Ang isang ina ay palaging nais ang pinakamahusay para sa kanyang anak. At kung ang sanggol ay bagong panganak, ang pag-aalaga at pag-aalala ng ina ay mas tumataas.
Pinakamainam para sa mga bagong silang na sanggol na eksklusibong pasusuhin sa mga unang buwan ng kanilang buhay para sa tamang paglaki at pag-unlad at paggana ng immune system.
Kung sa tingin mo ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na gatas para sa iyong anak, huwag mag-alala. Siguro ang kailangan mo lang mga pagkain na nagpapataas ng gatas ng ina ay pagkain.
Mga Dahilan ng Mababang Gatas ng Suso
Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring makahadlang sa paggawa ng gatas ng ina at maging sanhi ng mababang supply ng gatas. Ang mga salik na ito ay maaaring ilista bilang mga sumusunod:
emosyonal na mga kadahilanan
pagkabahala ve diin Maaari itong maging sanhi ng mas kaunting produksyon ng gatas. Paglikha ng isang espesyal at nakakarelaks na kapaligiran para sa pagpapasuso at ginagawang kasiya-siya at walang stress ang karanasang ito dagdagan ang produksyon ng gatas ng ina Baka makatulong.
kondisyong medikal
Maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas ang ilang partikular na kondisyong medikal. Ang mga kondisyong ito ay:
- Mataas na presyon ng dugo na nauugnay sa pagbubuntis
- Diabetes
– Polycystic ovary syndrome (PCOS)
ilang gamot
Mga gamot na naglalaman ng pseudoephedrine, gaya ng mga gamot sa sinus at allergy, at ilang partikular na uri ng hormonal birth control produksyon ng gatas ng inamaaaring bawasan ito.
Sigarilyo at alak
Ang paninigarilyo at pag-inom ng katamtaman hanggang mabigat na dami ng alak produksyon ng gatasmaaaring bawasan ito.
nakaraang operasyon sa suso
Ang hindi pagkakaroon ng sapat na glandular tissue dahil sa operasyon sa suso gaya ng pagbabawas ng suso, pagtanggal ng cyst o mastectomy ay maaaring makagambala sa pagpapasuso. Pag-opera sa dibdib at pagbubutas ng utong produksyon ng gatas ng inaMaaari itong makapinsala sa mga ugat na konektado dito.
Bakit Mahalaga ang Pagpapasuso?
– Pinapabuti ng gatas ng ina ang kaligtasan sa sakit ng sanggol.
Ang pagpapasuso ay binabawasan ang panganib ng sanggol na magkaroon ng mga sakit sa bandang huli ng buhay.
– Ito ay kapaki-pakinabang din para sa ina at binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso, sakit sa puso at osteoporosis.
Ang pagpapasuso ay nagpapabilis sa paggaling ng ina pagkatapos ng panganganak.
– Ang mga bagong ina ay maaaring bumalik sa kanilang timbang bago magbubuntis sa pamamagitan ng mas madalas na pagpapasuso.
– Binabawasan ng pagpapasuso ang panganib ng biglaang infant death syndrome (SIDS).
– Ang gatas ng ina ay naglalaman ng ilang mga sangkap na nagtataguyod ng pagtulog sa mga sanggol at kalmado sa mga ina.
Ang pagpapasuso ay napakahalaga para sa sanggol sa mga unang taon. "Ano ang mga pagkain at inumin na nagpaparami ng gatas ng ina", "ano ang mga pagkaing nakakapagbigay ng pinakamaraming gatas", "ano ang mga pagkaing gumagawa ng gatas para sa ina"
Narito ang mga sagot sa mga tanong na ito…
Mga Pagkaing Nagpapataas ng Gatas ng Suso
Binhi ng Fenugreek
kagamitan
Isang kutsarita ng fenugreek seeds
isang baso ng tubig
Bal
Paano ito nagawa?
– Pakuluan ang isang kutsarita ng buto ng fenugreek sa isang palayok na may isang basong tubig.
– Pagkatapos kumulo ng limang minuto, salain.
– Magdagdag ng ilang pulot para lumamig, inumin ito bilang tsaa.
- Para madagdagan ang gatas ng ina Maaari kang uminom ng fenugreek tea mga tatlong beses sa isang araw.
buto ng fenugreekay isa sa mga pinakamahusay na sangkap na maaaring magparami ng gatas ng ina. Isang magandangphytoestrogen Ito ay pinagmumulan ng galactagogue at nagpapakita ng mga katangian ng galactagogue sa mga lactating na ina. (Ang Galactagogue ay isang salita para sa mga pagkain o gamot na nagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina.)
Buto ng haras
kagamitan
Isang kutsarita ng mga buto ng haras
Isang baso ng mainit na tubig
Bal
Paano ito nagawa?
– Magdagdag ng isang kutsarita ng mga buto ng haras sa isang tasa ng mainit na tubig.
– Matarik ng lima hanggang sampung minuto at pilitin.
– Hintaying lumamig ng kaunti ang tsaa bago magdagdag ng pulot.
– Uminom ng fennel tea dalawa o tatlong beses sa isang araw.
– Bilang kahalili, maaari mong nguyain ang mga buto ng haras.
haras, ay isa pang halamang gamot na ginagamit bilang galactagogue para sa mga nagpapasusong ina. Ang buto nito ay isang phytoestrogen, ibig sabihin, ginagaya nito ang estrogen, isang hormone na kilala na nagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina.
Tsaang damo
kagamitan
Mga herbal na tsaa tulad ng anise tea o cumin tea
Paano ito nagawa?
– Uminom ng dalawa o tatlong baso ng anise o cumin tea sa isang araw.
anis Ang mga halamang gamot tulad ng cumin at cumin ay mga phytoestrogens na may estrogenic properties. Gumaganap ang mga ito bilang mga galactagogue at nililinis din ang mga baradong daluyan ng gatas sa gayon ay nagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina.
Binhi ng Kumin
kagamitan
Isa o dalawang kutsarita ng buto ng kumin
1 baso ng tubig
Paano ito nagawa?
– Ibabad ang isang kutsarita o dalawang buto ng cumin sa tubig magdamag.
– Kinaumagahan, salain ang timpla at inumin ang juice.
- Pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina gawin ito araw-araw.
buto ng kuminay maaaring makatulong sa natural na pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina.
Milk Thistle
Uminom ng dalawa hanggang tatlong milk thistle capsule araw-araw.
Ang milk thistle ay isang namumulaklak na halaman na ginamit noong unang panahon upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina. Bilang isang phytoestrogen, nagpapakita ito ng estrogenic na aktibidad na tumutulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina.
bawang
Magdagdag ng bawang sa iyong mga pagkain. Maaari ka ring ngumunguya ng ilang clove ng bawang sa buong araw.bawangay may lactogenic properties na nakakatulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas sa mga ina.
Somon
Uminom ng nilutong salmon dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo.
Isda ng salmon, Ito ay mayamang mapagkukunan ng omega 3, na isang mahusay na opsyon para sa natural na pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina.
Mayaman din ito sa DHA, isa sa pinakamahalagang sangkap ng gatas ng ina, at nakakatulong sa pag-unlad ng utak ng bata.
obena
Uminom ng isang mangkok ng nilutong oats araw-araw.
obenaIto ay mayaman sa hibla at bakal, na nagpapababa ng kolesterol at nagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng lactation. Ang mga katangiang ito ay gumagawa ng mga oats na isa sa mga pinakamahusay na opsyon para sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina.
Buong butil
Trigo,quinoa at kumain ng buong butil tulad ng mais.
Ang pagkain ng buong butil ay hindi lamang nakakatulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina, ngunit tinitiyak din na nakukuha ng sanggol ang lahat ng sustansyang kailangan para sa paglaki at pag-unlad.
Gatas ng Almendras
Uminom ng isang baso ng almond milk minsan o dalawang beses sa isang araw.
Almond milkIto ay isang rich source ng omega 3 fatty acids na tumutulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina. Samakatuwid, ang mga nagpapasusong ina ay dapat uminom ng almond milk nang regular upang madagdagan ang dami at kalidad ng gatas.
Ano ang mga pagkain na nagpapababa ng gatas ng ina?
Maaaring bawasan ng mga sumusunod na pagkain ang produksyon ng gatas ng ina:
- Parsley
- Mint
– Sage
- Thyme
- Alak
Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga pagkaing ito, isaalang-alang din ang mga tip na nakabalangkas sa ibaba.
magpasuso nang mas madalas
Pakainin nang madalas at hayaan ang iyong sanggol na magpasya kung kailan titigil sa pagpapasuso.
Kapag ang iyong sanggol ay sumususo, ang mga hormone ay inilalabas na nag-uudyok sa kanya upang makagawa ng gatas. Ito ay isang reflex. Ang reflex na ito ay kapag ang mga kalamnan sa iyong mga suso ay nagkontrata at inilipat ang gatas sa pamamagitan ng mga duct sa ilang sandali pagkatapos magsimulang sumuso ang iyong sanggol. Kung mas nagpapasuso ka, mas maraming gatas ang nagagawa ng iyong mga suso.
Ang pagpapasuso sa iyong bagong sanggol 8 hanggang 12 beses sa isang araw ay maaaring makatulong na mapanatili ang produksyon ng gatas.
Magpasuso mula sa magkabilang panig
Pakainin ang iyong sanggol mula sa magkabilang suso sa bawat pagpapakain. Pahintulutan ang iyong sanggol na magpakain mula sa unang suso hanggang sa bumagal siya o huminto sa pagsuso bago ibigay ang pangalawang suso. Pagpapasigla ng paggagatas ng parehong mga suso, produksyon ng gatasmakakatulong sa pagtaas
Mga Tip para sa Pagpapasuso
– Bantayan nang mabuti ang iyong sanggol para sa mga palatandaan ng gutom, lalo na sa mga unang ilang linggo.
– Hayaang matulog ang iyong sanggol na malapit sa iyo nang hindi bababa sa unang 6 na buwan.
– Iwasang gumamit ng mga pacifier.
- Kumain ng masustansiya.
– Uminom ng maraming likido, pag-iwas sa asukal at matamis na carbonated na inumin.
- Magpahinga ng sapat.
- Pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina Subukang imasahe ang iyong mga suso.
– Iwasang magsuot ng masikip na bra at pang-itaas. Pumili ng maluwag na damit.
Iba-iba ang pangangailangan ng bawat sanggol. Karamihan sa mga bagong silang ay nangangailangan ng 24 hanggang 8 pagpapakain sa loob ng 12 na oras, ang ilan ay higit pa.
Habang lumalaki ang iyong sanggol, mas mahusay siyang nagpapakain. Nangangahulugan ito na makakakuha sila ng mas maraming gatas sa mas maikling panahon, kahit na ang mga oras ng pagpapakain ay mas maikli. Ang ibang mga sanggol ay gustong magtagal at sumuso nang mas matagal, kadalasan hanggang sa halos huminto ang daloy ng gatas. Ito ay mabuti sa alinmang paraan. Kunin ang iyong pahiwatig mula sa iyong sanggol at pakainin siya hanggang sa siya ay tumigil.
Kung ang iyong sanggol ay tumataba gaya ng inaasahan at nangangailangan ng regular na pagpapalit ng lampin, malamang na ikaw ay gumagawa ng sapat na gatas.
