Мазмуни мақола
Лимон асал он, Он ҳамчун эликсири шифобахш дар ҷаҳони тандурустӣ нишон дода шудааст. Ин нӯшокӣ метавонад барои обшавии чарбу, тоза кардани акне ва хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак кунад.
Ҳам асал ва ҳам лимӯ таъсири зиёди судманди саломатӣ доранд, аммо оё омезиши ин ду воқеан фоидаовар аст? Дар поён "Манфиатҳои оби асал лимон" зикр мегардад "Рецепт оби лимон" Ин дода шавад.
Манфиатҳои оби асал лимон
Онҳо дорои компонентҳои қавӣ ва табиӣ мебошанд
Ҳам асал ва ҳам лимӯ хӯрокҳои маъмуланд, ки барои мазза кардани хӯрокҳо ва нӯшокиҳо истифода мешаванд. БаландАксаран ҳамчун як ҷузъи табиӣ ҳамчун ивазкунандаи шакар коркардшуда истифода мешавад, он дорои баъзе истифодаҳои табобатӣ, ба монанди табобати ҷароҳатҳои пӯст ва сӯхтаҳо.
Лонамеваи ситрусӣ аст, ки асосан барои шарбати он истеҳсол мешавад. Зарфҳоро низ истифода бурдан мумкин аст. Манфиатҳои саломатии ин меваи болаззат аз сабаби сатҳи баланди витамини C ва дигар пайвастагиҳои фоиданоки растанӣ мебошанд.
Якҷоя кардани ин ду компонент дар як нӯшокӣ ҳамчун давои бемориҳо, аз қабили мушкилоти ҳозима, акне ва афзоиши вазн истифода мешавад.
Манфиатҳои асал
Асал яке аз қадимтарин хӯрокҳои ҷаҳон аст. Он дар тӯли ҳазорсолаҳо ҳамчун ғизо ва дору истифода шудааст. Он аксар вақт ҳамчун ивазкунандаи шакар истифода мешавад ва инчунин истифодаи доруворӣ дорад.
Сӯхтаҳо ва захмҳоро шифо мебахшад
Асал дар тӯли таърих барои табобати захмҳо ва сӯхтаҳо истифода мешуд. Далелҳо мавҷуданд, ки мисриёни қадим, юнониён ва румиён асалро барои табобати бемориҳои пӯст истифода мекарданд.
Бисёр тадқиқотҳо нишон доданд, ки асал ҳангоми ба пӯст гузоштан хосиятҳои шифобахш дорад.
Дар баррасии 3.000 таҳқиқот, ки дар он беш аз 26 нафар иштирок доштанд, асал дар муолиҷаи сӯхтагии қисман аз табобатҳои маъмулӣ муассиртар будааст.
Инчунин, асал як табобати муассир барои захми пойҳои диабетикӣ мебошад. Захмҳои диабетӣ захмҳои кушода мебошанд, ки мушкилоти маъмулии қанди хуни суст назоратшаванда мебошанд.
Тадқиқотҳои гуногун нишон доданд, ки асал мизони шифо ёфтани чунин захмҳоро зиёд мекунад. Гумон меравад, ки хосиятҳои шифобахши асал аз пайвастагиҳои зиддибактериявӣ ва зидди илтиҳобӣ, ки дар он мавҷуданд, пайдо мешавад. Дар ҳақиқат, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки асал метавонад бар зидди зиёда аз 60 намуди бактерияҳо таъсири муҳофизатӣ дошта бошад.
сулфаи кӯдаконро дафъ мекунад
Асал як табобатест, ки барои хунукӣ ва сулфа, махсусан дар кӯдакон истифода мешавад. Ин хам аз чихати илмй исбот шудааст.
Бисёр тадқиқотҳо нишон доданд, ки додани асал ба кӯдакони бемор метавонад сулфаро коҳиш диҳад ва сифати хобро беҳтар кунад.
Як тадқиқот нишон дод, ки як вояи асал нисбат ба доруи сулфа дар беҳтар кардани сулфа ва хоб дар кӯдакон ва наврасони гирифтори сирояти роҳҳои болоии нафас самараноктар аст.
Тадқиқоти дигар нишон дод, ки асал ҳам шиддати сулфа ва ҳам басомадро дар кӯдакони хурдсол бо сироятҳои роҳи нафас коҳиш медиҳад.
Ҳарчанд асал як варианти муассир ва табиии муолиҷаи сулфа дар кӯдакон аст, аммо бо сабаби хатари ботулизм онро ба кӯдакони то яксола набояд дод.
Манфиатҳои лимон
Лимон меваест, ки барои шарбат ва пӯсташ истифода мешавад. Шарбати лимӯ манбаи аълои витамини С ва миқдори ками витаминҳои В мебошад калий Он дорои.
Лимон ҳам кислотаи лимуи ва флавоноидҳо дорад ва дорои манфиатҳои зерин мебошад.
Барои пешгирии сангҳои гурда кӯмак мекунад
сангҳои гурдаКони маъданҳои сахт дар як ё ҳарду гурда бо миқдори зиёди маъданҳои муайян дар пешоб ҷамъ мешаванд.
Як пайвастагии растанӣ дар лимон, ки кислотаи лимуи ном дорад, барои пешгирии сангҳои гурда кӯмак мекунад. Кислотаи лимуи ба кристаллҳои оксалати калсий пайваст шуда, афзоиши кристаллҳоро бозмедорад.
Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки нӯшидани шарбати лимӯ метавонад сангҳои гурдаҳоро пешгирӣ кунад.
Барои кам кардани хатари бемориҳои дил мусоидат мекунад
Ситрусӣ Он бо ғизоҳои солим барои дил пур карда шудааст ва лимӯ истисно нест. Миқдори зиёди витамини С ва пайвастагиҳои растанӣ дар лимон баъзе омилҳои хавфи бемориҳои дилро коҳиш медиҳад.
Шарбати лимӯ метавонад холестирини баландро паст кунад. Лимонен Дар омӯзиши ҳайвонот, таркиби растанӣ дар лимӯ пайдо шудааст, ном дорад триглицеридҳо ва LDL "бад" холестиринро кам мекунад нишон дода шудааст.
Дар таркибаш пайвастагиҳои муфид
Лимонҳо дар витамини С антиоксидант ва дигар пайвастагиҳои растанӣ зиёданд, ки метавонанд ба коҳиш додани фишори оксидити аз радикалҳои озод мусоидат кунанд.
Миқдори аз ҳад зиёди радикалҳои озод дар бадан метавонад ба ҳуҷайраҳо осеб расонад ва боиси бемориҳое ба мисли саратон ва бемориҳои дил гардад.
Истеъмоли аз ҳад зиёди витамини C метавонад намудҳои муайяни саратонро, аз қабили бемориҳои дил, инсулт ва саратони сурхчаро коҳиш диҳад.
Лимон инчунин дорои пайвастагиҳои пурқуввати растанӣ бо номи флавоноидҳо мебошад. Хӯрдани хӯрокҳои аз флавоноидҳо бой метавонад хатари бемориҳои дил ва диабетро коҳиш диҳад ва ҳатто коҳиши маърифатиро пешгирӣ кунад.
Фоидаҳои нӯшидани оби асал ва лимӯ
Ҳам лимон ва ҳам асал манфиатҳои беназири худро доранд. Омезиши ин ду дар як нӯшокии болаззат низ баъзе фоидаҳо дорад. Дархост оби асали лимӯ фоида …
Оё оби лимӯи асал лоғар мекунад?
Оби лимӯи асал Нӯшидани об бештар ба аз даст додани вазн мусоидат мекунад. Якчанд тадқиқотҳо нишон доданд, ки афзоиши истеъмоли об метавонад метаболизмро суръат бахшад ва ба ин васила сериро таъмин кунад, ки метавонад аз даст додани вазн кӯмак кунад.
Нӯшидан бо лимонОн метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки пеш аз хӯрок пурра ҳис кунед, ки дар натиҷа истеъмоли умумии калорияҳо кам мешавад.
Оби лимӯи асал Агар онро ба ҷои калорияи баланд, содаи қанд ва дигар нӯшокиҳои ширин истеъмол кунанд, истеъмоли калория ва қанд низ кам мешавад.
Масалан, 253 грамм сода 110 калория ва 30 грамм шакар дорад. Аз тарафи дигар, шарбати лимӯ, ки бо як қошуқи асал тайёр карда мешавад, тақрибан 25 калория ва 6 грамм шакар дорад.
Барои баъзе бемориҳо муфид аст
Аз сабаби сифатҳои оромбахши асал ва миқдори зиёди витамини С дар лимон, оби лимӯи асал нӯшидан, вақте ки шумо худро бемор ҳис мекунед, метавонад муфид бошад.
Витамини С дар таҳкими системаи масуният нақши муҳим мебозад. Масалан, он ба ҳавасманд кардани истеҳсоли ҳуҷайраҳои сафеди хун кӯмак мекунад, ки ба бадани мо бо сироят мубориза мебаранд.
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки витамини C метавонад давомнокии хунукии умумиро коҳиш диҳад. Инчунин оби лимӯи гарм барои дарди гулӯ як роҳи оромбахш аст.
Хавфи сирояти роҳҳои пешобро коҳиш медиҳад
сироятҳои роҳҳои пешоб дардовар аст. Махсусан барои занон ин мушкилот метавонад музмин гардад. Оби лимӯи асалагар мунтазам истифода бурда шавад, метавонад як роҳи ҳалли табиии ин бошад.
Асал дорои хосиятҳои табиии зидди бактериявӣ мебошад, дар ҳоле ки шарбати лимӯ метавонад пешобро каме турш карда, афзоиши бактерияҳоро дар роҳҳои пешоб мушкилтар кунад.
Организмро аз токсинҳо тоза мекунад
Мо дар ҳавои нафаскашӣ, нӯшокиҳои нӯшокӣ ва ғизое, ки мо мехӯрем, ба намудҳои гуногуни кимиёвӣ ва токсинҳо дучор мешавем.
Гарчанде ки ҷисми мо бар зидди ин таҳдидҳо муҳофизати табиии худро дорад, инчунин метавонад хуб бошад, ки ба ин муҳофизатҳо такони табиӣ бахшанд.
Лимон тавассути беҳбуди кори ҷигар аз заҳролудшавии бадан кӯмак мекунад ва асал инчунин дорои хосиятҳои табиии зиддимикробӣ ва антисептикӣ мебошад.
Пӯстро аз акне тоза мекунад
Ҳар саҳар оби лимӯи асал нӯшиданИн яке аз усулҳои муфидтарин дар мубориза бо акне ва дигар мушкилоти пӯст аст.
Лимон дорои хосиятҳои назораткунандаи равған аст, бинобар ин равғани зиёдатиро аз пӯст хориҷ мекунад. Инчунин, кислотаи лимуи ҳамчун агенти exfoliating кор мекунад. Он коҳиш додани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва партовҳои ҷамъшударо, ки ғадудҳои пӯстро мебанданд, дастгирӣ мекунад.
Асал дорои хосиятҳои антибактериалӣ мебошад, ки дар детоксикация ва мубориза бо бактерияҳои бад дар ҷигар кӯмак мекунад. Микроэлементҳои асал ба зиёд шудани таъсири равшан ва равшани пӯст тавассути истеъмоли дохилӣ мусоидат мекунанд.
Ҳамчун диуретик амал мекунад
Доруҳои диуретикӣ барои муолиҷаи варам ва гипертония, ки дар натиҷаи моеъи зиёдатии бадан ба вуҷуд омадаанд, таъин карда мешаванд. Асал ва лимӯ як воситаи табиии шифобахш барои хориҷ кардани моеъҳои зиёдатӣ тавассути мусоидат ба истеҳсоли пешоб мебошанд. Бо табобати варам ё гипертония, он фишори зиёдатиро аз дил дур мекунад ва метавонад фишори хунро ба эътидол орад.
ҳозимаро беҳтар мекунад
Истеъмоли кофии об барои солим нигоҳ доштани системаи ҳозима муҳим аст. Деградатсия дар кӯдакон, занони ҳомиладор ва пиронсолон маъмул аст ва метавонад боиси қабз гардад.
Истеъмоли кофии моеъ барои нарм кардани наҷосат ва пешгирии қабз муҳим аст. Нӯшидани оби лимӯ бо асалОн тавассути намнок кардани бадан барои кам кардани қабз кӯмак мекунад.
ҳамчунин манфиатҳои оби асали лимӯ аз ҷумла:
акнеро шифо мебахшад
Асал ҳангоми истифодаи бевосита ба пӯст фоидаовар аст. оби лимӯ асалНӯшидани юн метавонад акнеро беҳтар кунад.
равганро об мекунад
Оби лимӯи асал фарбеҳро об карда метавонад.
Фаъолияти маърифатиро зиёд мекунад
Оби лимӯи асал Гуфта мешавад, ки нӯшокӣ метавонад хотираро беҳтар кунад ё фаъолияти майнаро афзоиш диҳад.
Чӣ тавр асалро оби лимӯ тайёр кардан мумкин аст?
Тайёр кардани шарбати лимӯи асал оддӣ аст. Ба як стакан оби гарм ё гарм афшураи ним лимӯ ва 1 қошуқи асали сифатро илова кунед ва омехта кунед.
Ин нӯшокиро гарм истеъмол мекунанд, аммо агар хоҳед, онро хунук низ менӯшед. Шумо метавонед миқдори шарбати лимӯ ё асалро мувофиқи табъи худ танзим кунед. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки асал манбаи калория ва шакар аст.
Шарбати лимӯи асалШумо метавонед онро пеш аз хоби шаб барои хоби ором ё дар вақти дилхоҳи рӯз бинӯшед.
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
