ประโยชน์, อันตราย, แคลอรี่ของน้ำแครอท

หนึ่งในรากผักยอดนิยม แครอทไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด ไม่ว่าจะดิบหรือปรุงสุก ผักหวานนี้ก็เป็นส่วนสำคัญของอาหารทุกจาน

แล้วคุณดื่มอะไรทุกวัน? น้ำแครอทคุณรู้หรือไม่ว่ามันมีประโยชน์มากกว่าการกินแครอทวันละหนึ่งหรือสองแครอท

น้ำแครอทการได้รับแครอทอย่างน้อยสามถึงสี่แครอททำให้สุขภาพดีขึ้น น้ำผักนี้; มันเต็มไปด้วยแมงกานีส โพแทสเซียม วิตามินเค และแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมาย

แครอท; ไบโอติน, โมลิบดีนัม, ใยอาหาร, โพแทสเซียม, วิตามิน K, B1, B6, B2, C และ E, แมงกานีส, ไนอาซิน, กรดแพนโทธีนิก, โฟเลต, ฟอสฟอรัสและทองแดง.

ช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเบาหวาน และช่วยให้สุขภาพตา ผิวหนัง ผมและเล็บดีขึ้น รายวัน ดื่มน้ำแครอทเป็นนิสัยที่ทุกคนควรรับไว้ เพราะมีทั้งสุขภาพดีและอร่อย

ในข้อความนี้ “น้ำแครอทมีประโยชน์”, “น้ำแครอทมีประโยชน์อย่างไร”, “น้ำแครอทมีประโยชน์”, “น้ำแครอทมีกี่แคล”, “คั้นน้ำแครอทอย่างไร”, “น้ำแครอททำให้อ่อนลง” หัวข้อที่จะกล่าวถึง

ประโยชน์ของน้ำแครอท

ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเป็นประโยชน์ต่อหัวใจ

เป็นประจำวันละแก้ว น้ำแครอท การบริโภคเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ยังช่วยปกป้องสุขภาพของหัวใจ

แครอทเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันจุลินทรีย์ ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินเอในน้ำผักนี้สามารถป้องกันการโจมตีของโรคหัวใจและจังหวะ

ช่วยลดคอเลสเตอรอล

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในน้ำผักนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยการลดระดับคอเลสเตอรอล

ช่วยเรื่องลิ่มเลือด

น้ำแครอท มีวิตามินเคซึ่งช่วยในการแข็งตัวของเลือด ช่วยป้องกันการสูญเสียเลือดและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น

สมานแผลภายนอก

ดื่มน้ำแครอทเร่งกระบวนการสมานแผลภายนอก วิตามินซีที่มีมากในที่นี้ช่วยให้แผลหายเร็ว

น้ำแครอทป้องกันมะเร็ง

น้ำแครอททำหน้าที่เป็นสารต้านมะเร็ง การบริโภคแคโรทีนอยด์ที่เพิ่มขึ้นกับน้ำผักนี้ช่วยลดอุบัติการณ์ของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ต่อมลูกหมาก ลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม

ปรับปรุงสุขภาพของกระดูก

วิตามินเคที่มีอยู่ในน้ำผักนี้มีความจำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างโปรตีนในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยจับแคลเซียมซึ่งทำให้กระดูกหักหายเร็วขึ้น โพแทสเซียมในแครอทยังช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกอีกด้วย

ทำความสะอาดตับ

น้ำแครอท ทำความสะอาดและล้างพิษตับ การบริโภคน้ำผลไม้แสนอร่อยเป็นประจำจะช่วยขับสารพิษออกจากตับ

เมื่อตับทำงานได้ดีจะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันและช่วยในการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักและความอ้วน

ลดการติดเชื้อ

ร่างกายของเราสัมผัสกับจุลินทรีย์และการติดเชื้อนับล้านทุกวัน น้ำแครอทช่วยป้องกันการติดเชื้อทั้งภายในและภายนอกเนื่องจากคุณสมบัติต้านไวรัสและยาฆ่าเชื้อ

บรรเทาแก๊ส

เราทุกคนมีอาการท้องอืด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารของเราและเป็นกระบวนการที่ยาก น้ำแครอทช่วยบรรเทาโดยช่วยขจัดก๊าซที่สะสมอยู่ในลำไส้

ขับปัสสาวะ

วิจัย น้ำแครอทได้รับการแสดงว่าเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ มันมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มการถ่ายปัสสาวะ ซึ่งในที่สุดจะช่วยล้างประมาณ 4% ของไขมันในร่างกายทั้งหมด

นอกจากนี้ยังขจัดน้ำดีและกรดยูริกส่วนเกิน ลดความดันโลหิต ละลายนิ่วในไต ขจัดการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดจุลินทรีย์ และช่วยให้ไตสะอาด

รักษาจอประสาทตาเสื่อม

สม่ำเสมอ ดื่มน้ำแครอท, ผู้มีอายุ จอประสาทตาเสื่อม สามารถช่วยลดความเสี่ยง แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งแยกจากกันโดยปฏิกิริยาของเอนไซม์ที่นำไปสู่การก่อตัวของโปรวิตามินเอ

ปรับปรุงสุขภาพช่องปาก

น้ำผักนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยรวมด้วยการทำให้เหงือกแข็งแรง

มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

เพื่อช่วยเหลือมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และสตรีมีครรภ์ที่มีการผลิตน้ำนม น้ำแครอท ควรดื่ม การดื่มระหว่างตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำนมแม่ เสริมคุณค่าในวิตามินเอ วิตามินเอมีประโยชน์อย่างมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ เนื่องจากช่วยให้เซลล์เจริญเติบโต

ป้องกันการติดเชื้อในทารกแรกเกิด

เมื่อถ่ายในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้ออันตรายที่ส่งผลต่อเด็ก ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงมักรับประทานวันละสองครั้ง น้ำแครอท ขอแนะนำให้บริโภค

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็ก

น้ำผักนี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็กเล็กจึงช่วยปกป้องพวกเขาจากโรคต่างๆ

ลดน้ำหนักด้วยน้ำแครอท

น้ำผักแสนอร่อยนี้เติมได้มาก แคลอรี่น้ำแครอท มันมี 100 แคลอรีต่อ 40 กรัมซึ่งเป็นอัตราที่ต่ำ

ดังนั้นจึงเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก คุณจึงไม่ต้องเติมน้ำตาล เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแครอท แอปเปิ้ล ขึ้นฉ่าย และแตงกวาเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

เร่งการเผาผลาญ

น้ำแครอทประกอบด้วยวิตามินบีรวมจำนวนมากที่ช่วยสลายกลูโคส ไขมัน และโปรตีน ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและเร่งการเผาผลาญจึงทำให้น้ำหนักลดลง ฟอสฟอรัสในน้ำผักนี้ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่

ให้พลังงานทันที

แก้วเพื่อฟื้นพลังที่สูญเสียไปของคุณ น้ำแครอท สำหรับ. ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในน้ำผักนี้ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทันที

น้ำแครอททำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่?

แมกนีเซียม แมงกานีส และแคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ในน้ำผักนี้ทำให้ระดับน้ำตาลสมดุล ช่วยลดน้ำหนักที่ได้รับเนื่องจากโรคเบาหวาน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแคโรทีนอยด์ส่งผลเสียต่อการดื้ออินซูลินและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร

น้ำแครอท เร่งกระบวนการย่อยอาหาร เนื่องจากแครอทมีไฟเบอร์จำนวนมาก จึงช่วยย่อยอาหารและให้ความรู้สึกอิ่มนานขึ้น

ทำความสะอาดร่างกาย

น้ำผักนี้ทำความสะอาดร่างกายและขจัดสารพิษซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

ลดความแห้งกร้านของผิว

น้ำแครอทโพแทสเซียมที่มีอยู่ในนั้นช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและลดรอยแผลเป็นและสิว

ป้องกันการเกิดสิว

การกำจัดสิวที่ฝังแน่นตามธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์จำนวนมาก เพราะมีวิตามินที่จำเป็นสูง น้ำแครอท ช่วยป้องกันการก่อตัวของสิวด้วยการดีท็อกซ์ร่างกายของเรา

ลดความเสียหายจากแสงแดด

น้ำแครอทเบต้าแคโรทีนอยด์ช่วยลดการถูกแดดเผาและยังเพิ่มความต้านทานต่อความเสียหายของผิวจากแสงแดด

สู้ความชรา

น้ำแครอทชะลอกระบวนการชรา เบต้าแคโรทีนจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์และชะลอความชรา

ช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนที่กระชับผิวและช่วยให้มีสุขภาพดี ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและลดสัญญาณของริ้วรอยที่มองเห็นได้ เช่น ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย

บำรุงผมให้แข็งแรง

สม่ำเสมอ ดื่มน้ำแครอททำให้ผมสวยและสุขภาพดี ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันรังแคบนหนังศีรษะ

เสริมสร้างเล็บ

หากคุณต้องการเล็บที่เรียบเนียนสุขภาพดีและสวยงาม น้ำแครอท คุณควรดื่ม ทำให้เล็บแข็งแรงและยังทำให้ดูเงางามอีกด้วย

วิธีทำน้ำแครอท

วัสดุ

• แครอท 4 หัว
• Su
• ขิงสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

สูตรน้ำแครอท

– ล้างแครอทให้สะอาด แห้งและสับให้ละเอียด

– โอนชิ้นไปยังเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับขิงและน้ำ ผสมจนเนียน

– กรองน้ำนี้ลงในแก้วแล้วบีบมะนาวลงไป อร่อย น้ำแครอทของคุณพร้อมแล้ว!

น้ำแครอทอันตราย

น้ำแครอทดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีข้อเสียอยู่บ้าง

- คนเป็นเบาหวานบ่อย น้ำแครอท ไม่ควรบริโภค เนื่องจากมีน้ำตาลเข้มข้นที่อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น การกินแครอทนั้นดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การดื่มมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าภาวะหลอดเลือดในสมอง (carotenosis) ซึ่งผิวหนังบริเวณจมูกและลิ้นจะเปลี่ยนเป็นสีส้มอมเหลือง

– หากคุณแพ้แครอท คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้

– คุณแม่ที่ให้นมลูก เพราะจะทำให้น้ำนมเปลี่ยนแปลงได้ น้ำแครอทระวังอย่ากินมากเกินไป