Фоидаҳои тухми хардал чӣ гуна аст, он чӣ гуна истифода мешавад?

тухми хардалба растании хардал тааллук дорад. Растании хардал узви оилаи растании салибдор мебошад. Ин дуввумин тӯҳфаи маъмултарин дар саросари ҷаҳон аст.

тухми хардалМанфиатҳо бешуморанд. Он дорои барномаҳои шифобахш аст, ки ба замони Гиппократ рост меояд. Навъҳои сафед, қаҳваранг ва сиёҳ мавҷуданд.

Арзиши ғизоии тухмии хардал чӣ гуна аст?

Грамматикаи 100 мазмуни ғизоии тухми хардал дар он;

• Калорияҳо: 508 
• Равғани умумӣ: 36 г
• Холестирин: 0 мг
• Карбогидратҳои умумӣ: 28 г
• Шакар: 7 г
• Протеин: 26 г

Манфиатҳои тухми хардал чист?

артрит ревматоид

• тухми хардалБарои онҳое, ки артрити ревматоидӣ доранд, сабукӣ мебахшад.
• дар бар мегирад селен ve магнийДар табобати артрит ревматоид кӯмак мекунад.

migraine

• тухми хардалдар магний, муҳоҷират кунед ташаккули онро кам мекунад.

монеаи роҳи нафас

• тухми хардалМушкилоти бандшавии нафасро бартараф мекунад.

Пешгирии бемориҳо

• тухми хардалДар таркиби он баъзе пайвастагиҳо мавҷуданд, ки пайдоиши бемориҳоро пешгирӣ мекунанд. 
• Ин пайвастагиҳо як қисми сохтори асосии оилаи Brassica мебошанд, ки хардал ба он тааллуқ дорад.

мазмуни нах

• тухми хардалбарои организм хуб аст, ки ҳозимаро беҳтар мекунад нахи сарчашма аст. 
• Нах ҳаракати рӯдаҳо ва мубодилаи умумии баданро беҳтар мекунад.

пешгирии саратон

• тухми хардалСелен, ки дар он мавҷуд аст, ба ташаккули ҳуҷайраҳои саратон муқовимати хуб медиҳад. 
• Он ҳамчун антиоксидант амал мекунад, ки суръати афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро суст мекунад.
• тухми хардалПайвандҳо ба монанди глюкозинолатҳо ва мирозиназа дар он афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро бозмедоранд.

Фишори хун

• Бакирба монанди оҳан, магний ва селен тухми хардалМаводи ғизоӣ дар он фишори хунро мувозинат мекунад.

Астма

• тухми хардал, аз зищщи нафас Маълум аст, ки он барои беморон муфид аст.
• Дар таркибаш мис, магний, металл ва мавҷудияти канданиҳои фоиданок ба монанди селен барои пешгирии ҳамлаҳои нафастангӣ кӯмак мекунад.

Тухми хардал барои пӯст чӣ фоида дорад?

• тухми хардалПӯсти мурдаро аз пӯст дар якҷоягӣ бо равғани эфирии лаванда ё садбарг хориҷ мекунад.
• гели алоэ дар якҷоягӣ бо истифода бурда мешавад тухми хардалИн як комбинатсияи олӣ барои moisturizing пӯст аст. Он тамоми лойҳои минтақаи рӯйро пок мекунад ва пӯстро аз дарун ғизо медиҳад.
• тухми хардалОн дорои каротин ва лютеин мебошад. Дар таркибаш витаминҳои А, С ва К. Якҷоя, ин маводи ғизоӣ таъсири зидди пиршавӣ доранд.
• тухми хардалмиқдори хуби хосиятҳои зидди fungal сулфур таъмин менамояд. Ин барои пешгирии сироятҳои пӯст кӯмак мекунад.

Тухми хардал барои мӯй чӣ фоида дорад?

• тухми хардалаз равғани хардалманбаи хуби витамини А мебошад. Витамини А ба афзоиши мӯйҳои нав мусоидат мекунад.
• тухми хардал сафеда, калсий, витаминхои А ва Е, омега-3 ва кислотаҳои равғании омега-6 дар бар мегирад. Ҳамаи ин маводи ғизоӣ якҷоя мӯйро аз дарун мустаҳкам мекунанд.
• тухми хардалКислотаҳои равғании дар он мавҷудбуда имкон медиҳанд, ки мӯй ба осонӣ шакл гирад.

Тухми хардал дар куҷо истифода мешавад?

• дедоризатсия: Агар кӯзаҳои шумо бӯи ҳанут ё дигар хӯрокҳои дар онҳо нигоҳ дошташударо пайдо кунанд, тухми хардал истифода баред. Обро гарм кунед ва онро ба зарф рехт. Каме дар зарфе кӯфта тухми хардал Илова кунед ва хуб ларзиш кунед. Онро холӣ кунед. Шумо хоҳед дид, ки бӯй нест шудааст.
• Рад кардани дарди мушакҳо:  сахтии мушакҳо ва дарди мушакҳо, тухми хардал бо табобат кардан мумкин аст Як каме дар як ваннаи оби гарм гузоред хокаи тухми хардал илова кунед. Дар об каме интизор шавед. Дард кам мешавад.
• Табобати сардии умумӣ:  хардал, сулфа ё барои рафъи бандҳои аз сардии умумӣ ба амаломада.
• Табобати дарди пушт:  Иқтибос аз тухми хардалОн барои рафъи спазм ва дарди пушт муфид аст.
• Табларзаро паст накунед: тухми хардалОн табларзаро бо сабаби арақ коҳиш медиҳад. Он барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунад.

Чӣ тавр нигоҳ доштани тухмии хардал?

• тухми хардалҲамеша онро дар ҷои хунук нигоҳ доред.
• Дар як контейнери ҳавоӣ пӯшида нигоҳ доред. Контейнер бояд хушк бошад.
• тухми хардал камаш то як сол ва агар хока ё хок карда шавад, то шаш мох давом мекунад.

Чӣ тавр тухми хардалро хӯрдан мумкин аст?

• тухми хардалОн барои баланд бардоштани маззаи гӯшт ва моҳӣ истифода мешавад.
• Онро дар бодиринг истифода бурдан мумкин аст.
• Он дар либосҳои салат истифода мешавад.
• тухми хардал қаҳваранг Онро барои ороиш пас аз дар равған пухтан истифода мебаранд.
• Тухми хардалро аз ҳад зиёд напазед, талхаш хоҳад буд.

Оё тухми хардал зараровар аст?

• Ҳамчун як қисми парҳези ҳаррӯза хӯрдани тухми хардалбехатар ҳисобида мешавад. Агар аз ҳад зиёд кунед, дарди шикамМетавонад боиси дарунравӣ ва илтиҳоби рӯда гардад.
• Тухми хардал пухтанашуда, готроген Он дорои моддаҳои ном дорад Ин моддаҳо пайвастагиҳое мебошанд, ки метавонанд ба кори муқаррарии ғадуди сипаршакл, ки барои танзими мубодилаи моддаҳо масъуланд, халал расонанд. Онҳое, ки мушкилоти сипаршакл доранд тухми хардалОн бояд бо эҳтиёт истеъмол карда шавад.