వేసవి కాలం అంటే మనం కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినే కాలం. వసంత ఋతువులో ప్రారంభమయ్యే స్ట్రాబెర్రీ పంట వేసవి కాలంలో కొనసాగుతుంది. స్ట్రాబెర్రీ అత్యంత ఆకర్షణీయమైన పండ్లలో ఒకటి. ఇది ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు ఎరుపు రంగుతో మనల్ని ఆకర్షిస్తుంది. హృదయాన్ని పోలిన దాని ఆకారం కారణంగా ఇది ప్రేమ ఫలంగా పరిగణించబడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు; గుండె రక్షణ, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం, రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షించడం. స్ట్రాబెర్రీ రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన పండు. సమయోచితంగా అప్లై చేస్తే చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
ఇది విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మూలం. అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన టాప్ 20 పండ్లలో ఇది ఒకటి. ఒక మంచిమాంగనీస్ మరియు పొటాషియం యొక్క మూలం. ఒక సర్వింగ్, సుమారు ఎనిమిది స్ట్రాబెర్రీలు, నారింజ కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సిని అందిస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీ యొక్క పోషక విలువ
7 నుండి 70 సంవత్సరాల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు స్ట్రాబెర్రీని ఇష్టపడతారు. స్ట్రాబెర్రీ యొక్క పోషక విలువ చాలా తీవ్రమైనది. శాస్త్రీయంగా "ఫ్రాగారియా పైనాపిల్" బెర్రీలు అని పిలువబడే స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కృత్రిమ స్వీటెనర్లలో ఇది సాధారణంగా ఉపయోగించే సువాసన.
స్ట్రాబెర్రీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
100 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలో కేలరీలు: 32
స్ట్రాబెర్రీ గిన్నెలో కేలరీలు - సుమారు 144 గ్రాములు: 46
1 చిన్న స్ట్రాబెర్రీలో కేలరీలు: 2
ఒక మీడియం స్ట్రాబెర్రీలో కేలరీలు: 4
ఒక పెద్ద స్ట్రాబెర్రీలో కేలరీలు: 6
స్ట్రాబెర్రీలు ప్రధానంగా నీరు (91%) మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు (7.7%) కలిగి ఉంటాయి. ఇది తక్కువ మొత్తంలో కొవ్వు (0.3%) మరియు ప్రోటీన్ (0.7%) కలిగి ఉంటుంది. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీ (152 గ్రా) యొక్క పోషక విలువ ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది;
కేలరీలు: 49
కొవ్వు: 0.5 గ్రా
సోడియం: 1.5mg
కార్బోహైడ్రేట్లు: 11.7 గ్రా
ఫైబర్: 3 గ్రా
చక్కెరలు: 7.4 గ్రా
ప్రోటీన్: 1 గ్రా
విటమిన్ సి: 89.4 మి.గ్రా
పొటాషియం: 233 మి.గ్రా
మెగ్నీషియం: 19,8mg
స్ట్రాబెర్రీ కార్బోహైడ్రేట్ విలువ
తేజ్స్ట్రాబెర్రీలో నీటి శాతం చాలా ఎక్కువ. "స్ట్రాబెర్రీలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయా?" గురించి ఏమిటి? స్ట్రాబెర్రీలో మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 100 గ్రాములలో 7.7 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్ వంటి సాధారణ చక్కెరలతో తయారవుతాయి. ఇది మంచి మొత్తంలో ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తుంది. నికర జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ 100 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలకు 6 గ్రాముల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌లో 26% ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటుంది. 1 కప్పు స్ట్రాబెర్రీ 3 గ్రాముల ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది. ఫైబర్స్ కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రూపంలో ఉంటాయి. ఫైబర్ జీర్ణాశయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తూ, ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను ఫీడ్ చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇచ్చే అతి ముఖ్యమైన భాగం.
స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
అత్యంత సంపన్నమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు:
సి విటమిన్: స్ట్రాబెర్రీలు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
మాంగనీస్: తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అధిక మొత్తంలో లభించే మాంగనీస్ శరీరంలో ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది.
ఫోలేట్ (విటమిన్ B9): ఇది సాధారణ కణజాల పెరుగుదల మరియు కణాల పనితీరుకు ముఖ్యమైన B విటమిన్లలో ఒకటి. ఫోలేట్ గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులకు ముఖ్యమైనది.
పొటాషియం: ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడం వంటి అనేక ముఖ్యమైన శరీర విధుల్లో పాల్గొనే ఖనిజం.
ఈ పండులో ఐరన్, కాపర్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ కె మరియు విటమిన్ ఇ తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.
స్ట్రాబెర్రీలలో కనిపించే మొక్కల సమ్మేళనాలు
స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు:
పెలర్గోనిడిన్:ఇది పండులోని ప్రధాన ఆంథోసైనిన్. ఇది పండ్లకు రంగును ఇస్తుంది.
ఎల్లాజిక్ యాసిడ్: స్ట్రాబెర్రీలలో అధిక మొత్తంలో కనిపించే ఎల్లాజిక్ యాసిడ్, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్.
ప్రోసైనిడిన్స్: స్ట్రాబెర్రీలు మరియు విత్తనాలలో సాధారణంగా కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ప్రయోజనకరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆంథోసైనిన్స్: ఈ ప్రయోజనకరమైన పండులో 25 కంటే ఎక్కువ ఆంథోసైనిన్ కనుగొనబడింది. పెలర్గోనిడిన్ అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ఆంథోసైనిన్. పండ్లు మరియు బెర్రీల ప్రకాశవంతమైన రంగుకు ఆంథోసియన్లు బాధ్యత వహిస్తారు. ఇది సాధారణంగా పండు యొక్క పై తొక్కలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, కానీ బెర్రీలు వంటి పండ్ల మాంసంలో కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యానికి ఆంథోసైనిన్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా మేలు చేస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ ఎరుపు రంగు పండు మనం లెక్కించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. స్ట్రాబెర్రీ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మనం ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు.
స్ట్రాబెర్రీలు అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సిని అందిస్తాయి. అందువలన, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఇందులో విటమిన్ బి9 ఉన్నందున రక్తహీనతకు మంచిది.
ఇది కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడం ద్వారా చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది.
ఇది అతినీలలోహిత కిరణాల నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
ఇది ఆంథోసైనిన్ మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉన్నందున ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శత్రువు.
ఇది పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం కాబట్టి ఇది అధిక రక్తపోటు నుండి రక్షిస్తుంది.
ఇది రక్తపోటును సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
మెమరీని పెంచుతుంది.
ఇది మానసిక విధులను బలోపేతం చేయడంలో పనిచేస్తుంది.
ఇది అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
ఇది ధూమపానం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇది అధిక ఫైబర్ మరియు నీటి కంటెంట్ కారణంగా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఇది క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది.
ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది.
ఇది కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది.
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపుతో పోరాడే దాని సామర్థ్యానికి ధన్యవాదాలు, ఇది క్యాన్సర్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ యొక్క పోషక విలువలో మనం చూడగలిగినట్లుగా, పండు చాలా ఎక్కువవిటమిన్ సి అనేది మూలం. విటమిన్ సి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
ఇది అలర్జీలు మరియు ఆస్తమాకు మంచిది.
ఇది మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
ఇందులో మాంగనీస్, విటమిన్లు సి మరియు కె మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేసే పొటాషియం ఉన్నాయి.
మచ్చల క్షీణత మరియు ఇతర కంటి వ్యాధులను నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.
స్ట్రాబెర్రీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.
ఇది ఫోలేట్ యొక్క గొప్ప మూలం కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన పోషకం.
స్ట్రాబెర్రీలో మాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది దంతాల మీద రంగు మారడాన్ని తొలగిస్తుంది. మీరు మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీలను చూర్ణం చేసి పిండిని తయారు చేయండి. మీరు మృదువైన మిశ్రమం వచ్చేవరకు బేకింగ్ సోడాతో కలపండి. మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి మీ దంతాల మీద మిశ్రమాన్ని విస్తరించండి. 5 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, టూత్‌పేస్ట్‌తో పూర్తిగా బ్రష్ చేసి శుభ్రం చేసుకోండి.
స్ట్రాబెర్రీలోని శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ముడతలను తొలగించడం ద్వారా వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి.
దాని ఎరుపు రంగు మరియు దాని మనోహరమైన సువాసనతో స్ట్రాబెర్రీలుఇది వసంత రుతువును తెలియజేసే పండు. పోషక విలువలు అద్భుతమైనవి. ఈ విధంగా, ఇది మనకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చర్మంతో పాటు ఆరోగ్యానికి స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు ముందుకు వస్తాయి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న పండు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను అందిస్తుంది. ఇప్పుడు చర్మం కోసం స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలను చూద్దాం:
ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది. అందువలన, ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.
ఇది ముడతలను తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
ఇది హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
ఇది డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ తొలగిస్తుంది. అందువల్ల, చర్మం కాంతివంతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
ఇది చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది.
రహస్యంగా,blackheadవైట్ హెడ్స్ మరియు మచ్చలను తొలగిస్తుంది.
పెదాలను తేమగా మరియు కాంతివంతంగా మారుస్తుంది.
మడమ పగుళ్లకు ఇది మంచిది.
చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది.
చర్మంపై స్ట్రాబెర్రీని ఎలా ఉపయోగించాలి?
చర్మం కోసం స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు ఈ ఉపయోగకరమైన పండును ముసుగుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది వివిధ పదార్థాలతో కలిపిన అనేక చర్మ సమస్యలకు మంచిది.
చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే స్ట్రాబెర్రీ మరియు తేనె మాస్క్
చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడే ఈ స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్‌లో మేము నాలుగు లేదా ఐదు స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగిస్తాము. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె.
స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం.
తర్వాత తేనె వేసి కలపాలి.
ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసుకుందాం.
దీన్ని 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
వడదెబ్బ నుండి ఉపశమనం కలిగించే స్ట్రాబెర్రీ మరియు బియ్యం పిండి మాస్క్
మీ వడదెబ్బలు దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడు నా రెసిపీని అనుసరించండి.
కొన్ని స్ట్రాబెర్రీలను చూర్ణం చేసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ బియ్యం పిండిని జోడించండి.
మిక్సింగ్ తర్వాత, మీ ముఖం మీద అప్లై చేయండి.
15 నిమిషాలు వేచి ఉండి, కడగాలి.
చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే స్ట్రాబెర్రీ మరియు నిమ్మకాయ మాస్క్
మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది...
నాలుగు స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయండి. దానిపై నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండాలి.
మిక్సింగ్ తర్వాత, మీ ముఖం మీద అప్లై చేయండి.
10 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
స్ట్రాబెర్రీ మరియు పెరుగు మాస్క్ మృత చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది
స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్ రెసిపీ అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది…
కొన్ని స్ట్రాబెర్రీలను చూర్ణం చేసిన తర్వాత, వాటిని రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగుతో కలపండి.
దీన్ని మీ ముఖంపై అప్లై చేయండి. 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, ఆపై కడగాలి.
స్ట్రాబెర్రీ మరియు దోసకాయ మాస్క్ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది
స్ట్రాబెర్రీలు చర్మాన్ని తేమగా మరియు పునరుజ్జీవింపజేస్తాయని మనకు తెలుసు. ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు ఉపయోగించగల రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది…
మీరు ఒలిచిన 3-4 దోసకాయ ముక్కలను మరియు వాటిని చూర్ణం చేయడం ద్వారా ఒక స్ట్రాబెర్రీ కలపండి.
దీన్ని ఒక గంట పాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి, ఆపై మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి.
అది ఆరిన తర్వాత మీరు కడగవచ్చు. మాయిశ్చరైజర్ కూడా రాయడం మర్చిపోవద్దు.
చర్మానికి పోషణనిచ్చే స్ట్రాబెర్రీ మరియు అలోవెరా మాస్క్
మన చర్మానికి కొన్ని పోషకాలు అవసరం. చర్మానికి పోషణనిచ్చే మరియు ముడతలను తొలగించే మాస్క్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది…
స్ట్రాబెర్రీని మెత్తగా చేసి అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అలోవెరా జెల్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి కలపాలి.
మీ ముఖానికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా వర్తించండి.
10 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
జిడ్డుగల చర్మం కోసం స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్
తగినంత స్ట్రాబెర్రీలను ముఖాన్ని కప్పి మెత్తగా పేస్ట్ అయ్యే వరకు చూర్ణం చేయండి.
కంటి ప్రాంతాన్ని మినహాయించి, మీ చేతివేళ్లతో మీ మెడ మరియు ముఖంపై పేస్ట్‌ను సమానంగా విస్తరించండి.
15 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
మోటిమలు కోసం స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్
8 స్ట్రాబెర్రీలను చూర్ణం చేసిన తర్వాత, 3 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె వేసి కలపాలి.
కంటి ప్రాంతం మినహా మీ ముఖం మరియు మెడకు వర్తించండి.
15 నిమిషాల తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
కాలుష్యాన్ని దూరం చేసే స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్
బ్లెండర్‌లో సగం గ్లాసు స్ట్రాబెర్రీలు మరియు పావు గ్లాసు కార్న్‌స్టార్చ్ కలపండి.
మీ చేతివేళ్లతో ముఖంపై సమానంగా వర్తించండి.
మీ ముఖం మీద అరగంట తర్వాత, మీరు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్
1 గుడ్డులోని తెల్లసొన, సగం గ్లాసు ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలు, అర టీస్పూన్ తాజా నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె కలపండి.
మీ చేతివేళ్లతో మీ ముఖానికి వర్తించండి.
10 నిమిషాల తరువాత, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై వేడి మరియు చివరిగా చల్లని నీటితో.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోకో పౌడర్ మరియు తేనెతో స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయండి.
దీన్ని మీ ముఖంపై అప్లై చేయండి. 15 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.
మచ్చల కోసం స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్
పావు కప్పు పండిన అరటిపండు మరియు స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయండి
దానికి పావు కప్పు సోర్ క్రీం లేదా పెరుగు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి.
ముఖం అంతటా వర్తించండి; గోరువెచ్చని నీటితో కడిగే ముందు 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
కొంతమందికి స్ట్రాబెర్రీస్ అంటే ఎలర్జీ. చర్మం దద్దుర్లు మరియు కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ మాస్క్‌లను మీ చర్మం యొక్క చిన్న ప్రాంతంలో ప్రయత్నించిన తర్వాత ఉపయోగించండి. చికాకు సంభవిస్తే స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్‌ను వర్తించవద్దు.
స్ట్రాబెర్రీ యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు
జుట్టు కోసం స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించే ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధంగా మారాయి. స్ట్రాబెర్రీ, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, జుట్టు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది జుట్టుకు పోషణనిస్తుంది మరియు జుట్టు చిట్లడాన్ని సరిదిద్దుతుంది. జుట్టు కోసం స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలను మేము ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు:
ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. రాలడాన్ని అరికట్టడమే కాకుండా జుట్టు పల్చబడడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
ఇది చుండ్రును తొలగిస్తుంది.
ఇది జుట్టుకు పోషణనిస్తుంది.
ఇది తలపై పేరుకుపోయిన అదనపు నూనెను శుభ్రపరుస్తుంది.
ఇది రంధ్రాలను తెరుస్తుంది.
ఇది జుట్టును బలపరుస్తుంది.
ఇది జుట్టుకు సిల్కీ మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది.
జుట్టుకు స్ట్రాబెర్రీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జుట్టును మెరిసేలా చేస్తుంది.
ఇది తలపై శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ హెయిర్ మాస్క్ ఎలా తయారు చేయాలి?
జుట్టు కోసం స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఈ పండును ఎలా ఉపయోగించాలి? వివిధ జుట్టు సమస్యలకు మంచి స్ట్రాబెర్రీ హెయిర్ మాస్క్ వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి…
జుట్టుకు పోషణనిచ్చే స్ట్రాబెర్రీ హెయిర్ మాస్క్
ఈ మాస్క్ జుట్టుకు పోషణనిస్తుంది మరియు జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది.
ఐదు స్ట్రాబెర్రీలను మెత్తగా చేసి, అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి కలపాలి.
మీ జుట్టు తడిసిన తర్వాత మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.
10 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
జుట్టు పెరుగుదలకు స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్
గుడ్డు పచ్చసొన జుట్టు మూలాలను పోషణ మరియు బలపరుస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. నేను ఈ ముసుగుని వివరించే ముసుగు పొడి జుట్టుకు చాలా మంచిది.
నాలుగు స్ట్రాబెర్రీలను చూర్ణం చేసి, వాటిని ఒక గుడ్డు పచ్చసొనతో కలపండి.
మీ జుట్టుకు ముసుగుని వర్తించండి.
20 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
చుండ్రు కోసం స్ట్రాబెర్రీ హెయిర్ మాస్క్
మయోన్నైస్ఇది హెయిర్ మాస్క్‌లలో తరచుగా ఉపయోగించే పదార్థం. ఎందుకు అని అడిగారా? ఇది జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది. చుండ్రు, పేను వంటి జుట్టు సమస్యలకు ఇది మంచిది.
ఎనిమిది స్ట్రాబెర్రీలను క్రష్ చేసి, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మయోన్నైస్ వేసి కలపాలి.
మీ జుట్టును కడగడానికి ముందు మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు వర్తించండి.
ఈ మాస్క్ వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది మరియు జుట్టుకు మెరుపు వస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ యొక్క హాని
స్ట్రాబెర్రీ వల్ల కలిగే హానిని చూసినప్పుడు మనం కొంచెం ఆశ్చర్యపోతాం. ఎందుకంటే ఈ పండు ప్రయోజనకరమైనదని మనకు తెలుసు. మేము రుచికరమైన డెజర్ట్‌లను తయారు చేస్తాము మరియు వాటిని మా రిఫ్రెష్ డ్రింక్స్‌లో కలుపుతాము.
స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ రుచికరమైన పండును తినమని మనల్ని ఆహ్వానిస్తాయి. కానీ ఏదైనా పండు లాగా, స్ట్రాబెర్రీలను మితంగా తినడం మంచిది. ఎందుకు అని అడిగారా? మితిమీరిన ప్రతిదీ హానికరం, అలాగే చాలా స్ట్రాబెర్రీలను తినడం. ఏమిటి?
పీచుపదార్థాలు తినే అలవాటు లేనివారిలో గుండెల్లో మంట, విరేచనాలు, రిఫ్లక్స్ మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలను స్ట్రాబెర్రీ కలిగిస్తుంది.
హిస్టామిన్ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది మైకము, వికారం మరియు దురదను కలిగిస్తుంది. హిస్టామిన్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు స్ట్రాబెర్రీలను తినకూడదు, ఎందుకంటే అవి అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీలలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ ప్రయోజనకరమైన పోషకం అయినప్పటికీ, అదనపు ఫైబర్ శరీరానికి హానికరం ఎందుకంటే ఇది పోషక పదార్ధాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
పండని స్ట్రాబెర్రీలు నోటిలో మంటను కలిగిస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీ ఎక్కువగా ఉంటుందిపురుగుమందు దొరికిన పండ్ల జాబితాలో ఇది అగ్రస్థానంలో ఉంది. సరిగ్గా కడగకపోతే, ఈ పురుగుమందు కాలక్రమేణా మానవ శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుండెకు మేలు చేసే పండు. కానీ గుండెకు మందులు వాడేవారిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయి.
స్ట్రాబెర్రీ రక్తస్రావం సమయాన్ని పొడిగిస్తుంది. ఇది సున్నితమైన వ్యక్తులలో గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఇతర మందులతో స్ట్రాబెర్రీ యొక్క పరస్పర చర్య
కింది మందులతో స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి:
ఆస్ప్రిన్
ప్రతిస్కందకాలు
యాంటి ప్లేట్‌లెట్
NSAID (నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్)
మీరు ఏదైనా ఇతర మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, అది స్ట్రాబెర్రీతో సంకర్షణ చెందుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడి నుండి సమాచారాన్ని తప్పకుండా పొందండి.
మీరు రోజుకు ఎన్ని స్ట్రాబెర్రీలు తినాలి?
మితిమీరిన ప్రతిదానికీ హానికరం అని మనకు తెలుసు. ఈ కారణంగా, స్ట్రాబెర్రీలను తినేటప్పుడు అతిగా తినకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. రోజుకు 10-12 స్ట్రాబెర్రీలు తింటే సరిపోతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ
"స్ట్రాబెర్రీలు అలెర్జీని కలిగిస్తాయా?" స్ట్రాబెర్రీ ఎలర్జీ గురించి ఆశ్చర్యానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి చిన్న పిల్లలలో ఇది చాలా సాధారణమైన అలెర్జీ రకం. ఈ పండును తినకపోవడమే అలెర్జీ ప్రతిచర్యను నివారించడానికి తెలిసిన ఏకైక పరిష్కారం.
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ అంటే ఏమిటి?
స్ట్రాబెర్రీలను తినగలగడం నిజానికి ఒక గొప్ప అవకాశం. స్ట్రాబెర్రీలకు అలర్జీ ఉన్నవారు ఈ ఎర్రటి పండును తింటే కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు. ఉదాహరణకి; నోటి చుట్టూ ఎర్రగా మారడం, పెదవులు మరియు నాలుక వాపు వంటివి...
స్ట్రాబెర్రీలలో క్రాస్-రియాక్ట్ అయ్యే ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది పుప్పొడి-ఆహార అలెర్జీ అని పిలువబడే బిర్చ్ పుప్పొడికి సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులలో అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది. అలెర్జీని కలిగించే ప్రోటీన్ ఎరుపు ఆంథోసైనిన్‌లతో ముడిపడి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. రంగులేని, తెల్లటి స్ట్రాబెర్రీలను అలెర్జీ ఉన్నవారు ప్రతిచర్యకు కారణం కాకుండా తినవచ్చు.
ఈ పండుకి అలెర్జీ ఉన్నవారు స్ట్రాబెర్రీలు మరియు సారూప్య కంటెంట్ ఉన్న ఇతర పండ్లను తినలేరు.
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీకి కారణమేమిటి?
తిన్న ఆహారానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందించినప్పుడు ఆహార అలెర్జీలు సంభవిస్తాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తాకిన ఆహారం కూడా అలెర్జీకి కారణమవుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆ ఆహారాన్ని బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ వంటి చెడుగా తప్పుగా గుర్తిస్తుంది. ప్రతిస్పందనగా, శరీరం హిస్టామిన్ అనే రసాయనాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు దానిని రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తుంది. హిస్టామిన్ వివిధ తీవ్రత యొక్క అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ విషయంలో కూడా అలాంటిదే. శరీరం స్ట్రాబెర్రీలలోని ప్రోటీన్‌ను ముప్పుగా గ్రహిస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ లక్షణాలు
ఆహార అలెర్జీ యొక్క లక్షణాలు అలెర్జీ కారకాన్ని తిన్న తర్వాత నిమిషాల్లో లేదా రెండు గంటల వరకు అభివృద్ధి చెందుతాయి. స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ యొక్క లక్షణాలు:
గొంతు బిగుతు
నోటిలో దురద లేదా జలదరింపు
తామర వంటి చర్మపు దద్దుర్లు
దురద చెర్మము
ఊపిరి
దగ్గు
ప్రతిష్టంభన
వికారం
కడుపు నొప్పి
వాంతులు
అతిసారం
మైకము
తల తిరగడం
అనాఫిలాక్సిస్, తీవ్రమైన అలెర్జీ, ఈ పండుకి అలెర్జీ ఉన్నవారిలో సంభవించవచ్చు. ఇది ప్రాణాంతక అలెర్జీ ప్రతిచర్య. దీనికి తక్షణ వైద్య చికిత్స అవసరం. అనాఫిలాక్సిస్ యొక్క లక్షణాలు:
నాలుక వాపు
శ్వాసనాళంలో అడ్డుపడటం లేదా గొంతు వాపు
రక్తపోటులో తీవ్రమైన తగ్గుదల
హృదయ స్పందన రేటు త్వరణం
మైకము
తల తిరగడం
స్పృహ కోల్పోవడం
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ ఎవరికి వస్తుంది?
అలర్జీలు, తామర లేదా ఉబ్బసం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వారికి ఆహార అలెర్జీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పిల్లలలో అలెర్జీల రేటు పెద్దలలో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ ఏ వయస్సులోనైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కొన్నిసార్లు పిల్లలు మరియు పిల్లల అలెర్జీలు వారు పెద్దయ్యాక దూరంగా ఉంటాయి. ఇది శిశువులు మరియు పిల్లలలో అభివృద్ధి చెందితే, వారు పండు తినడం మానేయాలి.
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ ఉన్నవారు ఏ ఇతర ఆహారాలు తినకూడదు?
మీరు స్ట్రాబెర్రీలను తిన్న తర్వాత అలెర్జీ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, మీరు స్ట్రాబెర్రీలను తినడం మానేయాలి. ఈ ఎరుపు రంగు పండు కృత్రిమ రుచులలో సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్ధం. స్ట్రాబెర్రీ ఫ్లేవర్ ఫుడ్స్ మరియు డ్రింక్స్ కి కూడా దూరంగా ఉండాలి.
గుండె ఆకారంలో ఉండే ఈ పండు రోసేసి కుటుంబానికి చెందినది. స్ట్రాబెర్రీలకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి రోసేసి కుటుంబానికి చెందిన పండ్లకు కూడా అలెర్జీ ఉండవచ్చు. ఈ కుటుంబంలోని ఇతర పండ్లు:
బేరి
పీచెస్
చెర్రీ
ఆపిల్
కోరిందకాయ
బ్లాక్బెర్రీ
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు వీటికి కూడా స్పందించవచ్చు:
లేటెక్స్
బిర్చ్ పుప్పొడి
జల్దారు
పుచ్చకాయ
అరటి
హాజెల్ నట్స్ వంటి కొన్ని గింజలు
ఆకుకూరల
క్యారెట్లు
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీని అనుభవించడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు బెర్రీలు మరియు ఇతర ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించినట్లయితే, మీరు అలెర్జీ లక్షణాలను అనుభవించలేరు.
స్ట్రాబెర్రీ అలెర్జీ చికిత్స
ఈ అలెర్జీకి చికిత్స చేయడానికి ఏకైక మార్గం స్ట్రాబెర్రీలు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే ఇతర ఆహారాలను తినకూడదు. ఆహారంలో బెర్రీలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి వాటిపై లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి.
మీరు యాంటిహిస్టామైన్ ఉపయోగించి ఇంట్లో తేలికపాటి ప్రతిచర్యలకు చికిత్స చేయవచ్చు. యాంటిహిస్టామైన్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను స్ట్రాబెర్రీలకు అతిగా స్పందించకుండా ఆపుతాయి మరియు లక్షణాల తీవ్రతను నిరోధించడంలో లేదా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలెర్జీ ప్రతిచర్య చికిత్స కోసం, డాక్టర్తో మాట్లాడండి మరియు అతని సిఫార్సుల ప్రకారం చర్యలు తీసుకోండి.
స్ట్రాబెర్రీ ఎలా తినాలి
స్ట్రాబెర్రీని సాధారణంగా డెజర్ట్‌లు మరియు ఐస్‌క్రీమ్‌లలో ఉపయోగిస్తారు. దీని పదార్దాలు వివిధ ఉత్పత్తులలో సంరక్షణకారులను కూడా ఉపయోగిస్తారు.
తీపి మరియు జ్యుసి రుచి కారణంగా, దీనిని ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే పచ్చిగా తినవచ్చు. కానీ తినడానికి ముందు జాగ్రత్తగా కడగడం మర్చిపోవద్దు.
ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలను గ్రీన్ సలాడ్ రుచిగా చేయడానికి జోడించవచ్చు.
స్ట్రాబెర్రీ పై తయారు చేయవచ్చు.
స్ట్రాబెర్రీలను పిజ్జాకు జోడించవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ పిజ్జాను మృదువైన చీజ్ లేదా ఆకుకూరలు మరియు పిస్తాలతో రుచి చూడవచ్చు.
మీరు స్ట్రాబెర్రీ టీ తయారు చేయవచ్చు.
మీరు స్మూతీస్ చేయడానికి స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించవచ్చు.
రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది…
స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీ రెసిపీ
పదార్థాలు
8 స్ట్రాబెర్రీలు
చెడిపోయిన పాలు సగం గ్లాసు
½ కప్పు సాదా పెరుగు
తేనె యొక్క 1 టీస్పూన్
2 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
6 ఐస్ క్యూబ్స్
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
బ్లెండర్‌లో, మీరు మృదువైన మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు మంచు మినహా అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
ఐస్ క్యూబ్‌లను విస్మరించండి మరియు మళ్లీ కలపండి.
గ్లాసుల్లో పోసి సర్వ్ చేయాలి.
సంగ్రహించేందుకు;
స్ట్రాబెర్రీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉండే తీపి, జ్యుసి పండు. ఈ రుచికరమైన పండు అధిక పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని పచ్చిగా లేదా తాజాగా తీసుకోవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు దాని గొప్ప పోషక కంటెంట్ కారణంగా ఉన్నాయి. స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోవడం వల్ల గుండెను రక్షిస్తుంది, బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది, క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మృత చర్మ కణాలను తొలగించి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
