อาหารเหลวคืออะไร ทำอย่างไร? การลดน้ำหนักด้วยอาหารเหลว

อาหารเหลวเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว เป็นโปรแกรมควบคุมอาหารที่บริโภคอาหารในรูปของเหลว

แพทย์แนะนำอาหารประเภทนี้ให้กับผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร พักฟื้นจากการผ่าตัดบางอย่าง หรือกำลังจะเข้ารับการผ่าตัด

แม้ว่าจะไม่ได้ผลในการวางแผนลดน้ำหนักในระยะยาว แต่การรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งวันจะช่วยทำความสะอาดร่างกายได้ เริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้เกินหนึ่งวันเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการ

อาหารเหลวคืออะไร?

อาหารเหลว, เป็นโปรแกรมควบคุมอาหารแคลอรีต่ำที่ใช้ของเหลวแทนอาหารแข็ง

กินอาหารเหลวเป็นเวลาหนึ่งหรือสองมื้อต่อวันหรือทั้งหมด คุณสามารถคั้นน้ำผักและผลไม้ ทำสมูทตี้ หรือดื่มซุป

วิธีทำอาหารเหลว?

อาหารเหลวมีพันธุ์ที่จำแนกตามประเภทต่างๆ

• เชคทดแทนมื้ออาหาร: ในอาหารประเภทนี้ มีการใช้เชคแทนอาหารแข็ง บางบริษัททำการตลาดการสั่นเหล่านี้เพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก

• อาหารดีท็อกซ์และทำความสะอาดร่างกาย: อาหารดีท็อกซ์ อาหารเหลวเป็นประเภทของ. มีการบริโภคน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มบางชนิดที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

• อาหารเหลวคำแนะนำทางการแพทย์: นอกจากนี้ยังมีอาหารเหลวที่ใช้เพื่อสุขภาพ เหล่านี้มีความโปร่งใส อาหารเหลว ถูกเรียก. ตามชื่อที่แนะนำ เฉพาะของเหลวใส เช่น น้ำเปล่า น้ำแอปเปิ้ล ชา เครื่องดื่มเกลือแร่ และน้ำซุปเท่านั้นที่บริโภคได้ แนะนำให้รับประทานอาหารเหล่านี้ก่อน หลังการผ่าตัด หรือในกรณีที่มีปัญหาทางเดินอาหาร

อาหารเหลวลดน้ำหนักหรือไม่?

• อาหารเหลวเป็นโปรแกรมอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร 
• เนื่องจากช่วยประหยัดเวลา เร่งการเผาผลาญ ล้างพิษในร่างกาย ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้
• มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับโปรแกรมที่ใช้ของเหลวแทนอาหารบางส่วนหรือทั้งหมด 
• มีการระบุว่าอาหารดังกล่าวเร่งการเผาผลาญและสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนัก
• อาหารเหลวช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เส้นใยอาหารช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหารและปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร การกระทำทั้งสองมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก

ใครไม่ควรทานอาหารเหลว?

อาหารเหลว, แม้ว่าอาจช่วยลดน้ำหนักได้ แต่บางคนควรหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว:

• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
• เด็ก ๆ
• ผู้สูงอายุ (เว้นแต่แพทย์จะแนะนำ)

อาหารเหลวมีประโยชน์อย่างไร?

• ช่วยขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
• หากมีไฟเบอร์ต่ำจะทำให้ระบบย่อยอาหารได้รับการพักผ่อนที่จำเป็น
• เป็นประโยชน์ต่อผิว
• เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งช่องปาก หลอดอาหาร หรือเหงือก
• ช่วยลดอาการปวดแผลในกระเพาะอาหาร
• ในบางกรณีจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหาร

อะไรคือข้อเสียของอาหารเหลว?

อันตรายจากการป้อนของเหลวอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานมีดังนี้:

• อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะ
• ความอยากอาหารอาจเพิ่มขึ้น นำไปสู่การกินมากเกินไป
• อาจทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อและทำให้กระดูกอ่อนแอได้
• มันสามารถป้องกันไม่ให้สมองทำงานอย่างถูกต้อง
• มันสามารถนำไปสู่อารมณ์แปรปรวนและความคิดที่ไม่ลงตัว
• อาจทำให้คุณมีอาการไอและหวัดได้ง่าย
• มันทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

อ้างอิง: 1