humigit-kumulang 700 uri ng bakterya na maaaring mabuhay sa bibig, at higit sa 350 ay matatagpuan sa bibig sa anumang oras. Ang ilang uri ng mapaminsalang bakterya ay nagdudulot ng mga problema tulad ng pagkabulok ng ngipin, masamang hininga at sakit sa gilagid.

ilang pag-aaral paghila ng langis sa bibigay nagpakita na maaari nitong bawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang bakterya. Sa isang dalawang linggong pag-aaral, 20 bata ang nagkaroon ng karaniwang mouthwash o nilagyan ng langis ng linga sa loob ng 10 minuto sa isang araw.

Pagkatapos lamang ng isang linggo, parehong mouthwash at langis ng linga, makabuluhang binawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang bakterya na matatagpuan sa laway at plaka.

Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita ng katulad na mga resulta. 60 kalahok ang naglinis ng kanilang bibig gamit ang mouthwash o coconut oil sa loob ng dalawang linggo. Parehong mouthwash at langis ng niyogay natagpuan upang mabawasan ang bilang ng mga bakterya sa laway.

Ang pagbabawas ng bilang ng mga bakterya sa bibig ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa kalinisan sa bibig at maiwasan ang ilang mga karamdaman.

Ang paghila ng langis ay nag-aalis ng masamang hininga

Kilala rin bilang halitosis mabahong hiningaay isang kondisyon na nakakaapekto sa humigit-kumulang 50% ng populasyon. Maraming mga potensyal na sanhi ng masamang hininga. Ang ilan sa mga pinakakaraniwan ay impeksyon, sakit sa gilagid, mahinang kalinisan sa bibig.

Karaniwang kinabibilangan ng paggamot ang pag-alis ng bacteria sa pamamagitan ng pagsisipilyo o paggamit ng mga antiseptic mouthwash gaya ng chlorhexidine.

ang pag-aaral paghila ng langisNapag-alaman na ito ay kasing epektibo ng mouthwash para sa pagbabawas ng mabahong hininga. Sa pag-aaral na ito, 20 bata ang naglinis ng kanilang mga bibig gamit ang mouthwash o sesame oil, na parehong nagresulta sa isang makabuluhang pagbawas sa mga antas ng microorganism na kilala na nag-aambag sa masamang hininga.

Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan, paghila ng langisMaaari itong magamit bilang isang natural na alternatibo upang mabawasan ang amoy at kasing epektibo ng mga tradisyonal na paggamot.

Tumutulong na maiwasan ang mga cavity ng ngipin

Ang mga puwang na nabubuo sa pagitan ng mga ngipin ay isang karaniwang problema na sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ang pagkain ng sobrang asukal ay maaaring magdulot ng pagkabulok ng ngipin na may bacteria buildup, na nagiging sanhi ng mga cavity sa ngipin na kilala bilang cavities.

Ang plaka ay maaari ding maging sanhi ng mga cavity. Ang plaka ay bumubuo ng isang patong sa mga ngipin at naglalaman ng bakterya, laway at mga particle ng pagkain. 

Ang bakterya ay nagsisimulang masira ang pagkain at bumuo ng isang acid na sumisira sa enamel ng ngipin at nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.

Ilang pag-aaral paghila ng langisNapag-alaman na sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng bacteria sa bibig, pinipigilan nito ang pagkabulok ng ngipin. Sa katunayan, ang ilang mga pag-aaral paraan ng paghila ng langisnatuklasan na ang pinya ay maaaring epektibong mabawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang bakterya na matatagpuan sa laway at plaka tulad ng isang mouthwash. 

paghila ng langisNakakatulong ito na bawasan ang bilang ng bacteria, maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at binabawasan ang panganib ng mga cavity.

Nagpapabuti ng kalusugan ng gilagid sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga

gingivitisIto ay isang uri ng sakit sa gilagid na nagpapakita ng sarili sa pula, namamaga na gilagid na nahuli sa sakit sa gilagid. Ang bakterya na matatagpuan sa plaka ay isang pangunahing sanhi ng gingivitis, dahil maaari itong magdulot ng pagdurugo at pamamaga ng mga gilagid.

Paraan ng paghila ng langis sa bibigMaaari itong maging isang mabisang lunas para sa pagpapabuti ng kalusugan ng gilagid at pagbabawas ng pamamaga. Pangunahin, ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga nakakapinsalang bakterya at mga plake na nagdudulot ng sakit sa gilagid, gaya ng "Streptococcus mutans".

Ang paggamit ng ilang partikular na langis na may mga anti-inflammatory properties, tulad ng coconut oil, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa sakit sa gilagid.

Sa isang pag-aaral, 60 kalahok na may gingivitis ang nagsimula ng oil pulling na may langis ng niyog sa loob ng 30 araw. Pagkatapos ng isang linggo, binawasan nila ang dami ng kanilang plaka at nagpakita ng pagpapabuti sa kalusugan ng gilagid.

Ang isa pang pag-aaral sa 20 batang lalaki na may gingivitis ay inihambing ang bisa ng oil pulling na may sesame oil at karaniwang mouthwash.

Ang parehong mga grupo ay nagkaroon ng pagbawas sa plaka, pagpapabuti sa gingivitis, at pagbaba sa bilang ng mga nakakapinsalang bakterya sa bibig. 

Bagama't higit na katibayan ang kailangan, ang mga natuklasang ito ay nagmumungkahi na ang oil pulling ay maaaring isang mabisang pantulong na therapy upang maiwasan ang pagbuo ng plake at suportahan ang malusog na gilagid.

Iba pang mga Benepisyo ng Oil Pulling

Paghila ng langisBagama't sinasabi nitong kapaki-pakinabang para sa iba't ibang uri ng sitwasyon, mouth oil pulling benefits limitado ang pananaliksik tungkol dito.

Kasama nito, paghila ng langisAng mga anti-inflammatory effect nito ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa ilang kondisyong nauugnay sa pamamaga.

Ayrıca, paghila ng langisMayroon ding anecdotal na katibayan na ang linseed ay maaaring maging natural na paraan sa pagpaputi ng ngipin. Bagama't sinasabi ng ilan na maaari nitong alisin ang mga mantsa sa ibabaw ng ngipin at magkaroon ng epekto sa pagpaputi, walang siyentipikong pananaliksik na sumusuporta dito.

Ito ay isang madali at murang paraan upang ilapat.

paghila ng langisDalawa sa pinakamalaking benepisyo ng paggamit nito ay madali itong ipatupad at mura. Dahil kailangan mo lang ng isang sangkap na makikita sa iyong kusina, kaya hindi na kailangang bumili ng kahit ano.

Sa aling mga langis ginagawa ang paghila ng langis?

Ayon sa kaugalian, sesame oil, paghila ng langis ngunit mas mabuti na ang ibang langis ay maaaring gamitin. 

Halimbawa, ang langis ng niyog ay may makapangyarihang anti-inflammatory at anti-bacterial properties na maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang para sa paghila. langis ng olibaIto ay isa pang popular na opsyon, salamat sa kakayahang labanan ang pamamaga.

Paano Ginagawa ang Oil Pulling sa Bibig?

langis sa bibig Ito ay madali at may kasamang ilang simpleng hakbang. paghila ng langis Ang mga hakbang upang maisagawa ang proseso ay ang mga sumusunod:

– Kinakailangan ang isang kutsarang mantika tulad ng niyog, linga o langis ng oliba.

– Banlawan sa iyong bibig sa loob ng 15-20 minuto, mag-ingat na huwag lunukin ang alinman sa mga langis na ito.

– Mag-ingat na itapon ang langis sa isang basurahan pagkatapos makumpleto. Iwasang i-flush ito sa lababo o banyo dahil maaaring magdulot ito ng oil build-up na maaaring magdulot ng bara.

– Banlawan ang iyong bibig nang lubusan ng tubig bago kumain o uminom ng kahit ano.

– Ulitin ang mga hakbang na ito ng ilang beses sa isang linggo o tatlong beses sa isang araw. Maaari mo ring simulan ang proseso ng 5 minuto sa simula at magpatuloy sa pagtaas hanggang sa makumpleto mo ang proseso sa loob ng 15-20 minuto.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, inirerekumenda na gawin ito sa umaga nang walang laman ang tiyan, ngunit maaari mo ring iakma ito sa iyong mga personal na kagustuhan.

Bilang isang resulta;

Ilang pag-aaral paghila ng langisIpinapakita nito na maaari nitong bawasan ang mga mapaminsalang bakterya sa bibig, maiwasan ang pagbuo ng plaka, mapabuti ang kalusugan ng gilagid at kalinisan sa bibig. Gayunpaman, limitado ang pananaliksik.

Bukod pa rito, tandaan na hindi ito dapat gamitin bilang kapalit para sa tradisyonal na mga kasanayan sa kalinisan sa bibig tulad ng pagsisipilyo, flossing, regular na paglilinis ng ngipin, at pagkonsulta sa dentista para sa anumang mga problema sa kalinisan sa bibig.

Gayunpaman, kapag ginamit bilang pantulong na therapy, paghila ng langisIto ay isang ligtas at mabisang natural na pamamaraan para sa pagpapabuti ng kalusugan ng bibig.