ముల్లంగి ఆకు మేము పట్టించుకోని ఆకుపచ్చ. ఇది నలుపు, తెలుపు మరియు ఎరుపు రంగులతో మనకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముల్లంగిపిండి మరియు ఆకులు కూడా అనేక వ్యాధులను నయం చేస్తాయి.
నిజానికి ముల్లంగి ఆకులుముల్లంగి కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అప్పుడు కథ మొదలు పెడదాం, అది ఏమిటో చూద్దాం ముల్లంగి యొక్క ప్రయోజనాలు మనలను ఆశ్చర్యపరుస్తాయి?
ముల్లంగి ఆకు యొక్క పోషక విలువ
ముల్లంగి ఆకు, ముల్లంగి కంటే 6 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, ఇది విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అదనంగా, విటమిన్ B6 యొక్క అధిక సాంద్రత, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, ఇనుము, కాల్షియం మరియు ఎ విటమిన్ ఇది అందిస్తుంది.
ముల్లంగి ఆకుఇందులో సల్ఫోరాఫేన్ ఇండోల్స్, అలాగే పొటాషియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అదనంగా, ఆహార ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉన్న.
ముల్లంగి ఆకు యొక్క క్యాలరీ తక్కువ మరియు అధిక ఫైబర్. ఇది పోషకాలతో కూడా నిండి ఉంటుంది. ఈ లక్షణంతో, ఇది నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ముల్లంగి ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
1. అవసరమైన విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్
ముల్లంగి ఆకుముల్లంగి కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి మరియు భాస్వరం వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది
2. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్
ముల్లంగి ఆకుదానికంటే ఎక్కువ ఫైబర్ అందిస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
అందువల్ల ముల్లంగి ఆకు, మలబద్ధకం మరియు వాపు కడుపు మరియు ప్రేగు సంబంధిత ఫిర్యాదులను నివారిస్తుంది
3. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది
ముల్లంగి ఆకు అధిక ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది అలసట నుండి ఉపశమనానికి సరైనది.
ముల్లంగి ఆకుఇందులో ఐరన్, ఫాస్పరస్ వంటి మినరల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
అదనంగా, విటమిన్ సి, అలసటను నివారిస్తుంది, విటమిన్ ఎఇందులో థయామిన్ వంటి ఇతర ముఖ్యమైన విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి.
4. మూత్రవిసర్జన ప్రభావం
ముల్లంగి ఆకు రసం, ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జన.
ఇది రాళ్లను కరిగించి మూత్రాశయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ముల్లంగి ఆకు ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించే బలమైన భేదిమందు లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది.
5. స్కర్వీ
ముల్లంగి ఆకు ఇది విలక్షణమైన యాంటీస్కార్బుటిక్, అంటే స్కర్వీని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్కర్విఅధునాతన విటమిన్ సి లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. ముల్లంగి ఆకుఇందులో రూట్ కంటే చాలా ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది.
6. హేమోరాయిడ్స్
ముల్లంగి ఆకుhemorrhoids వంటి బాధాకరమైన పరిస్థితుల చికిత్సలో ఇది సహాయపడుతుంది
దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది వాపు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
ఎండబెట్టిన ముల్లంగి ఆకులను సమాన పరిమాణంలో పంచదార మరియు కొన్ని నీళ్లతో కలిపి పేస్ట్‌లా చేయాలి. ఈ పేస్ట్ తినవచ్చు లేదా సమయోచితంగా వర్తించవచ్చు.
7. కొలెస్ట్రాల్
ముల్లంగి ఆకుఇందులో ఉండే అధిక స్థాయి పొటాషియం, ఐరన్, విటమిన్ సి మరియు డైటరీ ఫైబర్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దెబ్బతిన్న రక్తనాళాలు మరియు ధమనులను సరిచేయడం ద్వారా ఇది అనేక విధాలుగా గుండెను బలపరుస్తుంది.
ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ముల్లంగి ఆకుఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినవలసిన ముఖ్యమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.
ముల్లంగి ఆకు ఇది ఇప్పటికే అధిక రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
10. డిటాక్స్
ముల్లంగి ఆకు అనేక అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలు ముల్లంగి ఆకుఉత్పత్తి యొక్క యాంటీ-మైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కలిపి, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
ఈ ప్రయోజనాలను నేర్చుకున్న తర్వాత నేను అనుకుంటున్నాను ముల్లంగి ఆకు ఇక పారేయకు!!!
ముల్లంగి ఆకులను ఎలా తినాలి?
ముల్లంగి ఆకు దీనిని వెల్లుల్లితో వేయించి, గార్నిష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది నూడుల్స్ లేదా పాస్తా వంటి వంటకాలను అలంకరించడానికి ఆకుపచ్చగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది దెనిని పొలి ఉంది?