Витамини U чист, дар он чист, фоидаи он чист?

Витаминҳо дар баробари таъмини рушди бадан вазифаҳое ба мисли масуният, мубодилаи моддаҳо ва муҳофизат аз бемориҳои гуногун доранд. Онҳо моддаҳои муҳими ғизоӣ мебошанд, ки дар ғизо мавҷуданд. 

Бадани инсон ниёз дорад об ҳалшаванда ё равған ҳалшаванда Сездаҳ витамини зарурӣ ба таври таснифшуда мавҷуданд Ба онҳо A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ва B12 дохил мешаванд.

Пас, шумо витамини U доред?

сарфи назар аз ном Витамини У Он ҳамчун витамин тасниф карда нашудааст. дар аввали солхои 1950-ум шарбати карамИн истилоҳест, ки барои тавсифи пайвастагиҳо истифода мешавад Бо вуҷуди номаш, Витамини У ин витамини воқеӣ нест, он кислотаи аминокислота аст метионинОн ҳосилаи аз.

Витамини У Гарчанде ки ҳамчун илова гирифта шудааст, он табиатан дар сабзавоти салиб, махсусан карам, брокколи, сабзаҳои Брюссел ва карам пайдо мешавад.

Инчунин, ширкатҳои косметикӣ онро ба кремҳо, зардобҳо, ниқобҳои рӯякӣ ва дигар маҳсулот илова мекунанд.

Манфиатҳои витамини U чист?

Шифои захми меъда

• дар солхои 1950-ум Витамини У Ҳангоми таҳқиқ, баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки нӯшидани шарбати карам ба зудтар шифо ёфтани захми меъда мусоидат мекунад.
• Аммо, муҳаққиқон муайян карданд, ки ин таъсирот Витамини УВай тасдиқ карда натавонист, ки ин аз чормағз аст ё дигар маводи ғизоии дар карам мавҷудбуда.

Муҳофизати шуш, ҷигар ва гурдаҳо

• Витамини Ушуш, ҷигар ва гурдаҳоро аз осеб муҳофизат мекунад.
• тадқиқоти ҳайвонот, Витамини УИн тадқиқот нишон медиҳад, ки он метавонад ба кам кардани зарари шуш аз мусодираи эпилептикӣ мусоидат кунад.

Паст кардани сатҳи холестирин ва триглицеридҳо

• Баъзе далелҳо Иловаҳои витамини UОн барои паст кардани сатҳи холестирин ва триглицеридҳо мусоидат мекунад.
• Масалан, омӯзиши пробирка, Витамини УГуфта мешавад, ки он метавонад ташаккули ҳуҷайраҳои фарбеҳро пешгирӣ кунад ва сатҳи триглицеридҳоро коҳиш диҳад. Аммо тадқиқоти инсонӣ дар ин мавзӯъ хеле кам аст.

Муолиҷаи захмҳо ва муҳофизати пӯст

• Витамини УАз нурҳои ултрабунафш (UV) офтоб муҳофизат мекунад. Он муолиҷаи захмҳоро метезонад.
• Омӯзиши найҳои озмоишӣ ва ҳайвонот Витамини УГуфта мешавад, ки истифодаи мустақими дору ба захмҳо метавонад бастани захмҳоро суръат бахшад.

Барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад

• аз витамини U Дар таҳқиқот маълум шудааст, ки он дар талафоти вазн самаранок аст.
• Витамини УФоидатарин роҳи баҳрабардорӣ аз қувваи заифкунандаи шарбати карам нӯшидан аст.

Дар кадом хӯрокҳо витамини U мавҷуд аст?

Витамини У Он ҳамчун иловаи парҳезӣ фурӯхта мешавад. Аммо Витамини У Хӯрдани хӯрокҳои табиӣ, ки дорои он аст, роҳи беҳтарини зиёд кардани истеъмоли ин пайвастагиҳо мебошад. Хӯрокҳое, ки аз витамини U бой мебошанд Он чунин аст:

• сабзӣ
• Карам
• Карафс
• Ҷаъфарӣ
• Скаллион
• Сарсабил ё морҷӯба
• лаблабу
• картошка
• гулкарам
• Шалғам
• испаноц
• карами карам
• Навдаҳои Брюссел
• карами гулдор

Витамини УМаълум аст, ки он дар таркиби хӯрокҳои ҳайвонот, аз қабили зардии тухми хом ва шир ва ҷигари ҳайвоноте, ки дар шароити тозаи муҳити зист парвариш карда мешаванд, мавҷуд аст.

Чизҳое, ки бояд дар бораи витамини U баррасӣ шаванд

• Вақте ки бевосита аз хӯрокҳои табиӣ хӯрда мешавад Витамини У бехатар аст. 
• Дар бораи бехатарӣ ва таъсири манфии шакли ҳамчун иловаи парҳезӣ кам маълум аст.
• Аз ин рӯ Витамини У Хӯрдани хӯрокҳои аз моддаҳои ғизоӣ бойтарин роҳи бехатар аст.
• Бино ба маълумоти Агентии Аврупо оид ба химия, Витамини У Агар он бевосита бо чашм, пӯст ва шуш тамос гирад, он метавонад боиси хашми ин узвҳо гардад. Аз ин рӯ, истифодаи маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки дорои ин пайвастагӣ мебошанд, бо эҳтиёт истифода бурдан лозим аст.

Чӣ тавр истифода бурдани витамини U?

• Аз сабаби маҳдуд будани тадқиқот, Витамини У Ягон тавсияи миқдор барои дору муқаррар карда нашудааст Як омӯзиши инсон, 8 грамм дар тӯли 1.5 ҳафта Витамини У истифода кардааст.
• Агар шумо ин пайвастагиро танҳо аз хӯрокҳои табиӣ истеъмол кунед, эҳтимолияти аз меъёр зиёд истеъмол кардан хеле кам аст. Таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли зиёди иловагиҳо Витамини У то хол таъсири истеъмоли онро наомухтааст.
• Ин як вояи аз ҳад зиёд аст Витамини УИн маънои онро надорад, ки он таъсири тараф надорад. Танҳо аз сабаби он ки миқдори аз меъёр зиёд омӯхта нашудааст, маълум нест, ки таъсири он чӣ гуна аст.

мутақобила

• Витамини УМаълумоти кофии илмӣ барои муайян кардани он, ки ин дору бо дигар доруҳо ҳамкорӣ мекунад ё не.
• Одамоне, ки дигар иловаҳо ё доруҳоро бе иҷозати духтур истифода мебаранд. Витамини У набояд истифода бурд.

Ҳомиладорлик ва эмизиш

• Мисли карам, брокколи, сабзаҳои Брюссел ва карам Хӯрокҳое, ки аз витамини U бой мебошандҲангоми ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ бехатар аст.
• дар шакли иловагӣ Витамини УДар бораи бехатарии он кам маълум аст Аз ин рӯ, занони ҳомиладор ва ширдеҳ набояд аз он истифода баранд.