โรคจากการทำงานที่พบในพนักงานออฟฟิศมีอะไรบ้าง?

องค์การแรงงานระหว่างประเทศได้กำหนดให้มีผู้เสียชีวิต 2 ล้านคนทุกปีเนื่องจากอุบัติเหตุจากการทำงานและโรคจากการทำงาน ตามรายงานของพวกเขา โรคออฟฟิศ และอุบัติเหตุสร้างความเสียหายต่อเศรษฐกิจโลกถึง 1,25 ล้านล้านดอลลาร์ต่อปี คนที่ทำงานที่โต๊ะในสำนักงานมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาสุขภาพมากขึ้น จากอาการปวดหลัง stresอย่างไรก็ตามคนเหล่านี้มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน บางทีความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอาจไม่สามารถกำจัดได้หมดสิ้น แต่ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นสามารถลดลงได้ด้วยมาตรการป้องกันที่เหมาะสม ตอนนี้เขาโรคจากการทำงานที่พบในพนักงาน กสทช. และสิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันมาพูดคุยเกี่ยวกับ:

โรคจากการทำงานที่พบในคนทำงานออฟฟิศ

• ปวดหลัง

โรคท่าทางเป็นปัญหาสุขภาพของชาวออฟฟิศแทบทุกคน เกิดจากสภาพการทำงานประจำ หากคุณนั่งที่โต๊ะเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้สังเกตและก้มตัว จะทำให้เกิดแรงกดที่สะโพกและหลังมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดหลังระยะยาว กระดูกสันหลังอักเสบทริกเกอร์ฉัน ที่นั่งในที่ทำงานควรรองรับบั้นเอวอย่างเหมาะสม เขาไม่ควรนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานาน เขาควรเคลื่อนไหว ควรหยุดพักสั้น ๆ และควรออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

• ปวดตา

การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะทำให้ดวงตาแห้ง ตาแห้ง ตาล้า และ ปวดตา มาพร้อมกับ แสงสว่างที่เหมาะสมของโต๊ะทำงานและการปรับความสว่างของหน้าจอช่วยลดอาการปวดตา ความสว่างของหน้าจอไม่ควรอยู่ที่การตั้งค่าสูงสุด แว่นกรองแสงคอมพิวเตอร์ยังช่วยป้องกันอาการปวดตาและปวดตาได้ดีอีกด้วย

• อาการปวดหัว

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่คนทำงานต้องเผชิญ อาการปวดหัวd ความเครียดและท่าทางที่ไม่ดีแสดงอาการปวดหัวในสภาพแวดล้อมการทำงาน การหยุดพักระหว่างการทำงานเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้ หลังจากทำงานต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จะมีการพักช่วงสั้นๆ

• อาการอุโมงค์ข้อมือ

อาการอุโมงค์ข้อมือเป็นภาวะที่เกิดจากการกดทับของเส้นประสาทมีเดียนขณะเคลื่อนผ่านมือ อาการจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทและอาการแย่ลง เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยนี้ พนักงานควรขยับมือในบริเวณที่ทำงาน

• ปัญหาสุขภาพจิต

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตในการทำงาน  ตัวอย่างเช่น; ขาดอุปกรณ์และการสนับสนุนจากองค์กรเพื่อให้พนักงานทำงานได้สำเร็จ บุคคลนั้นมีความสามารถในการทำงานให้สำเร็จ แต่มีทรัพยากรไม่เพียงพอ สถานการณ์ดังกล่าวก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต กิจกรรมต่าง ๆ เช่น การควบคุมจิตใจให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การเล่นโยคะจะช่วยจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตได้

• ความอ้วน

น้ำหนักขึ้นเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในหมู่พนักงานออฟฟิศ การนั่งเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มน้ำหนัก การมีนิสัยการกินที่ไม่ดีในที่ทำงานก็มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกัน สาเหตุหลักของโรคอ้วนในที่ทำงานคือพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ขาดการออกกำลังกาย ความเครียด และ การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งd พนักงานสามารถใช้ห้องออกกำลังกายในสำนักงานได้ หากมี การมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพจะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

• หัวใจวาย

คนที่นั่งโต๊ะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นสองเท่า เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงเนื่องจากการนั่งนาน 10 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากไฟฟ้าช็อต ความเครียดมาก หรือหายใจไม่ออก (หมดสติเนื่องจากการขาดออกซิเจนในพื้นที่จำกัด) นายจ้างควรมีเครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ (AED) ไว้ในสำนักงาน ในฐานะอุปกรณ์เสริมทางการแพทย์ เครื่อง AED จะตรวจสอบจังหวะการเต้นของหัวใจและส่งไฟฟ้าช็อตเมื่อจำเป็นเพื่อให้หัวใจกลับมาเป็นปกติ

• มะเร็งลำไส้ใหญ่

การทำงานในออฟฟิศไม่แน่นอนว่าจะทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ แต่การนั่งเป็นเวลานานๆ นั้นเชื่อมโยงกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานและทำงานในสำนักงานเป็นเวลานานกว่าทศวรรษมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 44 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ การเคลื่อนไหวในระหว่างวันและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ นักวิจัย ผักชนิดหนึ่งพวกเขาระบุว่ามีผลป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ พยายามกินผักนี้เป็นประจำ

อ้างอิง: 1