ముఖ్యమైన నూనెలు bఇది మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శరీరాన్ని నయం చేయడానికి వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది.
ఈ కూరగాయల నూనెలు తక్కువ జీవక్రియ రేటు, జీర్ణ సమస్యలు, మానసిక రుగ్మతలు, చక్కెర కోరికలు మరియు ప్రేరణ లేకపోవడంతో బాధపడేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
బరువు తగ్గడంలో కీలకమైన అంశం మానసిక ఒత్తిడి అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రజలు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు "భావోద్వేగంగా తినడానికి" మొగ్గు చూపుతారు.కాబట్టి మీరు ఆకలితో ఉన్నా తినవచ్చు.
ముఖ్యమైన నూనెల వాసన మెదడులోని కొన్ని కేంద్రాలను సక్రియం చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరిస్తుంది, దృష్టిని పెంచుతుంది మరియు ప్రేరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ వచనంలో “స్లిమ్మింగ్ ఆయిల్స్ అంటే ఏమిటి”, “బలహీనపరిచే నూనె మిశ్రమాలు”, “ప్రాంతీయ స్లిమ్మింగ్ ఆయిల్స్” గురించి సమాచారాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
బలహీనపరిచే కొవ్వులు ఏమిటి?
బరువు తగ్గించే నూనెలు
గ్రేప్‌ఫ్రూట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
గ్రేప్‌ఫ్రూట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఒక ఉత్తేజపరిచే సువాసనను కలిగి ఉంటుంది:
- ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
- ఇది కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ రేటును సక్రియం చేస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది.
- ఇది శక్తిని ఇస్తుంది.
- ఇది బొడ్డు, చేతులు, దిగువ శరీరం మరియు ముఖంపై అనవసరమైన కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
- ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతుంది.
- సెల్యులైట్ మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
అది ఎలా బలహీనపడుతుంది?
ద్రాక్షపండుఇది విటమిన్లు సి, ఎ, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, సహజ చక్కెర మరియు డైటరీ ఫైబర్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే ఉపఉష్ణమండల సిట్రస్ రకం.
గ్రేప్‌ఫ్రూట్ ఆయిల్‌లోని ప్రధాన భాగమైన లిమోనెన్ లిపోలిసిస్ (కొవ్వు విచ్ఛిన్నం)ను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
– 1-2 చుక్కల ద్రాక్షపండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తీసుకోండి మరియు 5-6 చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా బాదం నూనె)తో కలపండి. నూనెలు పేరుకుపోయిన ప్రాంతంలో కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయాలి.
- 1 గ్లాసు నీటిలో 1-2 చుక్కల ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనె కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయాన్నే ముందుగా తాగాలి.
– మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడినప్పుడల్లా పత్తిని నానబెట్టడానికి మరియు దాని సువాసనను పీల్చుకోవడానికి ద్రాక్షపండు నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఉపయోగించండి.
– ఈ నూనెను 10 చుక్కలను స్నానానికి చేర్చండి, ఇది తాజాగా మరియు పునరుజ్జీవనం పొందుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా చురుకుగా ఉంచుతుంది.
అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె స్లిమ్మింగ్ కూరగాయల నూనెలుదండి:
- ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
- జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- పేగు మంటను తగ్గిస్తుంది.
- పోషకాల శోషణను పెంచుతుంది.
- కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
– వాపు వల్ల వచ్చే ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది.
అది ఎలా బలహీనపడుతుంది?
జింజెరాల్ అనేది అల్లంలో కనిపించే సమ్మేళనం, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ హైపర్‌టెన్సివ్ మరియు స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
శాస్త్రవేత్తలు, అల్లం దీని వినియోగం బరువు తగ్గుతుందని, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆకలి సంక్షోభాలను నివారిస్తుందని కనుగొన్నారు.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
- 1-2 చుక్కల అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను 5-6 చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్)తో కలపండి మరియు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు అవాంఛిత నూనెలతో ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయాలి.
- బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీకి 1 డ్రాప్ అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ (అంతర్గతంగా సురక్షితమైనది) జోడించండి. అల్పాహారం ముందు ఉదయం త్రాగాలి.
- మీరు తాజా రసాలకు 1-2 చుక్కల అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.
పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
ఈ రిఫ్రెష్ సుగంధ నూనె:
- ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
- శక్తిని అందిస్తుంది.
– భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
అది ఎలా బలహీనపడుతుంది?
పుదీనా; పిత్తం, గ్యాస్ట్రిక్ స్రావం మరియు ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది, పోషకాలను గ్రహించేలా చేస్తుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.
పుదీనా వాసన భోజనం తర్వాత సంపూర్ణమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది కాబట్టి, ఇది తక్కువ తినడానికి మరియు చివరికి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
– 1-2 చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె)తో 5-6 చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి, అవాంఛిత నూనెలు పేరుకుపోయిన చోట కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయాలి.
– 1-2 చుక్కల ఈ నూనెను ఒక గ్లాసు నీళ్లలో వేసి ఉదయాన్నే తాగాలి.
– కాటన్‌ను నానబెట్టడానికి కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించండి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల పట్ల మీ కోరికలను తగ్గించుకోవడానికి స్నిఫ్ చేయండి.
- మీ స్నానానికి 10 చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి, తద్వారా మీరు తాజాగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటారు. పిప్పరమింట్ ఆయిల్ చర్మ రంధ్రాల గుండా వెళుతుంది, రోజంతా మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తంగా మరియు చురుకుగా ఉంచుతుంది.
నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
రిఫ్రెష్ ప్రభావాలతో నిమ్మ నూనె బరువు నష్టం నూనెలుఅది డాంక్;
- జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది.
- ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.
- జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
- మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది.
- ఇది శక్తిని ఇస్తుంది.
అది ఎలా బలహీనపడుతుంది?
Limonలిమోనెన్, ఆలివ్ నూనెలో కనిపించే క్రియాశీల సమ్మేళనం, కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది (లిపోలిసిస్). దాని రిఫ్రెష్ సువాసనతో, నిమ్మ నూనె ఒక మూడ్ బూస్టర్, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
– 1-2 చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్)తో 5-6 చుక్కల లెమన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి మరియు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు ఆ ప్రాంతాన్ని అవాంఛిత నూనెలతో మసాజ్ చేయండి. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయాలి.
- పత్తిని తడి చేయడానికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించండి మరియు ఈ సువాసన తీసుకోవడం ద్వారా మీ కోరికలను తగ్గించుకోండి.
– తాజా మరియు పునరుజ్జీవనం కనిపించడానికి స్నానానికి 10 చుక్కల నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి. ఈ నూనె చర్మ రంధ్రాల గుండా ప్రయాణిస్తుంది మరియు మీ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోజంతా మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది.
– మీ ఉదయం బ్లాక్/గ్రీన్ టీకి ఒక చుక్క జోడించండి. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
బెర్గామోట్ భావోద్వేగ ఆహారాన్ని నిరోధిస్తుంది. బేరిపండు యొక్క తీపి సువాసన యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఇది సౌకర్యం మరియు ప్రశాంతత యొక్క భావాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఇది మంచి మానసిక స్థితిని అందించడం ద్వారా సంతృప్తి అనుభూతిని ఇస్తుంది. బెర్గామోట్ సరైన జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడానికి సహాయపడే హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే, బెర్గామోట్‌లోని పాలీఫెనాల్స్ కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
– 1-2 చుక్కల బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను 5-6 చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ (లావెండర్ ఆయిల్)తో కలిపి మెడ మరియు పాదాలపై అవాంఛిత నూనె ఉన్న చోట లేదా కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయాలి. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
- పత్తిని తడి చేయడానికి కొన్ని చుక్కల బేరిపండు ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించండి మరియు మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు దాని వాసన చూడండి.
- స్నానానికి 10 చుక్కల బేరిపండు ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి. ఇది చర్మ రంధ్రాల గుండా వెళ్లి మీ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది.
ఇన్సులిన్ నిరోధకత నేటి ఊబకాయం సమస్యకు ప్రధాన కారణం. ఇన్సులిన్ నిరోధకత పొత్తికడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవడం, అధిక రక్తం-గ్లూకోజ్ స్థాయి, అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మరియు వంధ్యత్వానికి కూడా దారితీస్తుంది.
పరిశోధకులు జంతువుల నమూనాలపై ప్రయోగాలు నిర్వహించారు మరియు దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా స్థూలకాయంతో పోరాడుతుందని నిర్ధారించారు.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
- 1-2 చుక్కల దాల్చిన చెక్క ముఖ్యమైన నూనెను 5-6 చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ (ఆలివ్ ఆయిల్)తో కలపండి మరియు అవాంఛిత నూనెతో లేదా మెడ మరియు పాదాలకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
– మీ మార్నింగ్ బ్లాక్/గ్రీన్ టీలో 1-2 చుక్కల దాల్చిన చెక్క నూనె వేసి అల్పాహారానికి ముందు త్రాగండి.
- మీరు కాల్చిన కేక్‌లో 3-4 చుక్కల దాల్చిన చెక్క ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి లేదా తాజాగా పిండిన రసాలు మరియు పానీయాలలో ఉపయోగించండి.
– దాల్చిన చెక్క ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలతో కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టి, మీకు ఆహారం పట్ల అకాల కోరిక ఉన్నప్పుడల్లా దాన్ని స్నిఫ్ చేయండి.
శాండల్వుడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
చందనం ముఖ్యమైన నూనెచాలా మెత్తగాపాడిన మరియు తీపి, చెక్క సువాసనను కలిగి ఉంటుంది:
- ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.
- కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
- తినాలనే భావోద్వేగ కోరికను అణిచివేస్తుంది.
- ఇది మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.
- రక్తప్రసరణను చురుకుగా ఉంచుతుంది.
అది ఎలా బలహీనపడుతుంది?
గంధపు ముఖ్యమైన నూనెలో కనిపించే సెస్క్విటెర్పెనెస్ అనే సమ్మేళనం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించే లింబిక్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.
గంధపు నూనె యొక్క తీపి మరియు మట్టి సువాసన నరాలను సడలిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ ఆహారాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం చేసేటప్పుడు మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
– 1-2 చుక్కల గంధపు నూనెను 5-6 చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ (ఆలివ్ ఆయిల్)తో కలపండి మరియు అవాంఛిత నూనె ప్రాంతంలో లేదా మీ మెడ వెనుక, మడమల్లో కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
