Fibromyalgia คืออะไรทำไมมันถึงเกิดขึ้น? อาการและการรักษาแบบธรรมชาติ

โรคไขข้อเนื้อเยื่ออ่อน รู้จักกันในนาม fibromyalgiaเป็นภาวะสุขภาพที่มีอาการปวดเป็นเวลานานและลุกลาม (ความเจ็บปวดไม่เฉพาะเจาะจงเฉพาะบริเวณใดบริเวณหนึ่ง)

เงื่อนไขนี้ยากที่จะเข้าใจและวินิจฉัย อาการของมันคล้ายกับอาการอื่นๆ และไม่มีการทดสอบจริงเพื่อยืนยันการวินิจฉัย ผลที่ตามมา, fibromyalgia มักวินิจฉัยผิด

การรักษา fibromyalgia มันก็ยากเช่นกัน การใช้ยา การบำบัด และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยจัดการกับอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้

อาการของโรคไฟโบรมัยอัลเจียมีอะไรบ้าง?

Fibromyalgia มันทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "โซนความเจ็บปวด" บางส่วนของพื้นที่เหล่านี้เป็นพื้นที่ของความไว ซึ่งก่อนหน้านี้เรียกว่า "จุดกระตุ้น" หรือ "จุดที่ละเอียดอ่อน"

อาการอื่นๆ ของไฟโบรมัยอัลเจีย มันจะเป็นดังนี้:

- เหน็ดเหนื่อย

– ปัญหาการนอน

– นอนยาวๆ ไม่ได้พักผ่อน

– ปวดหัว

- อาการซึมเศร้า

- ความกังวล

– ปัญหาในการโฟกัสหรือให้ความสนใจ

– ปวดท้องน้อย

- ตาแห้ง

ปัญหากระเพาะปัสสาวะ เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า

Fibromyalgiaในผู้ที่เป็นโรคซิฟิลิส สมองและเส้นประสาทอาจตีความผิดหรือตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดตามปกติมากเกินไป ซึ่งอาจเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองหรือความผิดปกติในปมประสาทรากหลังที่ส่งผลต่อการแพ้ในสมองส่วนกลาง

Fibromyalgiaนอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่ออารมณ์และระดับพลังงาน

อาการไฟโบรมัยอัลเจีย มักจะรุนแรงในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงมีอาการปวดมากขึ้น อาการ IBS และความเหนื่อยล้าในตอนเช้า ประจำเดือนก็เจ็บปวดเช่นกัน

วัยหมดประจำเดือนส่งผ่านไปยัง fibromyalgiaสามารถทำให้แย่ลงได้

ในผู้ชายด้วย fibromyalgia เกิดขึ้น ผู้ชายก็เช่นกัน fibromyalgiaมีอาการเจ็บปวดรุนแรงและมีอาการทางอารมณ์ที่เกิดจาก

ปวดไฟโบรมัยอัลเจีย

ความเจ็บปวดเด่นชัดที่สุด fibromyalgia เป็นอาการ สามารถสัมผัสได้ในกล้ามเนื้อต่างๆ และเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ ทั่วร่างกาย อาการปวดอาจมีความรุนแรงตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงปวดรุนแรงจนแทบทนไม่ไหว 

Fibromyalgiaคิดว่าเกิดจากการตอบสนองของระบบประสาทที่ผิดปกติ ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งที่ปกติไม่ควรเจ็บปวดมากเกินไป และความเจ็บปวดสามารถสัมผัสได้มากกว่าหนึ่งส่วนของร่างกาย

การวิจัยในปัจจุบันยังคง fibromyalgiaไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงได้ 

เจ็บหน้าอก

ปวดไฟโบรมัยอัลเจีย พอเข้าที่หน้าอกก็เหมือนปวดหัวใจวาย

อาการเจ็บหน้าอกในไฟโบรไมอัลเจีย จุดกึ่งกลางของมันคือกระดูกอ่อนที่เชื่อมระหว่างซี่โครงกับกระดูกอก ความเจ็บปวดอาจแผ่กระจายไปที่ไหล่และแขน

Fibromyalgiaอาจรู้สึกเจ็บหน้าอกที่คมชัด แทง และแสบร้อน คุณอาจมีปัญหาในการหายใจเช่นเดียวกับอาการหัวใจวาย

ปวดหลัง

จุดปวดที่พบบ่อยที่สุดคือหลัง อย่างไรก็ตามอาการปวดหลัง fibromyalgia ไม่เป็นเครื่องบ่งชี้ชัดเจนว่า

ปวดขา

ในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของขา ปวดไฟโบรไมอัลเจีย สามารถรู้สึกได้ อาการปวดขาคล้ายกับความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อดึงหรือความตึงของโรคข้ออักเสบ มันแสดงออกในรูปแบบของการเผาไหม้และการสั่น

Fibromyalgia บางครั้งก็ทำให้เกิดอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา ความเหนื่อยล้าแสดงออกที่ขา 

สาเหตุของ Fibromyalgia คืออะไร?

Fibromyalgiaไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด จากการวิจัยล่าสุด พบว่ามีสิ่งกระตุ้นต่างๆ เช่น ลักษณะทางพันธุกรรม (ลักษณะที่สืบทอดมา) การติดเชื้อ บาดแผล และความเครียด

การติดเชื้อ

โรคในอดีต fibromyalgiaมันสามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการของคุณแย่ลง 

ยีน

Fibromyalgia มันมักจะทำงานในครอบครัว หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ ความเสี่ยงในการเกิดโรคก็จะสูงขึ้น

นักวิจัยคิดว่าการกลายพันธุ์ของยีนบางอย่างอาจมีบทบาท พวกเขาระบุยีนที่เป็นไปได้หลายอย่างที่ส่งผลต่อการส่งสัญญาณความเจ็บปวดทางเคมีระหว่างเซลล์ประสาท

การบาดเจ็บ

ผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานทางร่างกายหรือจิตใจอย่างรุนแรง fibromyalgia สามารถพัฒนาได้ 

stres

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บ ความเครียดสามารถส่งผลยาวนานต่อร่างกาย ความเครียด, fibromyalgiaทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิด

สาเหตุของไฟโบรมัยอัลเจีย แม้ว่าจะไม่ทราบแน่ชัด ตามทฤษฎีหนึ่ง แต่เกิดขึ้นเนื่องจากสมองลดระดับความเจ็บปวดลง ความรู้สึกที่ไม่เจ็บปวดมาก่อนจะเจ็บปวดอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป

อีกทฤษฎีหนึ่งคือเส้นประสาทตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดมากเกินไป

ปัจจัยเสี่ยงของ Fibromyalgia คืออะไร?

ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองอาจทำให้สมองและระบบประสาทตีความผิดหรือตอบสนองสัญญาณความเจ็บปวดตามปกติมากเกินไป

Fibromyalgia ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา ได้แก่:

เพศ

แม้จะไม่ทราบสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่ fibromyalgia กรณีเกิดขึ้นในผู้หญิง

อายุ

มีโอกาสมากที่สุดที่จะวินิจฉัยโรคในวัยกลางคน และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามมันสามารถพัฒนาในเด็กได้เช่นกัน

ประวัติครอบครัว

ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหากคนในครอบครัวมีอาการนี้

โรค

Fibromyalgia lupus หรือ rheumatoid arthritis แม้ว่าจะไม่ใช่โรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งก็ตาม ความเสี่ยง fibromyalgiaเพิ่มขึ้น

การวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

การวินิจฉัยโรคไฟโบรไมอัลเจีย ไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการหรือการวินิจฉัยด้วยภาพสำหรับ กรณีมีอาการปวดลุกลามโดยไม่ทราบสาเหตุซึ่งคงอยู่เป็นเวลา 3 เดือนขึ้นไป การวินิจฉัยโรค fibromyalgia สามารถใส่ได้

การรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

ในขณะนี้ fibromyalgia ไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด สำหรับการรักษามีความพยายามในการลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิต

ยาไฟโบรมัยอัลเจีย

การรักษา Fibromyalgiaจุดมุ่งหมายคือการจัดการความเจ็บปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต Fibromyalgia ยาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับ

– ยาแก้ปวด

– ยากล่อมประสาท

- ยากันชัก

ตัวเลือกการรักษาธรรมชาติ Fibromyalgia

การรักษาธรรมชาติควบคู่กับยาที่แพทย์สั่งจะช่วยลดความเครียดและความเจ็บปวดได้ การเยียวยาธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia รวมถึง::

- กายภาพบำบัด

- การฝังเข็ม

– 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน (5-HTP)

- การทำสมาธิ

- โยคะ

- ไทเก็ก

- ออกกำลังกาย

– การนวดบำบัด

- อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ

อาหารไฟโบรมัยอัลเจีย

Fibromyalgia,เพราะปวดเรื้อรังหลายคน ความผิดปกติของการนอนหลับทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าได้

สาเหตุของไฟโบรมัยอัลเจีย ยังไม่เป็นที่ทราบและสภาพที่รักษาไม่หาย ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ต้องจัดการอาการด้วยการรักษาพยาบาลและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและคำนึงถึงสิ่งที่พวกเขากิน

สิ่งที่ต้องกินในอาหาร Fibromyalgia?

โปรตีน

แซลมอน ไข่ ถั่วชิกพี โยเกิร์ต

ผลไม้

กล้วย ส้ม แอปเปิ้ล องุ่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ มะเขือเทศ อะโวคาโด

ผัก

ผักโขม กะหล่ำปลี บวบ กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี พริก แตงกวา แครอท

คาร์โบไฮเดรต

มันเทศ ข้าวกล้อง น้ำผึ้ง

น้ำมัน

น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว

สมุนไพรและเครื่องเทศ

ขมิ้น, ขิง, อบเชย, โรสแมรี่, กระเทียม, กานพลู

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เพื่อลดการอักเสบ ให้หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสูง คาร์โบไฮเดรตขัดสี อาหารจานด่วน และอาหารกระตุ้นการอักเสบที่มีน้ำมันพืชแปรรูป เช่น น้ำมันถั่วเหลืองหรือน้ำมันข้าวโพด

เก็บไดอารี่อาหารไว้อย่างน้อยสองสัปดาห์

หลายอย่าง ผู้ป่วยไฟโบรไมอัลเจียกล่าวว่าอาหารบางชนิดทำให้เกิดอาการรุนแรงกว่าอาหารชนิดอื่น

เรียน, ผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลจิค พบว่า 42% รายงานว่าอาการแย่ลงหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด

การค้นพบความไวต่ออาหารของคุณเองและการตัดอาหารกระตุ้นเหล่านี้ออกเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้

ในการทำเช่นนี้ คุณควรเขียนทุกวันในไดอารี่อาหารว่าคุณกินอะไรและเมื่อไหร่ และไม่ว่าคุณจะมีปฏิกิริยาหรืออาการไม่ดีหรือไม่

การทำเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายสัปดาห์จะช่วยให้คุณพบว่าอาหารชนิดใดเป็นตัวกระตุ้น

ความไวต่ออาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากนม กลูเตน และ FODMAPs (oligo-di-monosaccharides และ polyols ที่หมักได้)

ลองแลกอาหาร

คุณควรงดอาหารบางชนิด โดยปกติเป็นเวลาสามหรือสี่สัปดาห์ จากนั้นคุณค่อย ๆ แนะนำอาหารบางชนิดอีกครั้งและติดตามอาการของคุณเพื่อหาปฏิกิริยาที่เป็นไปได้

นี่เป็นวิธีเดียวที่จะระบุประเภทของอาหารที่ทำให้อาการแย่ลงได้

คุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้ดีที่สุดภายใต้การดูแลของนักกำหนดอาหาร

การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มอาการปวดข้อ ยิ่งน้ำหนักบนโครงกระดูกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งกดดันต่อกระดูกและข้อต่อมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการลดน้ำหนักจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดนี้ได้

น้ำหนักเกินและ fibromyalgia ผู้ประสบภัยมีอาการปวดกล้ามเนื้อพร้อมกับอาการปวดข้อ การศึกษาของผู้หญิง 20 คนอายุระหว่าง 75-179 ปีระบุว่าการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความรุนแรงของอาการปวด ลดการออกกำลังกาย และลดคุณภาพชีวิต

นั่นคือ fibromyalgiaสิ่งสำคัญคือต้องลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีเพื่อรักษาโรคงูสวัดอย่างมีประสิทธิภาพ

โรคไฟโบรมัยอัลเจียและอาหารเสริม

อาหารเสริมบางชนิดคิดว่ามีประโยชน์สำหรับโรคปวดกล้ามเนื้ออักเสบ (fibromyalgia)

โคเอนไซม์คิวเทน

โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (CoQ10)เป็นสารคล้ายวิตามินในเซลล์ของเรา มันทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและ CoQ10 ส่วนใหญ่สร้างขึ้นโดยร่างกาย

Fibromyalgiaผู้ที่เป็นเบาหวานจะมีความเข้มข้นของ CoQ10 ในเลือดต่ำกว่ามาก 

การทดลองทางคลินิกสองครั้งพบว่าการปรับปรุงในขนาดอย่างน้อย 40 มก. หรือ 100 มก. ต่อวันเป็นเวลา 300 วัน ปริมาณที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการปวดเมื่อยล้าและปวดข้อ / ตึง

จากการศึกษาในช่วงต้นเหล่านี้ แนะนำให้เสริม COQ10 อย่างน้อย 100 มก. ต่อวันสำหรับผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia

คุณยังสามารถกินอาหารที่มี CoQ10 สูงได้ เช่น ปลาเฮอริ่ง บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอก

ดี-ไรโบส

ดี-ไรโบสเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ร่างกายสร้างขึ้น มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน (ATP)

Fibromyalgia ve โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง มีความคิดที่จะลดระดับ ATP (D-ribose เป็นส่วนประกอบ) ดังนั้น D-ribose เพิ่มเติมจึงคิดว่าจะปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับพลังงาน 

เอส-อะดีโนซิล เมไทโอนีน

S-Adenosyl Methionine (รู้จักกันในชื่อ SAMe) เป็นสารประกอบที่ร่างกายผลิตขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางเคมีหลายอย่าง ระดับ SAMe ต่ำนั้นสัมพันธ์กับอาการซึมเศร้า และการเสริมอาจช่วยให้มีการขาดบางส่วนได้

ผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจียการศึกษาขนาดเล็กที่ลองใช้การฉีด SAMe พบว่าอารมณ์และความอ่อนโยนของกล้ามเนื้อดีขึ้น

ตามด้วยการทดลองทางคลินิกโดยใช้การเสริม SAMe ในช่องปาก

การศึกษานี้รวมผู้ป่วยโรคไฟโบรไมอัลเจีย 800 รายที่เสริมด้วย SAMe 44 มก. ทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลอกพบว่าความอ่อนโยนของกล้ามเนื้อดีขึ้น ประโยชน์เล็กน้อยสำหรับอาการตึงในตอนเช้า และประโยชน์อย่างมากสำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 

Chlorella

Chlorellaเป็นสาหร่ายน้ำจืดที่คล้ายกับสาหร่ายสไปรูลิน่ามาก

Fibromyalgiaในการศึกษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน 18 คน การเสริมคลอเรลลา 10 กรัมเป็นเวลา 22 เดือนสัมพันธ์กับอาการปวดที่ลดลง XNUMX%

แอล-คาร์นิทีน

แอล-คาร์นิทีนเป็นสารประกอบที่ร่างกายสร้างขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานและการปกป้องเซลล์ Fibromyalgiaมีคนแนะนำว่าแลคเตทอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึม รวมถึงการขาดคาร์นิทีน โดยธรรมชาติแล้ว อาหารเสริมคาร์นิทีนบางรูปแบบอาจช่วยได้

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าผลประโยชน์นี้เห็นได้หลังจากการรักษา 6 สัปดาห์เท่านั้น