เนื้อหาของบทความ
เรารู้จักชาเขียว แล้วกาแฟเขียวล่ะ? ประโยชน์ของกาแฟเขียว เรามีข้อมูลเกี่ยวกับ
กาแฟสีเขียวเป็นกาแฟอีกประเภทหนึ่ง เมล็ดกาแฟมันไม่คั่ว ประกอบด้วยกรดคลอโรเจนิก กรดคลอโรเจนิกป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในท้อง
ประโยชน์ของกาแฟเขียวเกี่ยวข้องกับกรดคลอโรเจนิก ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจโดยการขจัดการอักเสบในร่างกาย
สารสกัดจากกาแฟเขียว, มีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟและใช้สำหรับลดน้ำหนัก
เมล็ดกาแฟสีเขียวคืออะไร?
เมล็ดกาแฟที่ไม่ผ่านการคั่วคือเมล็ดกาแฟสีเขียว กาแฟที่เราดื่มผ่านการคั่วและแปรรูป จึงมีสีน้ำตาลเข้มและมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว
เมล็ดกาแฟสีเขียวมีรสชาติที่แตกต่างจากกาแฟมาก จึงอาจไม่ถูกใจคอกาแฟ
คาเฟอีนในเมล็ดกาแฟสีเขียวมีเท่าไหร่?
มีคาเฟอีนประมาณ 95 มก. ในกาแฟหนึ่งถ้วย เมล็ดกาแฟเขียวปริมาณคาเฟอีนอยู่ในช่วงประมาณ 20-50 มก. ต่อแคปซูล
กาแฟเขียวมีประโยชน์อย่างไร?
- มีผลดีต่อน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับกลูโคสและให้พลังงาน
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานเพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดสมดุล
- จากการศึกษาพบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิต
- คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
- เพราะมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้น ประโยชน์ของกาแฟเขียวหนึ่งในนั้นคือการลดความรู้สึกเมื่อยล้า
- กาแฟชนิดนี้ คาเฟอีน ช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและการทำงานของสมองในหลาย ๆ ด้าน เช่น ความสนใจ อารมณ์ หน่วยความจำ ความตื่นตัว แรงจูงใจ เวลาตอบสนอง สมรรถภาพทางกาย
กาแฟสีเขียวทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
"กาแฟสีเขียวทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? ข่าวดีของเราสำหรับผู้ที่สงสัยว่า; ลดน้ำหนักด้วยกาแฟเขียว เป็นไปได้. ได้อย่างไร? ทำตามสูตรด้านล่างเพื่อลดน้ำหนัก:
กาแฟสีเขียว
- ถ้าคุณซื้อเป็นเมล็ดกาแฟ ให้บดเมล็ดกาแฟสีเขียวแล้วบดให้เป็นผง
- เตรียมกาแฟเขียวแบบเดียวกับที่คุณเตรียมกาแฟ
- ห้ามใช้น้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม
กาแฟเขียวและมิ้นต์
- เพิ่มใบสะระแหน่ลงในกาแฟสีเขียว
- ดื่มหลังจากแช่เป็นเวลา 5 นาที Nane ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายพร้อมกับความสามารถในการช่วยลดน้ำหนัก
ซินนามอนกรีนคอฟฟี่
- ใส่อบเชยหนึ่งแท่งลงในแก้วน้ำ รอหนึ่งคืน. ใช้น้ำนี้เพื่อเตรียมกาแฟสีเขียวในเช้าวันรุ่งขึ้น
- อบเชยช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
จินเจอร์ กรีน คอฟฟี่
- เพิ่มขิงบดหนึ่งช้อนชาขณะเตรียมกาแฟสีเขียว
- ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 5 นาที
- จากนั้นกรองน้ำ
- ขิง ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน
กาแฟขมิ้นเขียว
- เพิ่มขมิ้นบดหนึ่งช้อนชาลงในกาแฟสีเขียว ใส่เป็นเวลา 3 นาที
- ขมิ้นช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินโดยเร่งการเผาผลาญไขมัน
- ช่วยลดน้ำหนักโดยลดการอักเสบ
แคปซูลกาแฟสีเขียว
อีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักคือการใช้ในรูปแบบแคปซูล แคปซูลกาแฟสีเขียว ประกอบด้วยกรดคลอโรจีนิกในปริมาณสูง คุณไม่สามารถใช้แคปซูลเหล่านี้ได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะการให้ยาเกินขนาดทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย
เมื่อไหร่จะดื่มกาแฟเขียวเพื่อลดน้ำหนัก?
- ในตอนเช้า ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
- ในตอนเช้ากับอาหารเช้า
- ยามบ่าย
- กับของว่างยามเย็น
ปริมาณกรดคลอโรจีนิกที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักคือ 200-400 มก. / วัน
คุณไม่สามารถดื่มกาแฟสีเขียวได้ไม่ จำกัด และลดน้ำหนัก?
อะไรที่มากเกินไปก็เป็นอันตราย ดังนั้น จำกัดการบริโภคกาแฟสีเขียวไว้ที่ 3 ถ้วยต่อวัน การดื่มกาแฟสีเขียวมากเกินไปจะทำให้คุณไม่ได้ผลลัพธ์เร็วขึ้น
กาแฟสีเขียวมีอันตรายอย่างไร?
การดื่มกาแฟสีเขียวมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้
- ความเกลียดชัง
- อาการปวดหัว
- โรคนอนไม่หลับ
- อาหารไม่ย่อย
- ความกังวล
- พายุดีเปรสชัน
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ความเมื่อยล้า
- การสูญเสียแคลเซียมและแมกนีเซียม
- หูอื้อ
- ยากล่อมประสาทอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดที่ใช้สำหรับโรคเบาหวาน
“ประโยชน์ของกาแฟเขียว และข้อเสียของมัน กาแฟสีเขียวทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?“เราได้เรียนรู้ คุณชอบกาแฟสีเขียวหรือไม่? คุณใช้มันเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
อ้างอิง: 1
บทความที่คุณต้องอ่าน
