విటమిన్ B1 అని కూడా పిలుస్తారు థయామిన్శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉన్న ఎనిమిది ముఖ్యమైన B విటమిన్లలో ఇది ఒకటి.
ఇది దాదాపు అన్ని మన కణాలచే ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
మానవ శరీరం థయామిన్, మాంసం, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి వివిధ ఆహారాలను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది విటమిన్ B1 ఉన్న ఆహారాలు ద్వారా అందుకోవాలి
అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో థయామిన్ లోపం ఇది చాలా అరుదు. అయినప్పటికీ, అనేక కారణాలు లోపం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:
- మద్య వ్యసనం
- వృద్ధాప్య
- హెచ్ఐవి / ఎయిడ్స్
- మధుమేహం
- బేరియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స
- డయాలసిస్
- అధిక మోతాదు మూత్రవిసర్జన వాడకం
అనేక లక్షణాలు ఇతర పరిస్థితుల మాదిరిగానే ఉన్నందున చాలా మంది దానిని విస్మరించినందున లోపం సులభంగా గుర్తించబడదు.
వ్యాసంలో "థయామిన్ అంటే ఏమిటి", "విటమిన్ B1 ఏమి చేస్తుంది", "విటమిన్ B1 కలిగి ఉన్న ఆహారాలు", "విటమిన్ B1 లోపం వల్ల ఏ వ్యాధులు వస్తాయి" ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది.
విటమిన్ B1 అంటే ఏమిటి?
విటమిన్ B1వివిధ ఆహార వనరులలో కనుగొనవచ్చు నీళ్ళలో కరిగిపోగల ఇది బి విటమిన్.
దీనిని ఆహార ఉత్పత్తులకు కూడా జోడించవచ్చు లేదా పోషకాహార సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి మన శరీరానికి విటమిన్ B1 అవసరం, ఇది మన శరీరంలోని కణాల సరైన పెరుగుదల మరియు పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.
థయామిన్ సప్లిమెంట్స్ ద్వారా లేదా ఆహారం నుండి తీసుకున్నా చిన్న ప్రేగులలో క్రియాశీల రవాణా ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.
ఔషధ మోతాదు స్థాయిలో తీసుకుంటే, B1 కణ త్వచం అంతటా నిష్క్రియ వ్యాప్తి ప్రక్రియ ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.
శోషించబడిన తర్వాత, ఈ కోఎంజైమ్ ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, తద్వారా ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి పోషకాలను మార్చడం ద్వారా శరీరం జీర్ణం చేసే శక్తి యొక్క ఉపయోగకరమైన రూపంలో అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్ (ATP) అని పిలుస్తారు. ATP అనేది సెల్ యొక్క శక్తి యూనిట్.
థియామిన్అనేక శారీరక విధులను గ్రహించడానికి ఇది అవసరం.
ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడానికి మరియు రోజంతా శక్తిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సానుకూల మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇతర B విటమిన్లతో కూడా పనిచేస్తుంది.
విటమిన్ B1 లోపం లక్షణాలు
తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు అనేక రకాల లక్షణాలు, థయామిన్ లోపం భాగస్వామ్యంతో.
B1 లోపం ఉన్నవారు, క్రానిక్ ఫెటీగ్, కండరాల బలహీనత, నరాల దెబ్బతినడం మరియు సైకోసిస్ వంటి లక్షణాలను అనుభవించండి.
థయామిన్ లోపం ఇది ఎంతకాలం చికిత్స చేయకపోతే, ఈ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా మరియు మరింత నిరంతరంగా మారవచ్చు.
థయామిన్ లోపంఅభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, థయామిన్ కలిగిన ఆహారాలుఔషధం కొరత ఉన్న దేశాలలో వలె సాధారణం కానప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ వయస్సుల పెద్దలలో ఇది సంభవిస్తుంది.
థయామిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి…
అనోరెక్సియా
విటమిన్ B1 లేకపోవడంప్రారంభ లక్షణం అనోరెక్సియా.
శాస్త్రవేత్తలు థయామిన్సంతృప్తత నియంత్రణలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని భావిస్తుంది. ఇది మెదడులోని హైపోథాలమస్‌లోని "సంతృప్తి కేంద్రాన్ని" నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
లోపం సంభవించినప్పుడు, "సంతృప్తి కేంద్రం" యొక్క సాధారణ చర్య మారుతుంది, దీని వలన శరీరం ఆకలి అనుభూతి చెందదు. దీనివల్ల ఆకలి మందగిస్తుంది.
ఒక అధ్యయనంలో, 16 రోజులకు పైగా థయామిన్ లోపం ఎలుకల అధ్యయనంలో ఆహారంతో ఆహారం ఇచ్చారు 22 రోజుల తర్వాత, ఎలుకలు ఆహారం తీసుకోవడంలో 69-74% తగ్గింపును చూపించాయి.
బి 1 లోపం ఎలుకలతో చేసిన మరో అధ్యయనంలో అధిక పోషకాలు ఉన్న ఆహారం కూడా ఆహారం తీసుకోవడంలో గణనీయమైన తగ్గింపును చూపించింది.
రెండు అధ్యయనాలలో, థయామిన్ భర్తీ చేసిన తర్వాత ఆహారం తీసుకోవడం వేగంగా పెరిగింది.
అలసట
అలసట ఇది క్రమంగా లేదా ఆకస్మికంగా సంభవించవచ్చు. ఇది శక్తి వినియోగంలో స్వల్ప తగ్గుదల నుండి శక్తి లేకపోవడం వల్ల తీవ్ర అలసట వరకు ఉంటుంది.
వివిధ కారణాల వల్ల అలసట అనేది అస్పష్టమైన లక్షణం కాబట్టి, ఇది తరచుగా ఉంటుంది థయామిన్ లోపంయొక్క చిహ్నంగా విస్మరించబడవచ్చు
కానీ పోషకాలను ఇంధనంగా మార్చడంలో థయామిన్ పోషిస్తున్న కీలక పాత్ర కారణంగా, అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు అని ఆశ్చర్యం లేదు.
నిజానికి, అనేక అధ్యయనాలు మరియు సందర్భాలలో థయామిన్ లోపంఅలసట వల్ల ఏమిటి.
చిరాకు
వివిధ రకాల శారీరక, మానసిక మరియు వైద్య పరిస్థితుల వల్ల చిరాకు కలుగుతుంది.
నాకు త్వరగా కోపం వచ్చే మానసిక స్థితి ఉంది, థయామిన్ లోపం యొక్క మొదటి సంకేతాలువాటిలో ఒకటిగా పేర్కొనబడింది.
త్వరగా కోపం, ముఖ్యంగా థయామిన్ లోపంరొమ్ము క్యాన్సర్ వల్ల వచ్చే బెరిబెరి అనే వ్యాధి శిశువులకు సంబంధించిన కేసులలో నమోదు చేయబడింది.
రిఫ్లెక్స్‌లను బలహీనపరచడం మరియు తగ్గడం
థయామిన్ లోపం మోటార్ నరాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. చికిత్స చేయకపోతే, థయామిన్ లోపంనాడీ వ్యవస్థకు నష్టం వాటిల్లుతుంది
మోకాలు, చీలమండలు మరియు ట్రైసెప్స్ యొక్క తక్కువ లేదా లేకపోవడం రిఫ్లెక్స్‌లు తరచుగా కనిపిస్తాయి మరియు లోపం పెరుగుతున్న కొద్దీ సమన్వయం మరియు నడకను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
ఈ లక్షణం పిల్లలలో తరచుగా గుర్తించబడదు. థయామిన్ లోపండాక్యుమెంట్ చేయబడింది.
చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు అనుభూతి
ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో అసాధారణమైన జలదరింపు, ముడతలు, దహనం లేదా "పిన్స్ మరియు సూదులు" అనుభూతి చెందడం అనేది పరేస్తేసియా అని పిలువబడే లక్షణం.
చేతులు మరియు కాళ్ళకు చేరే పరిధీయ నరాలు థయామిన్దాని చర్యపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. లోపం విషయంలో, పరిధీయ నరాల నష్టం మరియు పరేస్తేసియా సంభవించవచ్చు.
చాలా మంది రోగులు థయామిన్ లోపంప్రారంభ దశలో అతను పరేస్తేషియాను అనుభవించాడు.
అదనంగా, ఎలుకలలో అధ్యయనాలు థయామిన్ లోపంపరిధీయ నరాల దెబ్బతినడానికి కారణం చూపబడింది.
కండరాల బలహీనత
సాధారణ కండరాల బలహీనత అసాధారణం కాదు మరియు దాని కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం.
స్వల్పకాలిక, తాత్కాలిక కండరాల బలహీనత దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒక సమయంలో సంభవిస్తుంది. అయితే, వివరించలేని, నిరంతర, దీర్ఘకాలిక కండరాల బలహీనత, థయామిన్ లోపంయొక్క సూచిక కావచ్చు
బహుళ సందర్భాలలో విటమిన్ B1 లోపం ఉన్న రోగులు కండరాల బలహీనతను అనుభవించారు.
అలాగే, ఈ సందర్భాలలో, థయామిన్ఔషధాన్ని తిరిగి భర్తీ చేసిన తర్వాత కండరాల బలహీనత బాగా మెరుగుపడింది.
మసక దృష్టి
థయామిన్ లోపం అస్పష్టమైన దృష్టికి అనేక కారణాలలో ఇది ఒకటి కావచ్చు.
తీవ్రమైన థయామిన్ లోపం ఆప్టిక్ నరాల వాపుకు కారణమవుతుంది, ఫలితంగా ఆప్టిక్ న్యూరోపతి ఏర్పడుతుంది. ఇది అస్పష్టమైన దృష్టికి లేదా దృష్టిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
అనేక డాక్యుమెంట్ కేసులు తీవ్రమైన అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు దృష్టి నష్టానికి దారితీశాయి. థయామిన్ లోపంఏమి కట్టారు.
అంతేకాకుండా, రోగుల దృష్టిలో భావం థయామిన్ తో అనుబంధం తర్వాత గణనీయంగా మెరుగుపడింది
వికారం మరియు వాంతులు
జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ థయామిన్ లోపంతక్కువ సాధారణమైనప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ సంభవించవచ్చు.
థయామిన్ లోపంతో జీర్ణ లక్షణాలు ఎందుకు సంభవిస్తాయో పూర్తిగా అర్థం కాలేదు విటమిన్ B1 సప్లిమెంట్అప్పటి నుండి జీర్ణశయాంతర లక్షణాల యొక్క డాక్యుమెంట్ కేసులు పరిష్కరించబడ్డాయి.
ఒక థయామిన్ లోపం సోయా-ఆధారిత ఫార్ములా తీసుకునే శిశువులలో వాంతులు చాలా సాధారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఒక సాధారణ లక్షణం.
గుండె రేటు మార్పు
హృదయ స్పందన నిమిషానికి ఎన్ని సార్లు గుండె కొట్టుకుంటుందో కొలమానం.
ఆసక్తికరంగా, థయామిన్ స్థాయిలుద్వారా ప్రభావితం కావచ్చు సరి పోదు థయామిన్నెమ్మదిగా సాధారణ హృదయ స్పందనకు దారితీస్తుంది.
థయామిన్ లోపం హృదయ స్పందన రేటులో గుర్తించదగిన తగ్గింపులు ఎలుకలతో కూడిన అధ్యయనాలలో నమోదు చేయబడ్డాయి
థయామిన్ లోపం ఫలితంగా అసాధారణంగా నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు, అలసట, తల తిరగడం మరియు మూర్ఛపోయే ప్రమాదం ఉంది.
Breath పిరి
విటమిన్ B1 లేకపోవడంశ్వాసలోపం, ముఖ్యంగా శ్రమతో, సంభవించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందని భావిస్తారు.
ఇది దేని వలన అంటే, థయామిన్ లోపంఇది కొన్నిసార్లు గుండె వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు, ఇది రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడంలో గుండె తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది చివరికి ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
శ్వాసలోపం అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుందని గమనించాలి, కాబట్టి ఈ లక్షణం మాత్రమే థయామిన్ లోపంఇది సంకేతం కాదు.
సన్నిపాతం
బహుళ అధ్యయనాలు థయామిన్ లోపంఅతను దానిని మతిమరుపుతో ముడిపెట్టాడు.
భ్రమలు ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీని ఫలితంగా గందరగోళం, స్పృహ తగ్గడం మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించలేకపోవడం.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, థయామిన్ లోపంWernicke-Korsakoff సిండ్రోమ్‌కు కారణం కావచ్చు, ఇందులో రెండు రకాల దగ్గరి సంబంధం ఉన్న మెదడు దెబ్బతింటుంది.
ఈ లక్షణాలలో తరచుగా మతిమరుపు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గందరగోళం మరియు భ్రాంతులు ఉంటాయి.
Wernicke-Korsakoff సిండ్రోమ్ తరచుగా మద్యపానం వల్ల వస్తుంది. థయామిన్ లోపం భాగస్వామ్యంతో. దీనితో, థయామిన్ లోపం ఇది వృద్ధ రోగులలో కూడా సాధారణం మరియు మతిమరుపుకు దోహదం చేస్తుంది.
విటమిన్ B1 యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
నరాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది
విటమిన్ B1ఔషధం యొక్క అతిపెద్ద ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఇది నరాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. థయామిన్ లోపం అక్కడ ఉంటే, నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
నరాల నష్టం జీవితానికి అంతరాయం కలిగించేది మరియు తీవ్రమైనది. పైరువేట్ డీహైడ్రోజినేస్ అని పిలిచే ప్రక్రియ ద్వారా వినియోగించబడే చక్కెరను శరీరం ఆక్సీకరణం చేస్తుంది. థయామిన్ఇ అవసరాలు.
ఆహారం తీసుకోవడం మరియు జీర్ణం కావడం ద్వారా తగినంత శక్తి అందకపోతే, నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది.
మైలిన్ తొడుగును రక్షించడంలో సహాయపడే నాడీ కణాలు (నరాల కణాన్ని రక్షించే సన్నని కవరింగ్ పొర) విటమిన్ B1దానికి ఏం కావాలి?
మైలిన్ కోశం దెబ్బతిన్నట్లయితే మరియు అంతర్లీన నరాల కణం నాశనమైతే, జ్ఞాపకశక్తి, కదలిక మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాలు కోల్పోవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను అందిస్తుంది
విటమిన్ B1ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం.
ఇది మన శరీరంలో ATPని సృష్టిస్తుంది మరియు శరీరం కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆహారం నుండి శరీరం ఏమి పొందుతుంది థయామిన్ఇది ప్లాస్మా మరియు రక్త ప్రసరణ ద్వారా పంపిణీ చేయాలి.
ఇది మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచడమే కాకుండా, మీ శరీరంలోని వివిధ కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను సమానంగా పంపిణీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు పెద్దయ్యాక, జీవక్రియ మందగించడానికి ఇది బరువు పెరగడం, మడమల పగుళ్లు, శరీర సెల్యులైట్ మరియు చాలా ఆందోళనకరంగా, పెద్ద మొత్తంలో జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
మీ శరీరం అంతటా కణజాలాలకు తగినంత శక్తిని మరియు ఆక్సిజన్‌ను పంపిణీ చేయడం వలన ఈ సమస్యలన్నీ సంభవించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు రోజంతా మీకు మరింత శక్తిని అందిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో విటమిన్ బి లోపం చాలా సాధారణం.
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు తరచుగా దీర్ఘకాలిక అలసట లేదా మెదడు పొగమంచు (మానసిక స్పష్టత లేకపోవడం) అనుభవిస్తారు.
కొంతమంది వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు దీనిని విడదీయరాని విధంగా కనుగొన్నారు బి 1 లోపందానికి సంబంధించినదని అతను నమ్ముతాడు.
అదనంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణంగా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధులు ఉన్నవారు పేగు పారగమ్యతను అనుభవిస్తారు.
శరీరం పోషకాలను సేకరించదు మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి వాటిని ఉపయోగించదు.
హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
మొత్తం హృదయనాళ వ్యవస్థ సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. థయామిన్అది ఆధారపడి ఉంటుంది.
నీ శరీరం ఎసిటైల్కోలిన్ ఇది తప్పనిసరిగా న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలగాలి
ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ అంతటా కనుగొనబడింది, ఇది నరాలు మరియు కండరాల మధ్య, ముఖ్యంగా గుండె కండరాల మధ్య డేటాను ప్రసారం చేసే మెసెంజర్.
ఒక అధ్యయనం, థయామిన్ లోపం అధిక రక్తపోటు ఉన్న ప్రయోగశాల ఎలుకలు రెండు నెలల వ్యవధిలో ఎసిటైల్కోలిన్ సంశ్లేషణ మరియు వివిధ నాడీ సంబంధిత లక్షణాలలో 60 శాతం తగ్గింపును అనుభవించాయని కనుగొన్నారు.
గణనీయంగా, విటమిన్ B1 లేకపోవడం నరాలు మరియు కండరాలు సమర్థవంతంగా మరియు సమర్ధవంతంగా సంభాషించలేవు.
ఇది గుండె లయలో అసమానతలకు కారణమవుతుంది.
నరాల సంబంధిత రుగ్మతలను నివారిస్తుంది
మెదడు సరిపోతుంది థయామిన్ యొక్క మూలం అది లేకుండా ఎక్కువ కాలం ఉంటే, చిన్న మెదడులో గాయం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది.
మద్యపానం చేసేవారిలో మరియు AIDS లేదా క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ఇది చాలా సాధారణం.
థయామిన్ లోపం మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్న ఎవరైనా సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ అభిజ్ఞా బలహీనతలను (ముఖ్యంగా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం) అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు లోపం చికిత్స చేయబడలేదు.
మద్య వ్యసనం యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేస్తుంది
మద్య వ్యసనపరులు వెర్నికే-కోర్సాకోఫ్ సిండ్రోమ్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉన్నందున, పునరావాస ప్రక్రియలో కొంత భాగం సరిపోదు. థయామిన్ చేర్చడం అవసరం.
వెర్నికే-కోర్సాకోఫ్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు చాలా నీరసంగా అనిపించడం, నడవడంలో ఇబ్బంది, నరాల దెబ్బతినడం మరియు కండరాల అసంకల్పిత కదలికలు.
ఈ లక్షణాలు జీవితాన్ని మార్చేవి, తీవ్రమైనవి మరియు నయం చేయడం కష్టం (అసాధ్యం కాకపోతే).
వెర్నికే-కోర్సాకోఫ్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా పేలవంగా తినిపించిన మద్యపాన సేవకులలో కనిపిస్తుంది.
శరీరం స్వయంగా థయామిన్ ఉత్పత్తి చేయలేము, విటమిన్ B1 మూలాలు స్వీకరించడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
మెదడులోని మోనోఅమైన్ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లు (అంటే సెరోటోనిన్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్) సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు, ఫలితం మానసిక రుగ్మతలు కావచ్చు.
ఇతర పోషక లోపాలతో పాటు విటమిన్ B1 లేకపోవడం మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సమస్యలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
కొన్ని ఇటీవలి పరిశోధనలు థయామిన్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మద్దతు ఒక మార్గం అని చూపించింది.
శ్రద్ధ, అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది
థయామిన్ లోపంచిన్న మెదడును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
చిన్న మెదడు అనేది మోటారు నియంత్రణ మరియు సమతుల్యతతో సహా అనేక రకాల విధులకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క పూర్వ (లేదా వెనుక) ప్రాంతం.
శ్రద్ధ, భయ నియంత్రణ, భాష మరియు విధానపరమైన జ్ఞాపకాలు వంటి కొన్ని అభిజ్ఞా విధులలో కూడా ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఈ విధానపరమైన జ్ఞాపకాలు మనం చాలా కాలం క్రితం నేర్చుకున్న జ్ఞాపకాలు మరియు కాలక్రమేణా పునరావృతం అయిన తర్వాత స్పృహ కోల్పోయే నైపుణ్యాలు "ఎలా తెలుసు".
బైక్ రైడింగ్ లాగా; మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని సంవత్సరాలుగా అభ్యసించకపోవచ్చు, కానీ కండరాలు ఈ పనితీరును విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి ఏమి చేయాలో ఇప్పటికే గుర్తుంచుకుంటాయి.
విటమిన్ B1 లేకపోవడంసెరెబెల్లమ్ యొక్క విధానపరమైన మెమరీ స్టోర్‌లోని డేటాను కోల్పోవడానికి దారితీయవచ్చు.
ఇది సాధారణంగా బలహీనమైన మోటారు జ్ఞాపకశక్తితో మద్యపానం చేసేవారిలో, చిన్న మెదడుకు మరింత నష్టం కలిగిస్తుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
అనేక ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఉన్నాయి థయామిన్ఇది గ్లాకోమా మరియు క్యాటరాక్ట్‌లను నివారిస్తుందని భావించినందున ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చూపిస్తుంది.
గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం రెండింటిలోనూ, కళ్ళు మరియు మెదడు మధ్య కండరాలు మరియు నరాల సంకేతాలను కోల్పోతారు.
విటమిన్ B1ఈ సందేశాల యొక్క ముందుకు వెనుకకు ప్రసారాన్ని ప్రేరేపించగలదు.
30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నవారు కూడా థయామిన్ దీర్ఘకాలం తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఇది కంటి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
రెండు రకాల మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది
తక్కువగా తెలిసిన విటమిన్ B1 ప్రయోజనాలువాటిలో ఒకటి టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిక్ రోగులకు అధిక మూత్రపిండ క్లియరెన్స్ మరియు తక్కువ థయామిన్ ప్లాస్మా సాంద్రతలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఈ వ్యక్తులలో B1 లోపం అభివృద్ధి అధిక ప్రమాదానికి దారి తీస్తుంది.
ఒక అధ్యయనం, అధిక మోతాదు థయామిన్ సప్లిమెంట్స్(300mg రోజువారీ) గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడింది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులలో థయామిన్ ఉపవాసం గ్లూకోజ్‌ను పెంచుతుందని మరొక అధ్యయనం సూచించింది.
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
రక్తహీనత అనేది పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన పరిస్థితి. రక్తహీనత శరీరంలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది, ఈ పరిస్థితిని హైపోక్సియా అంటారు.
బి 1 లోపంమరొక పరిస్థితి, దాని స్వభావంపై ఆధారపడి ఉండదు, థయామిన్ఇది సెన్సిటివ్ మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా సిండ్రోమ్. ఈ రకమైన రక్తహీనత చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, థయామిన్ తక్కువ స్థాయి ఉన్నవారిలో సంభవించవచ్చు.
ఈ వ్యాధి మధుమేహం మరియు వినికిడి లోపం ఉండటం ద్వారా గుర్తించబడుతుంది, ఇది పెద్దలు అలాగే శిశువులు మరియు పసిబిడ్డలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఈ పరిస్థితి ఆటోసోమల్ రిసెసివ్ నమూనాను కలిగి ఉంది, అంటే తల్లిదండ్రులు పరివర్తన చెందిన జన్యువు యొక్క ఒక కాపీని తీసుకువెళతారు కానీ ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించకపోవచ్చు.
థయామిన్ సప్లిమెంట్స్రక్తహీనత ఆమ్లం వివిధ రక్తహీనత పరిస్థితులకు ఎంతవరకు చికిత్స చేయగలదో తెలుసుకోవడానికి అధ్యయనాలు ఇంకా కొనసాగుతున్నాయి.
వినికిడి లోపాన్ని నిరోధించలేనప్పటికీ, విటమిన్ B1రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తులు లోపభూయిష్టంగా ఉండే ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
శ్లేష్మ పొరను రక్షిస్తుంది
విటమిన్ B1కళ్ళు, నాసికా రంధ్రాలు మరియు పెదవుల వంటి బహుళ శరీర కావిటీలను లైన్ చేసే శ్లేష్మ పొరల చుట్టూ రక్షిత కవచాన్ని సృష్టించడం మన శరీరంలోని ప్లీహముచే నిర్వహించబడే అనేక పనులలో ఒకటి.
ఈ ఎపిథీలియల్ కణజాలాలు మన అంతర్గత అవయవాలను కూడా పూస్తాయి, శ్లేష్మం స్రవిస్తాయి, ఆక్రమణదారుల నుండి దెబ్బతినే అవకాశం తక్కువ.
శ్లేష్మ పొర మన కణజాలాలను తడిగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పోషకాలను తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం తనపై దాడి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో, శరీరం స్వయంగా దాడి చేస్తుంది.
శ్లేష్మ పొరలు దీర్ఘకాలికంగా ఎర్రబడినవి మరియు శ్లేష్మ పొర పెమ్ఫిగోయిడ్ అభివృద్ధి సాధ్యమవుతుంది.
థయామిన్ సప్లిమెంట్కవచంగా పని చేయడం ద్వారా శరీరం దాని శ్లేష్మ పొరలకు చేసే నష్టాన్ని కొంతవరకు నిరోధించగలదని సూచించడానికి ఆధారాలు ఉన్నాయి.
చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పరిశోధకులు థయామిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్లకు ఎంతో మేలు చేస్తుందని సూచించడానికి వారు ఆధారాలు కనుగొన్నారు.
కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా విటమిన్ B1ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని పేర్కొంది.
థయామిన్ వాస్తవానికి శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు వయస్సు-సంబంధిత క్షయం నుండి కణజాలాలు మరియు అవయవాలను రక్షించడానికి పనిచేస్తుంది.
ఇది రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది, అవి నెత్తిమీద మూసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు జుట్టు పొడిబారడం మరియు పెళుసుదనం మరియు వినాశకరమైన జుట్టు రాలడాన్ని కలిగిస్తుంది.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు నివారిస్తుంది
విటమిన్ B1రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు నివారిస్తుంది.
రక్తపోటు యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి బి 1 లోపంd.
హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క ప్రారంభ దశలో ఉన్నవారు, అలాగే షోషిన్ బెరిబెరి ఉన్నవారు థయామిన్ మోతాదులు కనుగొనబడ్డాయి.
ఇది మరింత రక్తనాళాల క్షీణతను నివారిస్తుంది మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ B1 కలిగిన ఆహారాలు
థయామిన్ కలిగిన ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంతో, థయామిన్ లోపం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది
సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం (RDI) పురుషులకు 1.2 mg మరియు స్త్రీలకు 1.1 mg.
క్రింద 100 గ్రాములకు మంచి పరిమాణం థయామిన్ అందుబాటులో ఉన్న వనరుల జాబితా ఉంది:
బీఫ్ కాలేయం: RDIలో 13%
బ్లాక్ బీన్స్, వండినవి: RDIలో 16%
వండిన పప్పు: RDIలో 15%
మకాడమియా గింజలు, ముడి: 80% RDI
వండిన ఎడామామ్: RDIలో 13%
ఆస్పరాగస్: RDIలో 10%
బలవర్థకమైన అల్పాహారం: 100% RDI
చేపలు, మాంసం, గింజలు మరియు విత్తనాలతో సహా అనేక ఆహారాలు చిన్న మొత్తంలో థయామిన్ కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు సప్లిమెంట్లు లేకుండా వారి థయామిన్ అవసరాలను తీర్చగలరు.
అదనంగా, అనేక దేశాలలో బ్రెడ్ వంటి తృణధాన్యాలు కలిగిన ఆహారాలు తరచుగా ఉంటాయి థయామిన్ తో బలోపేతం చేయబడింది
విటమిన్ B1 వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?
సాధారణంగా, థయామిన్ చాలా మంది పెద్దలు తీసుకోవడం సురక్షితం.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించడం చాలా అరుదు, కానీ ఇది జరిగిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.
స్కిన్ ఇరిటేషన్ రావచ్చు.
మీరు తీవ్రమైన కాలేయ సమస్యలను కలిగి ఉంటే, దీర్ఘకాలం మద్యపానం లేదా పోషకాల మాలాబ్జర్ప్షన్‌కు కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే. B1 సప్లిమెంట్స్ మంచిది కాకపోవచ్చు.
1.4 mg యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదును మించకూడదు, ఎందుకంటే అధిక మోతాదు స్థాయిలు గర్భాలతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయో తెలియదు.
విటమిన్ B1 మోతాదు
సాధారణంగా, బి1 డోసేజ్‌లు మౌఖికంగా తక్కువ స్థాయిలో లోపం ఉన్న సందర్భాలలో తీసుకోబడతాయి.
5-30mg సగటు రోజువారీ మోతాదు, అయితే తీవ్రమైన లోపం ఉన్నవారు రోజుకు 300mg తీసుకోవలసి ఉంటుంది. కంటిశుక్లం నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు రోజుకు కనీసం 10 మి.గ్రా.
సగటు పెద్దలకు, రోజుకు సుమారుగా 1-2 mg ఆహార పదార్ధంగా సరిపోతుంది.
శిశువులు మరియు పిల్లలకు మోతాదులు చాలా తక్కువగా ఉండాలి మరియు శిశువైద్యుని సలహాను అనుసరించాలి.
ఫలితంగా;
అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో థయామిన్ లోపం చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, మద్యపానం లేదా ముదిరిన వయస్సు వంటి అనేక కారకాలు లేదా పరిస్థితులు లోపం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
థయామిన్ లోపం ఇది వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది మరియు లక్షణాలు తరచుగా అస్పష్టంగా ఉంటాయి, గుర్తించడం కష్టమవుతుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, ఎ థయామిన్ లోపంఉపబలంతో రివర్స్ చేయడం సాధారణంగా సులభం.
