Коэнзим Q10 (CoQ10) чист, он чӣ кор мекунад? Фоида ва зарар

Коэнзим Q10, CoQ10 Он ҳамчун пайвастаги низ маълум аст, он пайвастагиест, ки барои тавлиди энергия дар ҳуҷайраҳои мо истифода мешавад. Коэнзим Q10 Он аз ҷониби организм табиатан истеҳсол мешавад, аммо истеҳсоли он бо синну сол кам мешавад.

Ин пайвастагиро тавассути хӯрокҳои муайян ё бо истифода аз иловаҳо барои ҷуброн кардани камшавӣ ворид кардан мумкин аст.

Шароитҳои саломатӣ ба монанди бемориҳои дил, бемориҳои мағзи сар, диабети қанд ва саратон коэнзим Q10метавонад боиси паст шудани сатҳҳо гардад. 

Коэнзим Q10Маълум нест, ки оё сатҳи .

Як чиз аниқ аст, тадқиқоти зиёд, коэнзим Q10Муайян шудааст, ки он дорои манфиатҳои васеи саломатӣ мебошад. 

дар макола "коэнзим q10 чист”, “кадом хӯрокҳо коэнзими q10 доранд”, “фоидаҳои коэнзим чист” мавзуъхо мухокима карда мешаванд.

Coenzyme Q10 чист?

Коэнзим Q1O як пайвастагиест, ки бадани мо тавлид мекунад ва дар сохтори митохондрияи ҳуҷайраҳои он нигоҳ дошта мешавад.

Митохондрияҳо барои тавлиди энергия масъуланд. Он инчунин ҳуҷайраҳоро аз бактерияҳо ё вирусҳо, ки зарари оксидшавӣ ва бемориро ба вуҷуд меоранд, муҳофизат мекунад.

дар раванди пиршавӣ коэнзим Q10 истехсолот кам мешавад. 

Таҳқиқот, коэнзим Q10Он нишон медиҳад, ки он дар бадан якчанд нақшҳои асосиро мебозад. Яке аз вазифаҳои асосии он тавлиди энергия дар ҳуҷайраҳои мост.

Он дар истеҳсоли энергияи ҳуҷайравӣ бо номи ATP иштирок мекунад, ки барои равандҳои гуногуни бадан истифода мешавад.

Нақши дигари муҳими он ҳамчун антиоксидант амал кардан ва ҳуҷайраҳоро аз зарари оксидшавӣ муҳофизат кардан аст. 

Зарари оксидшавӣ радикалҳои озодро ба вуҷуд меорад, ки метавонанд ба фаъолияти мунтазами ҳуҷайра халал расонанд. Маълум аст, ки ин боиси бисёр шароити номусоиди саломатӣ мегардад.

Бо назардошти он, ки ATP барои иҷрои вазифаҳои тамоми бадан истифода мешавад ва зарари оксидшавӣ ба ҳуҷайраҳо, баъзе бемориҳои музмин зарар мерасонад. коэнзим Q10 Тааҷҷубовар нест, ки сатҳи

Коэнзим Q10 Он дар ҳар як ҳуҷайраи бадани мо мавҷуд аст. Бо вуҷуди ин, он дар узвҳое, ки ба энергия ниёз доранд, ба монанди дил, гурдаҳо, шушҳо ва ҷигарҳо баландтар аст.

Манфиатҳои Coenzyme Q10 чист?

Ҳамчун антиоксиданти пурқувват амал мекунад

Бо ubiquinol дар шакли камшуда коэнзим Q10ҳамчун антиоксиданти пурқувват барои муҳофизат кардани ҳуҷайраҳо аз фишори оксидшавӣ амал мекунад.

Ин пайвастагӣ метавонад ҳуҷайраҳоро аз радикалҳои озод муҳофизат кунад.

Он метавонад дар табобати нокомии дил кӯмак кунад

Норасоии дил аксар вақт натиҷаи дигар бемориҳои дил, аз қабили бемории ишемияи ишемиявӣ ё фишори баланди хун аст.

Ин шароит метавонад боиси кам шудани истеҳсоли энергия, зиёд шудани зарари оксидшавӣ ва илтиҳоби рагҳо ва артерияҳо гардад.

Норасоии дил вақте рух медиҳад, ки ин мушкилот ба дил то дараҷае таъсир мерасонанд, ки бадан наметавонад мунтазам шартнома, истироҳат ё насосро таъмин кунад.

Бадтараш, баъзе табобатҳо барои нокомии дил метавонанд таъсири номатлуб, аз қабили фишори пасти хунро ба вуҷуд оранд, дар ҳоле ки дигарон коэнзим Q10 метавонанд сатхи худро боз хам паст кунанд.

Дар тадкикот дар байни 420 нафар одамони гирифтори норасоии дил, ду сол коэнзим Q10 Табобат бо дору аломатҳоро беҳтар кард ва хатари маргро аз мушкилоти дил коҳиш дод.

Инчунин, дар як тадқиқоти дигар, 641 нафар коэнзим Q10 ё табобати плацебо (доруи бесамар) дода шудааст. 

Дар охири омӯзиш, коэнзим Q10 Беморони ин гурӯҳ аз сабаби бад шудани нокомии дил камтар дар беморхона бистарӣ мешуданд ва мушкилиҳои ҷиддӣ камтар доштанд.

Коэнзим Q10 Гуфта мешавад, ки табобат бо кедр метавонад ба барқарорсозии истеҳсоли энергияи оптималӣ, коҳиш додани зарари оксидшавӣ ва беҳтар кардани фаъолияти дил мусоидат кунад, ки ҳамаи онҳо метавонанд дар табобати нокомии дил мусоидат кунанд.

Метавонад холестирини баландро паст кунад

Омили дигари хавф барои бемориҳои дил ва омили мусоидаткунанда ба мушкилоти дил ин холестирини баланд аст.

Организм табиатан холестирин тавлид мекунад, аммо онро ҳангоми хӯрдани маҳсулоти ҳайвонот низ истеъмол кардан мумкин аст.

Ду намуди асосии холестирин мавҷуданд.

LDL баъзан холестирини "бад" номида мешавад, ки шумо мехоҳед он паст бошад.

HDL холестирин ба истилоҳ "хуб" аст, ки шумо онро каме баландтар мехоҳед.

Хӯрдани намудҳои дурусти ғизо метавонад ба мувозинати таносуби байни холестирин LDL ва HDL мусоидат кунад.

Онҳое, ки CoQ10-ро истифода мебарандАгар онҳо бемории дил дошта бошанд, онҳо метавонанд коҳиши холестирини умумӣ ва афзоиши сатҳи HDL-ро эҳсос кунанд.

Гарчанде ки ин тадқиқот ба холестирин LDL таъсир нарасонд, тадқиқоти иловагӣ нишон дод, ки ин коэнзим метавонад сатҳи триглицеридҳоро паст кунад.

таҷрибаҳои ҳайвонот, CoQ10Дар он гуфта мешавад, ки он барои хориҷ кардани холестирин аз хун тавассути интиқоли он ба ҷигар кӯмак мекунад, ки дар он ҷо шикаста ва аз бадан хориҷ карда мешавад.

фишори хунро паст мекунад

Фишори хун дар саломатии дил нақши муҳим дорад.

Вақте ки фишор ба таври доимӣ баланд аст, он дилро фишор медиҳад ва бо мурури замон мушакҳоро суст мекунад.

Назорати фишори хун барои нигоҳ доштани саломатии дил бо мурури замон муҳим аст.

Якчанд тадқиқоти тадқиқотӣ то 225 миллиграмм дар як рӯз нишон доданд. коэнзим Q10 Нишон дода шудааст, ки иловаҳои дорои фишори баланди хун метавонанд барои паст кардани фишори хуни систоликӣ ва диастоликӣ то 12 дарсад барои онҳое, ки фишори баланди хун доранд, кӯмак кунанд.

Он инчунин нишон дода шудааст, ки фишорро дар беморони гирифтори гипертонияи сабук коҳиш медиҳад.

Метавонад ҳосилхезиро зиёд кунад

Аз сабаби паст шудани миқдор ва сифати тухми мавҷуда ҳосилхезӣ бо мурури синну сол коҳиш меёбад. Коэнзим Q10 бевосита дар ин процесс иштирок мекунанд. 

Вақте ки шумо калон мешавед, коэнзим Q10 истеҳсол суст мешавад, ки ин боиси он мегардад, ки организм дар муҳофизати тухм аз зарари оксидшавӣ кам самаранок бошад.

Коэнзим Q10 Иловагӣ бо он метавонад ба коҳиши синну сол ва сифат ва миқдори тухм кӯмак расонад ва ҳатто барҳам диҳад.

Ба ҳамин монанд, нутфаҳои мардона ба таъсири зарари оксидшавӣ ҳассос мебошанд, ки метавонад боиси кам шудани миқдори нутфа, сифати пасти нутфа ва безурётӣ гардад.

Бисёр тадқиқотҳо, иловаи коэнзим Q10Онҳо ба хулосае омаданд, ки лактат метавонад сифат, фаъолият ва консентратсияи нутфаро тавассути баланд бардоштани муҳофизати антиоксидант беҳтар кунад.

Метавонад дарди сарро кам кунад

Функсияи ғайримуқаррарии митохондрия метавонад боиси зиёд шудани азхудкунии калсий аз ҷониби ҳуҷайраҳо, истеҳсоли аз ҳад зиёди радикалҳои озод ва кам шудани муҳофизати антиоксидантҳо гардад. Ин боиси кам шудани энергияи ҳуҷайраҳои майна мегардад.

Коэнзим Q10 Азбаски он асосан дар митохондрияҳои ҳуҷайраҳо мавҷуд аст, гуфта мешавад, ки функсияи митохондрияро беҳтар мекунад ва илтиҳобро, ки дар мигрен рух медиҳад, коҳиш медиҳад.

омӯзиш коэнзим Q10 нишон дод, ки илова бо маводи мухаддир се маротиба бештар аз плацебо барои кам кардани шумораи мигренҳо дар 42 нафар.

Дар Илова, дарди мигрен дар одамони зинда норасоии коэнзим Q10 мушоҳида шудааст. 

омӯзиши калонтар коэнзим Q10 1.550 нафар одамон бо сатхи паст табобати коэнзим Q10Ӯ дарёфт, ки баъди ҷарроҳӣ дарди сараш камтар шудааст.

Машқ ба нигоҳ доштани кор мусоидат мекунад

Стресси оксидитивӣметавонад ба фаъолияти мушакҳо таъсир расонад ва аз ин рӯ, иҷрои машқҳо. 

Ба ҳамин монанд, функсияи ғайримуқаррарии митохондриалӣ метавонад энергияи мушакҳоро коҳиш диҳад ва нигоҳ доштани машқро тавассути бастани самаранок душвор созад.

Коэнзим Q10метавонад ба иҷрои машқ тавассути коҳиш додани фишори оксидшавӣ дар ҳуҷайраҳо ва беҳтар кардани функсияи митохондриалӣ кӯмак расонад.

Дар як тадқиқот коэнзим Q10Таъсири он ба фаъолияти ҷисмонӣ таҳқиқ карда шуд. 60 мг дар 1,200 рӯз коэнзим Q10 Онҳое, ки бо фишори оксидитивӣ илова карда шудаанд, дар бораи коҳиши фишори оксидитивӣ гузориш доданд.

Ғайр аз ин, коэнзим Q10 Илова кардани стимулятор ба афзоиши қувват ҳангоми машқ ва кам шудани хастагӣ мусоидат кард, ки ҳардуи онҳо иҷрои машқҳоро беҳтар мекунанд.

Қанди хунро танзим мекунад

Стресси оксидивӣ метавонад боиси вайрон шудани ҳуҷайраҳо ва истеҳсоли аз ҳад зиёди ҳуҷайраҳои фарбеҳ гардад. 

Ин барои бемориҳои метаболикӣ, аз қабили диабет, роҳ мекушояд. Функсияи ғайримуқаррарии митохондрия низ ба муқовимати инсулин алоқаманд аст.

Коэнзим Q10барои беҳтар кардани ретсепторҳои инсулин дар ҳуҷайраҳо нишон дода шудааст; ин метавонад ҳассосияти инсулинро беҳтар кунад ва сатҳи қанди хунро танзим кунад.

Илова бар ин, иловагӣ метавонад фишори хунро дар беморони диабет зиёд кунад. коэнзим Q10 то се маротиба зиёд кардани консентратсияи онҳо кӯмак карда метавонад.

Коэнзим Q10, тавассути ҳавасмандгардонии сӯзиши равған; Он метавонад ба пешгирии диабети қанд тавассути кам кардани ҷамъшавии ҳуҷайраҳои фарбеҳ, ки метавонад ба фарбеҳӣ ё диабети навъи 2 оварда расонад, кӯмак кунад.

Метавонад дар пешгирии саратон нақш бозад

Маълум аст, ки стресси оксидшавӣ боиси вайрон шудани ҳуҷайраҳо мегардад ва ба функсияҳои онҳо таъсир мерасонад. Агар бадани мо бо зарари оксидшавӣ самаранок мубориза бурда натавонад, сохтори ҳуҷайраҳо метавонад вайрон шавад ва хатари саратон меафзояд.

Коэнзим Q10Хусусиятҳои антиоксидантӣ кафолат медиҳанд, ки ҳуҷайраҳо аз фишори оксидшавӣ муҳофизат карда мешаванд ва солим мемонанд, зеро коэнзим Q10Он дорои қобилияти кам кардани зарари радикалҳои озод ва ҳавасманд кардани истеҳсоли энергияи ҳуҷайра барои зинда мондани онҳо мебошад.

Ҷолиб он аст, ки беморони саратон коэнзим Q10 паст будани сатхи он маълум гардид. 

Коэнзим Q10 сатҳи пасти саратон хатари саратонро то 53.3% зиёд кардааст ва барои намудҳои гуногуни саратон пешгӯии бад нишон медиҳад. 

Илова бар ин, дар як тадқиқот коэнзим Q10 Инчунин пешниҳод шудааст, ки иловаи бо саратон метавонад коҳиши такрори саратонро коҳиш диҳад.

Барои майна муфид аст

Манбаи энергия барои ҳуҷайраҳои майна ба митохондрия тааллуқ дорад. Функсияи митохондриалӣ бо мурури синну сол коҳиш меёбад. 

Норасоии пурраи митохондриалӣ метавонад ба марги ҳуҷайраҳои мағзи сар ва бемориҳо, аз қабили Алтсгеймер ва Паркинсон оварда расонад.

Мутаассифона, мағзи сар аз сабаби миқдори зиёди кислотаи равғании он ва зиёд шудани талабот ба оксиген ба осеби оксидшавӣ хеле ҳассос аст. 

Ин зарари оксидшавӣ истеҳсоли пайвастагиҳои зарароварро афзоиш медиҳад, ки метавонанд ба хотира, маърифат ва фаъолияти ҷисмонӣ таъсир расонанд.

Собит шудааст, ки коэнзим Q10 барои ҷилавгирӣ аз ин пайвастагиҳои зараровар кӯмак карда, пешрафти бемориро тавассути коҳиш додани осеби оксидшавӣ дар беморони Алтсгеймер ва Паркинсон суст мекунад.

Шушҳоро муҳофизат мекунад

Дар муқоиса бо дигар узвҳо, шуш бештар бо оксиген дар тамос аст. Ин онҳоро ба зарари оксидшавӣ хеле ҳассос мекунад. 

Зиёд шудани зарари оксидшавӣ дар шуш ва паст коэнзим Q10 Муҳофизати заифи антиоксидантҳо, аз ҷумла сатҳи пасти антиоксидантҳо, метавонад боиси бемориҳои шуш ба монанди астма ва бемории музмини обструктивии шуш (COPD) шавад.

Як тадқиқот нишон дод, ки илова кардани коэнзим Q10 илтиҳобро дар шахсони гирифтори астма коҳиш медиҳад ва барои табобати он доруҳои стероид лозим нест.

Тадқиқоти дигар нишон дод, ки беҳбудии иҷрои машқ дар беморони гирифтори COPD. Ин, коэнзим Q10 Пас аз илова кардани он, оксигенатсияи беҳтари бофтаҳо ва суръати дил мушоҳида шудааст

депрессияро коҳиш медиҳад

Дар депрессия, митохондрия CoQ10 аз сабаби дарача дуруст кор намекунад

Онҳое, ки гирифтори депрессия ҳастанд, метавонанд ҳангоми қабули ин коэнзим коҳиши нишонаҳои депрессия ва сатҳи гормонҳои стрессро эҳсос кунанд.

Илтиҳоби рӯдаҳоро коҳиш медиҳад

Коэнзим Q10 Гирифтани он метавонад ба рафъи илтиҳоб ва коҳиш додани осеби андӯхтаи рӯда аз омилҳо ба монанди машрубот ва NSAIDs кӯмак кунад.

Коэнзим Q10 сатҳи антиоксидантҳои рӯдаҳоро зиёд мекунад ва системаи ҳозимаро аз ин таъсироти манфӣ муҳофизат мекунад.

Ин барои онҳое, ки колитҳои захмдор ва дигар бемориҳои илтиҳобии рӯда доранд, хурсандист.

Ҷигарро муҳофизат мекунад

Илтиҳоби музмин метавонад бисёр бемориҳои гуногунро ба вуҷуд орад, аз ҷумла бемории чарбии ҷигарии ғайриалкоголӣ.

Хеле муҳим аст, ки маркерҳои илтиҳобӣ, ки боиси ин ҳолат ва CoQ10 ба ин максад ёрй расонда метавонад.

дар таҷрибаҳои ҳайвонот коэнзим Q10, коҳиш додани илтиҳоб ва ферментҳои ҷигар ҳангоми кам кардани зарар аз ин беморӣ.

Coenzyme Q10 барои пӯст фоида меорад

Пӯст бузургтарин узв дар бадани мост ва ба агентҳои зараровар, ки ба пиршавӣ мусоидат мекунанд, сахт дучор мешавад. 

Ин агентҳо метавонанд дохилӣ ё беруна бошанд. Баъзе омилҳои зараровари дохилӣ зарари ҳуҷайра ва номутавозунии гормоналиро дар бар мегиранд. Омилҳои беруна агентҳои муҳити зист ба монанди рентгенҳои ултрабунафш мебошанд.

Унсурҳои зараровар метавонанд боиси намии пӯст ва муҳофизат аз таҷовузкорони муҳити зист ва борикшавии қабатҳои пӯст гардад.

Коэнзим Q10 Онро мустақиман ба пӯст истифода бурдан мумкин аст, бинобар ин истеҳсоли энергияро дар ҳуҷайраҳои пӯст афзоиш медиҳад, муҳофизати антиоксидантро зиёд мекунад ва зарари аз омилҳои дохилӣ ва беруна расонидашударо коҳиш медиҳад.

бевосита ба пӯст истифода бурда мешавад коэнзим Q10Гуфта мешавад, ки он зарари оксидшавиро аз нурҳои ултрабунафш ва умқи узвҳоро коҳиш медиҳад.

Коэнзим Q10 Одамони дорои сатҳи пасти хун эҳтимоли бештар ба саратони пӯст доранд. 

Coenzyme Q10 Манфиатҳои дигари саломатӣ

Фибромиалгия

Истифодаи коэнзим Q10аз ҷумла коҳиш додани дард, илтиҳоб, хастагӣ ва депрессия. фибромиалгия метавонад аломатҳоро коҳиш диҳад.

дистрофияи мушакҳо

бо истифода аз CoQ10метавонад ба таъхири лоғаршавии мушакҳо ва баланд бардоштани қувват ва хастагии мушакҳо дар онҳое, ки гирифтори дистрофияҳои мушакӣ ҳастанд, кӯмак кунад.

функсияи митохондриалӣ

Дар беморони гирифтори бемориҳое, ки ба митохондрия таъсир мерасонанд, гирифтани ин коэнзим метавонад баъзе аломатҳоро коҳиш диҳад, аз ҷумла барои коҳиш додани заъфи мушакҳо, сахтӣ ва ларзишҳо.

склерози сершумор

беморони MS, иловаҳои коэнзим Q10Онҳо метавонанд ҳангоми гирифтани он илтиҳоб, хастагӣ ва депрессияро камтар эҳсос кунанд.

саломатии даҳон

гингивит ва онҳое, ки даҳони хушк доранд, ҳангоми гирифтани ин илова дар аломатҳо ва саломатии даҳон беҳтар шуданд.

Osteoporosis

бо истифода аз CoQ10метавонад талафоти моддаҳои устухонро суст кунад ва ташаккули устухони навро беҳтар созад, барои пешгирӣ ё табобати остеопороз кӯмак кунад.

бемории Peyronie

Истифодаи коэнзим Q10Он метавонад бофтаи шрам, дард ва каҷшавии penisро, ки аз бемории Пейрони ба вуҷуд омадааст, коҳиш диҳад.

Норасоии коэнзим Q10 чист?

Шароитҳо ва бемориҳои гуногун метавонанд норасоии ин пайвастагии ҳаётан муҳимро ба вуҷуд оранд ва ғизо дар ин ҷо нақш мебозад.

Коэнзим Q10 Агар сатҳҳо аз муқаррарӣ каме камтар бошанд, аломатҳо ба монанди заъфи мушакҳо ё хастагӣ пайдо мешаванд.

Норасоии ҷиддитар одатан аз сабаби бемориҳо ё шароити мушаххаси дору ба вуҷуд меояд.

ҷиддӣ норасоии коэнзим Q10Аломатҳои маъмултарини артрит ревматоидӣ аз даст додани мувозинат ё ҳамоҳангӣ, гум шудани шунавоӣ, осеб ба мушакҳо ё гурдаҳо, сурхшавӣ ва марг дар сурати дуруст бартараф карда нашудани норасоӣ мебошанд.

Норасоии коэнзим Q10 чист?

Норасоӣ метавонад аз сабаби мутатсияҳои генетикӣ, носозгории митохондрӣ ё стресси оксидшавӣ аз бемории аутоиммунӣ ба вуҷуд ояд.

Норасоии коэнзим Q10Сабабҳои маъмултарини:

– Саратон

– ВИЧ/СПИД

– Сепсис

- Диабет

- Гипертиреоз 

- сатҳи пасти тестостерон

- Фарбеҳӣ

- Норасоии маводи ғизоӣ

– Астма

- Тамокукашӣ 

- қабули статин

- Дарди сарҳои музмини мигрен

- ихтилоли солимии равонӣ ба монанди шизофрения ва депрессия

- Мутацияҳо ва ихтилоли генетикӣ, аз ҷумла фенилкетонурия (PKU), мукополисахаридозҳо (MPS) ва синдроми Прадер-Вилли (PWS)

- Акромегалия

Ихтилоли аутоиммунӣ ба монанди синдроми хастагии музмин

Вақте ки шумо калон мешавед, CoQ10 сатњи табиї паст мешавад.

Коэнзим Q10 зиёдатӣ чист?

Дар баъзе мавридҳо, ҷисми мо аз ҳад зиёд аст CoQ10 нигоҳ дошта метавонад.

Вақте ки ин антиоксидант дар бадан аз ҳад зиёд мавҷуд аст, дисфунксияи митохондриалӣ метавонад ба амал ояд.

Инчунин хавфи марг аз саратони сина, саратони пӯст ё норасоии дил зиёд аст.

Сатҳи баланди коэнзим Q10 бо чунин шароитҳо ба монанди фибромиалгия ё гипотиреоз ба вуҷуд меояд.

Дар ҳолати аввал, эҳтимол дорад, ки кофермент ба ҳуҷайраҳо ворид шуда наметавонад, дар дуюм, кам шудани истеҳсоли энергия дар митохондрияҳо эҳтимол дорад. баланд CoQ10 ба дараҷаҳо оварда мерасонад.

Коэнзим Q10-ро чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?

Коэнзим Q10Ду шакли гуногуни ubiquinol ва ubiquinone мавҷуданд. 

убикинол, коэнзим Q10Он 90% сатҳи хунро ташкил медиҳад ва шакли аз ҳама ҷаббидашаванда мебошад. Аз ин рӯ, иловаҳои дорои шакли ubiquinol тавсия дода мешаванд.

Коэнзим Q10Миқдори оптималии шабонарӯзӣ то 1,200 мг бе зиёд кардани ҳадди тавсияшудаи шабонарӯзии 500 мг ҳисобида мешавад. 

Коэнзим Q10 Ин пайвастагиҳои дар равған ҳалшаванда буда, ҷабби он суст ва маҳдуд аст. Бо вуҷуди ин, он чизе ки шумо аз ғизо мегиред коэнзим Q10назар ба он чизе, ки шумо аз иловаҳои парҳезӣ мегиред, се маротиба зудтар ҷаббида мешавад.

Коэнзим Q10Пас аз он ки шумо онро ҳамчун илова қабул накунед, он дар хун ё бофта ҷамъ намешавад. Аз ин рӯ, истифодаи он бояд идома дода шавад, то фоидаи онро бинад.

Коэнзим Q10 Ба назар чунин мерасад, ки илова бо ин дору аз ҷониби одамон хуб таҳаммул карда мешавад ва заҳролудшавии кам дорад.

Дарвоқеъ, иштирокчиёни баъзе тадқиқотчиён дар давоми 16 моҳ дар як вояи 1,200 мг дар як рӯз ягон таъсири тарафро эҳсос накарданд. Бо вуҷуди ин, агар таъсири тараф ба вуҷуд ояд, тавсия дода мешавад, ки вояи шабонарӯзиро ба ду то се вояи хурдтар тақсим кунед.

Коэнзим Q10 чӣ зарар дорад?

Иловаи коэнзим Q10Аксарияти одамоне, ки онро мегиранд, ягон таъсири тарафро эҳсос намекунанд.

Гарчанде ки таъсири нодир рух медиҳанд, онҳо одатан ҳалим мебошанд. Дарди сар, доғҳо, тағирёбии иштиҳо, дилбеҳузурӣ ва дарунравӣ метавонанд ба амал оянд.

Агар ҷигар вазифаи худро пурра иҷро карда натавонад, хатари бо мурури замон дар система ҷамъ шудани ин коэнзим вуҷуд дорад.

Сабаб он аст, ки ҷигар ин пайвастагиро коркард мекунад. Ин ҷамъшавӣ метавонад хатар ва шиддатнокии таъсири тарафҳоро зиёд кунад.

Иловаи коэнзим Q10Метавонад бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ кунад. Агар шумо варфарин ё ягон доруи дигари рафъи хунро истеъмол кунед CoQ10 Пеш аз гирифтани он, бо духтур маслиҳат кунед.

Азбаски ин коэнзим ба витамини К монанд аст, он метавонад ба қобилияти варфарин барои пешгирии лахтаҳои хун халал расонад. Он инчунин суръати хориҷшавии чунин доруҳоро аз система зиёд мекунад.

Азбаски ин коэнзим табиатан қанди хунро паст мекунад, истифодаи он бо доруҳо барои паст кардани глюкоза метавонад боиси хеле паст шудани сатҳи қанди хун гардад.

Коэнзим Q10 дар кадом хӯрокҳо мавҷуд аст?

Дар ҳоле ки коэнзим Q10 метавонад ҳамчун илова истифода шавад, он инчунин табиатан дар баъзе хӯрокҳо мавҷуд аст. Хӯрокҳое, ки дорои коэнзим Q10 мебошанд Он чунин аст:

гӯшти орган: Дил, ҷигар ва гурда

Баъзе гӯштҳо: Гӯшти гов ва мурғ

Моҳии равғанӣ: Гулмоҳӣ, сельд, скумбрия ва сардина

Сабзавот: Исфаноҷ, гулкарам ва брокколи

Мева: Апельсин ва Тарбуз

Лӯбиёгӣ: Лӯбиё, наск, чормағз

Чормағз ва тухмиҳо: Тухми кунчит ва писта

Равғанҳо: Равғани соя ва канола

Коэнзим Q10 Оё шумо иловаҳоро истифода бурдед? Истифодабарандагон метавонанд таҷрибаи худро бо мо мубодила кунанд.