హషిమోటో వ్యాధి అంటే ఏమిటి, దానికి కారణం ఏమిటి? లక్షణాలు మరియు చికిత్స

హషిమోటో థైరాయిడ్, అతి సాధారణమైన థైరాయిడ్ వ్యాధిఉంది. ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, ఇది హైపోథైరాయిడిజం (తక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్లు) మరియు మహిళల్లో ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక కణాల ఉత్పత్తి మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఆటోఆంటిబాడీల ఉత్పత్తి థైరాయిడ్ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తయారు చేసే వారి సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ - అదే సమయంలో హషిమోటో వ్యాధి ఫార్మాకోథెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు - దాని లక్షణాలు మందులతో చికిత్స చేసినప్పుడు కూడా జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు ప్రామాణిక మందులతో పాటు లక్షణాలను బాగా మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

హషిమోటో వ్యాధి ఈ పరిస్థితి ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి చికిత్సకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు, కాబట్టి ఈ పరిస్థితికి వ్యక్తిగతీకరించిన విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం.

వ్యాసంలో “హషిమోటో థైరాయిడ్ అంటే ఏమిటి”, “హషిమోటో వ్యాధికి ఎలా చికిత్స చేయాలి”, “హషిమోటో వ్యాధికి కారణాలు ఏమిటి”, “హషిమోటో వ్యాధిలో పోషకాహారం ముఖ్యమా” వంటి ప్రశ్నలు: 

హషిమోటో అంటే ఏమిటి?

హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్రోగనిరోధక వ్యవస్థలో భాగమైన తెల్ల రక్త కణాలైన లింఫోసైట్‌ల ద్వారా థైరాయిడ్ కణజాలాన్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేసే వ్యాధి. స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధిtr.

థైరాయిడ్ అనేది మెడలో ఉండే సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే ఎండోక్రైన్ గ్రంథి. ఇది గుండె, ఊపిరితిత్తులు, అస్థిపంజరం, జీర్ణ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలతో సహా దాదాపు ప్రతి అవయవ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. ఇది జీవక్రియ మరియు పెరుగుదలను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

థైరాయిడ్ ద్వారా స్రవించే ప్రధాన హార్మోన్లు థైరాక్సిన్ (T4) మరియు ట్రైయోడోథైరోనిన్ (T3).

చివరికి, ఈ గ్రంధికి నష్టం తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది.

హషిమోటో థైరాయిడ్‌కు కారణమేమిటి?

హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. ఈ పరిస్థితి తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ప్రతిరోధకాలు థైరాయిడ్ కణాలపై పొరపాటున దాడి చేస్తాయి.

ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో వైద్యులకు తెలియదు, కానీ కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు జన్యుపరమైన కారకాలు ప్రమేయం కలిగి ఉండవచ్చని భావిస్తున్నారు.

ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ అభివృద్ధి మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. జన్యుశాస్త్రం, పోషకాహారం, పర్యావరణ ప్రభావాలు, ఒత్తిడి, హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు రోగనిరోధక కారకాలు అన్నీ పజిల్‌లోని భాగాలు.

హషిమోటో వ్యాధిహైపోథైరాయిడిజం (అందువలన హైపోథైరాయిడిజం) యొక్క ప్రధాన కారణాలు:

థైరాయిడ్ గ్రంధితో సహా శరీరం అంతటా కణజాలంపై దాడి చేసే ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి ప్రతిచర్యలు

- లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ మరియు సాధారణ జీర్ణక్రియ పనితీరుతో సమస్యలు

గ్లూటెన్ వంటి సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు

- తృణధాన్యాలు మరియు అనేక ఆహార సంకలితాలతో సహా సున్నితత్వం మరియు అసహనానికి కారణమయ్యే ఇతర సాధారణంగా వినియోగించే ఆహారాలు

- మానసిక ఒత్తిడి

- పోషక లోపాలు

జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో వివిధ ప్రమాద కారకాలు హషిమోటో వ్యాధిఅభివృద్ధి సంభావ్యతను పెంచుతుంది హషిమోటో వ్యాధికి ప్రమాద కారకాలు ఇది క్రింది విధంగా ఉంది;

స్త్రీగా ఉండండి

పూర్తిగా తెలియని కారణాల వల్ల, పురుషుల కంటే స్త్రీలు చాలా ఎక్కువ హషిమోటో వ్యాధిపట్టుబడ్డాడు. స్త్రీలు ఎక్కువగా లొంగిపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, వారు ఒత్తిడి/ఆందోళనకు ఎక్కువగా గురవుతారు, ఇది ఆడ హార్మోన్లు తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది.

మధ్య వయసు

హషిమోటో వ్యాధి ఇది కలిగి ఉన్న చాలా మంది మధ్య వయస్కులు, 20 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు. 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది మరియు వయస్సుతో పాటు మాత్రమే ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు.

60 ఏళ్లు పైబడిన చాలా మంది మహిళలు కొంత స్థాయి హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నారు (అంచనాల ప్రకారం దాదాపు 20 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ), కానీ థైరాయిడ్ రుగ్మతలు రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను దగ్గరగా అనుకరించడం వలన వృద్ధ మహిళల్లో గుర్తించబడకపోవచ్చు.

ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ చరిత్ర

ఒక కుటుంబ సభ్యునిలో హషిమోతో'స్ లేదా మీరు థైరాయిడ్ రుగ్మత కలిగి ఉంటే లేదా గతంలో ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలతో వ్యవహరించినట్లయితే, మీరు వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.

ఇటీవలి గాయం లేదా చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించడం

అడ్రినల్ లోపం వంటి హార్మోన్ అసమతుల్యతలకు ఒత్తిడి దోహదం చేస్తుంది, T4 థైరాయిడ్ హార్మోన్లను T3గా మార్చడంలో మార్పులకు కారణమవుతుంది మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణను బలహీనపరుస్తుంది.

గర్భం మరియు ప్రసవానంతర

గర్భం అనేక విధాలుగా థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో లేదా తర్వాత వారి స్వంత థైరాయిడ్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రతిరోధకాలను అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

దీనిని ప్రసవానంతర ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ సిండ్రోమ్ లేదా ప్రసవానంతర థైరాయిడిటిస్ అని పిలుస్తారు మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో ఐదు మరియు తొమ్మిది శాతం మధ్య అత్యంత సాధారణ థైరాయిడ్ వ్యాధిగా చెప్పబడుతుంది.

పొగ త్రాగుట

తినే రుగ్మత లేదా వ్యాయామ వ్యసనం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉండటం

తక్కువ తినడం (పౌష్టికాహార లోపం) మరియు అతిగా తినడం రెండూ వ్యాయామం, థైరాయిడ్ పనితీరును తగ్గిస్తుంది మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది.

హషిమోటో వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

హషిమోటో వ్యాధిఆరంభం సాధారణంగా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క విస్తరణతో ప్రారంభమవుతుంది, దీనిని పూర్వ మెడ గోయిటర్ అని పిలుస్తారు.

కొన్నిసార్లు ఇది గుర్తించదగిన వాపు, గొంతులో నిండుగా లేదా (నొప్పి లేని) మింగడానికి ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.

హషిమోటో వ్యాధి ఇది మన శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే వివిధ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:

- బరువు పెరగడం

- విపరీతమైన అలసట

- పేలవమైన ఏకాగ్రత

- జుట్టు సన్నబడటం మరియు విరిగిపోవడం

- పొడి బారిన చర్మం

- నెమ్మదిగా లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన రేటు

- కండరాల బలం తగ్గుతుంది

- శ్వాస ఆడకపోవుట

- వ్యాయామం సహనం తగ్గింది

- చలికి అసహనం

- అధిక రక్త పోటు

- పెళుసుగా ఉండే గోర్లు

- మలబద్ధకం

- మెడ నొప్పి లేదా థైరాయిడ్ సున్నితత్వం

- డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన

- ఋతు అక్రమాలు

- నిద్రలేమి వ్యాధి

- ధ్వని మార్పులు

ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ వ్యాధి యొక్క ఇతర రకాలు ఉన్నాయి

- అట్రోఫిక్ థైరాయిడిటిస్

- జువెనైల్ థైరాయిడిటిస్

- ప్రసవానంతర థైరాయిడిటిస్

- నిశ్శబ్ద థైరాయిడిటిస్

- ఫోకల్ థైరాయిడిటిస్

ఉన్న. 

హషిమోటో వ్యాధిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

పైన వివరించిన లక్షణాలు ఉన్న ఎవరైనా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ రోగి యొక్క వైద్య చరిత్రను పరిశీలిస్తాడు మరియు శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు. పరీక్ష ఫలితాలు కూడా ముఖ్యమైనవి.

హషిమోటో వ్యాధి నిర్ధారణ కింది పరీక్షలను దీని కోసం ఉపయోగించవచ్చు:

రక్త పరీక్ష

థైరాయిడ్ పరీక్షలలో TSH (థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్), థైరాయిడ్ హార్మోన్ (T4), ఉచిత T4, T3 మరియు థైరాయిడ్ యాంటీబాడీస్ (హషిమోటోస్ ఉన్న 85 మందిలో పాజిటివ్) ఉండవచ్చు.

రక్తహీనత (30-40% మంది రోగులలో కనిపిస్తుంది), లిపిడ్ ప్రొఫైల్ లేదా మెటబాలిక్ ప్యానెల్ (సోడియం, క్రియేటిన్ కినేస్ మరియు ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలతో సహా) కోసం డాక్టర్ పూర్తి రక్త గణనను కూడా ఆదేశించవచ్చు.

విజువలైజేషన్

థైరాయిడ్ అల్ట్రాసౌండ్ అభ్యర్థించవచ్చు.

థైరాయిడ్ బయాప్సీ

క్యాన్సర్ లేదా లింఫోమాను తోసిపుచ్చడానికి డాక్టర్ థైరాయిడ్ ప్రాంతంలో ఏదైనా అనుమానాస్పద వాపు యొక్క బయాప్సీని తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు.

హషిమోటో థైరాయిడ్ చికిత్స

వైద్య చికిత్స

హషిమోటో వ్యాధి సాధారణంగా T4 యొక్క మానవ నిర్మిత రూపమైన లెవోథైరాక్సిన్‌తో చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తుంది.

చాలా మందికి జీవితకాల చికిత్స మరియు T4 మరియు TSH స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం అవసరం.

స్థాయిలను సాధారణ పరిధిలో ఉంచడానికి మోతాదు సర్దుబాటు అవసరం.

రోగులు హైపర్ థైరాయిడిజంలోకి సులభంగా జారిపోవచ్చు, ఇది ముఖ్యంగా గుండె మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి హానికరం.

హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన రేటు, చిరాకు/ఉత్సాహం, అలసట, తలనొప్పి, నిద్ర భంగం, చేతులు వణుకు మరియు ఛాతీ నొప్పి వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స చికిత్స

శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదుగా అవసరమవుతుంది, అయితే క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే అవరోధం లేదా పెద్ద గాయిటర్ ఉంటే చూపవచ్చు.

వ్యకిగత జాగ్రత

హషిమోటో వ్యాధి ఇది తాపజనక మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితి అయినందున, జీవనశైలి మార్పులు వైద్య సంరక్షణకు ఉపయోగకరమైన అనుబంధంగా ఉంటాయి.

చికిత్స చేయని హషిమోటో వ్యాధి ప్రమాదాలు

చికిత్స చేయకపోతే, హషిమోటో వ్యాధి కింది వాటికి దారితీయవచ్చు:

- వంధ్యత్వం, గర్భస్రావం మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదం

- అధిక కొలెస్ట్రాల్

థైరాయిడ్ గ్రంధిని మిక్సెడెమా అని పిలుస్తారు మరియు ఇది చాలా అరుదుగా ఉంటుంది కానీ ప్రమాదకరమైనది.

- గుండె ఆగిపోవుట

- మూర్ఛలు

- కోమా

- మరణం

గర్భిణీ స్త్రీలలో, తగినంతగా నియంత్రించబడని హైపోథైరాయిడిజం కారణం కావచ్చు:

- పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు

- ప్రారంభ జననం

- తక్కువ జనన బరువు

- ప్రసవం

- శిశువులో థైరాయిడ్ సమస్యలు

- ప్రీఎక్లంప్సియా (అధిక రక్తపోటు, తల్లి మరియు బిడ్డకు ప్రమాదకరమైనది)

- రక్తహీనత

- తక్కువ

– ప్లాసెంటల్ అబ్రషన్ (ప్లాసెంటా పుట్టకముందే గర్భాశయ గోడ నుండి విడిపోతుంది, అంటే పిండం తగినంత ఆక్సిజన్ పొందడం లేదు).

- ప్రసవానంతర రక్తస్రావం

హషిమోటో వ్యాధి పోషణ 

ఆహారం మరియు జీవనశైలి హషిమోటో వ్యాధివ్యాధిని నియంత్రించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు వారి లక్షణాలు మందులతో కూడా కొనసాగుతాయి. అలాగే, లక్షణాలు ఉన్న చాలా మందికి వారి హార్మోన్ స్థాయిలు మారితే తప్ప మందులు ఇవ్వరు.

మంట అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి హషిమోటో యొక్క లక్షణాలుఇది వెనుక ఉన్న డ్రైవింగ్ ఫ్యాక్టర్ కావచ్చునని సూచిస్తుంది వాపు తరచుగా పోషణతో ముడిపడి ఉంటుంది.

హషిమోటో వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులుఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఇతర అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కీలకమైనవి, ఎందుకంటే ప్రజలు స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం మరియు మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కొన్ని ఆహారాలను తగ్గించడం, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వంటివి లక్షణాలు మరియు జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

అలాగే, ఈ మార్పులు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అధిక థైరాయిడ్ యాంటీబాడీస్ వల్ల కలిగే థైరాయిడ్ డ్యామేజ్‌ను నెమ్మదిస్తుంది లేదా నిరోధించవచ్చు మరియు శరీర బరువు, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించవచ్చు.

హషిమోటో డైట్ 

హషిమోటో వ్యాధి చికిత్స సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాక్ష్యం-ఆధారిత ఆహార చిట్కాలు ఉన్నాయి.

గ్లూటెన్ రహిత మరియు ధాన్యం లేని ఆహారం

అనేక అధ్యయనాలు, హషిమోటో రోగులుసాధారణ జనాభా కంటే ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు ఉదరకుహర వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉందని చూపిస్తుంది. అందువలన, నిపుణులు హషిమోతో'స్ ఉదరకుహర వ్యాధితో బాధపడుతున్న ఎవరైనా ఉదరకుహర వ్యాధి కోసం పరీక్షించబడాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

గ్లూటెన్ రహిత మరియు ధాన్యం లేని ఆహారం అని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి హషిమోటో వ్యాధి దానితో ప్రజలకు ప్రయోజనం చేకూరుతుందని చూపిస్తుంది

హషిమోటో వ్యాధి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న 34 మంది మహిళల్లో 6 నెలల అధ్యయనంలో, గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ థైరాయిడ్ యాంటీబాడీ స్థాయిలను తగ్గించింది, అయితే నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే థైరాయిడ్ పనితీరు మరియు విటమిన్ డి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.

అనేక ఇతర అధ్యయనాలు హషిమోటో వ్యాధి లేదా సాధారణంగా స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులతో ఉన్న వ్యక్తులు ఉదరకుహర వ్యాధి లేకపోయినా, గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాన్ని అనుసరించేటప్పుడు, మీరు అన్ని గోధుమలు, బార్లీ మరియు రై ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, చాలా పాస్తా, రొట్టెలు మరియు సోయా సాస్‌లలో గ్లూటెన్ ఉంటుంది - కానీ గ్లూటెన్ రహిత ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ డైట్

ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ ఆహారం (AIP) ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం రూపొందించబడింది.

ధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, జోడించిన చక్కెర, కాఫీ, చిక్కుళ్ళు, గుడ్లు, ఆల్కహాల్, గింజలు, గింజలు, శుద్ధి చేసిన చక్కెర, నూనెలు మరియు ఆహార సంకలనాలు వంటి ఆహారాలను తొలగిస్తుంది.

హషిమోటో వ్యాధి శోథ ప్రేగు వ్యాధితో బాధపడుతున్న 16 మంది మహిళల్లో 10 వారాల అధ్యయనంలో, AIP డైట్ జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలలకు దారితీసింది మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్ C-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గింపులకు దారితీసింది.

ఈ ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలు అవసరం.

AIP డైట్ యొక్క దశలవారీ దశ తొలగింపు ఆహారం ఇది ఒక వైద్య పరిస్థితి అని గుర్తుంచుకోండి మరియు అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు సిఫార్సు చేయాలి మరియు పర్యవేక్షించాలి.

పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి

లాక్టోజ్ అసహనం, హషిమోటో వ్యాధి ఉన్నవారిలో ఇది చాలా సాధారణం

హషిమోటో వ్యాధి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న 83 మంది మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనంలో, 75,9% మందికి లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది.

మీరు లాక్టోస్ అసహనాన్ని అనుమానించినట్లయితే, డైరీని కత్తిరించడం జీర్ణ సమస్యలతో పాటు థైరాయిడ్ పనితీరు మరియు ఔషధ శోషణకు సహాయపడుతుంది.

ఈ వ్యూహం అందరికీ పని చేయదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి ఉన్న కొందరు పాల ఉత్పత్తులను సంపూర్ణంగా తట్టుకుంటారు.

శోథ నిరోధక ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి

మంట, హషిమోటో వ్యాధిదాని వెనుక చోదక శక్తి కావచ్చు. అందువల్ల, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారం లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

హషిమోటో వ్యాధి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధితో బాధపడుతున్న 218 మంది స్త్రీలలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి యొక్క గుర్తులు, దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగించే పరిస్థితి, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినేవారిలో తక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

కూరగాయలు, పండ్లు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు జిడ్డుగల చేపలు శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు.

పోషకాలు అధికంగా ఉండే సహజమైన ఆహారాన్ని తినండి

తక్కువ జోడించిన చక్కెర మరియు అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, బరువును నిర్వహించడంలో మరియు హషిమోతో'స్ ఇది సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

వీలైనప్పుడల్లా, కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్-రిచ్ కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో మీ భోజనాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి.

ఈ ఆహారాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

ఇతర పోషకాహార చిట్కాలు

కొన్ని తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు అని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి హషిమోటో వ్యాధి ఇది మధుమేహం ఉన్నవారిలో శరీర బరువు మరియు థైరాయిడ్ ప్రతిరోధకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.

ఈ ప్రత్యేక ఆహారాలు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి రోజువారీ కేలరీలలో 12-15% అందిస్తాయి మరియు గోయిట్రోజెనిక్ ఆహారాలను పరిమితం చేస్తాయి. థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించే క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు మరియు సోయా ఉత్పత్తులలో కనిపించే పదార్థాలు గోయిట్రోజెన్‌లు.

అయినప్పటికీ, క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు చాలా పోషకమైనవి మరియు వాటిని ఉడికించడం వల్ల వాటి గోయిట్రోజెనిక్ కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి. అందువల్ల, పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే తప్ప థైరాయిడ్ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశం లేదు.

సోయా థైరాయిడ్ పనితీరుకు హాని చేస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి హషిమోతో'స్ మధుమేహం ఉన్న చాలా మంది సోయా ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉంటారు. కానీ ఈ అంశంపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

హషిమోటో రోగులకు ఉపయోగకరమైన సప్లిమెంట్స్

కొన్ని సప్లిమెంట్లు హషిమోటో వ్యాధి ఇది వ్యక్తులలో వాపు మరియు థైరాయిడ్ ప్రతిరోధకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

అలాగే, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారిలో కొన్ని పోషకాలు తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి సప్లిమెంటేషన్ అవసరం కావచ్చు. హషిమోటో వ్యాధిసహాయకరంగా ఉండే సప్లిమెంట్లు

సెలీనియం

అధ్యయనాలు రోజుకు 200 mcg చూపిస్తున్నాయి సెలీనియం యాంటిథైరాయిడ్ పెరాక్సిడేస్ (TPO) ప్రతిరోధకాలను తీసుకోవడం మరియు హషిమోటో వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులలో శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది

జింక్

జింక్థైరాయిడ్ పనితీరుకు అవసరం. ఈ ఖనిజాన్ని ప్రతిరోజూ 30 mg తీసుకుంటే, ఒంటరిగా లేదా సెలీనియంతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, హైపో థైరాయిడిజం ఉన్నవారిలో థైరాయిడ్ పనితీరు మెరుగుపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

కర్క్యుమిన్

జంతు మరియు మానవ అధ్యయనాలు ఈ శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం థైరాయిడ్‌ను రక్షించగలదని చూపించాయి. ఇది సాధారణంగా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా సహాయపడవచ్చు.

విటమిన్ డి

హషిమోటో వ్యాధి మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఈ విటమిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. ఇంకా ఏమిటంటే, అధ్యయనాలు విటమిన్ డి తక్కువ స్థాయిలో చూపించాయి. హషిమోతో'స్వ్యాధి తీవ్రతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు

హషిమోటో వ్యాధి తో వ్యక్తులలో విటమిన్ B12 తక్కువగా ఉంటుంది. 

మెగ్నీషియం

ఈ ఖనిజం యొక్క తక్కువ స్థాయిలు హషిమోటో వ్యాధి ప్రమాదం మరియు అధిక థైరాయిడ్ యాంటీబాడీస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, మెగ్నీషియం వారి లోపాలను సరిదిద్దడం థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

Demir

హషిమోటో వ్యాధి మధుమేహం ఉన్నవారికి రక్తహీనత వచ్చే అవకాశం ఉంది. లోపాన్ని సరిచేయడానికి ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ అవసరం కావచ్చు.

చేప నూనె, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ మరియు N-ఎసిటైల్ సిస్టీన్ వంటి ఇతర సప్లిమెంట్లు హషిమోటో వ్యాధి ప్రజలకు సహాయం చేయవచ్చు

అయోడిన్ లోపం విషయంలో అధిక మోతాదు అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం హషిమోటో రోగులుఇది ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గమనించండి. మీ వైద్యుడు మీకు చెబితే తప్ప మీరు అధిక-మోతాదు అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు.

హషిమోటో వ్యాధిలో ఏమి తినాలి?

హషిమోటో వ్యాధిమీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలను తినవచ్చు:

పండ్లు

స్ట్రాబెర్రీ, పియర్, ఆపిల్, పీచు, సిట్రస్, పైనాపిల్, అరటి మొదలైనవి.

పిండి లేని కూరగాయలు

గుమ్మడికాయ, ఆర్టిచోకెస్, టమోటాలు, ఆస్పరాగస్, క్యారెట్లు, మిరియాలు, బ్రోకలీ, అరుగూలా, పుట్టగొడుగులు మొదలైనవి.

పిండి కూరగాయలు

చిలగడదుంప, బంగాళదుంప, బఠానీ, గుమ్మడికాయ మొదలైనవి.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు

అవకాడో, అవకాడో నూనె, కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, పూర్తి కొవ్వు పెరుగు మొదలైనవి.

జంతు ప్రోటీన్

సాల్మన్, గుడ్లు, వ్యర్థం, టర్కీ, రొయ్యలు, చికెన్ మొదలైనవి.

గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యాలు

బ్రౌన్ రైస్, వోట్మీల్, క్వినోవా, బ్రౌన్ రైస్ పాస్తా మొదలైనవి.

గింజలు మరియు గింజలు

జీడిపప్పు, బాదం, మకాడమియా గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, సహజ వేరుశెనగ వెన్న, బాదం వెన్న మొదలైనవి.

పల్స్

చిక్పీస్, బ్లాక్ బీన్స్, కాయధాన్యాలు మొదలైనవి.

పాల ఉత్పత్తులు

బాదం పాలు, జీడిపప్పు పాలు, పూర్తి కొవ్వు తియ్యని పెరుగు, మేక చీజ్ మొదలైనవి.

సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు

పసుపు, తులసి, రోజ్మేరీ, మిరపకాయ, కుంకుమపువ్వు, నల్ల మిరియాలు, సల్సా, తాహిని, తేనె, నిమ్మరసం, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మొదలైనవి.

పానీయాలు

నీరు, తియ్యని టీ, మినరల్ వాటర్ మొదలైనవి.

హషిమోటో వ్యాధి ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు పైన పేర్కొన్న ధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఏ ఆహారాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ప్రయోగం చేయాలి.

హషిమోటో వ్యాధిలో ఏమి తినకూడదు

కింది ఆహారాలను పరిమితం చేయడం హషిమోటో యొక్క లక్షణాలుఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది:

చక్కెర మరియు స్వీట్లు జోడించబడ్డాయి

సోడా, శక్తి పానీయాలు, కేకులు, ఐస్ క్రీం, పేస్ట్రీలు, కుకీలు, క్యాండీలు, చక్కెర తృణధాన్యాలు, టేబుల్ షుగర్ మొదలైనవి.

ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు వేయించిన ఆహారం

ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, హాట్ డాగ్స్, ఫ్రైడ్ చికెన్ మొదలైనవి.

శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు

వైట్ పాస్తా, వైట్ బ్రెడ్, వైట్ ఫ్లోర్ బ్రెడ్, బేగెల్స్ మొదలైనవి.

అధిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు మాంసాలు

ఘనీభవించిన భోజనం, వనస్పతి, మైక్రోవేవ్‌లో వేడిచేసిన సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, సాసేజ్‌లు మొదలైనవి.

తృణధాన్యాలు మరియు గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు

గోధుమ, బార్లీ, రై, క్రాకర్స్, బ్రెడ్ మొదలైనవి.

హషిమోటో వ్యాధి స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులలో నిపుణుడైన డైటీషియన్‌తో కలిసి పనిచేయడం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు పద్ధతిని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.

ఇతర జీవనశైలి మార్పులు  

హషిమోటో వ్యాధి పుష్కలంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మరియు స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసించడం వంటివి ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతుల్లో పాల్గొనడం, హషిమోటో వ్యాధి తో మహిళల్లో మాంద్యం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు థైరాయిడ్ ప్రతిరోధకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అదనంగా, గరిష్ట శోషణ కోసం, మీరు అల్పాహారానికి కనీసం 30-60 నిమిషాల ముందు లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత కనీసం 3-4 గంటల తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో మీ థైరాయిడ్ మందులను తీసుకోవాలి.

కాఫీ మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్లు కూడా థైరాయిడ్ ఔషధాల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీ మందులు తీసుకున్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నీరు తప్ప మరేమీ తీసుకోకుండా ఉండటం ఉత్తమం.

హషిమోటో వ్యాధి ఇది ఉన్నవారు ఇతర రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి వ్యాఖ్యను వ్రాయడం ద్వారా వారి అనారోగ్యం యొక్క కోర్సును పంచుకోవచ్చు.