Мазмуни мақола
Саломатии нохунҳо инъикоси саломатии умумии бадан аст ва аз нуқтаи назари эстетика низ як масъалаи хеле муҳим аст. Нохунҳои қавӣ ва солим тасвирест, ки ҳама новобаста аз он ки онҳо мард ё зан ҳастанд, орзу мекунанд. Аммо, мутаассифона, нохунҳои мо бо сабабҳои гуногун метавонанд заиф, шикаста ё кафида шаванд. Хушбахтона, усулҳои зиёди таҳкими табиӣ мавҷуданд, ки табиат ба мо пешниҳод мекунад. Дар ин мақола мо баъзе усулҳои табииро дида мебароем, ки ба шумо барои доштани нохунҳои солим ва қавӣ кӯмак мекунанд.
Чӣ тавр нохунҳои заифро мустаҳкам кардан мумкин аст?
Нохунҳои мо метавонанд ба осонӣ заиф шаванд, зеро таъсири онҳо дар реҷаҳои ҳаррӯзаи мо ҳамеша дучор мешаванд. Баъзан омилҳое, аз қабили ғизои носолим, маводи кимиёвӣ, истифодаи доимии лак ё пайваста тар нигоҳ доштани нохунҳо метавонанд боиси заиф шудани нохунҳо шаванд. Аммо хавотир нашав! Усулҳои оддӣ ва табиӣ барои мустаҳкам кардани нохунҳои заиф вуҷуд доранд.
1. Парҳези мутавозин
Ғизои мутавозин барои нохунҳои солим хеле муҳим аст. Эҳтиёт бошед, ки ғизоҳои бой аз маводи ғизоӣ аз қабили сафеда, руҳ, оҳан, витаминҳои А ва С. Шумо инчунин метавонед иловаҳои биотинро барои мустаҳкам кардани нохунҳои худ гиред.
2. Кремхои намноккунанда
Шумо метавонед нохунҳои худро бо истифода аз намӣ ҳаррӯза муҳофизат кунед. Кремҳои намноккунанда нохунҳоро мустаҳкам мекунанд ва онҳоро аз таъсири муҳити зист муҳофизат мекунанд.
3. Маҳсулоти иловагӣ
Дар бозор иловаҳои зиёде мавҷуданд, ки нохунҳоро мустаҳкам мекунанд. Хусусан он чизе, ки онҳо дар бар мегиранд кератинОнҳо ба барқарорсозии нохунҳо бо ҷузъҳо ба монанди калтсий ва витамини Е кӯмак мекунанд.
4. Дар мавриди истифода бурдани лаки нохун эҳтиёт бошед
Истифодаи доимии лока нохунҳо метавонад боиси пур шудани нохунҳо ва заиф гардад. Шумо бояд нохунҳои худро баъзан истироҳат кунед ва ба онҳо иҷозат диҳед, ки нафас гиранд. Шумо инчунин метавонед нохунҳои худро аз таъсири зараровари лаки нохунҳо бо истифода аз пойгоҳ ё куртаи муҳофизатӣ муҳофизат кунед.
5.Усулҳои нигоҳубини табиӣ
Усулҳои нигоҳубин, ки шумо метавонед дар хона бо компонентҳои табиӣ анҷом диҳед, инчунин нохунҳои шуморо мустаҳкам мекунанд. Равғани зайтун, равғани кокос, шарбати лимӯ ва равғани бодом Маҳсулоти табиӣ ба монанди нохунҳои шуморо ғизо ва мустаҳкам мекунанд.
6. Нигоҳубини нохунҳо
Буридан ва шакл додани нохунҳои худ мунтазам хатари шикастанро коҳиш медиҳад. Дар баробари ин, шумо бояд дар бораи кутикулаҳои худ нигоҳубин кунед ва онҳоро дуруст буред.
Шумо метавонед маслиҳатҳои дар боло зикршударо иҷро кунед, то нохунҳои заифатонро мустаҳкам кунед. Аммо агар дар нохунҳоятон мушкилоти ҷиддие дошта бошед, ба мутахассис муроҷиат кардан муфид аст.
Усулҳои табиии мустаҳкам кардани нохунҳо
"Чӣ тавр нохунҳои заифро мустаҳкам кардан мумкин аст?" Тавре дар зери сарлавҳа зикр кардем, мо метавонем бо усулҳои табиӣ нохунҳоямонро мустаҳкам кунем ва ба намуди солим ноил гардем. Биёед усулҳои табиии мустаҳкам кардани нохунҳоро дида бароем.
1. Равғани зайтун
равғани зайтун, Ин як роҳи бузурги табиӣ барои мустаҳкам кардани нохунҳо мебошад. Якчанд қатраҳои равғани зайтунро ба нохунҳоятон масҳ кунед. Иҷрои мунтазами ин раванд кӯмак мекунад, ки нохунҳои шумо қавӣ ва равшантар шаванд.
2. Равғани кокос
Равғани кокос намиро нигоҳ медорад ва нохунҳоро мустаҳкам мекунад. Шумо метавонед равғани кокосро бо масҳ ба нохунҳои худ молед ё бо илова кардани чанд қатра равғани кокос маҳсулоти нигоҳубини нохунҳо эҷод кунед.
3. Шарбати лимон
Шарбати лимӯ ба сафед ва мустаҳкам кардани нохунҳо мусоидат мекунад. Нохунҳоятонро дар як коса бо шарбати лимӯ тар кунед ва сипас бишӯед. Бо татбиқи ин раванд як маротиба дар як ҳафта шумо метавонед нохунҳои худро мустаҳкам ва солимтар кунед.
4. Сир
Сирпиёз як ҷузъи муассири табиист, ки шумо метавонед барои мустаҳкам кардани нохунҳои худ истифода баред. Метавонед чанд дона сирпиёзро майда карда, ба нохунҳоятон молед ва сипас бишӯед.
5. Асал
Асал нохунҳои шуморо тар мекунад ва мустаҳкам мекунад. Як миқдор асалро ба нохунҳоятон молед, онро дар рӯи он нигоҳ доред ва сипас бо об бишӯед. Шумо метавонед ин усулро дар як ҳафта якчанд маротиба такрор кунед.
6. Шарбати сабзӣ
Шарбати сабзӣОн нохунҳои шуморо бо бета-каротин ва витамини Е, ки дар он мавҷуд аст, мустаҳкам мекунад. Ҳар рӯз нӯшидани шарбати сабзӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки нохунҳои солим дошта бошед.
7. Чойи сабз
Чойи сабз ба мустаҳкам кардани нохунҳо мусоидат мекунад ва инчунин аз сафед шудани нохунҳо пешгирӣ мекунад. Ҳар рӯз нӯшидани чойи сабз саломатии нохунҳои шуморо дастгирӣ мекунад.
8.Гели алоэ
Бо молидани гели алоэ ба нохунҳоятон шумо метавонед онҳоро намнок ва мустаҳкам кунед. Алоэ сохтори нохунҳоро беҳтар мекунад ва шикастанро пешгирӣ мекунад.
9. Равғани моҳӣ
Равғани моҳӣОн нохунҳоро бо кислотаҳои равғании омега-3, ки дар он мавҷуданд, мустаҳкам мекунад. Гирифтани иловаҳои равғани моҳӣ ё истеъмоли моҳӣ саломатии нохунҳои шуморо беҳтар мекунад.
10. Иловаи биотин
BiotinОн витамини муҳим барои мустаҳкам кардани нохунҳо мебошад. Шумо метавонед саломатии нохунҳои худро тавассути гирифтани иловаҳои биотин ё истеъмоли хӯрокҳои аз биотин бой беҳтар кунед.
Шумо метавонед нохунҳои солимтар ва зеботарро бо истифодаи мунтазами ин усулҳои табиӣ барои мустаҳкам кардани нохунҳоятон ба даст оред. Дар хотир доред, ки сирри дастони зебо ва зебо нохунҳои солим аст!
Салом ба нохунҳои солим бо табобати мустаҳкамкунандаи нохун!
Нохунҳои мо метавонанд аз сабаби омилҳои муҳити зист, нигоҳубини нодурусти нохунҳо ва ихтилоли ғизо суст шаванд, шикаста ё оҳиста калон шаванд. Шумо метавонед нохунҳои худро бо ғамхории ёрирасоне, ки ба онҳо лозим аст, бо табобати табиӣ ва муассири мустаҳкамкунандаи нохунҳо таъмин кунед. Ин табобати мӯъҷизавӣ ба таври зерин омода карда мешавад:
- Равғани зайтун: Равғани зайтун як ҷузъи хеле муассири табиӣ барои ғизо додан ва нам кардани нохунҳо мебошад.
- Шарбати лимӯ: Шарбати лимӯ нохунҳоро сафед ва тоза мекунад.
- Асал: Асал як намкунандаи табиӣ аст, ки ба мустаҳкам кардани нохунҳо мусоидат мекунад.
- Сир: сирОн барои пешгирии сироятҳо дар нохунҳо кӯмак мекунад ва онҳоро мустаҳкам мекунад.
Омода кардани доруи таҳкими нохунҳо
- Дар як коса чанд қошуқи равғани зайтун, чанд қатра шарбати лимӯ, як қошуқи асал ва як дона сирпиёзро омехта кунед.
- Ин омехтаро ба нохунҳоятон молед ва бо нарм масҳ кардан нохунҳоятонро ғизо диҳед.
Агар шумо доруи мустаҳкамкунандаи нохунро мунтазам истифода баред, шумо бо мурури замон нохунҳои мустаҳкам ва солим хоҳед дошт. Бо вуҷуди ин, шумо набояд интизор шавед, ки натиҷаҳои фаврӣ мебинед. Сабр кунед ва ин табобатро мунтазам истифода баред.
Барои мустаҳкам кардани нохунҳо чӣ хӯрдан лозим аст?
Барои ба даст овардани намуди дурахшон ва ҷолиб барои нохунҳои мо қавӣ ва солим будан хеле муҳим аст. Нохунҳои солим баъзан метавонанд табиатан заиф ва шикастанд. Ин ғизои дуруст ва инчунин нигоҳубини нохунҳоро талаб мекунад.
Яке аз роҳҳои самараноки мустаҳкам кардани нохунҳо ин истеъмоли ғизои дурустест, ки саломатии нохунҳоро дастгирӣ мекунанд. Инҳоянд хӯрокҳое, ки шумо бояд мунтазам истеъмол кунед, то нохунҳоро мустаҳкам кунед:
- Сафеда: Кератин, блоки асосии нохунҳои мо, аз сафедаҳо иборат аст. Аз ин рӯ, миқдори кофӣ дар ғизои ҳаррӯза протеин Гирифтан муҳим аст. Шумо метавонед мунтазам сарчашмаҳои сафеда, аз қабили моҳӣ, гӯшт, мурғ, тухм, маҳсулоти ширӣ ва наск истеъмол кунед.
- Биотин: Биотин як витамини муҳим барои дастгирии саломатии нохунҳо мебошад. Сабзавотҳои сабз, зардии тухм, лубиё, занбӯруц Хӯрокҳо ба монанди ва бодом ғизоҳое мебошанд, ки миқдори зиёди биотин доранд. Бо истеъмоли ин ғизоҳо норасоии биотинро бартараф кардан ва нохунҳои солим доштан мумкин аст.
- Синк: руҳОн барои афзоиш ва мустаҳкам кардани нохунҳо зарур аст. Истеъмоли хӯрокҳои дорои руҳ, аз қабили моллюсҳо, гӯшти сурх, мурғ, нахӯд ва тухми офтобпараст, барои дастгирии саломатии нохунҳо муфид хоҳад буд.
- Кислотаҳои равғании Омега-3: моҳӣ, чормағз, тухмии чиа Хӯрокҳое, ки дорои кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд, ба монанди тухми зағир ва зағир, барои нигоҳ доштани саломатии нохунҳо самаранок мебошанд. Истеъмоли мунтазами ин ғизоҳо ба мустаҳкам кардани нохунҳо мусоидат мекунад.
- Витамини В: Витамини В барои афзоиши солими нохунҳо зарур аст. Тухм, махсулоти ширй, тамоми галла, чормагз ва сабзавоти сабз Истеъмоли хӯрокҳои дорои витамини В, ба монанди , саломатии нохунҳои шуморо дастгирӣ мекунад.
Дар натиҷа;
Саломатии нохунҳо муҳим аст ва нохунҳои заиф озор медиҳанд. Хушбахтона, бисёр чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои мустаҳкам кардани нохунҳои худ кор кунед. Омилҳо ба монанди ғизои хуб, нигоҳубини мунтазами нохунҳо, тарзи ҳаёти солим ва иловаҳои витаминӣ ба саломатии нохунҳо таъсири мусбӣ мерасонанд.
Дар хотир доред, ки нигоҳубини саломатии нохунҳо ва мустаҳкам кардани онҳо равандест, ки сабрро талаб мекунад. Бо вуҷуди ин, бо нигоҳубини мунтазам ва чораҳои эҳтиётӣ, шумо метавонед кафолат диҳед, ки нохунҳои шумо солим ва қавӣ бошанд.
Агар шумо хоҳед, ки нохунҳои солим ва қавӣ дошта бошед, метавонед усулҳои табииро санҷед. Барои маълумоти бештар ва тафсилот ба блоги мо Як назар карданро фаромӯш накунед.
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
