సౌందర్య సాధనాలు మరియు బ్యూటీ సెలూన్లలో చర్మ సంరక్షణ కోసం వేల లీరాలను ఖర్చు చేస్తాము. ఇవి మంచి లుక్స్ కోసం చివరి నిమిషంలో టచ్-అప్‌లుగా పని చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు రోజూ చేయగలిగే ప్రాథమిక చర్మ సంరక్షణ చికిత్సలు ఉన్నాయి. అభ్యర్థన చర్మ ఆరోగ్యం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ve చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చేయాల్సినవి...
స్కిన్ డ్యామేజ్ యొక్క కారణాలు
చర్మ ఆరోగ్యం కోసం ఏమి చేయాలి అనేదానికి వెళ్లే ముందు, మీ చర్మానికి హాని కలిగించే వాటిని పరిశీలిద్దాం.
ఆర్ద్రీకరణ లేకపోవడం
మీ గొంతు పొడిగా ఉన్నప్పుడు పొడిబారిన అనుభూతిని తగ్గించడానికి నీరు త్రాగటం ఎంత అవసరమో, మీ చర్మంలో పొడి మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క అనుభూతిని పోగొట్టడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ చాలా ముఖ్యం.
చర్మ కణాలు కూడా నీటితో తయారవుతాయి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి చర్మం పునరుద్ధరించబడాలి. దీనికి ఏకైక మార్గం చాలా నీరు త్రాగటం, ఎందుకంటే నీరు చర్మానికి ఉత్తమమైన పోషకం అని తెలుసు.
పొగ త్రాగుట
ప్రారంభించడానికి మీ కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఇది ఏమీ చేయదని మీరు ఇప్పటికి గ్రహించి ఉండాలి.
మిమ్మల్ని వివిధ శ్వాసకోశ మరియు గుండె జబ్బులకు గురిచేయడమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని పొడిబారడం మాత్రమే ఇది చేయగలదు. కాబట్టి వదిలేయడం మంచిది.
సూర్యుడు నష్టం
మీ చర్మం UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టం స్పష్టంగా ఉంది. మీరు సూర్యుని నుండి తప్పించుకోలేరు, కానీ మీరు సూర్యుని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
నిష్క్రియాత్మకత
చర్మ కణాలతో సహా శరీరంలోని ప్రతి కణానికి ఆక్సిజన్ వెళ్ళడానికి అవసరమైన తగినంత రక్త ప్రవాహం, నిష్క్రియ సమయంలో జరగదు.
చెడు ఆహారపు అలవాట్లు
చర్మానికి వివిధ రకాల పోషకాలు అవసరం. మీరు సరైన ఆహారాలతో మీ చర్మాన్ని పోషించినప్పుడు, అది మీకు కావలసిన అందమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం కోసం పరిగణించవలసిన విషయాలు
కనీస అలంకరణ
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం, మేకప్ తగ్గించడం అవసరం. బ్లష్, కన్సీలర్, ఫౌండేషన్ ఉపయోగించడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు.
మేకప్ పూర్తిగా తొలగించవద్దు; ప్రత్యేక సందర్భాలలో వాటిని సేవ్ చేయండి. మిగిలిన రోజుల్లో, మీ చర్మాన్ని టోన్ చేయండి మరియు తేమ చేయండి, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మాన్ని ఊపిరి పీల్చుకోండి.
ముఖ ప్రక్షాళన
మీరు సుదీర్ఘ పార్టీ తర్వాత చాలా అలసిపోయినప్పటికీ, మీ చర్మం నుండి అన్ని మురికి మరియు అలంకరణలను తొలగించండి. మేకప్‌లోని అన్ని రసాయనాల నుండి మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయాలి.
మేకప్ మీ ముఖంపై బిగుతుగా ఉండే మాస్క్‌లా పనిచేస్తుంది, ఇది రంధ్రాలను అన్‌క్లాగ్ చేస్తుంది. మీరు ఈ మేకప్‌తో పడుకుంటే, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు పెద్ద మొటిమతో మేల్కొనవచ్చు.
సన్స్క్రీన్ను వర్తించండి
సూర్యుడు కండీషనర్ మీ చర్మానికి తప్పనిసరి. స్కిన్ క్యాన్సర్, అకాల వృద్ధాప్యం, చర్మంపై దద్దుర్లు, ఇవన్నీ మీ చర్మాన్ని ఎటువంటి రక్షణ లేకుండా సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయడం వల్ల సంభవిస్తాయి.
హానికరమైన సూర్య కిరణాల వల్ల కలిగే అన్ని అసాధారణతల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి మీరు బయటికి వెళ్లినప్పుడు మీ ముఖంపై SPF ఉన్న పెద్ద మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి.
దానిని తేమ చేయండి
మీ చర్మ పోషణకు మంచి మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. మాయిశ్చరైజర్లు తమంతట తాముగా ఎక్కువ తేమను జోడించవు, కానీ అవి ఇప్పటికే ఉన్న తేమను ట్రాప్ చేస్తాయి మరియు అందువల్ల మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం అవసరం.
తలస్నానం చేసిన తర్వాత, మీ ముఖాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. పడుకునే ముందు, గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచిన టవల్‌ను మీ ముఖంపై ఉంచి, కాసేపు వేచి ఉండండి. ఈ విధంగా, రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి మరియు మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మంలోకి సులభంగా చొచ్చుకుపోతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం కోసం ఏమి తినాలి?
ఆహారం మీ చర్మానికి జీవం పోస్తుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు తినే ప్రతిదీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తుంది.
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
విటమిన్ సి సమృద్ధిగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క దృఢత్వానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్ సి లోపం వల్ల చిన్న వయసులోనే ముడతలు వస్తాయి.
విటమిన్ సి కూడా కొల్లాజెన్ దెబ్బతినకుండా నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్. మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్రోకలీ మరియు మిరపకాయలను తినండి.
విటమిన్ ఎ
ఎరుపు, నారింజ మరియు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలన్నీ సమృద్ధిగా ఉంటాయి బీటా కారోటీన్ విటమిన్ ఎ (విటమిన్ ఎ రకం) యొక్క మూలాలు. కణాల నిర్మాణానికి ఇది అవసరం మరియు అందువల్ల మీ చర్మం ఉపరితలం మృదువుగా మరియు తాకగలిగేలా ఉంటుంది.
కెరోటినాయిడ్స్ కూడా సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. టర్నిప్‌లు, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్‌లు, బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ వంటివి విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు
మృదువుగా కనిపించే స్పష్టమైన చర్మం కోసం ప్రతిరోజూ కొన్ని బాదం మరియు వాల్‌నట్‌లను తీసుకోండి. అవిసె గింజలు ఒమేగా 3 కొవ్వులను తీసుకోవడానికి మరొక మంచి ఎంపిక.
మీరు శాఖాహారులు కాకపోతే, కనీసం వారానికి రెండుసార్లు సాల్మన్ చేపలను తినండి. ఈ చేపలో ఒమేగా 3 ఫ్యాట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీ చర్మానికి మెరుపును జోడించడానికి మీ భోజనాన్ని ఆలివ్ నూనెతో ఉడికించాలి.
టమోటాలు
వృద్ధాప్యంతో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని ముడతలు, నల్ల మచ్చలు లేదా కుంగిపోయిన చర్మం వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.
జింక్ మరియు ఇనుము
గుడ్లు, సన్నని మాంసాలు, గుల్లలు మరియు ధాన్యాలు శరీరానికి మంచి మొత్తంలో జింక్ మరియు ఐరన్‌ను అందిస్తాయి. జింక్ఇది కణాల ఉత్పత్తికి మరియు చనిపోయిన కణాల సహజ అలసటకు సహాయపడుతుంది, మీ ముఖానికి తాజా రూపాన్ని ఇస్తుంది. శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి ఇనుము అవసరం.
లిఫ్
జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి ఇప్పటివరకు కనుగొనబడిన ఉత్తమ పరిష్కారం ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం. హోల్ గ్రెయిన్ బ్రెడ్, బ్రౌన్ రైస్, యాపిల్, అరటిపండు, ఓట్ మీల్ మొటిమలను తగ్గించడానికి నిరూపితమైన పరిష్కారాలు.
Su
మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగండి. మీ చర్మం దాహంగా ఉండనివ్వండి. మృదువుగా, మృదువుగా మరియు తేమతో కూడిన రూపానికి నీరు అవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మం కోసం సహజ నివారణలు
చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి డిటాక్స్ నీరు
మీ దోసకాయ ఇది శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. నిమ్మకాయ ఎండోక్రైన్ పనిచేయకపోవడాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మచ్చలు మరియు మొటిమల యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకదాన్ని తొలగిస్తుంది. పుదీనా అజీర్ణాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు ఏదైనా అంతర్గత సంక్రమణను క్లియర్ చేస్తుంది.
పదార్థాలు
2 లీటర్ల నీరు
1 దోసకాయ
1 నిమ్మకాయ
కొన్ని పుదీనా ఆకులు
ఒక కూజా
తయారీ
– దోసకాయ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలను ముక్కలు చేసి, ఆ ముక్కలను ఖాళీ కాడలో వేయండి. పుదీనా ఆకులను కూడా వేయండి.
– వాటిపై నీళ్లు పోసి చల్లార్చాలి. రోజంతా ఈ నీటిని తాగుతూ ఉండండి.
- మీరు ఈ డిటాక్స్ నీటిని ప్రతిరోజూ త్రాగవచ్చు, దీర్ఘకాలం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు శుభ్రమైన చర్మం కోసం.
కొబ్బరి నూనె
కొబ్బరి నూనె మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఇన్ఫెక్షన్ లేకుండా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు.
పదార్థాలు
అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనె
పత్తి బంతి లేదా పత్తి ప్యాడ్
తయారీ
- నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయండి. మీ చేతివేళ్లతో చర్మం అంతటా నూనెను రుద్దండి మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
- నూనెను కొన్ని నిమిషాలు పీల్చుకోవడానికి అనుమతించండి. కాటన్ బాల్/ప్యాడ్‌తో అదనపు నూనెను తుడవండి.
- ఇలా రోజుకు 2 సార్లు చేయండి.
శ్రద్ధ!!!
మీకు మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్నట్లయితే దీనిని ప్రయత్నించకండి, కొబ్బరి నూనె పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీశరీరాన్ని పోషించే, నయం చేసే మరియు నిర్విషీకరణ చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మంలో ప్రతిబింబిస్తుంది. క్లియర్ మరియు హెల్తీగా కనిపించే చర్మం కోసం, మీరు గ్రీన్ టీతో ఫేస్ వాష్‌లు, మాయిశ్చరైజర్లు మరియు ఫేస్ మాస్క్‌లు వంటి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.
పదార్థాలు
గ్రీన్ టీ బ్యాగ్
వేడి నీటి గాజు
బాల
నిమ్మరసం
తయారీ
– గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌ని వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టండి.
– టీ బ్యాగ్ తీసి అందులో తేనె, నిమ్మరసం కలపండి.
– వేడిగా ఉన్నప్పుడే ఈ హెర్బల్ టీని తాగండి.
– మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు.
నిమ్మరసం
నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పరిహారం మీరు మచ్చలు మరియు లోపాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు స్పష్టమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మకాయను సగానికి కట్ చేసుకోండి. వృత్తాకార కదలికలలో ఒక సగం నేరుగా మీ చర్మంపై రుద్దండి. ఇలా 5 నిమిషాలు చేయండి. చల్లటి నీటితో మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి చేయవచ్చు.
శ్రద్ధ!!!
మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, దీన్ని ప్రయత్నించవద్దు ఎందుకంటే ఇది ఎరుపు మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది. మీ మోచేయి లోపలి భాగంలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి మరియు ఏదైనా ప్రతిచర్య కోసం తనిఖీ చేయడానికి 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీ చర్మం చికాకుగా ఉంటే, దానిని ఉపయోగించవద్దు.
బాల
బాలచర్మాన్ని పోషించే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఫ్లేవనాయిడ్స్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మీకు స్పష్టమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందిస్తాయి. తేనె మీ చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా చేసే సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
శుభ్రమైన, పొడి ముఖానికి తేనె యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. సుమారు 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
అలోయి వెరా
కలబంద ఇది చర్మానికి అనుకూలమైన, క్రిమినాశక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లను ఉత్పత్తి చేసే ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లను ప్రేరేపించడం ద్వారా చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.
ఇది ఆస్ట్రింజెంట్‌గా కూడా పనిచేసి రంధ్రాలను బిగుతుగా చేస్తుంది. కలబంద ఒక అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజింగ్ ఏజెంట్ మరియు చర్మం పొడిబారడం మరియు పొట్టును పోగొట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
కలబంద ఆకు యొక్క ప్రిక్లీ అంచులు మరియు ఆకుపచ్చ బయటి కవరింగ్ తొలగించండి. జెల్‌ను చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. మీరు క్యూబ్‌లను పేస్ట్‌గా రుబ్బుకోవచ్చు లేదా వాటిని నేరుగా చర్మంలోకి రుద్దవచ్చు.
శ్రద్ధ!!!
అలోవెరా అన్ని చర్మ రకాలకు పని చేయకపోవచ్చు, కాబట్టి మీ ముఖంపై ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఆలివ్ నూనె
ఆలివ్ నూనెవిటమిన్ E ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు దాని స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు చర్మ పునర్నిర్మాణానికి తోడ్పడతాయి. ఇది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను చర్మానికి వర్తించండి. వృత్తాకార కదలికలలో తేలికపాటి మసాజ్‌తో దీన్ని అనుసరించండి. కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి. వేడి నీటిలో ముంచిన గుడ్డతో తుడవండి. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
చుట్టిన వోట్స్
చుట్టిన వోట్స్ ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు దీనిని మంచి క్లెన్సర్, మాయిశ్చరైజర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా చేస్తాయి.
పదార్థాలు
వోట్మీల్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు
1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
1 టీస్పూన్ తేనె
తయారీ
- మందపాటి పేస్ట్‌ను రూపొందించడానికి అన్ని పదార్థాలను కలపండి. అవసరమైతే కొంచెం నీరు కలపండి.
- ఈ మాస్క్‌ని మీ ముఖం మరియు మెడపై వేయండి. 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
- వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- ఈ ముసుగును వారానికి 2 సార్లు వర్తించండి.
రోజ్ వాటర్
క్లియర్ మరియు గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం రోజ్ వాటర్ సాధారణంగా ఉపయోగించే సహజ నివారణలలో ఒకటి. ఇది శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను చూపుతుంది.
ఇది యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన-కనిపించే చర్మం కోసం కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది సహజ ఆస్ట్రింజెంట్ కూడా మరియు చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది.
రోజ్ వాటర్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 30 నిమిషాలు ఉంచండి. కాటన్ ఉపయోగించి శుభ్రమైన ముఖం మరియు మెడ ప్రాంతానికి వర్తించండి. అది ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. సాధారణ గా తేమ. ఇలా రోజుకు 2 సార్లు చేయండి.
బంగాళాదుంప
బంగాళాదుంపచర్మాన్ని పోషించే ఎంజైములు మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మంపై యాంటిసెప్టిక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు యవ్వన మెరుపును ఇస్తుంది.
బంగాళాదుంపలను గుండ్రని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఒక స్లైస్ తీసుకొని వృత్తాకార కదలికలలో మీ చర్మంపై రుద్దండి. ముక్కలను ఐదు నిమిషాలు రుద్ది చల్లటి నీటితో కడగాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు ఒకసారి ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి.
పసుపు
పసుపుఇది సహజమైన క్రిమినాశక మరియు చికిత్సా ఏజెంట్ మరియు చిన్న కోతలు, గాయాలు, మొటిమలు మరియు మొటిమల చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.
పదార్థాలు
పసుపు పొడి 2 టేబుల్ స్పూన్
1/4 కప్పు నీరు
తయారీ
– రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పసుపును నీళ్లతో కలిపి చిక్కటి పేస్ట్ లా చేయాలి.
- ఈ పేస్ట్‌ను మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి.
- సుమారు ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
– పసుపుతో చేసిన ఫేస్ మాస్క్‌ను రోజూ అప్లై చేయండి.
టమోటాలు
టమోటాలుUV నష్టం మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన లైకోపీన్ కలిగి ఉంటుంది. దీంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
ఒక టమోటా
రోజ్ వాటర్ 2 టీస్పూన్లు
తయారీ
– ఒక టొమాటో గుజ్జును రెండు టీస్పూన్ల రోజ్ వాటర్ కలపండి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
- మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడుక్కోండి మరియు మెత్తటి టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.
- మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది అంటువ్యాధులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఆమ్లాలు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి, తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాల పొరను వెల్లడిస్తాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆస్ట్రింజెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది, ఇది రంధ్రాలు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను నిరోధించవచ్చు.
పదార్థాలు
1 కొలత ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
1 నీటి కొలత
పత్తి బంతి
తయారీ
– యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నీళ్లతో కలిపి అందులో కాటన్‌ను నానబెట్టండి.
– కాటన్ బాల్‌ను చర్మానికి అప్లై చేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి.
- ఉదయాన్నే ఆ ప్రాంతాన్ని కడగాలి.
– మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని కూడా కలుపుకుని ప్రతిరోజూ ఉదయం తాగవచ్చు.
– ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయండి.
ఆకుపచ్చ స్మూతీ
ఈ గ్రీన్ స్మూతీలో శరీరానికి మరియు చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇది బ్యూటీ డిటాక్స్‌గా పనిచేస్తుంది.
పదార్థాలు
1 దోసకాయ
కొన్ని క్యాబేజీ
5-6 సెలెరీ కాండాలు
1/2 ఆకుపచ్చ ఆపిల్
కొత్తిమీర ఆకులు కొన్ని
ఒక నిమ్మకాయ రసం
Su
తయారీ
- అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో కొద్దిగా నీరు కలపండి. ఉదయాల కోసం.
