మనకు గ్రీన్ టీ తెలుసు, గ్రీన్ కాఫీ గురించి ఏమిటి? గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి మాకు ఏదైనా సమాచారం ఉందా
గ్రీన్ కాఫీ మరొక రకమైన కాఫీ.కాఫీ బీన్అది కాల్చనిది. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలుక్లోరోజెనిక్ ఆమ్లానికి సంబంధించినది. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో మంటను తొలగించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆకుపచ్చ కాఫీ సారం, ఇది కాఫీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు.
గ్రీన్ కాఫీ బీన్ అంటే ఏమిటి?
కాల్చని కాఫీ గింజలు ఆకుపచ్చ కాఫీ గింజలు. మనం తాగే కాఫీని రోస్ట్ చేసి ప్రాసెస్ చేస్తారు. అందుకే ఇది ముదురు గోధుమ రంగులో ఉంటుంది మరియు ప్రత్యేకమైన వాసనను కలిగి ఉంటుంది.
గ్రీన్ కాఫీ గింజలు కాఫీ కంటే చాలా భిన్నమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇది కాఫీ ప్రియులకు నచ్చకపోవచ్చు.
గ్రీన్ కాఫీ గింజలలో కెఫిన్ ఎంత?
ఒక కప్పు కాఫీలో దాదాపు 95 mg కెఫిన్ ఉంటుంది. ఆకుపచ్చ కాఫీ గింజకెఫిన్ కంటెంట్ క్యాప్సూల్‌కు 20-50 mg వరకు ఉంటుంది.
గ్రీన్ కాఫీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఇది రక్తంలో చక్కెరపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు శక్తిని అందిస్తుంది.
ఇది రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది కాబట్టి ఇది మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది ఉద్దీపన పదార్ధం గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలువాటిలో ఒకటి అలసట అనుభూతిని తగ్గించడం.
ఈ రకమైన కాఫీ కెఫిన్ ఇది మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మెదడు పనితీరులో శ్రద్ధ, మానసిక స్థితి, జ్ఞాపకశక్తి, చురుకుదనం, ప్రేరణ, ప్రతిచర్య సమయం, శారీరక పనితీరు వంటి అనేక అంశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
"గ్రీన్ కాఫీ బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా? అని ఆశ్చర్యపోతున్న వారికి మా శుభవార్త ఏమిటంటే; గ్రీన్ కాఫీతో బరువు తగ్గుతారు సాధ్యం. ఎలా చేస్తుంది? బరువు తగ్గడానికి క్రింది వంటకాలను అనుసరించండి:
ఆకుపచ్చ కాఫీ
శనగగా కొంటే పచ్చి కాఫీ గింజలను మెత్తగా రుబ్బి పొడి చేసుకోవాలి.
మీరు కాఫీని తయారుచేసిన విధంగానే గ్రీన్ కాఫీని సిద్ధం చేయండి.
చక్కెర లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించవద్దు.
గ్రీన్ కాఫీ మరియు పుదీనా
గ్రీన్ కాఫీకి పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
5 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసిన తర్వాత త్రాగాలి.nane ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే దాని సామర్థ్యంతో పాటు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
దాల్చిన చెక్క గ్రీన్ కాఫీ
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక దాల్చిన చెక్క కలపండి. ఒక రాత్రి వేచి ఉండండి. మరుసటి రోజు ఉదయం గ్రీన్ కాఫీ సిద్ధం చేయడానికి ఈ నీటిని ఉపయోగించండి.
దాల్చినరక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
అల్లం గ్రీన్ కాఫీ
గ్రీన్ కాఫీని సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు ఒక టీస్పూన్ అల్లం చూర్ణం జోడించండి.
గ్రీన్ కాఫీకి ఒక టీస్పూన్ చూర్ణం పసుపు జోడించండి. 3 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి.
పసుపుఇది కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది వాపును తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆకుపచ్చ కాఫీ గుళిక
బరువు తగ్గడానికి దీనిని ఉపయోగించే మరొక మార్గం క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవడం. ఆకుపచ్చ కాఫీ గుళిక ఇందులో అధిక మొత్తంలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోలేరు. ఎందుకంటే అధిక మోతాదు అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.
మధుమేహం కోసం ఉపయోగించే కొన్ని మందులతో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సంకర్షణ చెందుతాయి.
"గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు దాని ప్రతికూలతలు. గ్రీన్ కాఫీ బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా?"మేము నేర్చుకున్నాము. మీకు గ్రీన్ కాఫీ ఇష్టమా? మీరు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తున్నారా?
