อาหารที่ดีต่อไข้หวัดคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?

อาหารช่วยรักษาไข้หวัด อาหารที่ดีต่อไข้หวัดก็สร้างภูมิคุ้มกันโรคนี้ได้เช่นกัน

ไข้หวัดเป็นโรคที่น่ารำคาญที่ทำให้คุณนอนไม่หลับไปหลายวัน นอนไข้สูงทั้งวันน่าหงุดหงิดจริงๆ โรคนี้รบกวนคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความเหนื่อยล้าและคลื่นไส้

ไข้หวัดจะมีอาการ เช่น คอแห้ง อ่อนเพลีย ขาดน้ำ มีไข้สูง และคลื่นไส้ ส่วนใหญ่จะผ่านไปภายในหนึ่งสัปดาห์ ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคทั่วไปที่มีลักษณะของไวรัส

การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากกล้ามเนื้อของร่างกายอ่อนแอลงระหว่างการเจ็บป่วย ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ เขาควรกินอาหารเบา ๆ ที่มีรสเผ็ดและไขมันน้อยลง

มื้ออาหารควรดีต่อสุขภาพ โภชนาการที่ดีจะช่วยให้ฟื้นตัวได้ง่ายและรวดเร็ว ผู้ป่วยไข้หวัดมักจะรู้สึกเฉื่อยชา ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมจึงให้พลังงาน

ตอนนี้เรามาพูดถึงอาหารที่ดีสำหรับไข้หวัดและประโยชน์ของมัน

อาหารที่ดีสำหรับไข้หวัดใหญ่

ผลไม้

ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติ ผลไม้ที่ดีต่อไข้หวัด ได้แก่ ส้ม องุ่น Elma เป็นต้น มีผลไม้ที่ย่อยง่าย นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับไข้หวัด

สลัด

สลัดหนึ่งชามให้สารอาหารที่ผู้ป่วยไข้หวัดต้องการ สลัดเป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปเนื่องจากไข้หวัด ควรรับประทานผักเบา เช่น แตงกวาและแครอทเป็นประจำเพื่อรักษาไข้หวัด

น้ำผักและผลไม้

ทั้งน้ำผักและผลไม้มีประโยชน์ในการรักษาไข้หวัด น้ำแครอทควรดื่มน้ำผลไม้ที่มีโปรตีนและสารอาหารสูง เช่น น้ำมะเขือเทศ น้ำมัลเบอร์รี่ และน้ำผลไม้รสเปรี้ยว

ขนมปังสีน้ำตาลและกระเทียม

กระเทียมมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่ช่วยต่อสู้กับไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัด ขนมปังสีน้ำตาลอุดมไปด้วยโปรตีนและให้พลังงานแก่ร่างกาย ดังนั้นการผสมผสานระหว่างขนมปังสีน้ำตาลและกระเทียมจะให้พลังงาน เพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยต่อสู้กับไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัดตามธรรมชาติ

ชาขิง

ขิงเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับไข้หวัด ใช้รักษาไข้หวัดมานานแล้ว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่ช่วยลดอาการไข้หวัดและต่อสู้กับไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัด

กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่ย่อยง่ายและเบา บรรเทาอาการคลื่นไส้ อ่อนเพลีย และอาเจียน แพทย์แนะนำให้กินกล้วยโดยเฉพาะในช่วงที่เป็นไข้หวัด

น้ำตาลสะระแหน่

Naneบรรเทาอาการเจ็บคอและเจ็บคอระหว่างไข้หวัด นอกจากนี้ยังช่วยรักษาปริมาณน้ำในร่างกายและเปลี่ยนรสชาติของลิ้น สะระแหน่ช่วยให้สดชื่นในช่วงไข้หวัด

ภาษาฮินดี

เนื้อไก่งวง ประกอบด้วยโปรตีน ปริมาณไขมันต่ำ ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาโรคไข้หวัดได้

ซุป

ซุปผักและไก่เพื่อสุขภาพนั้นยอดเยี่ยมในการเติมพลังให้กับร่างกายในช่วงที่เป็นไข้หวัด ซุปยังเบา

ชาดำ

ชาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ในการรักษาอาการไข้หวัดและบรรเทาอาการเจ็บคอ

อ้างอิง: 1