ఊలాంగ్ టీ అంటే ఏమిటి, అది ఏమి చేస్తుంది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఊలాంగ్ టీప్రపంచంలోని 2% మంది వినియోగించే టీ రకం. గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీల లక్షణాలను కలపడం ద్వారా రూపొందించబడిన ఈ టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోజులో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. 

ఊలాంగ్ టీ అంటే ఏమిటి?

ఊలాంగ్ టీసాంప్రదాయ చైనీస్ టీ. ఇది కామెల్లియా సైనెన్సిస్ మొక్క ఆకుల నుండి లభిస్తుంది. గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీకి తేడా ఏమిటంటే దానిని ప్రాసెస్ చేసే విధానం.

అన్ని టీల ఆకులు ఆక్సీకరణ అనే రసాయన ప్రతిచర్యను ఉత్పత్తి చేసే కొన్ని ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఆక్సీకరణమే గ్రీన్ టీ ఆకులను నల్లగా మారుస్తుంది.

గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా ఆక్సీకరణం చెందదు బ్లాక్ టీ దాని రంగు నల్లగా మారే వరకు ఆక్సీకరణం చెందడానికి వదిలివేయబడుతుంది. ఊలాంగ్ టీ ఇది రెండింటి మధ్య ఎక్కడో ఉంటుంది కాబట్టి పాక్షికంగా ఆక్సీకరణం చెందుతుంది.

ఈ పాక్షిక ఆక్సీకరణ ఊలాంగ్ టీఇది దాని రంగు మరియు రుచిని ఇస్తుంది. టీ బ్రాండ్‌పై ఆధారపడి ఆకుల రంగు ఆకుపచ్చ నుండి గోధుమ రంగు వరకు ఉంటుంది.

ఊలాంగ్ టీ యొక్క పోషక విలువ

గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీలను పోలి ఉంటుంది ఊలాంగ్ టీఇందులో చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఒక బ్రూడ్ గ్లాస్ ఊలాంగ్ టీ కింది విలువలను కలిగి ఉంటుంది.

ఫ్లోరైడ్: RDIలో 5-24%

మాంగనీస్: RDIలో 26%

పొటాషియం: RDIలో 1%

సోడియం: RDIలో 1%

మెగ్నీషియం: RDIలో 1%

నియాసిన్: RDIలో 1%

కెఫిన్: 3.6 mg

టీ పాలీఫెనాల్స్ అని పిలుస్తారు, ఊలాంగ్ టీఇందులోని కొన్ని ప్రధాన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు థెఫ్లావిన్స్, థియారూబిగిన్స్ మరియు EGCG.

ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఊలాంగ్ టీ ఇది థైనైన్, రిలాక్సింగ్ ఎఫెక్ట్‌తో కూడిన అమైనో యాసిడ్‌ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఊలాంగ్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

టీలోని పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని కూడా భావిస్తున్నారు.

దీని ప్రకారం, కొన్ని అధ్యయనాలు ఊలాంగ్ టీ తాగడం ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను అందిస్తుంది మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. టీ తాగేవారు తక్కువ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కారణంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని వివిధ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

అనేక అధ్యయనాలలో ఊలాంగ్ టీ గురించి తయారు చేయబడింది. రోజుకు 240 మి.లీ ఊలాంగ్ టీ తాగడం 76000 మంది జపనీస్‌పై జరిపిన అధ్యయనంలో, ఎప్పుడూ ధూమపానం చేయని వారి కంటే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 61% తక్కువగా ఉంది.

చైనాలో చేసిన అధ్యయనంలో రోజుకు 480 మి.లీ ఊలాంగ్ లేదా గ్రీన్ టీ తాగేవారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం 39% తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

అయినప్పటికీ, రోజూ 120 ml గ్రీన్ లేదా ఊలాంగ్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని 46% వరకు తగ్గించవచ్చు.

ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఊలాంగ్ టీకెఫిన్ కంటెంట్. అందువల్ల, ఇది కొంతమందిలో తేలికపాటి దడ మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది.

కానీ 240 మిల్లీలీటర్ల కప్పు ఊలాంగ్ టీకాఫీలోని కెఫీన్ కంటెంట్ అదే మొత్తంలో కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ కంటెంట్‌లో నాలుగింట ఒక వంతు మాత్రమే కాబట్టి ఈ ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

టీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

టీలోని అనేక భాగాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మేలు చేస్తాయి. కెఫిన్ నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్ విడుదలను పెంచుతుంది. ఈ రెండు మెదడు దూతలు మానసిక స్థితి, శ్రద్ధ మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని భావిస్తున్నారు.

టీలో ఉండే అమైనో యాసిడ్ అయిన థైనైన్ సమ్మేళనం దృష్టిని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఆందోళనఇది శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడం వంటి విధులను కలిగి ఉంటుంది.

కెఫిన్ థైనైన్ మరియు థైనైన్ కలిగిన టీ తీసుకోవడం వల్ల మొదటి 1-2 గంటల్లో చురుకుదనం మరియు శ్రద్ధ పెరుగుతుంది. టీ పాలీఫెనాల్స్ వినియోగం తర్వాత ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయని కూడా భావిస్తున్నారు.

ఊలాంగ్ టీ ఈ అంశంపై అధ్యయనాలలో, క్రమం తప్పకుండా తినేవారి మెదడు పనితీరు క్షీణించే సంభావ్యత 64% తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించబడింది.

ఈ ప్రభావం నలుపు మరియు ముఖ్యంగా గుర్తించదగినది ఊలాంగ్ టీకలిపి తినేవారిలో ఇది బలంగా ఉంటుంది. మరొక అధ్యయనంలో, ఆకుపచ్చ, నలుపు లేదా ఊలాంగ్ టీక్రమం తప్పకుండా ఆల్కహాల్ తీసుకునే వారిలో జ్ఞానశక్తి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు సమాచార ప్రాసెసింగ్ వేగం పెరుగుతుందని నిర్ధారించబడింది.

అన్ని పనులు పూర్తయ్యాయి ఊలాంగ్ టీసేజ్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని ఇది మద్దతు ఇవ్వనప్పటికీ, ఇది ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గమనించబడలేదు.

కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది

శాస్త్రవేత్తలు నలుపు, ఆకుపచ్చ మరియు ఊలాంగ్ టీఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌కు దారితీసే సెల్ మ్యుటేషన్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.

టీలోని పాలీఫెనాల్స్ క్యాన్సర్ కణ విభజన రేటును తగ్గిస్తాయి. నిత్యం టీ తీసుకునే వారికి నోటి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 15% తక్కువగా ఉంటుంది.

మరొక మూల్యాంకనంలో, ఊపిరితిత్తులు, అన్నవాహిక, ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్లలో ఇలాంటి ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి.

అయినప్పటికీ, చాలా అధ్యయనాలు రొమ్ము, అండాశయ మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్లపై టీ ప్రభావం చూపదని నివేదించాయి.

ఈ ప్రాంతంలోని చాలా పరిశోధనలు గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీల ప్రభావాలపై దృష్టి సారించాయి. ఊలాంగ్ టీ ఇది గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ మధ్య ఎక్కడో ఉన్నందున, ఇలాంటి ప్రభావాలను ఆశించవచ్చు. ఈ కారణంగా ఊలాంగ్ టీ మరింత పరిశోధన అవసరం

దంతాలు మరియు ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది

ఊలాంగ్ టీఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దంతాలు, ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి.

ఒక అధ్యయనంలో, నలుపు, ఆకుపచ్చ లేదా ఊలాంగ్ టీ మద్యపానం చేసే వ్యక్తుల ఎముక మరియు ఖనిజ సాంద్రత 2% ఎక్కువగా ఉన్నట్లు నిర్ధారించబడింది.

ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఊలాంగ్ టీఎముక ఖనిజ సాంద్రతకు ఎముక ఖనిజ సాంద్రత సానుకూల సహకారాన్ని కలిగి ఉందని కూడా నివేదించబడింది. అధిక ఎముక ఖనిజ సాంద్రత ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనితో ఊలాంగ్ టీ పగుళ్లు మరియు పగుళ్ల మధ్య ప్రత్యక్ష లింక్ ఇంకా అన్వేషించబడలేదు.

పరిశోధన ఊలాంగ్ టీ తాగడంఇది దంత ఫలకాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. ఊలాంగ్ టీ దంతాల ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే గొప్ప పదార్ధం. ఫ్లోరైడ్ అనేది మూలం.

వాపుతో పోరాడుతుంది

ఊలాంగ్ టీఇందులోని పాలీఫెనాల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వాపు మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి ఇతర తాపజనక పరిస్థితుల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి.

దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది ఊలాంగ్ టీEGCG (epigallocatechin gallate)లోని మరొక ఫ్లేవనాయిడ్. ఇది వాపుకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు అడ్డుపడే ధమనులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి సంబంధిత వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది.

ఊలాంగ్ టీ చర్మానికి ఉపయోగపడుతుంది

ఊలాంగ్ టీఇందులోని యాంటీ-అలెర్జెనిక్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎగ్జిమా నుంచి ఉపశమనం పొందుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆరు నెలల పాటు రోజుకు మూడు సార్లు ఊలాంగ్ టీ తాగడం ఉపయోగకరమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

ఊలాంగ్ టీ ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్, ఎగ్జిమా లేదా అటోపిక్ చర్మశోథఇకి కారణమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అణిచివేస్తుంది. టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మరియు యవ్వనంగా మార్చుతాయి.

ఊలాంగ్ టీఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మొటిమలు, మచ్చలు, ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలు (వయస్సు మచ్చలు వంటివి) చికిత్సకు కూడా సహాయపడతాయి. మీరు టీ బ్యాగ్‌లను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

కొన్ని వనరులు ఊలాంగ్ టీటీ (మరియు సాధారణంగా టీ) జీర్ణవ్యవస్థను సడలించగలదని అతను పేర్కొన్నాడు. ఇది టాక్సిన్ విసర్జనను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

జుట్టుకు ఊలాంగ్ టీ ప్రయోజనాలు

కొందరు నిపుణులు ఊలాంగ్ టీ వినియోగం జుట్టు రాలడంనిరోధించవచ్చని పేర్కొంది టీతో జుట్టును కడుక్కోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు. ఊలాంగ్ టీ ఇది జుట్టును మృదువుగా చేసి మెరిసేలా చేస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది

ఈ ప్రయోజనం సెల్యులార్ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది. ఊలాంగ్ టీలోని ఫ్లేవనాయిడ్లకు ఆపాదించబడాలి టీ శరీరంలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ ప్రొటీన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

అలాగే, కొన్ని వనరులు ఊలాంగ్ టీశరీరంలో ముఖ్యమైన ఖనిజాల నిలుపుదలకి మద్దతు ఇచ్చే పదార్థాలు ఉన్నాయని క్లెయిమ్ చేస్తుంది.

ఎగ్జిమాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

టీలోని పాలీఫెనాల్స్ ఎగ్జిమా నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడతాయి. ఒక అధ్యయనంలో, తీవ్రమైన తామరతో బాధపడుతున్న 118 మంది రోగులు రోజుకు 1 లీటర్ కలిగి ఉన్నారు. ఊలాంగ్ టీ వారు మద్యం సేవించాలని మరియు వారి సాధారణ చికిత్సను కొనసాగించాలని కోరారు.

తామర లక్షణాలు అధ్యయనం చేసిన 1-2 వారాలలో తక్కువ సమయంలో మెరుగుదల చూపించాయి. మిశ్రమ చికిత్స తర్వాత 1 నెల తర్వాత 63% మంది రోగులలో మెరుగుదల కనిపించింది.

అంతేకాకుండా, కింది కాలాల్లో మెరుగుదల కొనసాగింది మరియు 5% మంది రోగులు 54 నెలల తర్వాత మెరుగుపడటం కొనసాగించారు.

మీరు రోజుకు ఎంత ఊలాంగ్ టీ తాగవచ్చు?

కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాదు ఊలాంగ్ టీమించకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఎగ్జిమా విషయంలో 3 గ్లాసులు సరిపోతాయి.

ఊలాంగ్ టీని ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఊలాంగ్ టీఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి 200 మిల్లీలీటర్ల నీటికి 3 గ్రాముల టీ పొడిని ఉపయోగించండి. ఇది 5 నుండి 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. 3°C వద్ద నీటిలో సుమారు 90 నిమిషాలు (ఉడకబెట్టకుండా) ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడం వల్ల చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

ఇప్పుడు ఊలాంగ్ టీ వీటితో తయారు చేయగల వివిధ వంటకాలను చూద్దాం

ఊలాంగ్ నిమ్మరసం

పదార్థాలు

• 6 గ్లాసు నీరు
• ఊలాంగ్ టీ 6 బ్యాగులు
• ¼ కప్పు తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం

తయారీ

- టీ బ్యాగ్‌లను వేడి నీటిలో సుమారు 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

– తర్వాత బ్యాగులను తీసి నిమ్మరసం వేయాలి.

– టీని 2 నుండి 3 గంటల పాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచండి మరియు పైన ఐస్ క్యూబ్స్‌తో సర్వ్ చేయండి.

పీచ్ ఊలాంగ్ టీ

పదార్థాలు

• 6 గ్లాసు నీరు
• ఊలాంగ్ టీ 4 బ్యాగులు
• 2 ఒలిచిన మరియు తరిగిన పండిన పీచెస్

తయారీ

- టీ బ్యాగ్‌లను వేడి నీటిలో 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. బ్యాగ్‌లను తీసివేసి, టీని సుమారు 1-2 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

- మీరు మృదువైన పురీని పొందే వరకు పీచును మాష్ చేయండి. దీన్ని చల్లారిన టీలో వేసి బాగా కలపాలి.

- ఐస్ క్యూబ్స్‌తో సర్వ్ చేయండి.

ఊలాంగ్ టీ మిమ్మల్ని బలహీనపరుస్తుందా?

ఊలాంగ్ టీఇందులోని పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియ మరియు కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

ఒక అధ్యయనంలో, 6 గ్రాముల 4 చైనీస్ ఊబకాయం వ్యక్తులకు 102 వారాల పాటు రోజుకు 2 సార్లు ఇవ్వబడింది. ఊలాంగ్ టీ మరియు శరీర కొవ్వు శాతం కొలుస్తారు. ఈ కాలంలో వారు చెప్పుకోదగిన బరువు తగ్గడాన్ని (1-3 కిలోలు) చూపించారు మరియు నడుము ప్రాంతం కూడా సన్నగా మారింది.

మరొక పరుగు, పూర్తిగా తయారు చేయబడింది ఊలాంగ్ టీశక్తి వినియోగం మరియు కొవ్వు ఆక్సీకరణ పెరుగుతుందని వెల్లడైంది. జీవక్రియ రేటు కూడా 24 గంటల్లో 3-7.2% పెరిగింది.

ఊలాంగ్ టీ స్లిమ్మింగ్

- ఊలాంగ్ టీయొక్క యాంటీ-ఒబేసిటీ మెకానిజం EGCG మరియు థెఫ్లావిన్స్ కారణంగా ఉంది. ఇది శక్తి సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్ మరియు లిపిడ్ జీవక్రియను నిర్వహిస్తుంది, ఇది ఎంజైమాటిక్ లిపిడ్ ఆక్సీకరణను సులభతరం చేస్తుంది.

– టీ కాటెచిన్స్ కొవ్వు ఆమ్లం సింథేస్ ఎంజైమ్ (కొవ్వు ఆమ్ల సంశ్లేషణకు బాధ్యత వహించే ఎంజైమ్ కాంప్లెక్స్)ను తగ్గించడం ద్వారా లిపోజెనిసిస్‌ను కూడా అణిచివేస్తుంది.

- ఇది జీవక్రియను 10% పెంచుతుంది, బొడ్డు మరియు పై చేయి కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఊలాంగ్ టీకెఫిన్ మరియు ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ (EGCG) కలిగి ఉంటుంది, ఈ రెండూ కొవ్వు ఆక్సీకరణను వేగవంతం చేయడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి. 

- ఊలాంగ్ టీమరొక యాంటీ-ఒబేసిటీ మెకానిజం జీర్ణ ఎంజైమ్ నిరోధం. టీలోని పాలీఫెనాల్స్ అనేక జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను అణిచివేస్తాయి, ఇవి చక్కెరలు మరియు కొవ్వుల పేగు శోషణ రేటును తగ్గిస్తాయి, తద్వారా ఆకలి బాధలను నియంత్రిస్తాయి.

- ఊలాంగ్ టీకాలేయంలోని పాలీఫెనాల్స్ జీర్ణంకాని కార్బోహైడ్రేట్‌లపై పనిచేస్తాయి, ఇవి షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను (SCFAs) ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి కాలేయంలోకి దిగి జీవరసాయన ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలను నియంత్రిస్తాయి. ఇది ఫ్యాటీ యాసిడ్ ఆక్సీకరణకు దారితీస్తుంది.

- పాలీఫెనాల్స్ యొక్క మరొక సాధ్యం విధానం, గట్ మైక్రోబయోటాదానిని మార్చడమే. మన ప్రేగులలో జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేసే ట్రిలియన్ల బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఊలాంగ్ టీఇందులోని పాలీఫెనాల్స్ మొత్తం గట్‌లో శోషణను మించిపోయి, మైక్రోబయోటాతో చర్య జరిపి చిన్న బయోయాక్టివ్ మెటాబోలైట్‌లను ఏర్పరుస్తాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి ఊలాంగ్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి?

బరువు తగ్గడంలో మీకు ఎలా సహాయపడాలో ఇక్కడ ఉంది ఊలాంగ్ టీ సిద్ధం చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు…

ఊలాంగ్ టీ బ్యాగ్

పదార్థాలు

• 1 ఊలాంగ్ టీ బ్యాగ్
• 1 గ్లాసు నీరు

తయారీ

– ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి ఒక గ్లాసులో పోయాలి.

- ఊలాంగ్ టీ బ్యాగ్‌ని వేసి 5-7 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

– తాగే ముందు టీ బ్యాగ్ తీసేయండి.

ఊలాంగ్ టీ లీఫ్

పదార్థాలు

• ఊలాంగ్ టీ ఆకుల 1 టీస్పూన్
• 1 గ్లాసు నీరు

తయారీ

- ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి.

– ఊలాంగ్ టీ లీవ్స్ వేసి మూతపెట్టాలి. దీన్ని 5 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.

– టీ తాగే ముందు ఒక గ్లాసులో వడకట్టండి.

ఊలాంగ్ టీ పౌడర్

పదార్థాలు

• ఊలాంగ్ టీ పౌడర్ 1 టీస్పూన్
• 1 గ్లాసు నీరు

తయారీ

- ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. ఒక గ్లాసులో వేడినీరు పోయాలి.

– ఊలాంగ్ టీ పౌడర్ వేసి 2-3 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి.

- త్రాగే ముందు టీని వడకట్టండి.

ఊలాంగ్ టీ మరియు నిమ్మరసం

పదార్థాలు

• ఊలాంగ్ టీ ఆకుల 1 టీస్పూన్
• 1 గ్లాసు నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం

తయారీ

- ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఊలాంగ్ టీ ఆకులను జోడించండి.

- 5-7 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.

- టీని వడకట్టి నిమ్మరసం కలపండి.

ఊలాంగ్ మరియు గ్రీన్ టీ

పదార్థాలు

• ఊలాంగ్ టీ 1 టీస్పూన్
• గ్రీన్ టీ 1 టీస్పూన్
• 1 గ్లాసు నీరు

తయారీ

- ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి.

– ఊలాంగ్ టీ మరియు గ్రీన్ టీ జోడించండి.

- 5 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి. త్రాగడానికి ముందు వక్రీకరించు.

ఊలాంగ్ టీ మరియు దాల్చిన చెక్క

పదార్థాలు

• 1 ఊలాంగ్ టీ బ్యాగ్
• సిలోన్ దాల్చిన చెక్క
• 1 గ్లాసు నీరు

తయారీ

– దాల్చిన చెక్కను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి.

– ఉదయం దాల్చిన చెక్కతో నీటిని మరిగించాలి.

- నీటి మట్టం సగానికి పడిపోయే వరకు వేచి ఉండండి.

- స్టవ్ నుండి తీసివేసి, ఊలాంగ్ టీ బ్యాగ్‌లను జోడించండి.

- 2-3 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.

– తాగే ముందు దాల్చిన చెక్క స్టిక్ మరియు టీ బ్యాగ్ తొలగించండి.

బరువు తగ్గడానికి ఊలాంగ్ టీని ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

– దీన్ని ఉదయం అల్పాహారంతో పాటు తాగవచ్చు.

- ఇది భోజనం లేదా రాత్రి భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తినవచ్చు.

– సాయంత్రం స్నాక్స్‌తో దీన్ని తాగవచ్చు.

ఊలాంగ్ టీ వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?

ఊలాంగ్ టీ ఇది శతాబ్దాలుగా వినియోగించబడింది మరియు సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఈ టీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. కెఫిన్, ఆందోళన, తలనొప్పి, నిద్రలేమిక్రమరహిత హృదయ స్పందన మరియు కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. రోజుకు 400 mg కెఫిన్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరం. 

చాలా ఎక్కువ పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల అవి ప్రో-ఆక్సిడెంట్లుగా పని చేస్తాయి; ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు.

టీలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మొక్కల ఆహారాన్ని ఇనుముతో కలుపుతాయి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో శోషణను 15-67% తగ్గిస్తుంది. తక్కువ ఐరన్ స్థాయిలు ఉన్నవారు భోజనంతో పాటు త్రాగకూడదు మరియు ఇనుము శోషణను పెంచడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

ఫలితంగా;

ఊలాంగ్ టీ బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ గురించిన సమాచారం అంతగా తెలియనప్పటికీ, అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. ఇది గుండె, మెదడు, ఎముక మరియు దంత ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

అదనంగా, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షిస్తుంది.